(2021年整理)體育心理學(xué)

1、體育心理學(xué)體育心理學(xué) 編輯整理：尊敬的讀者朋友們：這里是精品文檔編輯中心，本文檔內(nèi)容是由我和我的同事精心編輯整理后發(fā)布的，發(fā)布之前我們對(duì)文中內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)校對(duì)，但是難免會(huì)有疏漏的地方，但是任然希望（體育心理學(xué)）的內(nèi)容能夠給您的工作和學(xué)習(xí)帶來便利。同時(shí)也真誠的希望收到您的建議和反饋，這將是我們進(jìn)步的源泉，前進(jìn)的動(dòng)力。本文可編輯可修改，如果覺得對(duì)您有幫助請(qǐng)收藏以便隨時(shí)查閱，最后祝您生活愉快 業(yè)績進(jìn)步，以下為體育心理學(xué)的全部內(nèi)容。1、體育心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的異同是什么？異:（1)體育心理學(xué)主要研究的目的是提高教育的效果，主要研究對(duì)象是不盡相同的.體育心理學(xué)的主要研究目的是提高教育學(xué)的效果，

2、主要研究對(duì)象是學(xué)生,也包括教師。(2)鍛煉心理學(xué)主要研究目的是參與體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)，其主要研究對(duì)象是大眾，鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程的心理現(xiàn)象。（3）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要研究目的是提高訓(xùn)練效果和比賽成績,其主要研究對(duì)象是運(yùn)動(dòng)員也包括教練員。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化。同:第一，研究的對(duì)象是參與體育運(yùn)動(dòng)的人。第二，研究的內(nèi)容涉及從事身體活動(dòng)中的人的心理現(xiàn)象。第三，研究方法相同。2、何謂體育心理學(xué)？基本研究任務(wù)是什么?體育心理學(xué)是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情境中的心里和行為的科學(xué)體育心理學(xué)研究的基本任務(wù)有理論與實(shí)踐兩方面，理論任

3、務(wù)是揭示體育活動(dòng)與人的心理之間的關(guān)系，解釋體育教學(xué)條件下動(dòng)作技能的獲得和發(fā)展的心理規(guī)律,以豐富普通心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)有關(guān)方面的內(nèi)容。實(shí)踐任務(wù)是直接為體育課。課外體育活動(dòng)和體育競賽服務(wù),即為有效的進(jìn)行體育教學(xué)、鍛煉和競賽提供科學(xué)的心理學(xué)依據(jù)。3、體育心理學(xué)的研究方法有哪些？實(shí)驗(yàn)研究法（實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法、自然實(shí)驗(yàn)法、準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法）現(xiàn)場研究法心理測量法4、體育心理學(xué)多維性的含義是什么體育心理學(xué)是一門包含多種學(xué)科的研究和實(shí)踐領(lǐng)域，包含心理學(xué)的許多傳統(tǒng)學(xué)科，如社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、教育心理學(xué)、臨床心理學(xué)以及其他學(xué)科。這些學(xué)科的理論和方法都能從不同角度解釋身體練習(xí)中的心理問題，應(yīng)加以應(yīng)用，同時(shí)也促進(jìn)

4、了體育心理學(xué)學(xué)科的發(fā)展。5、什么是反應(yīng)時(shí)?包括哪兩種?反應(yīng)時(shí)是指刺激的出現(xiàn)到第一反應(yīng)開始時(shí)間所經(jīng)歷的時(shí)間間隔，又稱反應(yīng)時(shí)或反應(yīng)的潛伏期。反應(yīng)時(shí)分為簡單反應(yīng)時(shí)和復(fù)雜反應(yīng)時(shí)。6、簡述中國體育心理學(xué)的發(fā)展歷史中國體育心理學(xué)的發(fā)展歷史分為兩個(gè)階段：20世紀(jì)80年代以前的體育心理學(xué)和20世紀(jì)80年代以后的體育心理學(xué)7、中國體育心理學(xué)未來的發(fā)展方向體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的分工將會(huì)更加明確運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的專業(yè)領(lǐng)域?qū)?huì)進(jìn)一步細(xì)化體育心理學(xué)的研究方法趨向綜合化體育心理學(xué)的研究內(nèi)容將會(huì)更加廣泛8、試述行為主義心理學(xué)理論、認(rèn)知心理學(xué)理論、建構(gòu)主義心理學(xué)理論和人本主義心理學(xué)理論在體育學(xué)習(xí)中的應(yīng)用行為主義心理學(xué)

5、強(qiáng)調(diào)根據(jù)一定程序進(jìn)行教學(xué),可以隨意塑造一個(gè)有機(jī)體的行為，提出學(xué)習(xí)者的思維最終必須用行為來解釋，而這種行為是由外界引起并受外界影響和控制的。認(rèn)知心理學(xué)理論結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)內(nèi)容的基礎(chǔ)性和呈現(xiàn)方式的多樣性，注意建立學(xué)習(xí)內(nèi)容的層級(jí)結(jié)構(gòu)，重視發(fā)揮學(xué)生已有知識(shí)和技能的作用。結(jié)構(gòu)主義心理學(xué)理論強(qiáng)調(diào)多角度、多層次的進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)自上而下的學(xué)習(xí)策略，注意讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)新知識(shí)和新技能。人本主義心理學(xué)重視學(xué)生的健康、全面和諧發(fā)展，重視意義學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)非認(rèn)知因素的重要性、注重學(xué)習(xí)的方法、強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的過程、強(qiáng)調(diào)以學(xué)生的發(fā)展為中心，突出學(xué)生的主體地位.第二章1、簡述各個(gè)專家學(xué)者對(duì)目標(biāo)定向的概念界定目標(biāo)定向是一種有計(jì)劃地認(rèn)

6、知過程，它具有認(rèn)知、情感和行為的特征目標(biāo)定向是個(gè)體從事各種成就活動(dòng)里有和直覺目標(biāo)定向是個(gè)體努力展現(xiàn)自己的能力,并使自己的行為更為有效的內(nèi)在特質(zhì)目標(biāo)定向是關(guān)于個(gè)體追求成功任務(wù)的理由2、如何在體育教學(xué)中讓學(xué)生形成學(xué)習(xí)目標(biāo)定向 引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的動(dòng)作技能學(xué)習(xí) 合理運(yùn)用表揚(yáng)的激勵(lì)方法 合理采用分組教學(xué)的形式 合理的評(píng)價(jià)方式3、簡述體育活動(dòng)中目標(biāo)設(shè)置的定義和作用定義: 體育活動(dòng)中的目標(biāo)設(shè)置是指根據(jù)學(xué)生的體育能力和技能水平,確定在一定時(shí)間期限內(nèi)所要達(dá)到的體育學(xué)習(xí)和身體鍛煉目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)所采用的步驟，策略和時(shí)間安排作用:能夠?qū)W(xué)生的注意和行為指向體育活動(dòng)的任務(wù)上 能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)并動(dòng)員其能量、提高

7、學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 能夠讓學(xué)生長時(shí)間的堅(jiān)持參與體育活動(dòng) 能夠使學(xué)生為完成體育活動(dòng)目標(biāo)而主動(dòng)的設(shè)計(jì)、執(zhí)行最合適的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為主要任務(wù)4、簡述團(tuán)隊(duì)的定義及團(tuán)隊(duì)的特點(diǎn)定義：團(tuán)隊(duì)是為實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)而相互協(xié)作的個(gè)體所組成的正式群體四個(gè)特點(diǎn):成員之間相互依存，成員之間的相互協(xié)調(diào)，團(tuán)隊(duì)以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)為主要任務(wù)，團(tuán)隊(duì)隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的成敗負(fù)有責(zé)任5、試述體育活動(dòng)中學(xué)習(xí)標(biāo)定向者和成績目標(biāo)定向者在成就動(dòng)機(jī)和行為方面的差異 學(xué)習(xí)目標(biāo)定向的學(xué)生和成績定向目標(biāo)定向的學(xué)生在看待成功、運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)攻擊性行為以及云頂快樂感方面差別很大。體育活動(dòng)中目標(biāo)定向的不同會(huì)導(dǎo)致他們參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、態(tài)度、信念、行為、情趣、注意、焦慮等方面的不同。

8、6、試述合理目標(biāo)設(shè)置的原則 1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo)2、設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo)3、設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實(shí)現(xiàn)性的目標(biāo)4、設(shè)置長期與短期相結(jié)合的目標(biāo)5、既要設(shè)置目標(biāo)又要提供反饋6、應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動(dòng)作完成目標(biāo),而不是結(jié)果目標(biāo)7、教師與學(xué)生共同制定目標(biāo)第三章1、何謂運(yùn)動(dòng)興趣，運(yùn)動(dòng)興趣有哪些品質(zhì)定義:運(yùn)送興趣是人民積極的認(rèn)識(shí)、探究、或參與體育運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向,是獲得體育與健康知識(shí)和技能,促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿?。品質(zhì)：運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性 運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性 運(yùn)動(dòng)興趣的穩(wěn)定性 運(yùn)送興趣的效能2、試述運(yùn)動(dòng)興趣的分類 根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的內(nèi)容：可以分為物質(zhì)性趣和精神性趣 根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的傾向性，可以

9、分為直接運(yùn)動(dòng)興趣和間接運(yùn)動(dòng)興趣 根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的廣泛性,可以分為廣泛興趣和中心興趣 根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣的深度、范圍和穩(wěn)定性,分為有興趣、樂趣和志趣3、影響運(yùn)送興趣的主要因素有哪些 1、運(yùn)動(dòng)需要的滿足2、現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)技能水平4、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的新奇性和適應(yīng)性4、成功體驗(yàn)的獲得5、融洽的師生關(guān)系4、什么是運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)？可以分為哪幾類？定義：運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是指運(yùn)動(dòng)目標(biāo)引發(fā),推動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)與身體鍛煉的活動(dòng).運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分類:生物性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)、內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)、直接動(dòng)機(jī)和間接動(dòng)機(jī)5、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)有哪些功能 1、發(fā)功功能2、選擇功能3、強(qiáng)化功能4、維持功能6、如何培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī) 1、充分重視和利用學(xué)生的各種需要2、提高

10、學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)3、適當(dāng)開展競爭積極組織合作4、及時(shí)反饋肯定評(píng)價(jià)5、端正體育態(tài)度第四章1、簡述weiner用來歸因的三個(gè)維度的名稱以及每個(gè)維度的分類 1、內(nèi)外源維度：據(jù)此可把導(dǎo)致成敗的原因分為內(nèi)部原因和外部原因 2、穩(wěn)定性維度：據(jù)此可以把內(nèi)部和外部原因再分為穩(wěn)定性的原因和不穩(wěn)定性的原因 3、可控制的維度：根據(jù)穩(wěn)定和不穩(wěn)定的原因還可以分為個(gè)人自身能控制的原因和個(gè)人自身不能控制的原因2、什么是協(xié)變性原則？請(qǐng)舉例說明 一個(gè)人對(duì)成功與失敗的歸因常常根據(jù)別人完成同一任務(wù)是的成績來解釋或預(yù)測及當(dāng)別人的成績與他們一致時(shí)會(huì)把它歸于外部的原因，當(dāng)別人的成績與他們不一致時(shí)會(huì)把他歸于內(nèi)部原因，這種現(xiàn)象就稱作協(xié)變性

11、原則.舉例：當(dāng)某個(gè)運(yùn)動(dòng)員打敗一個(gè)在網(wǎng)球比賽中每個(gè)人都輸給他時(shí)，他肯定會(huì)把自己的勝利歸于諸如能力，水平高等內(nèi)部原因。而一個(gè)人在某次測驗(yàn)中得了滿分并了解到每個(gè)人都能得到滿分時(shí)就會(huì)把它歸于外部原因,這是進(jìn)行歸因的邏輯模式。3、4、影響運(yùn)動(dòng)歸因的主要元素有哪些?(1）內(nèi)部因素：1、個(gè)體特征2、成就特征3、自我效能感4、性別5、年齡(2)外部因素：1、社會(huì)文化背景特征2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征3、訓(xùn)練年限4、比賽結(jié)果5、體育運(yùn)動(dòng)中的歸因訓(xùn)練應(yīng)從哪些方面著手進(jìn)行？請(qǐng)分別舉例說明 1、進(jìn)行積極反饋2、增加成功的體驗(yàn)3、建立成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)4、明確各種影響因素的可控性5、設(shè)置明確與具體的目7、謹(jǐn)慎的比較個(gè)體之間的差

12、異8、實(shí)事求是第五章1、簡述體育活動(dòng)與認(rèn)知、情緒、人格、應(yīng)激等的關(guān)系（1)認(rèn)知。1、體育活動(dòng)與認(rèn)知過程之間存在的相互關(guān)系,但不能被看做因果關(guān)系。2、體育活動(dòng)與認(rèn)知過程的關(guān)系在不同年齡人權(quán)的身上不同的體現(xiàn)3、不同的鍛煉項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及堅(jiān)持年限對(duì)認(rèn)知功能的影響也不盡相同。4、體育活動(dòng)還能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退5、體育活動(dòng)對(duì)正常人群和有心理障礙人群的認(rèn)知功能的影響也不相同（2)情緒。1、體育活動(dòng)的抗抑郁效能2、體育活動(dòng)降低焦慮的效能2、體育活動(dòng)提高主觀幸福感3、體育活動(dòng)的特殊情緒體驗(yàn)(3）人格。1、體育活動(dòng)對(duì)某些人格特質(zhì)的改變2、體育活動(dòng)對(duì)自尊的維護(hù)（4)應(yīng)激。1、體育活動(dòng)對(duì)應(yīng)激具有積極作

13、用2、體育關(guān)系與應(yīng)對(duì)方式的影響3、體育活動(dòng)與防御機(jī)制的研究2、影響個(gè)人參與體育活動(dòng)的因素有哪些？ （一)、個(gè)人因素1、人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量2、個(gè)人生理狀況3、個(gè)人行為4、個(gè)人心理特征和狀態(tài)(二）、環(huán)境因素：1、社會(huì)環(huán)境2、物理環(huán)境3、體育活動(dòng)的特征3、請(qǐng)描述并比較關(guān)于體育鍛煉行為的幾種理念（1)、健康信念模式，該模型認(rèn)為,健康行為來自心理社會(huì)因素的共同影響,他的核心部分是一套關(guān)于健康的個(gè)人信念，這些新棉信念著人們對(duì)威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性。（2）、合理性為理論和計(jì)劃行為理論，該禮物認(rèn)為，鍛煉行為是個(gè)體對(duì)某一種健康威脅所做出的反應(yīng).（3)、控制點(diǎn)理論,該理論認(rèn)為，個(gè)體要對(duì)影響自己行

14、為的因素進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)這些因素是出于自己控制之下，還是由他人或某種偶然因素所控制。(4)、社會(huì)認(rèn)知理論，社會(huì)認(rèn)知理論是一種能力自我評(píng)價(jià)的理論，七最終目的是達(dá)到對(duì)行為行為干預(yù)。(5)、跨理論模型，跨理論模型是認(rèn)知、行為和時(shí)間等三方面來綜合考慮行為的變化過程,不同類型的認(rèn)知在鍛煉行為改變過程中的不同階段，其重要性也不同。4、探討采取怎樣的手段才能幫助個(gè)體堅(jiān)持參加體育活動(dòng)目前采用的干預(yù)手段主要有四種:1、一對(duì)一的方式2、小群體干預(yù)3、社區(qū)范圍的活動(dòng)4、政策干預(yù)提高體育活動(dòng)堅(jiān)持性的行為控制策略：1、制定切實(shí)可行的活動(dòng)行為2、與活動(dòng)者共同設(shè)定有彈性的目標(biāo)2、將長期目標(biāo)分解成多個(gè)短期目標(biāo)、重視自我效能的建

15、設(shè)4、提供可能觀察的進(jìn)展報(bào)告5、給活動(dòng)者提供具體的獎(jiǎng)勵(lì)6、認(rèn)識(shí)與控制環(huán)境刺激、防止舊病復(fù)發(fā)5、比較積極性成癮者與消極性鍛煉成癮者的特征 從歸因的角度解釋，積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為，而消極鍛煉行為成癮的人容易受鍛煉行為的控制。第六章1、什么是應(yīng)激？結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該如何理解應(yīng)激的概念? 應(yīng)激一詞原是物理概念，在工業(yè)上的運(yùn)用,指某種外力作用于物體而產(chǎn)生的反應(yīng)變化. 人類和動(dòng)物在經(jīng)歷和體驗(yàn)?zāi)撤N過度情境時(shí)產(chǎn)生的那種心理和生理的過程稱為應(yīng)激，又成為緊張。2、什么是喚醒？其主要表現(xiàn)有哪些? 喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是有感覺興奮性水平，腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生

16、理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。喚醒的三種表現(xiàn)：腦電喚醒;行為喚醒；植物性喚醒。3、什么是焦慮、狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮？ (1）焦慮是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下次年改成的一種緊張不安。帶有恐懼色彩的情緒狀態(tài)。 (2）特質(zhì)焦慮是指不同的個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)的相對(duì)穩(wěn)定的差異屬于個(gè)性心里的特征部分。 (3)狀態(tài)焦慮則是一種在強(qiáng)度上有變化，隨時(shí)間而波動(dòng)的情緒反應(yīng)。4、簡述驅(qū)力理論是如何解釋喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系 驅(qū)力理論提示,在技能學(xué)習(xí)的初期應(yīng)盡可量消除不必要的壓力，使學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員在較低的喚醒水平來提高正確動(dòng)作的優(yōu)勢，已達(dá)到加快學(xué)習(xí)速度的目的。5、什么是u型假說？

17、技能的復(fù)雜程度與個(gè)體差異對(duì)喚醒水平有什么不同的要求？ 倒u假說認(rèn)為,由于昏昏欲睡的低喚醒水平到中度喚醒水平的臨界點(diǎn)以前，隨著喚醒水平的提高，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也將隨之向著美好的方向改善。當(dāng)喚醒水平超過中度喚醒水平的臨界點(diǎn)后繼續(xù)向高度興奮方向發(fā)展，喚醒水平的進(jìn)一步投稿將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的逐漸惡化或成績的下降。一般來說，運(yùn)動(dòng)技能越復(fù)雜,其適應(yīng)的喚醒水平就相對(duì)越低；與最佳喚醒水平更為密切的個(gè)性因素是特質(zhì)焦慮和性格內(nèi)外向性.6、影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的主要原因是什么？ 一、環(huán)境因素1、比賽的重要程度:通常，比賽的規(guī)模越大，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說就越重要，所引起的運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會(huì)越高。比賽規(guī)模的大小與比賽等級(jí)的高

18、低，參賽隊(duì)伍的范圍和數(shù)量、同場競技運(yùn)動(dòng)選手的多寡等要素有關(guān)。2、比賽結(jié)果的不可預(yù)測性：從勝負(fù)的角度來看,競賽結(jié)果的不可預(yù)測性，即是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要特征，也是其主要魅力所在。而且面對(duì)這種不可預(yù)測的結(jié)果，人們往往束手無策. 二、個(gè)體因素1、特質(zhì)焦慮：特質(zhì)焦慮作為一種個(gè)性因素，在一定程度上左右著人們將競爭和社會(huì)評(píng)價(jià)看作是更具威脅性不具威脅性2、至尊:自尊也與對(duì)威脅的直覺和產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)得狀態(tài)焦慮變化有關(guān).7、什么是心境狀態(tài)？什么是冰山剖面圖？(1)心境狀態(tài)是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非持久的情緒。（2）摩根動(dòng)員將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)化poms分值進(jìn)行標(biāo)圖，表現(xiàn)優(yōu)

19、秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，人們將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖稱為冰山剖面圖。8、什么是交互作用模式 交互作用理論作用認(rèn)為,雖然人格特征和情緒因素確定都能影響運(yùn)動(dòng)行為，但情景論與特質(zhì)論不能真正的預(yù)測行為，在預(yù)測運(yùn)動(dòng)行為需要將人格特質(zhì)因素與情境因素一并考慮，不僅需要考慮人格特征和情境因素可以單獨(dú)決定行為，同時(shí)他們還可以以獨(dú)特的方式相互作用或結(jié)合起來一起影響運(yùn)動(dòng)行為.9、運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式如何影響賽前心境對(duì)行為結(jié)果的預(yù)測 在賽前心境與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式的兩個(gè)條件變量。在運(yùn)動(dòng)類型方面相對(duì)比閉鎖的運(yùn)動(dòng)技能而言，賽前心境狀態(tài)能更好的預(yù)測開放式運(yùn)動(dòng)技能的行為結(jié)果.在評(píng)價(jià)方式方面，

20、在自我為參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)行為結(jié)果時(shí),賽前心情狀態(tài)，在自我為參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)行為結(jié)果時(shí)，賽前心境狀態(tài)能更好的預(yù)測行為結(jié)果。以作為參照標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)行為結(jié)果主要有賽后對(duì)行為的自我評(píng)價(jià)、比賽成績占個(gè)人最好成績的百分比以及比賽表現(xiàn)于賽前預(yù)期成績的比較三個(gè)方面。第七章1、何謂心理技能訓(xùn)練?他是如何分類的？ 心理技能訓(xùn)練,是指采用一定的方法和手段對(duì)人的心理施加影響，對(duì)大腦所進(jìn)行的專門化訓(xùn)練.以達(dá)到強(qiáng)化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的.簡而言之,心理技能訓(xùn)練就是有系統(tǒng)、持續(xù)化的心智或心理技能的練習(xí)。 心理技能練習(xí)分類1、根據(jù)心理技能訓(xùn)練的內(nèi)容與專項(xiàng)需要的關(guān)系，可將心理技能訓(xùn)練分為一般心理技能訓(xùn)練和專項(xiàng)運(yùn)心理技能訓(xùn)

21、練。2、根據(jù)心理技能實(shí)施的復(fù)雜程度，心理技能訓(xùn)練的方法又可分為單一的心理技能訓(xùn)練方法和成套的心理技能訓(xùn)練方法。3、根據(jù)心理技能訓(xùn)練得周期，可分為長期心理技能和短期心理技能訓(xùn)練2、心理技能訓(xùn)練的意義與多用有哪些？意義：1、心理技能訓(xùn)練是競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分。心理技能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一樣，是現(xiàn)在競技體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)化系統(tǒng)訓(xùn)練中不可缺少的一部分,，他影響和制約著運(yùn)動(dòng)員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的改善和體現(xiàn),可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理過程的不斷完善,形成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的良好個(gè)性心理特征，獲得高水平的心理能量儲(chǔ)備，是運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和適應(yīng)比賽的需要，為達(dá)到最佳競技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異成績奠定良好的

22、心理基礎(chǔ)。2、心理技能訓(xùn)練是學(xué)校體育教育的基礎(chǔ)建設(shè)之一隨著人民對(duì)心理技能訓(xùn)練關(guān)注程度的提高，心理技能訓(xùn)練也進(jìn)入學(xué)校體育教學(xué)之中。盡管體育教育與競技運(yùn)動(dòng)有很大的區(qū)別，但是，教學(xué)訓(xùn)練與比賽過程中的心理調(diào)解有很多共同之處，心理技能訓(xùn)練也能對(duì)學(xué)生心理品質(zhì)產(chǎn)生積極的影響。作用：它不僅可以有效的調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)和過程，而且對(duì)塑造學(xué)生健康的心理品質(zhì)也發(fā)揮了不可忽視的作用.1、有利于提高情緒的控制能力2、有利于增強(qiáng)意志品質(zhì)3、有利于掌握和改進(jìn)動(dòng)作技能4、消除身心疲勞，加速恢復(fù)過程3、心理技能訓(xùn)練的程序是怎樣的？1、教育階段：針對(duì)很多運(yùn)動(dòng)參與者不了解心理技能訓(xùn)練的實(shí)際情況就，心理技能訓(xùn)練首先進(jìn)行的工作是教育2

23、、獲得階段：主要任務(wù)是學(xué)習(xí)各種所需要的心理技能,如輕松、注意、集中、目標(biāo)設(shè)置、焦慮控制和合理認(rèn)知技能3、練習(xí)階段：主要姆斯是通過大量練習(xí)使的心理技能自動(dòng)化，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)參與者把心里技能融入運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)時(shí)的假想情境，模擬這些心理技能應(yīng)用到實(shí)際的比賽情境中。4、心理技能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)有哪些？ 1、與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。在實(shí)踐過程中，要處理好心理技能訓(xùn)練和身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之間的關(guān)系,應(yīng)該把心理技能訓(xùn)練同專項(xiàng)馴良有機(jī)結(jié)合起來2、預(yù)防為主，調(diào)控在先：進(jìn)行心理技能訓(xùn)練要以預(yù)防為主防患于未然3、長期堅(jiān)持。系統(tǒng)訓(xùn)練:進(jìn)行心理技能訓(xùn)練要有計(jì)劃的進(jìn)行并且長期堅(jiān)持4、專家參與指導(dǎo),心理技能訓(xùn)練一開始就贏改在專業(yè)運(yùn)動(dòng)心理

24、學(xué)指導(dǎo)和幫助下進(jìn)行5、積極主動(dòng)自覺配合：心理技能訓(xùn)練的效果，首先取決于運(yùn)動(dòng)員或受其他受訓(xùn)者的自覺積極性。6、用量化指標(biāo)評(píng)定心理技能訓(xùn)練的效果：用量化指標(biāo)評(píng)定心理技能訓(xùn)練效果可是運(yùn)動(dòng)員或其他受訓(xùn)者得到及時(shí)和明確的反饋，這是維持和提高心理技能訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的關(guān)鍵5、漸進(jìn)放松訓(xùn)練的主要內(nèi)容與做法是什么？ 主要內(nèi)容：漸進(jìn)放松訓(xùn)練是利用全身各部位肌肉的緊張和放松，并輔以深呼吸和表象來調(diào)控人民緊張情緒的一種訓(xùn)練方法.漸進(jìn)放松訓(xùn)練通常是練習(xí)這主觀的讓某一進(jìn)群先緊張收縮,然后充分放松，通過對(duì)比可能更深刻的體驗(yàn)放松一剎那間的肌肉感覺。漸進(jìn)放松訓(xùn)練的目的在于幫助練習(xí)者獲得身體各個(gè)部位，特別是頭部和頸部等肌肉緊張的精確感

25、覺，使練習(xí)者在幾分鐘內(nèi)完全放松，做法：漸進(jìn)放松訓(xùn)練可以分為三個(gè)階段實(shí)施：第一階段十幾本漸進(jìn)訓(xùn)練放松的練習(xí)：第二階段是加上暗示語的漸進(jìn)放松訓(xùn)練，第三階段在不同場地的漸進(jìn)放松訓(xùn)練 7、什么是生物分配訓(xùn)練、其目的和作用是什么? 生物反饋訓(xùn)練:又稱內(nèi)臟學(xué)習(xí)或自主神經(jīng)學(xué)習(xí)，是通過生物反饋達(dá)到控制生理指標(biāo)的變化或維持這種變化的過程。目的：生物反饋訓(xùn)練是以操作條件反饋為基礎(chǔ)發(fā)展起來的一種心理干預(yù)技術(shù)，更加強(qiáng)調(diào)個(gè)體在治療和訓(xùn)練中的主觀能動(dòng)性作用.其目的是借助反饋儀提供的生物信息，實(shí)現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和強(qiáng)化,途徑練習(xí)者調(diào)節(jié)自身生理功能的能力。作用1、調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)，提高放松效果2、克服放松訓(xùn)練的盲目性3、增加練

26、習(xí)者參與訓(xùn)練的能動(dòng)性8、什么是系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練？它包括那三個(gè)程序？ 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練療法又稱交互抑制法，是一種以漸進(jìn)方式克服神經(jīng)焦慮習(xí)慣的技術(shù)三個(gè)程序：一、肌肉放松訓(xùn)練二、建立害怕時(shí)間層次三、系統(tǒng)脫敏的實(shí)施9、什么是模式訓(xùn)練?實(shí)施模擬訓(xùn)練的具體方法主要有哪些？ 模擬訓(xùn)練也成比賽模式化訓(xùn)練、比賽適應(yīng)性訓(xùn)練、是指在訓(xùn)練中模仿比賽條件，用于運(yùn)動(dòng)員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對(duì)策略的一種訓(xùn)練方法。 具體方法：一、對(duì)手特點(diǎn)的模擬;請(qǐng)陪教練員模擬國內(nèi)外比賽對(duì)手的技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽風(fēng)格和氣質(zhì)表現(xiàn)等，二、裁判判罰的模擬：心理適應(yīng)訓(xùn)練、技術(shù)適應(yīng)訓(xùn)練三、觀眾模擬：采用重大比賽賽場上觀眾的聲音，但訓(xùn)練中播放,在模擬賽之前組織觀

27、眾觀看比賽，并且組織他們給運(yùn)動(dòng)參與者制造干擾 四、比賽關(guān)鍵情境的模擬:固定比賽成績的模式.不同比賽起點(diǎn)的模擬 五、地理、氣候模擬：提前赴比賽場地或到同比賽場地氣候相近似的地區(qū)訓(xùn)練，應(yīng)盡量使用訓(xùn)練場接近比賽場地.由于條件限制,還可以采用一些代替形式來模擬訓(xùn)練。 六、時(shí)差模擬 ：到與比賽場地相鄰的經(jīng)度地區(qū)訓(xùn)練。在國內(nèi)安排倒時(shí)差，即按比賽國時(shí)間進(jìn)行休息.用一次倒時(shí)差法，即不管路程多遠(yuǎn)，時(shí)差距離多大,旅途上盡量堅(jiān)持不睡，抵達(dá)目的地后睡覺，先在睡眠時(shí)間上倒過來，這樣就可以縮短適應(yīng)時(shí)間。11、什么是表象？表象的原理原理有哪些？ 表象是一種不需外部刺激直接參與.在頭腦中對(duì)人體的一切感覺經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行再現(xiàn)或重構(gòu)的心

28、理過程。表象的原理：一、心理神經(jīng)肌肉理論 二、符號(hào)學(xué)習(xí)理論 三、喚醒注意理論12、簡述認(rèn)知訓(xùn)練的原理 1、認(rèn)知訓(xùn)練又稱認(rèn)知療法、認(rèn)知調(diào)整或思維控制訓(xùn)練。20世紀(jì)50年代，美國臨床心理學(xué)家kelly提出“科學(xué)人的理論假設(shè)。隨后,出現(xiàn)了改變?nèi)说恼J(rèn)知進(jìn)而改變?nèi)说那榫w和行為的認(rèn)知療法和認(rèn)知訓(xùn)練方法。他們都認(rèn)為在情緒發(fā)生過程中任職因素起著重要地作用.在體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域,ellis的abc理論以其自身的有點(diǎn)得到廣泛應(yīng)用。 2/20世紀(jì)50年代美國心理學(xué)家ellis創(chuàng)立了合理情緒療法，其核心內(nèi)容是abc 理論中的觀點(diǎn) 基本觀點(diǎn) ：人的情緒并不是有誘發(fā)事件本身引起的，而是由經(jīng)理了這一事件的當(dāng)事人對(duì)這一事件的

29、評(píng)價(jià)和解釋所引起的。解釋理論：在abc理論模式中，a 是指誘發(fā)事件，是引起情緒及行為結(jié)果的間接性原因；b是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件后所產(chǎn)生的信念，即他對(duì)這事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)，是引起情緒及行為結(jié)果的直接原因；c是指相應(yīng)的情緒及反應(yīng)結(jié)果13、根據(jù)ellis的abc理論,簡述刺激源、認(rèn)知與情緒和行為的關(guān)系 20世紀(jì)50年代美國心理學(xué)家ellis創(chuàng)立了合理情緒療法，其核心內(nèi)容是abc 理論中的觀點(diǎn)：基本觀點(diǎn):人的情緒并不是由語法實(shí)踐本身所引起的，而是又經(jīng)歷了這一事件的當(dāng)事人對(duì)這一事件的評(píng)價(jià)和解釋引起的.理論解釋：在abc理論中a是指誘發(fā)事件 是引起情緒及行為結(jié)果的間接性原因b是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件后所

30、產(chǎn)生的信念，即他對(duì)這件事情的看法，解釋和評(píng)價(jià)，是引起情緒及行為結(jié)果的直接原因c 是指相應(yīng)的情緒及反應(yīng)結(jié)果14、簡述按時(shí)訓(xùn)練理論 1、暗示訓(xùn)練定義 暗示訓(xùn)練是指利用語言、手勢、表情以及其他刺激物，采用間接、含蓄的方法。對(duì)訓(xùn)練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過程，中國古代的氣功和印度的瑜伽最早使用暗示訓(xùn)練法。在19世紀(jì)，德國心理學(xué)家schulz最早開始了心理學(xué)界對(duì)暗示進(jìn)行研究。 2、暗示訓(xùn)練的作用 主要包括以下幾點(diǎn):暗示訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和比賽中的信心，建立和提高自我效能感。暗示訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作。暗示訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員調(diào)節(jié)情緒，創(chuàng)造和學(xué)習(xí)有利于學(xué)習(xí)和比賽的情緒

31、喚醒。暗示訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力度和節(jié)奏。暗示訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員將注意力集中到當(dāng)前任務(wù)上。15心理暗示的方法與形式 1、自我暗示法 是指學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員自己用一定的暗示語言調(diào)節(jié)本體植物性神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，使自己心理和肌肉狀態(tài)能夠好的完成任務(wù)的要求,自我暗示老學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員自己多次重發(fā)詞語貨已定暗示語短語來實(shí)現(xiàn)。 2、他人暗示 在體育和教學(xué)或訓(xùn)練中，體育教師或教練員對(duì)學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員以及學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)員之間具有訓(xùn)練作用的暗示內(nèi)容被稱為他人暗示。他人暗示在粗而生或運(yùn)動(dòng)員尚沒有完全掌握動(dòng)作技能階段使用頻率較高,尤其是在對(duì)年齡較小的學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)使用較多。3、表情和體態(tài)暗示

32、 表情和體態(tài)語言是體育教師或教練員與學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通之時(shí)、機(jī)能和情感的良好媒介。心理學(xué)研究表明,表情和體態(tài)語言在人際交往中傳遞了絕大部分信息。4、環(huán)境暗示 體育教學(xué)與訓(xùn)練的環(huán)境直接影響學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)效果.體育教師應(yīng)該科學(xué)合理的布置教學(xué)場地，因地制宜的設(shè)置安全，舒適的教學(xué)場館.5、標(biāo)志性暗示： 在體育還哦學(xué)語寸鏈重,標(biāo)志暗示既可以幫助學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員形成良好的技術(shù)動(dòng)作提高其技術(shù),戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、而且還可以幫助他們產(chǎn)生適宜的心理準(zhǔn)備。6、語調(diào)暗示： 在體育教學(xué)中，教師可以根據(jù)所教的內(nèi)容，在語調(diào)上可以靈活多變，或急或慢或長或短或停頓，創(chuàng)設(shè)一種教學(xué)氛圍,促使個(gè)別學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)。第十章454、非智力因素包括

33、哪些方面 舉例說明差異的具體表現(xiàn)（1）個(gè)體傾向性的差異(體育動(dòng)機(jī)的差異、體育興趣的差異、體育態(tài)度的差異)（2）個(gè)體心理特征的壓力(個(gè)性差異與運(yùn)動(dòng)變現(xiàn)、氣質(zhì)類型的差異、性格的差異）5、什么是運(yùn)動(dòng)智能，基本訓(xùn)練方法有哪些？ 1、概念 ：運(yùn)動(dòng)智能是指以一般智能為基礎(chǔ),運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科只是參加體育學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的能力。2、方法 （1）一般智能的訓(xùn)練；（2）運(yùn)動(dòng)智能的訓(xùn)練：主要途徑是傳授知識(shí)，掌握技能和開發(fā)智能 提高學(xué)生的專業(yè)理論知識(shí)水平 提高學(xué)生運(yùn)用知識(shí)水平 1、 焦慮：個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安,并帶有恐懼色彩的情緒狀態(tài)。2、

34、喚醒：指機(jī)體總的生理性刺激的不同狀態(tài)或不同程度,是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài).3、 心境狀態(tài)： 是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài),是具有感染力的微弱而持久,但并非永久的情緒狀態(tài)4、 漸進(jìn)放松訓(xùn)練： 利用全身各部肌肉的緊張和放松，并付義深呼吸和表象來調(diào)控人們緊張情緒的一種訓(xùn)練方法5、 注意： 心理活動(dòng)活一世對(duì)一定信息的指向和集中6、 歸因：個(gè)體對(duì)自我或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行分析，解釋和推測的認(rèn)知過程7、 態(tài)度：個(gè)體對(duì)帶外界對(duì)象較為固定的由認(rèn)知、情感、行為意向三種成分構(gòu)成的內(nèi)在心理傾向。8、 運(yùn)動(dòng)興趣： 人們積極地認(rèn)識(shí),探究或參加體育

35、運(yùn)動(dòng)的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識(shí)和技能。促進(jìn)身心健康的重要?jiǎng)恿?、 應(yīng)激:有機(jī)體遇到干擾自己平衡狀態(tài)或超過自己應(yīng)對(duì)能力的刺激時(shí)間時(shí)，表現(xiàn)出來的特定的或非特定的反應(yīng)過程10、 流暢體驗(yàn)：一種理想的內(nèi)部體驗(yàn)狀態(tài)，它來源于人們的生理需要或心理需要的滿足11、 體育狀態(tài)：學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)所特有的認(rèn)知評(píng)價(jià).情感體驗(yàn)和行為意向的綜合表現(xiàn)12、 體育教學(xué)策略:教師在體育教學(xué)過程中有計(jì)劃的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，為達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)和適應(yīng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)所采取的教學(xué)程序謀劃和措施13、 表象訓(xùn)練;人民有意識(shí)的運(yùn)用自己頭腦中所想成的表象，對(duì)技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)情景進(jìn)行回顧，重復(fù)和豐富發(fā)展,從而喚起運(yùn)動(dòng)感覺強(qiáng)化肌肉

36、本體感覺提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法和過程14、 高原現(xiàn)象: 個(gè)體練習(xí)成績的進(jìn)步并非一直上升，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象15、 歸因訓(xùn)練: 只通過一定的訓(xùn)練程序，使個(gè)體掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風(fēng)格16、 心理技能訓(xùn)練 就是采用一定的方法和手段對(duì)人的心理施加影響，對(duì)大腦進(jìn)行專門化訓(xùn)練，已達(dá)到強(qiáng)化心理基恩給你。培養(yǎng)特殊心理能力的目的17、 任務(wù)凝聚力：指團(tuán)體成員為達(dá)到特定的任務(wù)而在一起工作所做出的努力程度，它是與完成團(tuán)體目標(biāo)和成績指標(biāo)想聯(lián)系的18、 暗示訓(xùn)練： 利用語言、手勢、表情以及其他刺激物，采用間接、含蓄的方法，對(duì)村聯(lián)者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過程19、 模擬訓(xùn)練： 比賽模式訓(xùn)練或比賽適應(yīng)性訓(xùn)練，是指在訓(xùn)練中模仿比賽條件，用于運(yùn)動(dòng)員演練技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對(duì)策略的一種訓(xùn)練方法20、 動(dòng)機(jī)： 人的頭腦中形成的的激發(fā)或抑制某個(gè)行為的醫(yī)院或意向,他們是推動(dòng)人從事某種活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因1、體育心理學(xué)：研究體育活動(dòng)中人的心理活動(dòng)特點(diǎn)與規(guī)律的科學(xué)2、體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：推動(dòng)學(xué)生參加體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因3、自我效能感:學(xué)生身體能力，技術(shù)水平與行為表現(xiàn)的一個(gè)中介因素，學(xué)生的身體能力，技術(shù)水平與行為表現(xiàn)是