(完整版)舞蹈教案

1、一、活動 1、肩部的軟開 2、腰部的柔韌性 二、體態(tài)動律組合 1、體態(tài)練習(xí) (1)提胯、 立腰、拔背、敞胸、重心略偏后呈微靠勢，是蒙古族女子舞蹈的基本體態(tài)。 (2)目光遠(yuǎn) 視，氣息下沉，穩(wěn)重、端莊、含蓄、柔中帶剛，是蒙古族女子舞蹈的審美特征。 2、 手型與腳型 (1)五指平伸為基本手形，要求五指自然平伸，手掌不要過分用力伸展。 (2)基本腳型是既不勾也不繃，既不外開也不向里的自然形態(tài)。 3、碎步 (1)直線調(diào)度 的碎步 (2)圓形調(diào)度的碎步 (3)要求碎步時要提胯、沉氣;膝、踝關(guān)節(jié)松弛靈活;雙腳在 正步基礎(chǔ)上，步幅小而碎;行走時要平 穩(wěn)，不能上、下顫動。 4、胸背練習(xí) (1)胸背練 習(xí)必須貫穿

2、動作的收與放，前仰時要含胸，切忌前趴;后仰時要挺胸，切忌端肩，伸脖 子。 (2)手臂在做前后、環(huán)動、上下等動作時，要從意識上強調(diào)圓弧的形狀，做到舒展、 流暢。 (3)擰轉(zhuǎn)胸背轉(zhuǎn)體時要求身體像磨盤一樣整體移動 ; 胯和腰不能主動，頸部放松， 頭隨身體自然轉(zhuǎn)動。 5、板腰練習(xí) (1)地面板腰 (2)中間姿態(tài)板腰 6、手與臂部練習(xí) (1) 軟手練習(xí) (2)四位小柔臂練習(xí) 三、放松練習(xí) 思考題、討論題、作業(yè)等: 復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容 參考資料(含參考書、文獻(xiàn)等): 中國民間舞教材與教法 中國民間舞蹈文化教程 教案正 文 授課題目(教學(xué)章節(jié)或主題): 手位與腳位組合 授課學(xué)時 12 授課時間 周一 5.6 周四

3、 7.8 授課類型大課 教學(xué)方法 口傳身授 教學(xué)手段 口傳身授 內(nèi)容綱要:蒙族基本手位;蒙 族基本腳位 教學(xué)目的與要求:準(zhǔn)確掌握蒙族的手位與腳位，并將兩者結(jié)合起來運用 重 點與難點:手位與腳位結(jié)合在一起練習(xí)，注重呼吸的運用;并且將提壓腕貫穿到手位、腳 位中，注 重整體的配合 教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計、時間分配、板書設(shè)計等): 一、 活動 1、肩部的軟開 2、腰部的柔韌性 二、手位與腳位組合 1、基本手位 (1)一位手- 雙手呈圓形于胯前 (2)二位手-雙手平伸于前斜下方 (3)三位手-雙手平伸與側(cè)斜下方 (6)六位手-雙手屈于胸前位 2、基本腳位 (1)一位腳-兩腳自然位 (2)二位腳-兩腳

4、呈小 八字位 (3) 三位腳-兩腳呈大八字位 (4) 四位-兩腳呈小踏步位，后膝蓋抵在前膝蓋窩處， 后腳掌立住。 (5)五位腳-前腳腳跟轉(zhuǎn)開，雙腿彎曲有利，腰后平躺。 3、手位與腳位 的配合 (1)一位手與一位腳的配合 (2)二位手與二位腳的配合 (3)三位手與三位腳的配 合 (4)四位手與四位腳的配合 (6)六位手與四位腳的配合(7)斜下交叉手位與四位腳位的 配合 4、提壓腕練習(xí) (1)注意提壓腕發(fā)力點在手腕，切忌手指主動。 (2)提壓腕要小而 脆，與情感、氣息緊密配合。 5、手位與腳位綜合組合 (1)注意手腳的配合，位置要精 準(zhǔn)。 (2) 時刻保持手形，要有厚重感。 (3) 不同手位的提壓

5、腕與氣息、情感相配合。 三、 組合與音樂的完美配合 思考題、討論題、作業(yè)等: 復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容 參考資料(含參考書、 文獻(xiàn)等): 中國民間舞教材與教法 中國民間舞蹈文化教程 教案正文 授課題目(教學(xué)章節(jié) 或主題): 肩組合 授課學(xué)時 12 授課時間 周一 5.6 周四 7.8 授課類型大課 教學(xué)方法 口 傳身授 教學(xué)手段 口傳身授 內(nèi)容綱要:硬肩、柔肩、雙肩、聳肩、笑肩、繞肩、碎抖肩 教學(xué)目的與要求:正確了解并能熟練掌握硬肩、柔肩、雙肩、聳肩、笑肩、繞肩、碎抖 肩 重點與難點:呼吸、情感與各種肩的配合 教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計、時間分配、 板書設(shè)計等): 蒙族舞蹈中肩的表現(xiàn)力十分豐富，這也是蒙古

6、族舞蹈的典型特點。肩的 訓(xùn)練是在松弛自如的狀態(tài)中力 度、韌性、彈性、和靈活性，使肩部的運動不僅在體能上達(dá)到運用自如，更強調(diào)它與情感的起伏產(chǎn)生 特殊的表現(xiàn)力。 一、活動 1、肩部的軟 開 2、腰部的柔韌性 1、硬肩-注重發(fā)力小，有頓挫感，脆而有彈性，切忌順拐或端肩。 2、柔肩-柔肩延綿不斷，呼吸貫穿始終。 3、雙肩-注重一小和一大兩肩的配合，動 勢有彈性而靈活。 4、聳肩-重拍在上，呼吸配合。 5、笑肩-重拍在下，情緒配合。 6、碎抖肩-肩胛骨發(fā)力，小而脆，肩和手臂放松。 7、繞肩-雙肩畫小圓，注意氣息 與肩的配合 三、肩與步伐的配合 1、硬肩、柔肩與趟步的配合-注意氣息下沉，不要 飄。 2、雙

7、肩與挫步的配合-肩與腳頓挫有利，緊密配合。 3、聳肩與交叉平移步配合 -注意肩、腳和氣息的配合。 4、笑肩與四位腳前后移重心的配合-注重情感的配合。 5、碎抖肩與小碎步的配合-發(fā)力點在肩胛骨，切忌抖胸、扭胯。 6、繞肩與五位墊步 配合-注意繞肩氣息與下肢貫穿，一氣呵成。 四、完成肩綜合組合 1、學(xué)習(xí)輔助動作 2、與音樂的完美配合 思考題、討論題、作業(yè)等: 復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容 參考資料(含參考書、 文獻(xiàn)等): 中國民間舞教材與教法 中國民間舞蹈文化教程 教案正文 授課題目(教學(xué)章節(jié) 或主題): 柔臂組合 授課學(xué)時 12 授課時間 周一 5.6 周四 7.8 授課類型大課 教學(xué)方法 口傳身授 教學(xué)手段

8、口傳身授 內(nèi)容綱要: 教學(xué)目的與要求:正確了解并能熟練掌握各種 柔臂的動作與形態(tài)。 重點與難點:呼吸、情感與柔臂的配合 教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè) 計、時間分配、板書設(shè)計等): 蒙族舞蹈中柔臂的表現(xiàn)力十分豐富，這也是蒙古族舞蹈 的典型特點。柔臂時要求挺拔、穩(wěn)重、端莊， 要有視野開闊的感覺;擰轉(zhuǎn)動律以腰為軸， 左右轉(zhuǎn)體走扇面形，上身微先后靠;做軟手柔臂時，要求 肩臂松弛，背部舒展，更強調(diào) 它與情感的起伏產(chǎn)生特殊的表現(xiàn)力。 一、活動 1、肩部的軟開 2、腰部的柔韌性 1、 軟手柔臂短句-由肘部發(fā)力，做到從肩、肘、腕、掌、指尖，呈連綿不斷地波浪式的運 動。2、上下柔臂短句-上下柔臂是左右兩側(cè)交替上拔、

9、下壓的運動關(guān)系，切不可用肩 發(fā)力或端肩。 3、上下加擰轉(zhuǎn)柔臂短句-做柔臂時，要將上下、擰轉(zhuǎn)、繞圓、橫擺等不 同的動律變化有機地融合起 來，加以隊形的流動變化，要求身體緊緊地圍繞著腰這個 軸心，形神兼?zhèn)?，舞得穩(wěn)重、端莊、舒展、 細(xì)膩。 三、柔臂與步伐的配合 1、柔臂與 圓場步的配合-注意氣息下沉，不要飄。 2、柔臂與挫步的配合-氣息與力度的緊密配 合。 四、柔臂的綜合訓(xùn)練組合 思考題、討論題、作業(yè)等: 復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容 參考資料(含 參考書、文獻(xiàn)等): 中國民間舞教材與教法 中國民間舞蹈文化教程 教案正文 授課題目 (教學(xué)章節(jié)或主題): 硬腕組合 授課學(xué)時 12 授課時間 周一 5.6 周四 7.8

10、 授課類型大課 教學(xué)方法 口傳身授 教學(xué)手段 口傳身授 內(nèi)容綱要: 教學(xué)目的與要求:腕與肩的緊密配合 重點與難點:呼吸、情感與肩的配合 教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計、時間分配、板書設(shè) 計等): 蒙族舞蹈中腕的表現(xiàn)力很強，通過腕表現(xiàn)各種不同的情感。腕部要求力度與速 度和情感的緊密配合 一、活動 1、肩部的軟開 2、腰部的柔韌性 二、腕的訓(xùn)練 1、雙 手提壓腕-講求腕的脆勁兒和氣息的配合 2、雙手交替腕-講求氣息和情感的配合 3、 硬腕帶肩的練習(xí) - 肩與腕和氣息的配合，注重情感的表達(dá)。 三、硬腕與步伐的配合 1 、 硬腕與趟步的配合-注意氣息下沉，不要飄。 2、硬腕與進(jìn)退步的配合-氣息與力度的 緊

11、密配合。 3、硬腕與挫步的配合-注重力度的張馳相間 四、硬腕的綜合訓(xùn)練組合 思考題、討論題、作業(yè)等: 復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容 參考資料(含參考書、文獻(xiàn)等): 中國民間舞教材 與教法 中國民間舞蹈文化教程 教案正文 授課題目(教學(xué)章節(jié)或主題): 馬步訓(xùn)練組合 授 課學(xué)時 12 授課時間 周一 5.6 周四 7.8 授課類型大課 教學(xué)方法 口傳身授 教學(xué)手段 口 傳身授 內(nèi)容綱要: 教學(xué)目的與要求:學(xué)會各種馬步，與上肢的緊密配合 重點與難點:馬 步的形態(tài)與氣勢是學(xué)習(xí)的重點。 教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計、時間分配、板書設(shè)計 等): 蒙族舞蹈中馬步是一種特性的動作，是腿腳與上身相結(jié)合的模擬訓(xùn)練，它不僅可 以使舞者腳下靈活敏 捷，具備完成技巧和跳躍的能力。而且能準(zhǔn)確把握草原民族的性 格特征和審美心理。馬步技巧要有