如何培育或提高舞蹈演員的肢體表現(xiàn)能力

1、如何培育或提高舞蹈演員的肢體表現(xiàn)能力 什么是舞蹈？辭海中是這么解釋的：以經(jīng)過提煉、組織 和藝術(shù)加工的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)人們的思想感情、 反應(yīng)社會(huì)生活，其基本要素是動(dòng)作姿態(tài)、節(jié)奏和表情。通過辭 海中的解釋我們可以正確的理解出舞蹈是舞蹈演員通過一定的 肢體動(dòng)作所要表達(dá)出的一種情感。 舞蹈是一門動(dòng)態(tài)藝術(shù)，而舞蹈 的演出則離不開舞蹈演員的肢體行動(dòng)和內(nèi)涵感情，在舞臺(tái)上舞蹈 演員的肢體表現(xiàn)力是最能突出舞蹈演員專業(yè)素能及自身情感的 途徑，所以在演出中演員應(yīng)發(fā)揮身和心統(tǒng)一結(jié)合的作用，在舞臺(tái) 上將自身的舞蹈動(dòng)作與情景合一，表演出震撼人心的舞蹈作品。 一、肢體表現(xiàn)力的概念及重要性及和存在的問題 （一）什

2、么是舞蹈肢體表現(xiàn)力 一般而言，舞蹈肢體表現(xiàn)是一種舞蹈的表現(xiàn)行為，是舞者通 過身體的運(yùn)動(dòng)或是身體語言的表現(xiàn)現(xiàn)，然后將自己對(duì)其中的的感 情和認(rèn)知表現(xiàn)出來。舞蹈是由身體肢體動(dòng)作的展現(xiàn)來實(shí)現(xiàn)的。 （二）舞臺(tái)的肢體表現(xiàn)力對(duì)舞蹈演員表演的重要作用 舞臺(tái)的肢體表現(xiàn)力在藝術(shù)表演中占據(jù)著重要的地位，對(duì)于舞 蹈演員來說，進(jìn)行舞蹈表演不僅僅是自己在臺(tái)下苦練的那幾個(gè)動(dòng) 作，更重要的是要讓自己融合到音樂中， 讓自己的心自己的動(dòng)作 隨著音樂的旋律而跳動(dòng)，讓自己的肢體與音樂合為一體， 這樣跳 出來的舞蹈作品才不會(huì)讓觀眾失望，才不會(huì)感覺到肢體的僵硬。 好的舞蹈演出，最主要的是不僅用肢體語言表達(dá)， 并且還要連系 本身心里的感情

3、，盡力去實(shí)現(xiàn)完善的表現(xiàn)力和創(chuàng)造力， 然后獲得 大家的承認(rèn)，這樣的作品對(duì)挖掘本身的潛能也有很大的幫助。 （三）舞蹈演員在肢體表現(xiàn)力方面存在的問題 舞蹈作為一門藝術(shù)，豐富著人們的精神世界，陶冶著人們的 情操，對(duì)于人們的視覺享受起著重要的作用?？墒怯行┪璧秆輪T 的基本素能還有待提高。比如，一些演員在舉行舞蹈演出時(shí)，只 注重舞蹈肢體行動(dòng)的熟練程度， 卻疏忽了作品原本想要傳達(dá)給欣 賞者們的一些情感?；蛟S各類藝術(shù)的演出都必須要一些技能，但 刻意的應(yīng)用，會(huì)造成一些舞蹈演員演出時(shí)肢體動(dòng)作過于死板，疏 忽了本身的心里感受和想要傳達(dá)給觀眾的思維，從而會(huì)導(dǎo)致作品 蒼白無力。還有一些舞蹈演員在表演時(shí)， 往往會(huì)抓不住自

4、己面部 表情的傳達(dá)，刻意的微笑或是另外一些的表情都會(huì)讓人感覺舞蹈 與作品不符，忽視了音樂和舞蹈原本所要表達(dá)的情感基調(diào)，喪失 了作品原有的內(nèi)涵，這些舞蹈演員的表現(xiàn)力問題都應(yīng)該得到重 視。 二、影響舞蹈演員肢體表現(xiàn)力的因素分析 （一）舞蹈演員對(duì)舞蹈作品應(yīng)該持有的立場 作為一個(gè)舞蹈演員，對(duì)舞蹈最堅(jiān)定的立場，就應(yīng)該是熱愛。 每一個(gè)人不管從事什么樣的行業(yè)， 最初的因素都應(yīng)該是熱愛， 發(fā) 自自己內(nèi)心深處的熱愛，一個(gè)不熱愛自己職業(yè)的人是無法讓自己 在這個(gè)行業(yè)上變得優(yōu)秀的，同樣的，作為一個(gè)舞蹈演員也是一樣， 只有熱愛舞蹈，喜歡跳舞，才可以將自己在舞蹈上的肢體動(dòng)作表 演到極致。一個(gè)舞蹈演員，若是她不熱愛跳舞，即

5、使是再踏實(shí)的 基本功，再美好的舞姿，也都是不美觀的。 跳舞本身便是一個(gè)表演的過程，所以舞蹈演員對(duì)舞蹈的表 演，不應(yīng)該只是源于完成一個(gè)舞蹈， 而是要隨時(shí)隨地全身心的投 入到表演的過程當(dāng)中去，把每一次的跳舞都當(dāng)做自己無限向往的 一個(gè)追求，做到不斷改進(jìn)。 （二）舞蹈演員對(duì)作品的理解 一個(gè)舞蹈作品的出爐要經(jīng)過編導(dǎo)的想象、構(gòu)思和編排，然后 再經(jīng)過舞蹈演員的理解、 感悟，用舞蹈動(dòng)作及技巧呈現(xiàn)在觀眾面 前，最后是觀眾在欣賞舞蹈作品的同時(shí)產(chǎn)生情感上的共鳴和升 華。在這諸多的“想象”與“創(chuàng)作”之中，舞蹈演員起到承上啟 下的作用。既要表現(xiàn)編導(dǎo)的創(chuàng)作意圖，又要超越編導(dǎo)的創(chuàng)作意圖， 加上自己對(duì)藝術(shù)形象的理解進(jìn)行二度創(chuàng)

6、作，由此才能擔(dān)負(fù)感染觀 眾再度聯(lián)想的重任。 （三）舞蹈演員的自身因素影響 畢竟每個(gè)人的自身?xiàng)l件都是天生的， 有些東西是可以后天努 力所彌補(bǔ)過來的，但是有一些東西是不能勤能補(bǔ)拙的，所以嚴(yán)格 意義上來說并不是每個(gè)人都是做舞蹈演員，畢竟跳舞對(duì)于身體的 柔韌性的要求是非常高的， 天賦也非常重要，有些東西有些人并 不需要怎么樣的練習(xí)就可以做得非常好，但是有些人就不行，所 以舞蹈演員的自身因素也是影響他們舞臺(tái)表現(xiàn)的重要原因。 二、提咼肢體表現(xiàn)力的方法 （一）強(qiáng)化基本功訓(xùn)練 舞蹈是一門舞臺(tái)藝術(shù)，在舞臺(tái)上所展示的每一個(gè)動(dòng)作都需要 在臺(tái)下經(jīng)過多次練習(xí)，只有在臺(tái)下經(jīng)過多次強(qiáng)化訓(xùn)練， 才能提高 肌肉的力量、技術(shù)技巧

7、的能力，從而更好地將肢體語言展示出來， 基本功的掌握程度嚴(yán)重影響著舞蹈演員在舞臺(tái)上的表現(xiàn)能力。比 如有的舞蹈動(dòng)作和技巧，需要多次的、反復(fù)的練習(xí)，才能達(dá)到舞 蹈作品的要求。有句俗話說得好，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，正 是體現(xiàn)了基本功的重要性。 （二）心理調(diào)節(jié)能力以及即興表現(xiàn)能力的培養(yǎng) 舞蹈演員在表演舞蹈時(shí)不僅需要優(yōu)美的體形以及一定的基 本功，還要學(xué)會(huì)自己放松心情，很多時(shí)候我們上臺(tái)所需演表演的 東西及動(dòng)作并不是我們可以在短時(shí)間之內(nèi)可以練會(huì)并且非常熟 練的，當(dāng)我們情緒緊張時(shí)很有可能一些我在臺(tái)下練得很好的東西 也會(huì)瞬間忘記，不僅會(huì)表現(xiàn)的肢體僵硬，還會(huì)出現(xiàn)很多的尷尬， 這就要求我們要有很好的自我調(diào)節(jié)能力，

8、學(xué)會(huì)在舞臺(tái)上即興發(fā) 揮，將自己的舞蹈表演能力演繹到最好。 （三）舞臺(tái)實(shí)踐 充分的舞臺(tái)實(shí)踐可以帶給我們很多現(xiàn)場表演的經(jīng)驗(yàn)， 感受一 個(gè)大舞臺(tái)帶給我們的不僅僅是一次演出活動(dòng)這么簡單， 帶給我們 更多的還是自我的成長，和不同的人進(jìn)行舞蹈合作， 我們都可以 不斷地發(fā)現(xiàn)自己與他人之間所存在的差距與不足， 從而不斷地修 正自身所存在的一些問題，每一次的舞臺(tái)實(shí)踐都是對(duì)自己的一種 鍛煉，這對(duì)我們充分展現(xiàn)自己的舞臺(tái)表現(xiàn)力有著不可或缺的作 用。四、舞蹈演員的心理狀 （一）加強(qiáng)舞蹈演員自身修養(yǎng)的形成 作為一名舞蹈演員一定要樹立正確的世界觀和良好的審美 觀。其中，世界觀主要是基于某些自然和社會(huì)現(xiàn)象所發(fā)表的觀點(diǎn)。 而審

9、美觀則是進(jìn)行審美活動(dòng)時(shí)對(duì)美的一種選擇，同時(shí)也對(duì)美在未 來如何發(fā)展的一種觀點(diǎn)，世界觀是舞蹈演員的靈魂所在， 不僅對(duì) 舞蹈演員的思想有著極大的影響， 同時(shí)也影響著對(duì)其藝術(shù)實(shí)踐的 指導(dǎo)。 （二）豐碩舞蹈演員的想象力 舞蹈演員的想象力是對(duì)于鮮藕的舞蹈藝術(shù)形式的一種重要 創(chuàng)新，舞蹈藝術(shù)一旦缺乏豐富想象力，那么一切都將會(huì)停滯不前。 舞蹈自身作為一種表演藝術(shù)，而任何形象思維的完成必須經(jīng)過更 復(fù)雜的高級(jí)心理過程。這就說明舞蹈演員的想象力對(duì)于舞蹈的發(fā) 展有著重要的作用，同時(shí)也是舞臺(tái)肢體動(dòng)作的重要體現(xiàn)。 （三）連結(jié)積極向上的樂觀立場 一個(gè)舞蹈演員在舉行演出時(shí)， 不但要做到身材肢體說話、 行 動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，還要把心里

10、感情融入此中，才會(huì)獲得欣賞者的關(guān)注。 在演繹舞蹈時(shí)不僅要求我們的舞蹈動(dòng)作要跟著音樂發(fā)揮得淋漓 盡致，還要要求我們的心里情緒要積極向上，舞蹈是一種展現(xiàn)美 的東西，不僅是動(dòng)作美還要是心里美， 我們都知道在形容個(gè)人心 情好的時(shí)候都是說，這個(gè)人高興地手舞足蹈，所以我們只有在自 己心情激動(dòng)，態(tài)度積極的時(shí)候才可以充分發(fā)揮自己的舞蹈才能， 所以我們是重要有著一顆積極向上的心。 五、培養(yǎng)提高舞蹈演員的自身音樂素質(zhì)修養(yǎng) （一）加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)樂理知識(shí)的學(xué)習(xí) 每學(xué)習(xí)一項(xiàng)東西或是從事一項(xiàng)行業(yè)都需要一定的文化基礎(chǔ) 知識(shí)來進(jìn)行支撐，同樣的學(xué)習(xí)舞蹈也是這樣的， 對(duì)于最基本的樂 理知識(shí)，我們是需要了解認(rèn)識(shí)明白的， 基礎(chǔ)的樂理知識(shí)

11、主要包括 音高、音律、調(diào)式、音程、和弦、節(jié)拍、節(jié)奏和旋律知識(shí)等，只 有對(duì)于這些充分的了解我們才可以在了解的基礎(chǔ)上將自身的舞 蹈與之相結(jié)合，跳出令人滿意的效果。 （二）加強(qiáng)對(duì)音樂史的了解 要知道，每一個(gè)舞蹈都是離不開音樂的， 只有舞蹈與音樂充 分的有機(jī)結(jié)合起來我們才可以跳出令人震撼的舞蹈作品，這就要 求我們要了解一定的音樂史，我們只有知道了這個(gè)音樂是在哪一 種情境下被創(chuàng)作出來的，我們才可以充分的理解這個(gè)音樂所要想 表達(dá)的意思，這樣跳出來的舞蹈才是有靈魂的。 （三）加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀作品的學(xué)習(xí)和欣賞 每一次跳舞都離不開學(xué)習(xí)，我們始終要保有一顆謙虛的心， 不管我們的舞蹈跳的是好是壞， 我們都應(yīng)該不斷地向優(yōu)秀

12、作品學(xué) 習(xí)，每一個(gè)作品里面都會(huì)有我們要學(xué)習(xí)的東西， 他們的肢體表達(dá)， 他們的面部表情，他們的動(dòng)作，在別人的作品中吸取經(jīng)驗(yàn)，這樣 才可以讓自己越來越好。 （四）加強(qiáng)舞蹈演員的文化修養(yǎng) 舞蹈表演原本屬于人類精神物質(zhì)活動(dòng)中的一種意識(shí)活 動(dòng)？D?D即文化活動(dòng)的范疇。因此，舞蹈演員文化素養(yǎng)的修養(yǎng)至 關(guān)重要。舞蹈演員應(yīng)在掌握表演基本功的同時(shí)不斷提高自身文化 水平，并應(yīng)努力加強(qiáng)文化素養(yǎng)方面的修養(yǎng)。 舞蹈演員的文化素養(yǎng) 不單指一般性的文字修養(yǎng)。舞蹈演員對(duì)作品中的每句伴唱唱詞、 每段伴奏音樂、每個(gè)身段動(dòng)作設(shè)計(jì)只做到心里明白還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠， 還要能講出一番道理， 并要在知其然的同時(shí)也要知其所以然、 甚 至對(duì)潛意識(shí)（潛

13、臺(tái)詞）的深刻含義都要做到嫻熟自如地理解。要 做好這一切就需要文化素養(yǎng)。 舞蹈演員要把自己的藝術(shù)實(shí)踐總結(jié) 上升為理論， 并指導(dǎo)提高自己的表演水平， 這就需要廣博地文化 知識(shí)。諸如哲學(xué)、美學(xué)、歷史、文學(xué)、音樂、美術(shù)，以及一切與 舞蹈表演有關(guān)的知識(shí)。 總而言之， 舞蹈演員加強(qiáng)文化素養(yǎng)的修養(yǎng) 就是要加強(qiáng)對(duì)表演藝術(shù)創(chuàng)作共同的基本規(guī)律的修養(yǎng)和舞蹈藝術(shù) 創(chuàng)作特有的基本規(guī)律的修養(yǎng)。 六、如何提高舞蹈肢體表現(xiàn)力的運(yùn)用 （一）音樂掌控力的培養(yǎng) 每一個(gè)舞蹈都離不開音樂， 如果沒有了音樂， 那么我們的舞 蹈也就沒有了意義，也就沒有了靈魂。所，一個(gè)舞蹈演 ?T 對(duì)音 樂的掌控力對(duì)一部舞蹈作品的成功與否起著決定性的作用。

14、 我們 要通過對(duì)一些音樂知識(shí)和樂器的學(xué)習(xí)， 感受音樂。 同時(shí)加強(qiáng)對(duì)音 樂的賞析能力。當(dāng)一段音樂緩緩響起，閉上眼睛，通過節(jié)奏的律 動(dòng)就能感受到音樂所傳達(dá)出的情感和畫面，想要達(dá)到這樣的程 度，就一定要大量的去聆聽各種風(fēng)格，各種情感的音樂，通過大 量的練習(xí)提高對(duì)音樂的欣賞能力。 （二）舞蹈技能的訓(xùn)練 我們每個(gè)人都知道，一段音樂的載體就是舞蹈， 而一段舞蹈 的載體就是我們舞蹈演員的肢體動(dòng)作和面部表情。一部完美的舞 蹈必須是優(yōu)美的形體和舞蹈動(dòng)作， 加上舞蹈演員對(duì)舞蹈精神內(nèi)涵 淋漓盡致的表現(xiàn)的結(jié)合體。 而美好的形體和舞蹈動(dòng)作， 需要很是 踏實(shí)的舞蹈功底和舞蹈技能， 所以要想提高舞蹈演員的舞臺(tái)表現(xiàn) 力，舞蹈

15、技能的訓(xùn)練是不可或缺的。 我們第一步要強(qiáng)化基本功的 訓(xùn)練。然后第二步就是強(qiáng)化舞蹈技巧，讓舞蹈演員們?cè)谏吓_(tái)表演 的時(shí)候能夠?qū)⑵綍r(shí)扎實(shí)的基本功和舞蹈的深刻領(lǐng)悟有機(jī)的結(jié)合 起來，形成與觀眾情感共鳴，演繹出完美的表演，這才是強(qiáng)大的 舞臺(tái)表現(xiàn)力。 （三）舞蹈演員演出意識(shí)的提高 演出意識(shí)，簡略地說就是指一個(gè)演員在舉行演出時(shí)對(duì)其演出 范圍領(lǐng)悟和熟悉的水平。它是感覺和思維等各種心理過程的總 和，既展示著演員對(duì)其表演范疇的認(rèn)識(shí)水準(zhǔn)，又作用于演員對(duì)客 觀表演范疇的再認(rèn)識(shí)。 要想提高演員的演出意識(shí)，首先要培養(yǎng)演員豐碩的想象力， 經(jīng)由想象、判定、推理等認(rèn)知，再連系舞蹈動(dòng)作的編排，把想象 融于每個(gè)富有魂靈的舞蹈動(dòng)作里面，達(dá)到想象和行動(dòng)的完善連 系。其次，要準(zhǔn)確的傳達(dá)作品所蘊(yùn)含的感情。我想每一個(gè)學(xué)過舞 蹈的學(xué)生都應(yīng)該聽過老師苦口婆心的重復(fù)一句話“跳舞要用 心”，當(dāng)我們走到一定的高度就會(huì)意識(shí)到，跳舞絕對(duì)不只是單純 的跳舞，只有舞蹈技巧的舞蹈永遠(yuǎn)是僵硬沒有內(nèi)涵也沒有靈魂 的，要想演繹一個(gè)充滿生機(jī)的作品， 能夠準(zhǔn)確的領(lǐng)會(huì)并把里面所 蘊(yùn)藏的情感準(zhǔn)確的表達(dá)出來，才是每一個(gè)舞蹈演員的最高追求。 五、結(jié)束語 現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展越來越快，人們也越來越重視日常生活的休 閑與娛樂，對(duì)于精神生活的追求和讓視覺效果的享受越來越多，