我生涯規(guī)劃檔案范例

1、我的生涯規(guī)劃檔案（填寫范例）姓名：李佳音一 .你如何描述自己？1.你的霍蘭德類型： A S E請根據(jù)表 3-1“霍蘭德職業(yè)興趣類型 ”表和職業(yè)興趣測試報告中對六種類型的描述，在下面列出最能 描述你自己的語句。表 3-1“霍蘭德類型 ”表中符合你自身情況的描述：藝術(shù)型（ A ）：“喜歡自我表達(dá)，喜歡文學(xué)、音樂、藝術(shù)和表演等具有創(chuàng)造性、變化性的工作，重視有 創(chuàng)意的想法，追求自由和美。 ”社會型（ S）： “喜歡與人合作，熱情關(guān)心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難，為他人提 供服務(wù)，尋求公正、理解、平等和理想。 ”企業(yè)型（ E）：“喜歡領(lǐng)導(dǎo)和支配別人，通過領(lǐng)導(dǎo)、勸說他人或推銷自己的觀念、產(chǎn)品而達(dá)

2、到個人或組 織的目的。 ”2.你的 MBTI 偏好類型： E N F請根據(jù)表 2-1“MBTI維度解釋 ”表和表 2-2“MBTI 16中性格類型及其通常具有的特征 ”表中對 MBTI 類型的描述，寫下最能描述你自己語句。外傾（ E）：“注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而從與人交往和行動中得到活力?！敝庇X（ N）： “通過想象、無意識等超越感覺的方式來獲取信息。喜歡看整件事情的全貌，關(guān)注事 實(shí)之間的關(guān)聯(lián)。想要抓住時間的模式，特別善于看到新的可能性。情感（ F）： “喜歡考慮對自己和他人來說什么是重要的。會在頭腦中將自己放在情景所牽涉的所 有人的位置并試圖理解別人的感受，然后在此基礎(chǔ)上根據(jù)

3、自己的價值判斷作出決定。從對他人表示 贊賞和支持中獲得活力。目標(biāo)是創(chuàng)造和諧的氛圍，把每一個人都當(dāng)作一個獨(dú)立的個體來對待。 ” 知覺（ P）：“喜歡以一種靈活、自發(fā)的方式，更愿意去體驗(yàn)和理解生活而不是去控制它。詳細(xì)的計(jì)劃 或最后決定會使他們感到被束縛。愿意對新的信息和選擇保持開放，直到最后一分鐘。足智多謀，善于調(diào)節(jié)自己適應(yīng)當(dāng)前場合的需要，并從中獲得能量。 ”ENFP:人情而熱心，富于想象力。認(rèn)為生活充滿很多可能性。能夠很快的找出時間和資料之間的關(guān)聯(lián)性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。 即興而富于彈性，時常信賴自己的臨場表現(xiàn)和流利的語言能力。注意：你所

4、考慮的職業(yè)至少應(yīng)當(dāng)在一定程度上允許你表達(dá)自己的興趣和個性。如果你閱讀完相關(guān)材料并昨晚測試后你仍不能確定自己的類型，請與職業(yè)生涯咨詢師約談。二. 職業(yè)清單1. 你的霍蘭德類型建議你考慮的職業(yè)根據(jù)你的興趣探索結(jié)果，列出至少10 中與你的霍蘭德類型相對應(yīng)（或近似）的職業(yè)，并標(biāo)出每種職業(yè)的霍蘭得代碼。職業(yè)霍蘭德代碼（ 3 個字母）1專欄作家ASE2記者ASE3英語翻譯ASE4廣告撰稿人ASE5廣播節(jié)目主持人AES6娛樂活動管理員SEA7博物館館長ESA8導(dǎo)游ESA9飛機(jī)上的服務(wù)員ESA10律師ESA111213注意：同時請參考你所學(xué)的其他興趣練習(xí)。請思考：什么樣的職業(yè)令你感興趣？能與各種不同的人打交道

5、；變化性和創(chuàng)造性；可以幫助他人；一是尤其是文字表 達(dá)。2. 你的 MBTI 類型所建議的職業(yè)根據(jù)你的 MBTI 類型偏好，從相關(guān)測試或資料中所列出的職業(yè)中挑選出你感興趣的職業(yè)，至少要有 10 種。職業(yè)（1）文科 /藝術(shù)類教師（ 2）藝術(shù)指導(dǎo)（ 3）心理學(xué)者（ 4）社會學(xué)者（ 5）廣告撰稿人（ 6）公共關(guān)系（ 7）策劃（8）企業(yè) /團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)人員（ 9）城市規(guī)劃（ 10 ）戰(zhàn)略規(guī)劃人員（11）（12）（13）注意：這些工作有什么共通之處嗎？請根據(jù)自己的 MBTI 類型思考，什么樣的職業(yè)能使你感到滿 意？這些工作都具有創(chuàng)造性，需要豐富的想象力和智慧，有人文氣息，和人打交 道。三. 將你的清單上的職業(yè)

6、進(jìn)行分類和進(jìn)一步探索對于你在前一頁里所列出的每一個職業(yè)進(jìn)行分類， 并把它填在相應(yīng)的橫線上。 比如，若“醫(yī)生 “這個 職業(yè)在你的興趣列表和 MBTI 列表中都會出現(xiàn)，就將它列在第一類中。在第四類中，列出的那些 你特別感興趣但在前面未曾出現(xiàn)過的職業(yè)。第一類：很有可能在興趣和個性探索中都曾出現(xiàn)過的職業(yè)廣告撰稿人注意：這些職業(yè)斗志得你去深入的探索。你的職業(yè)探索最好首先集中在這些職業(yè)上。了解這些職 業(yè)的要求和工作環(huán)境等細(xì)節(jié)。根據(jù)目前你對自己的興趣和個性的了解，考慮一下你將會如何從事 這份工作。第二類：比較有可能 在興趣或個性探索中曾出現(xiàn)過一次的職業(yè)專欄作家記者英語翻譯廣播節(jié)目主持人娛樂活動管理員 博物館

7、館長導(dǎo)游空姐注意：這些職業(yè)也有比較大的可能性，供你進(jìn)行下一步的探索。 第三類：有些可能 根據(jù)你的興趣和個性探索，符合你一方面的情況卻與你另一方面的情況有沖突的職業(yè)無注意：考慮一下，如果你從事這些職業(yè)，會出現(xiàn)什么情況？是否會有矛盾沖突？如何解決？ 第四類：其他的職業(yè) 在興趣和個性探索中都未曾出現(xiàn)且與之沒有共同點(diǎn)的，但你感興趣的職業(yè)無注意： 這些職業(yè)的可能性通常不是很大。 問問自己： 為什么會對它感興趣？是出于什么樣的動機(jī)？ 想想你的目標(biāo)和信念是否與這些工作匹配。四. 你的價值觀 你最重要的五項(xiàng)價值觀，并請具體說明他們的含義。1 創(chuàng)造性： 工作的內(nèi)容可以發(fā)揮自己的創(chuàng)意， 總是可以有新的點(diǎn)子和想法，

8、 做一些新的 嘗 試。2. 變化性：有機(jī)會與不同的人接觸，工作中總是有新的挑戰(zhàn)、有變化，而不總是重復(fù)的內(nèi) 容：3. 影響和幫助他人：能夠與人打交道，通過自己的工作能夠影響他人、促進(jìn)他仍恩好的生 活；4. 自 由 獨(dú) 立 ； 時 間 上 比 較 自 由 ， 工 作 內(nèi) 容 可 以 由 自 己 獨(dú) 立 只 支 配 設(shè) 計(jì)；5. 被認(rèn)可：自己的熱情和貢獻(xiàn)能夠得到肯定。五. 你的技能找出你最擅長并愿意在未來的職業(yè)中運(yùn)用的技能。1. 你最重要的五項(xiàng)自我管理技能（形容詞）（ 1） 富于想象力和創(chuàng)造力（ 2） 熱情（ 3） 自信（ 4） 真誠友好（ 5） 敏銳2. 你最重要的五項(xiàng)可遷移技能（動詞）1 ） 口

9、頭和書面表達(dá) （ 2） 創(chuàng)意、設(shè)計(jì)、策劃（ 3） 人際交往（ 4） 領(lǐng)導(dǎo)和激勵他人（ 5） 快速學(xué)習(xí)3. 你最重要的五項(xiàng)專業(yè)技能（名詞）（ 1） 英語（ 2） 寫作和報刊編輯知識（ 3） 心理學(xué)知識（ 4） 文化和歷史知識（ 5） 國際貿(mào)易六. 繼續(xù)探索的職業(yè)清單重閱你在前面所列出的所有技能，根據(jù)你對自我的了解，結(jié)合你的價值觀和技能，在下面空白處 列出那些你想繼續(xù)探索的職業(yè)（可能是上面曾出現(xiàn)過的，也可以是未曾出現(xiàn)但符合上面共同特點(diǎn) 的職業(yè)）。英語翻譯記者導(dǎo)游 專欄作家心理學(xué)者藝術(shù)指導(dǎo)文科 /藝術(shù)類教師 社會學(xué)者注意：在選擇你想繼續(xù)探索的職業(yè)時，請不要未對它有任何了解前就輕易的將它排除。在這張

10、清單上，你需要有足夠的職業(yè)供你自己探索，但也要有一定的目標(biāo)。也就是說，最好不要少于 5 個，不多于 10 個。將你的精力集中在下面的這些職業(yè)上。作為職業(yè)探索的一部分，下一步我打算：收集 .研究與特定領(lǐng)域的職業(yè)有關(guān)的書面信息采訪有關(guān)人士，對我感興趣的職業(yè)領(lǐng)域有進(jìn)一步的了解從職業(yè)咨詢老師或其他老師那里尋求更多的個人幫助通過選修課程來檢驗(yàn)自己對某一相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的興趣通過參加社團(tuán)活動來檢驗(yàn)自己對某一相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的興趣通過業(yè)余兼職，實(shí)習(xí)或做志愿者等方式來檢驗(yàn)自己對某一相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的興趣七. 目標(biāo)設(shè)立與行動計(jì)劃1.我的長期目標(biāo)在五年內(nèi)成為一名受歡迎的英語導(dǎo)游，業(yè)余給報刊雜志寫專欄。2.為了做到這一點(diǎn)，我還需要以下信息和幫助我需要考取導(dǎo)游資格證，個別更多的掌握相關(guān)歷史、文化和心理學(xué)知識，結(jié)識從事導(dǎo)游和媒體工作的人，最好在畢業(yè)前能有一些兼職導(dǎo)游的經(jīng)驗(yàn)、有文章和相關(guān)報刊雜志上發(fā)表。還需要勤練英語口語。3. 為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，在這一個月內(nèi)我應(yīng)該做的事在本周像大四的學(xué)姐了解考取導(dǎo)游資格證所需做的準(zhǔn)備，在下周內(nèi)買好相關(guān)的資料并根據(jù)情況