對云南師范大學進圖書館學習學生自信心的調(diào)查

1、對云南師范大學進圖書館學習學生自信心的調(diào)查摘要：本文主要采用問卷調(diào)查的方式對云南師范大學進圖書館學習學生的自信心進行調(diào)查，從而了解這部分學生的自信心狀況，通過調(diào)查得出在接受調(diào)查的學生中有2.46%的學生屬于超級自信者，有13.12%的學生屬于相當自信者，有65.64%的學生屬于自信者，有17.21%的學生屬于自我感覺平常者，有2.46%的學生屬于自卑者。基于調(diào)查結(jié)果給出了怎樣培養(yǎng)自信心的建議。關(guān)鍵詞：云南師范大學；自信心； 建議1.前言自信簡明地說，是一個人對自己的積極感受，它包括自己對自己接受的程度自我接受，以及自己對自己尊重的程度自我價值。判斷自信的主要依據(jù)是自尊感和自我接納程度。自尊感的

2、定義為：“自我能力和自我喜愛程度”。在心理學上，自尊感可以是個體對自我形象的主觀感覺，可以是過分的或不合理的。一般來說，心理健康的人自尊感比較高，認為自己是一個有價值的人，并感到自己值得別人尊重，也較能夠接受個人不足之處。形成自尊感的要素有安全感、個人感、歸屬感、使命感、成功感，這些因素都與個體的外在環(huán)境有關(guān)。是個體由肯定的自我評價引起的自愛、自重、自信及期望受到他人、集體、社會尊重與愛護的心理。自我接納是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，不因自身優(yōu)點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實中的自己。一個人，如果能夠清楚地認知自己、準確地評價自己，就能夠制定現(xiàn)實可行的

3、目標，進而采取有效的行動，充分發(fā)揮自己的長處，最終取得成功；相反，一個人如果不能清楚地認識和評價自己，對自身的評價并不穩(wěn)定，時而自卑，時而自負，就會影響自身的發(fā)展。心理學研究表明：如果一個人能夠接受自己，就說明他沒有明顯的自卑心理，能夠比較客觀地認識自己，心理上比較平衡，他們采取的自我防御越少，社會適應能力就越強。為了廣泛地了解大學生的自信狀況，以便發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，根據(jù)大學生個性健康調(diào)查表（kd5）部分項目，筆者近期對部分學生（其中男生148人，女生164人）進行了一次“自信心心理問卷”調(diào)查測試。根據(jù)“自信心心理問卷”測試結(jié)果，有46.8%的學生缺乏自信。在upi（upi(universi

4、ty personality inventory)是“大學生人格健康問卷”的簡稱,是為早期發(fā)現(xiàn)治療有心理問題的學生而編制的大學生心理健康檢查表）測試中，“缺乏自信心”的選擇率排序高居第十一位，有17%的學生選擇了項目“感到自卑”。同大學生自信心相關(guān)的數(shù)據(jù)結(jié)果如下：52.7%農(nóng)村家庭的學生和51.7%非農(nóng)村家庭的學生缺乏自信，53.3%的獨生子女和51.8%的非獨生子女自信心不足，男生中有48.6%、女生中有54.6%做出如上選擇?？梢钥吹剑皟身棽顒e不大，而最后一組對比中，女生“缺乏自信”的比例顯然比男生高，表現(xiàn)出了性別差異。上述數(shù)據(jù)表明，有相當比例的大學生存在著自信心不足的狀況，一部分學生甚

5、至有強烈的自卑感。在心理學中，“自卑”是同“自信”相反的詞，“自卑”所表現(xiàn)的是一種自我貶低，一種對自己的不信任，一種自己對自己的消極的心態(tài)1。據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，有1/3左右的人存在不同程度的“心理問題”。本文通過對云南師范大學進圖書館學習學生進行自信心調(diào)查，從而了解這部分學生的自信心狀況。并基于結(jié)果給出一些建立自信心的建議。2對象和方法2.1研究對象研究對象為云南師范大學進圖書館學習的學生。問卷發(fā)放為150份,未作答的和無效的問卷共5份，其它問卷均有效，有效率為97.4%。2.2研究工具2.2.1自信心測量表（見附件）自信心測量表問題的設(shè)計是根據(jù)判斷自信心的兩大依據(jù)自尊感和自我接納

6、程度來設(shè)置的，測量表由三部分構(gòu)成，每個部分的計分方法和分值各不相同。測量表總分為193分，采用五級計分方法?？偟梅?第一部分得分+第二部分得分+第三部分 總得分為：23-61分：自卑者，你對自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 62-111分：自我感覺平常者，你對自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場合下對自我感到相當自信，但在其它場合卻感到相當自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。 112-144分：自信者，你對自己感覺十分良好。在大多數(shù)場合下，你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經(jīng)

7、驗就不敢嘗試。你需要在不同場合下調(diào)試你的自信心。145-165分：相當自信者你對自己的感覺很好，你相信自己能夠做到自己想要做的事情，你不會害怕和恐懼任何你沒有做過的事情。166-193分：超級自信者 ，你對自己感覺太好了。在幾乎所有場合下，你都對自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學會控制你的自信心，變得自謙一些。2.3研究方法與過程：由調(diào)查者進圖書館自習室發(fā)放問卷，讓受測者當場完成，完成后并當場統(tǒng)一收回，對收集的問卷進行整理，剔除無效問卷，計算問卷結(jié)果，把數(shù)據(jù)輸入計算機，進行統(tǒng)計分析。3結(jié)果與分析3.1結(jié)果圖1不同等級自信問卷份數(shù)從圖中可知在150份自信心量表中超級自信者有3份，相

8、當自信者有19份，自信者93份，自我感覺平常者26份，自卑者3份。說明在接受調(diào)查的同學中自信者占多數(shù)，超級自信者和自卑者很少，自我感覺平常者占了小部分。圖2云南師范大學進圖書館學習學生自信心比例分布圖從總體來看超級自心者占總數(shù)的2.46%，相當自信者占總數(shù)的13.12%，自信者占總數(shù)的65.64%，自我感覺平常者占總數(shù)的17.24%，自卑者占總數(shù)的2.46%。這說明云南師范大學進圖書館學習學生大多數(shù)都是自信狀態(tài)良好的，而卻極少數(shù)人的自信狀態(tài)相當好，但是其中也有小部分人沒有自信心，更有極少數(shù)人屬于自卑者。3.2分析圖3自信者（112分-144分）分數(shù)分布圖從圖中可以看出自信者的分數(shù)集中分布在12

9、0-130分之間，有6個自信者的分數(shù)超過了140分臨近自信者分數(shù)的上限144分，說明這6個人的自心程度快要接近相當自信的狀態(tài)，他們是自信者中的姣姣者。有3個自信者的自信得分接近自信者分數(shù)的下線112分，說明這三個人的自信程度很低，還需要進一步加強自信心才能穩(wěn)站在自信這個行列。 圖4卑者和自我感覺平常者第一部分得分（滿分80分）分布圖 從圖中可以看出自卑者和自我感覺平常者第一部分得分大多數(shù)人分布在40-55分之間，說明對于大多數(shù)自卑者和自我感覺平常者來說這部分并不是他們得分低的主要原因。其中有3個人的得分在38分之下，說明這部分也是導致他們總得分低的原因之一。 圖5自卑者和自我感覺平常者第一部分

10、每題（滿分4分）得分平均值分布從圖中可以看出第17、18、19、20得分較低，其中第20題得分最低分值為1.72分，第20題的問題設(shè)置為“我希望自己做得更好?！庇纱苏f明自卑者和自我感覺平常者目前對自己不滿意，希望自己可以做得更好。第2、8、9、10、15、16得分較高，其中第15題的得分最高分值為3.95分，第15題的問題設(shè)置為“我很明確自己想要什么”，由此可知自卑者和自我感覺平常者活得很明確，明白自己想要什么，有自己的目標。圖6自卑者和自我感覺平常者第二部分得分（滿分13分）分布從圖中可以看出在自卑者和自我感覺平常者第二部分得分中有2個人的得分達到9分，說明這兩個人在第二部分設(shè)問所涉及的方面

11、表現(xiàn)得很突出，也有4個人的得分低于2分，說明這兩個人在第二部分設(shè)問所涉及的方面表現(xiàn)得糟糕。其他人的分數(shù)分布在2-6分，說明他們在第二部分設(shè)問所涉及的方面表現(xiàn)的不佳。圖7自卑者和自我感覺平常者第二部分每題（滿分1分）得分情況從圖中可以看出自卑者和自我感覺平常者第1、3、7、10、13題得分較低，其中第1題得分最低分值為0.083分，第1題設(shè)置的問題為“你認為自己是個尋常人嗎？”從第1題的得分來看自卑者和自我感覺平常者對自己的價值定位較低，對自己沒有較好的肯定。第2、4、5、6、8、12題的得分較高，其中第4題的得分最高分值為0.667分，第4題設(shè)置的問題為“你會為了討好他人而改變自己嗎”由此說明

12、自卑者和自我感覺平常者在堅持自我方面做得好，敢于做自己。圖8自卑者和自我感覺平常者第三部分（滿分100分）得分情況從圖中可以看出自卑者和自我感覺平常者第三部分得分都分布在60分以下，大部分分布在30-55分之間。有2個人的得分超過了55分，有一個人的得分最低分值為10分，說明第三部分設(shè)問所涉及的方面才是自卑者和自我感覺平常者做的最糟糕的方面。圖9自卑者和自我感覺平常者第三部分每題（滿分5分）平均得分由圖7可以看出自卑者和自我感覺平常者第2、5、6、10、13、14、15、16、18題平均得分超過每題滿分的一半，其中第2題得分最高分值為3.75分，第2題設(shè)置的問題為“當你遇到不認識的人時，你是否

13、會自告奮勇地自我介紹？”，由此說明自卑者和自我感覺平常者在陌生人面前還是勇于展現(xiàn)自己，表現(xiàn)得不錯。第1,3,4,7,8,9,11,12,17,19,20題平均得分低于每題滿分的一半，其中第9題得分最低分值為0.42分，第9題設(shè)置的問題為“別人冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎？”由此說明自卑者和自我感覺平常者太在乎別人的話，情緒很容易受到別人的影響。4自信對個人的價值意義4.1自信是成功的基礎(chǔ)。古往今來的成功人士都具有一個共同的特點，即自信。是自信激勵他們走向了成功。自信為什么會對人產(chǎn)生如此大的激勵作用呢?因為自信是建立在正確認識自己的基礎(chǔ)上的，它促使人們從情感、意識、行為方面接納自己。金無足赤，人

14、無完人。每一個人都不是十全十美的，都有短處和長處，都具備某一方面獲得成功的條件。自信可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的長處，從而產(chǎn)生一種積極進取的成就動機，激勵自己去發(fā)揮特長，以達到自我實現(xiàn)的目標。美國教育家戴爾.卡耐爾在調(diào)查了很多名人的經(jīng)歷后指出：“一個人事業(yè)上成功的因素，其中學識和專業(yè)技術(shù)只占15%，而良好的心理素質(zhì)要占85?！弊孕攀浅晒Φ谋ＷC，是相信自己有力量克服困難，實現(xiàn)一定愿望的一種情感。有自信心的人能夠正確地實事求是地估價自己的知識、能力，能虛心接受他人的正確意見，對自己所從事的事業(yè)充滿信心。4.2自信能夠激發(fā)人的意志力。自信是對自己正確評價后所產(chǎn)生出來的一種堅定的自我信任感，它可以激勵人們?yōu)?/p>

15、自己選擇一些難走但又是必經(jīng)的人生之“路”，并義無返顧地走下去。在奮斗過程中，自信激勵著人們克服困難，勇往直前。例子：古希臘著名演說家戴蒙斯賽因斯成功的事例就是一個很好的說明。戴蒙斯賽因斯原先患有嚴重的口吃，而且呼吸困難，聲音微弱。在他生活的那個時代，希臘非常崇尚雄辯術(shù)，他立志要當一名雄辯家，并相信自己能成功，于是他刻苦訓練，把石頭含在嘴里練，把自己關(guān)在地下室練，虛心向名人學習。他通過艱苦的努力，最終成為了雄辯之父。這說明了自信心能使平凡的人做出驚人的事業(yè)。信心是人成功的堅實的力量源泉。4.3自信能夠激發(fā)個體的潛能。有自信心的人，既不自卑，也不自負，能正確認識自己。在恰當?shù)卦u價自己的知識、能力、

16、品德、性格等內(nèi)在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之處，相信自己能彌補各方面存在的不足，能夠看到自己各方面還有很大的潛力可挖和發(fā)揮。例子：達爾文小時侯學習成績不如他妹妹，老師和父親都說他是一個“十分平庸的孩子”，“甚至在一般智慧水準之下”。可是他并不氣餒，而是更加堅定地朝著他自己選定的目標前進，不辭勞苦地進行了為期五年的環(huán)球旅行考察，收集了大量的生物和地質(zhì)方面的資料，后來又經(jīng)過二十年的分析、綜合和寫作，終于寫出了具有劃時代意義的偉大著作物種起源，打破了物種不變的陳舊觀念，使圣經(jīng)上說的“上帝創(chuàng)造萬物”的神話徹底破產(chǎn)。這說明每個人都具有很大的潛能，只要自己相信自己，努力奮斗，將潛能充分挖掘出來，

17、就很可能有所成就。4.4自信心是健康的心理狀態(tài)。自信心是相信自己有能力實現(xiàn)目標的心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。4.5自信心是承受挫折，克服困難的保證。自信心是一種內(nèi)在的精神力量，它能鼓舞人們?nèi)タ朔щy，不斷進步。高爾基指出：“只有滿懷信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的理想?！睉?zhàn)勝逆境最重要的是樹立堅定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。5討論與建議通過本次對云南師范大學學生進圖書館學習學生自信心的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查到的學生有80.30%是屬于自信范疇之內(nèi)的，有19.7

18、0%是屬于不自信的。為了幫助缺乏自信的學生建立自信心現(xiàn)列出以下建議：5.1多給自己表現(xiàn)的機會，使自己獲得表揚的機會。培養(yǎng)自信心的條件是讓自己不斷地獲得成功的體驗，而過多的失敗體驗，往往使自己的能力產(chǎn)生懷疑。一件事情自己怎么做也做不好，導致對自己失去信心，覺得自己不行。平時，盡量做自己擅長的事情，多得到些其他人的表揚，同時也要多制造一些機會讓自己表現(xiàn)。5.2克服害羞 害羞與自信是息息相關(guān)的。因為，如果一個人從來就沒有失敗過，那么他基本上是自信的，不害羞的。但是，人多少會遇到挫折，都會有失敗的時候，而失敗和挫折使人無法達到要求，人就會害羞。由此可見自信與害羞之間是此長彼消的關(guān)系，自信多一點害羞就少

19、一點，反過來，自信少一點害羞就多一點。在現(xiàn)實生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)這樣有趣的一個現(xiàn)象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人修往往不自信。因此克服害羞對培養(yǎng)自信十分重要。那么該如何克服害羞呢？可以試試以下幾種方法1永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。也許你有做錯事的時候，例如說錯話，但這并不表示你是笨拙的，也許你有缺點，如小眼睛，但也沒必要感覺自己目光短淺、丑陋。2.了解自己的優(yōu)點和缺點。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優(yōu)點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優(yōu)點或缺點。然后檢驗一下哪個優(yōu)點還沒發(fā)揮，怎么去發(fā)揮這個優(yōu)點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎點丟掉。這樣做你就不會

20、過分保護自己；然后你會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點比缺點多。這樣做能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點，克服自己的缺點。3試著坐在人群前面的位置。害羞的人常喜歡舵在角落，免得引人注目。因為這樣也就沒有人注意到自己，因而證實了沒人關(guān)心自己的想法。改掉這個習慣，讓別人有機會注意你、關(guān)心你。4有話大聲說。害羞的人說話都很小聲,不妨把你的音調(diào)提高，你就會更加相信自己有權(quán)說話。5、別人跟你講話時，眼睛要看著對方，害羞的人常常忘了這一點。當然不必瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。6別人沒有應答你的話時，要再重復一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。7別人打斷你的話時，要繼續(xù)把話說完。我們講話時常會被打斷，而害羞的人

21、有時還會用動作來造成別人打斷他的話，就好象那正是自己所期望的事。有時對方插話也表示他對你說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當作借口而逃處人群。其實就這么簡單-正確看待自己，大聲說話，看著對方，讓別人注意自己就象改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子舒服些。這時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個人2。5.3練習當中發(fā)言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自行的重要途徑。在我們周圍有很多思路敏捷，天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想而是缺乏信心。如果你經(jīng)常發(fā)言，就會增加信

22、心。有很多原本木訥或者口吃的人，都是通過練習當眾發(fā)言而變得自信起來的，如著名人物肖伯納、田中角榮。5.4自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。請你每天背誦如下信條：我有積極進取的人生態(tài)度；我有強健的體魄；我有大無畏的精神；我對未來的成就充滿希望；我享有良好的人際關(guān)系；我有信心并懂得運用這種信心；我愿意與他人共享自己的成就；我胸襟寬闊，能容人容物；我有良好的自律性；我有了解他人和世事的智慧5.5你走路的速度加快25%。你有沒有觀察過大街上行人走路的樣子？那些自卑、不如意的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心；另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步

23、伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事。更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功?！毙睦韺W家也告訴我們，身體的動作是心靈活動的結(jié)果，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。使用“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點，你就會自信滋生。5.6學會微笑。大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良方妙藥。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感3。5.7其他方法。做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎(chǔ) ；對失敗進行正確的原因歸結(jié) ；擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往 ；保持微笑和積極的心態(tài)；與自信的人多接觸； 樹立

24、自信的外部形象；給自己定恰當?shù)哪繕?，并且在目標達成后，定更高的目標；多做戶外活動，接觸大自然，保持身心健康；盡量依靠自己，獨立完成能力之內(nèi)的事情；訓練正視別人；做自己能做之事4。6參考文獻1梁筱梅.大學生自信心現(xiàn)狀及對策j. 淮北煤炭師范學院學報(哲學社會科學版),2006,27(2),139-141.2施平.如何培養(yǎng)自心.eb/ol./view/2f284dfcf705 cc17552709ftml,1998-02-13/2014-05-063斯摩爾.心態(tài).m.北京：地震出版社，2002.3-24文華.如何培養(yǎng)自心.eb/ol.http:/wenku

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27、dence these students are going to the library to study in yunnan normal university , to understand students confidence situation. consequence among the surveyed students have 2.46 percent of the students who belong to super confidence , have 13.12 percent of the students who are pretty confident ,ha

28、ve 65.64 percent of the students that are confident, have 17.21 percent of the students who belong to the ordinary person, there is 2.46 percent of the students who belong to low self-esteem. at the same time, also give suggestions how to culture self-confidencekeywords: yunnan normal university stu

29、dents that into the library to learn self-confidence proposal.附件：自信心量表親愛的同學：您好！您是否留戀烹羊宰牛且為樂的日子，您是否整日漫無目的地任憑思緒亂舞，您是否干什么事情都覺得無意義，您是否對自己的人生產(chǎn)生質(zhì)疑？如果您還不能回答是或者不是，以下題目將幫助您更好的了解自己。困惑、彷徨并不可怕，勇敢地跨過去，便可見到“海闊憑魚躍、天高任鳥飛”的遼闊天地！請在問題后面的選項上劃“”號，在此感謝您的參與與支持！第一部分根據(jù)標準給自己打分：1=完全不符合，2=偶爾符合，或者基本不符合，3=比較符合，4=非常符合。1.我是個很自信的人

30、1 2 3 4 2.別人對自己總是持否定的態(tài)度? 1 2 3 4 3.我知道該怎樣生活 1 2 3 4 4.我不能肯定某些東西在道義上是否正確? 1 2 3 45.我的價值為他人所承認 1 2 3 4 6.我感到我對我生活的集體適應良好 1 2 3 47.我為自己感到驕傲 1 2 3 48.人們對我的看法與我對自己的看法差別很大? 1 2 3 49.我感到被忽略? 1 2 3 4 10.人們好像不接納我? 1 2 3 411.我為自己是我生活于其中的社會一分子感到驕傲 1 2 3 412.我對我現(xiàn)在的生活很滿意 1 2 3 413.我覺得我很適合生活在這個圈子里面 1 2 3 414.我很適合

31、現(xiàn)在的這個專業(yè) 1 2 3 4 15.我很明確自己想要什么 1 2 3 416.我總覺得周圍的人都不和我來往? 1 2 3 417我喜歡現(xiàn)在的自己 1 2 3 418他人的看法對我很重要? 1 2 3 419.我時常后悔自己做過的事情? 1 2 3 420.我希望自己能做得更好。? 1 2 3 4記分:注：“?”表示該測題要反過來計分。計分方法 受測者在3點評尺上對測題作答：4=非常符合(strongly agree)，3=比較符合(agree)，2=偶爾符合或基本不符合(disagree)，1=完全不符合(strongly disagree)。因此，其最低得分為20分，最高得分為80分。在20個條目中，條目后面標有？的條目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。 第二部分通過對13道題的選擇，測試自信心的水平，答案選擇“是”的打勾“否”的打叉。1你認為自己是個尋常人嗎？( )2你經(jīng)常希望自己長得像某某人嗎？( )3你為了不使他人難過，而寧愿放棄自己喜歡做的事嗎？( )4你會為了討好他人而改變自己嗎？( )5你通常都由別人給自己做決定嗎？( )6你認為你的優(yōu)點比缺點多嗎？( )7你會經(jīng)常聽取別人的意見嗎？( )8你每天照鏡子超過3次嗎？( )9你有很強的個性嗎？( )10你的記性很好嗎？( )11你對異性有吸引力嗎？( )12你懂