呼麥學(xué)習(xí)教程

1、呼麥學(xué)習(xí)教程2008-04-22 15:281.1 基本步驟1、保持身體正常端坐或站立姿式，放松，嘴角盡量后牽，張大口，自然露出牙齒，舌頭放松自然懸空于口腔中部，下腹用力，喉嚨稍緊張，大聲發(fā)A音（發(fā)音皆按照漢語拼音，即 ”?。?、 按照漢語拼音發(fā)音，在發(fā)出 A，音后，盡量保持口腔形狀不動（如含物狀），唇形盡可能平滑變化，使發(fā)音從A音變?yōu)镺（音噢）,再變?yōu)閁（音 嗚）,穩(wěn)定在U上35秒。3、持續(xù)進(jìn)行A-O U （啊噢烏）母音變換，練習(xí)者可以用心傾聽自己的聲音變化，從 中可以捕捉到微小的金屬般的泛音，象口哨音一般，似乎在來來回回走動，這就是泛音。1.2 技術(shù)要點1、母音變換的整個過程，都要盡量保持

2、口腔盡可能大張（如含物狀），但應(yīng)是自然而非過于用力的，使口腔共鳴腔盡可能地大。母音變換從A，開始，也主要是這個目的。2、 母音可以在喉和聲帶放松自然的情況下發(fā)出，也可以模仿呼麥歌手常見的 擠壓式發(fā)聲（憋 緊喉嚨的感覺，但不要過分）。在前種情況下，舌頭稍緊張，舌根自然稍稍后縮，舌頭保持自然狀態(tài)在上下顎之間，不上抵上顎也不下抵；在后者情況下，舌頭后縮更多（擠壓式發(fā)聲所致），更貼近上顎，但仍然不抵住。在捕捉到泛音之后， 請持續(xù)練習(xí)，使泛音越來越穩(wěn)定，音量越來越大。當(dāng)練習(xí)者用自然溫和的方式同時發(fā)出基音和泛音，這實際上就是三種分類中的狹義呼麥”。1.3 說明和注解注【1】：建議練習(xí)者以泛音之歌視頻演示為

3、主要練習(xí)樣板，再根據(jù)本教程提到的口型、舌型要點，進(jìn)行練習(xí)。再次感謝網(wǎng)友Jamblue （博客生于西北、死于奎屯的主人）提供下載鏈接（建議用flashget下載，若鏈接失效，可與本教程作者Philopoe na聯(lián)系提供）：泛音之歌法語片名 Le Chant Des Harmoniq ues英語片名 Song of the Harmonicsrtsp:/195.83.182.68:554/3517/real/ca nalu/scie nce/1440745852/1440745852-0.rm rtsp:/195.83.182.68:554/3517/real/ca nalu/scie nce/1

4、440745852/1440745852-1.rmrtsp:/195.83.182.68:554/3517/real/ca nalu/scie nce/1440745852/1440745852-2.rm注【2】：母音變換：A i U （啊咿烏）或 A O U （啊噢烏）均可。鐘明海先生 另介紹練習(xí)i Yu U （咿一予一烏）也可。注【3】：在母音練習(xí)時，并不一定要模仿憋緊嗓子的擠壓式發(fā)聲，筆者建議采用聲帶放松 喉嚨稍用力的自然發(fā)聲方法，因為這樣咽喉部和聲帶更不容易疲勞，可以更長時間練習(xí)。注【4】：鐘明海先生的文章中介紹了陳光海先生的方法，和筆者自己的練習(xí)體會稍有出入，列在這里供練習(xí)者參考：越

5、南裔法國民族音樂學(xué)者、歌者陳光海是西方世界重新發(fā)現(xiàn)呼麥的先驅(qū)者之一。在教學(xué)或 表演的場合，他經(jīng)常保證：只要跟著他的指令做，你只需要一分鐘就能唱出泛音一一成為一 個泛音歌手真的那么易如反掌？陳教授并沒有騙人，有興趣的人只要按照以下三個步驟練 習(xí)，不需要多久即可以聽見自己一生所發(fā)出的第一個清楚的泛音：1喉嚨緊縮，用丹田之力，大聲地發(fā)出啊（a）聲，重復(fù)三次。2同樣的發(fā)聲方法，發(fā)咿（i）聲，同時之間，嘴形不變，改發(fā)嗚（u）聲。一口氣咿嗚咿嗚重復(fù)數(shù)次。3加入鼻音，舌尖抵下牙齦，此時，除了咿或嗚的長聲之外，應(yīng)可出現(xiàn)上、下行交 替的泛音群?！弊ⅰ?】：如果一開始尋找不到泛音，請持續(xù)練習(xí)，對口腔、唇形和舌型進(jìn)

6、行微妙細(xì)致的調(diào) 整。在發(fā)U音時，舌頭可以輕輕抖動或前后移動（可接觸上顎），這時基音不改變，泛音 卻會出現(xiàn)比較大的變化， 所以會有助于泛音從基音中凸現(xiàn)出來，幫助練習(xí)者捕捉到來回游走的泛音。注【6】：筆者體會：在母音中，從A開始的作用主要是有助于保持口大張的狀態(tài)；泛音的發(fā)音主要是U；從0到U的變換，則有助于在聲音變化中捕捉泛音。所以，在尚未尋找到 泛音時，應(yīng)仔細(xì)注意0 U，過程中的聲音變化；找到泛音之后，在母音變換到U之后，應(yīng)更多地穩(wěn)定在U，上改進(jìn)泛音感覺。注【7】：捕捉到泛音之后，會發(fā)現(xiàn)其難以捉摸和控制。而對此唯一的方法，就是持續(xù)練習(xí) 并在練習(xí)的時候把意念集中到聲音上，逐漸強(qiáng)化聲音感覺。注【8】

7、能否發(fā)出金屬般的泛音，對基音的聲音大小、音調(diào)高低，喉嚨的松弛和緊張，甚至 口型唇形，要求并不特別嚴(yán)格。 關(guān)鍵主要在于口腔內(nèi)部決定共鳴腔形狀的舌、顎部分，只要通過持續(xù)練習(xí)，練習(xí)者自然可以體會到。 這一特點非常有利于日常練習(xí)，筆者甚至在坐公共汽車的時候，都進(jìn)行輕聲練習(xí)，從而可以藉助這種隨時隨地的練習(xí)使口腔泛音共鳴在最短時 間內(nèi)迅速得到改善。但必須強(qiáng)調(diào)：大聲的練習(xí)仍然是一個主要手段。泛音能夠穩(wěn)定發(fā)出之后，可以在相當(dāng)大的程度上自由變換口型唇形，甚至完全抿著嘴，依然能發(fā)出穩(wěn)定的泛音。 閉嘴而發(fā)出明亮的鳴音，常令不習(xí)呼麥者覺得不可思議，但于呼麥練習(xí)者而言，卻不足為奇。注【9】：最初發(fā)出的泛音可能相對弱、悶

8、，處于中低頻，持續(xù)練習(xí)可以使之改善。在持續(xù) 母音練習(xí)中，會從中低泛音躍升更為純凈、明亮的高頻泛音。 練習(xí)者應(yīng)對這種泛音中的泛音（實際上是另一個泛音）的出現(xiàn)，保持高敏感度，應(yīng)通過持續(xù)練習(xí)，穩(wěn)定和強(qiáng)化這種泛音中出現(xiàn)的泛音，從而使泛音音域得以擴(kuò)展。第二課：卡基拉（Kargyraa）：從類藏密喉音開始 在呼麥泛音初步穩(wěn)定兩周之后，可以進(jìn)入卡基拉的練習(xí)。2.1基本步驟1. 端坐，手扶膝蓋（或其他支撐物），使身體前傾，同時盡可能抬頭，噘唇張大口（如猩猩呼喝狀），舌頭保持自然狀態(tài)， 喉部放松，腹部用力呼氣沖過喉部發(fā)出長“ho”（荷）音（聲音也象猩猩的呼喝聲）。發(fā)聲時應(yīng)盡可能地大聲，可感覺到這種聲音顆粒非常大

9、，似 乎有很大的泡泡感，這就是通常所說“氣泡音”的雛形。2. 持續(xù)練習(xí)2-3天以上，練習(xí)時注意保持喉部松弛，使氣泡音越來越持續(xù)和穩(wěn)定。3. 在氣泡音穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，喉部逐漸加大緊張度，使聲帶發(fā)聲。使假聲帶聲音和聲帶音同 時發(fā)出。一般練習(xí) 5 7天之后，聲帶真聲和假聲帶發(fā)聲可以自由結(jié)合，卡基拉的發(fā)聲條件 便已完全具備。4. 練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)卡基拉，發(fā)聲口型是：張口，讓聲音從嗓子深處出來，發(fā)“A” （?。┮簦缓笞齑铰湛s，向“ao” （奧）音過渡，口腔如含物狀把聲音整個包起來， 保持口腔共鳴, 同時發(fā)出真聲和假聲帶振動聲。這時還可以再調(diào)節(jié)口腔，使泛音明亮發(fā)出。22技術(shù)要點1. 在第一個步驟中，應(yīng)感覺腹腔

10、、喉部、口腔處在一個直通柱狀上，氣息通暢。2呼氣發(fā)聲的動力，應(yīng)來自腹部。呼聲注意不要和聲帶發(fā)聲混同，聲帶發(fā)聲喉嚨一般要緊 張用力，所以，應(yīng)注意保持口型大張、喉嚨張開放松。3. 熟練者或者條件好的人，不一定非要大聲呼氣，用中、低的氣息強(qiáng)度，也可能找到氣泡 音。如果一開始找不到氣泡音的感覺，也可以用中、低的更為柔和的氣息試驗。在找到氣泡 音后，大聲練習(xí)仍應(yīng)是主要練習(xí)。4. 在氣泡音中加入真聲時，喉嚨會開始用力，口型不一定要保持噘唇張大口狀，也可以向 標(biāo)準(zhǔn)卡基拉的口型過渡。5. 在練習(xí)時喉頭會有輕微酥癢感。正常情況下，一般稍事休息（比如5分鐘）即可再次練習(xí)而不會影響聲音質(zhì)量或酥癢加重。但如果喉頭不是

11、輕微酥癢而出現(xiàn)發(fā)炎燒灼感，應(yīng)注意是否發(fā)聲過于用力、練習(xí)時間過長或者其他技術(shù)要點存在問題。2.3說明和注解注【1】：應(yīng)注意：所發(fā)的“ Ho”音色應(yīng)低悶，而一般聲帶發(fā)聲會比較響，有亮色?？刹捎?如下方法分辨是否聲帶發(fā)聲：連續(xù)快速發(fā)“Ho Ho Ho Ho Ho Ho”，正確的發(fā)聲方法需要腹部、胸部同時大幅度振氣，否則聲音無法有效發(fā)出；而聲帶發(fā)聲則只需要腹、胸部微有起 伏，甚至胸腹不動也可以發(fā)出。注【2】：卡基拉的主要發(fā)聲原理，是“假聲帶發(fā)聲”。喉部假聲帶稍稍靠近，半開半閉， 靠氣息沖擊發(fā)出連續(xù)的顆粒度明顯的氣泡音，并和聲帶發(fā)聲結(jié)合在一起。所以，通常練習(xí)卡基拉的方法都是從氣泡音開始，然后逐步加入真聲

12、。一般而言，練習(xí)者會存在兩點主要障礙：1）不太能準(zhǔn)確了解如何發(fā)“氣泡音”，或者怎樣的聲音才是真正的“氣泡音”，很容易把 聲帶音或鼻咽音當(dāng)成了氣泡音；2）在氣泡音中，加入真聲的時候，氣泡音非常容易丟失。注【3】：筆者在步驟一中所介紹練習(xí)氣泡音的姿式，是從模仿騎自行車下坡俯沖時身體下 伏前傾抬頭盡力前伸的姿式而來（類似于自行車運動員而非常規(guī)騎車姿式）。這是因為，筆者第一次準(zhǔn)確把握到喉音氣泡音（假聲帶氣泡音）的大顆粒發(fā)聲狀態(tài)，正是有一天晚上在空曠的道路上一邊騎車一邊練習(xí)而獲得。端坐前傾身體，或者端坐使勁抬頭向天所有可采用的練習(xí)姿式最重要的共通點就是：保持腹腔、胸腔、喉嚨、口腔的直通柱狀，使腹腔氣息

13、可以直接沖擊假聲帶，并自然阻礙聲帶發(fā)聲的干擾。筆者體驗，在各種符合這一特征的多種姿式中，在空曠的路上騎車練習(xí)是一個很好的推薦選擇。注【4】：在練習(xí)卡基拉之前，應(yīng)通過各種聲音資料，準(zhǔn)確掌握卡基拉的聲音特征。鐘明海 先生文章介紹卡基拉說：“關(guān)鍵在于假聲帶必須有規(guī)則地振動卡基拉的喉部技巧事實上 我們一點也不陌生，當(dāng)我們在清喉嚨，甚至是小時候在裝怪獸低吼的時候都會無意中使用到 這個部分；那就是我們的假聲帶?！?。在進(jìn)入卡基拉的正式練習(xí)之前，應(yīng)通過“清喉嚨”、“咳嗽”或者“裝低吼”的方式，來體會卡基拉的發(fā)聲感覺。但必須指出：“清喉嚨”和“咳嗽”并不是掌握卡基拉的有效練習(xí)方法，要掌握卡基拉，應(yīng)通過正規(guī)練習(xí)來

14、進(jìn)行。注【5】：筆者這里的練習(xí)方法，受到來自周日升先生對“藏密喉音”介紹的極大啟發(fā)?？?以斷定：練習(xí)類藏密喉音，是快速掌握氣泡音和卡基拉發(fā)聲的有效途徑之一。這里附上周先生文章相關(guān)部分，練習(xí)者應(yīng)作為重點參考：“在藏傳佛教中，也有一種喉音，我們把其稱為藏密喉音（tibetan tantra throat singing）.與呼麥雖然同為喉音，但二者是有區(qū)別的這種區(qū)別主要 表現(xiàn)在：藏密喉音（tibetan tantra throat singing）:象死亡金屬主唱唱歌時那樣owu 般運氣，使用喉音，禾U用胸腔、口腔甚至顱腔等部位的共鳴，發(fā)出低沉、宏大、神秘、威嚴(yán)的聲音， 讓身體感覺象是在振動，發(fā)出

15、如大型貓科動物的吼聲。泛音最低可達(dá)200赫茲.特點是聲音顆粒小、混沌、綿長.在練習(xí)時聲音從喉結(jié)以下直接出來的，沒有舌頭什么事，不頂上顎，不下壓，不收縮舌根。吐氣方法是用力地、徹底地、從腹腔開始直接經(jīng)過喉部把氣吐出來，就像 酒徒在酗酒之后經(jīng)常作的那樣，吐。然后把這種吼聲盡可能拉長，變成盡可能低沉粗壯的長音，讓它變的神秘，抽象些。追求低、大聲、音色奇特為造詣，一般都要練得喉嚨發(fā)癢、咳 嗽，直到失聲，休息幾天后就開始具備了聲音的雛形。有記載云擅長發(fā)這種聲音的、人在房 間里發(fā)聲的時候，連窗戶紙都會震動?！保ㄖ苋丈?。注【6】：蔡振家先生在其論文中詳細(xì)地介紹了卡基拉的發(fā)聲原理：“第一，要讓假聲帶靠攏通常

16、兩片假聲帶分得很開，這樣它們是不會振動的，唯有拉近它們的距離，才能導(dǎo)致振動.第二, 要讓假聲帶放松，才能讓它們以fO /2的頻率振動.第三,要讓假聲帶的振幅夠大，以便在每次振 動時關(guān)閉假聲門跟真聲帶比較起來，假聲帶是個不良的發(fā)聲振動系統(tǒng)，因為控制其張力，位置的肌肉與神經(jīng)太少了 .通常,試圖拉近兩片假聲帶的距離，就會導(dǎo)致假聲帶緊張，無法大幅 振動.所以，既要讓兩片假聲帶靠近，又要讓它們放松,實在是有點強(qiáng)人所難，這也是卡基拉技巧 深具挑戰(zhàn)性的地方”。然而，對一般練習(xí)者而言，假聲帶是什么，在什么位置，很難把握； 其次，假聲帶的控制非常困難；此外，氣泡音也很容易發(fā)錯，所以，借鑒周先生所提到的藏 密喉音

17、，用類似的方法練習(xí)，可以繞開這些理論障礙，從聲音上快速掌握卡基拉發(fā)聲技巧。注【7】：一般我們在“裝怪獸低吼”時，為了發(fā)出低音，都是使勁憋緊喉嚨發(fā)聲，聲帶會 有一種撕扯感，極容易疲勞充血。而正確的卡基拉，喉嚨緊張是為了輔助聲帶發(fā)真聲，低音部分（即喉音、假聲帶音）并不需要喉嚨用力。因此，卡基拉發(fā)聲時不易疲勞，反而是對聲 帶的一種按摩，長期練習(xí)并可明顯改善練習(xí)者音域中的低中高音音質(zhì)。發(fā)聲時容不容易疲勞，可以作為是否掌握卡基拉的一個判斷標(biāo)準(zhǔn)。另參照林俊卿先生的咽音練習(xí)，即以假聲帶氣泡音為練習(xí)起點，其對聲帶的按摩和改善效果，和卡基拉非常近似。注【8】：在喉部振動和假聲帶振動的基礎(chǔ)上，一般可以很自然地疊加

18、鼻、顎哼鳴及口腔共鳴（發(fā)聲者自己可感覺各個部位均參與發(fā)聲振動，甚至鼻翼都會有振動感），這樣可以同時發(fā)出3-4種中低音基音，并可同時發(fā)出泛音。所以卡基拉的聲音層次可以極為豐富。第三課：西奇（Sygyt）:長笛般的明亮哨音人云圖瓦的歌者常說：沒有好的呼麥，就沒有好的西奇。請在進(jìn)入西奇練習(xí)之前，把呼麥練好。2.1基本步驟1. 舌頭自然翻卷，以舌前部的背面貼著上顎，合上嘴，這時舌尖會稍后移，舌頭在口腔中自然保持翻卷。此時從側(cè)面看，舌頭形狀應(yīng)當(dāng)象一個向內(nèi)側(cè)缺口的“0”狀，這樣在舌內(nèi)側(cè)和咽喉之間形成了一個“橫著的卷筒狀”的小共鳴室2微微張口，仍然保持自然舌頭翻卷貼上顎，嘴唇稍前噘，用自然聲音稍大聲發(fā)介于“

19、U”（烏）和“ e”（厄）之間的母音，這時會感覺到舌后共鳴室共鳴發(fā)音，發(fā)出一種類似于在小玻璃杯口吹氣時發(fā)出的空洞的空腔音，這就是“西奇”的雛形。3. 持續(xù)練習(xí)，在練習(xí)中不斷細(xì)致地調(diào)節(jié)唇、舌、口腔，對共鳴腔進(jìn)行微調(diào)，使空腔音越來 越亮、越來越凝聚，變成“哨音”，這就是“西奇”。4. 標(biāo)準(zhǔn)西奇：在用自然聲音發(fā)西奇達(dá)到一定程度之后，可進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)西奇，用憋緊喉嚨的方 法發(fā)音，這時西奇的哨音會更加集聚和明亮，請反復(fù)練習(xí)。2.2技術(shù)要點1. 在整個練習(xí)過程中，順應(yīng)舌頭和口腔肌肉的自然松弛狀態(tài)，不要緊張。同時，用正常聲 帶發(fā)聲，來發(fā)基音。2. 舌型：在張口時，可能會感覺舌前部貼著上顎稍稍前移，這時可以試著用嘴

20、呼吸（從舌 上方呼氣），會發(fā).吸困難。再稍大張嘴，用嘴呼吸（氣息從喉出，經(jīng)舌上方呼氣），會發(fā) 現(xiàn)氣息會從舌兩側(cè)呼出。這個舌型，是整個練習(xí)前期的舌型。但后期可以自己變化舌型。3. 介于“ U” （烏）和“ e” （厄）之間的這個母音，近似于英語國際音標(biāo)的那個狀似“倒e”的音，發(fā)音時口張得比“ U”大，比“ e”小，嘴唇稍前噘。4. 發(fā)母音時，注意細(xì)致、微妙調(diào)節(jié)口唇和氣息，使氣息向舌后“卷筒狀”共鳴室集中（想象一下我們吹杯口的感覺）并更有效地共鳴，這樣泛音會變大變亮。5. 在西奇練習(xí)中，無論卷舌還是平舌（舌正面貼上顎），效果是一樣的。但因為平舌貼上 顎在練習(xí)初期不容易放松，并且會因為不習(xí)慣而導(dǎo)致舌

21、前部不時離開上顎，所以筆者推薦使用卷舌。待舌頭習(xí)慣上貼之后，采用平舌或卷舌，可以由練習(xí)者視發(fā)聲效果自己選擇。4.1聲音練習(xí)和控制的理解要點1、泛音不是制造出來的，而是被分離放大而獲得呼麥的主要特點在于“雙聲”，雙聲主要來自于“泛音”（卡基拉是個例外）。在預(yù)備階段, 已經(jīng)介紹過：在聲學(xué)原理上，我們正常發(fā)出的聲音，本身已經(jīng)包含了基音和各個倍頻泛音， 只是這些泛音和基音混在一起，聽不出來。必須明確最重要的一點： 呼麥演唱者并沒有在基音之外，制造一個“額外”的泛音，而是通過巧妙調(diào)節(jié)共鳴腔，使泛音和基音分離，或者說 使泛音從混合聲音中析出，就像一股水流被迎水劈面一分為二，再通過共鳴得以放大。2、堅持用自

22、然聲音練習(xí)，呼麥練習(xí)毫不“危險”，因為泛音不是制造出來， 而是通過共鳴腔調(diào)節(jié)使之析出、放大而來，所以練習(xí)的關(guān)鍵在于共鳴腔的調(diào)節(jié)一一也即口腔、舌頭、唇、顎的調(diào)節(jié)及其微型精巧結(jié)構(gòu)。練習(xí)的目的，就在于要 形成這種共鳴腔微型精巧結(jié)構(gòu)?；舻囊袅扛叩?、基音是怎么發(fā)出的會影響泛音的音量， 但不會影響到共鳴本身的有效性。實踐經(jīng)驗表明：無論大聲、小聲，無論喉嚨松弛還是緊 張，泛音都可以很好地發(fā)出。許多富有經(jīng)驗的人， 都提到了練習(xí)呼麥的危險性。這種危險，大多來自于對喉嚨和聲帶的不恰當(dāng)使用，比如：憋緊喉嚨、過度發(fā)聲等?，F(xiàn)在，我們明白，這些不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)聲方式會 影響基音音量和音色，但卻和共鳴腔的調(diào)節(jié)和改善無關(guān)，和泛音

23、是否能有效發(fā)出無關(guān)。所以,應(yīng)堅持兩點：1）首先，堅持使用自然聲音，正?；蜉p度音量，保持喉嚨和聲帶的正常松弛 狀態(tài)，進(jìn)行日常練習(xí)。必須指出：日常練習(xí)和正規(guī)演唱不一定完全相同，正如體育訓(xùn)練和比 賽不同。只要共鳴腔練好了，正式演唱時使用何種發(fā)聲方式無關(guān)宏旨。2）其次，堅持使用腹部氣息控制，來調(diào)節(jié)聲音。沒有受過聲樂氣息訓(xùn)練的練習(xí)者，應(yīng)在練習(xí)前反復(fù)體會腹胸部同時參與的深呼吸感覺，體會上下氣息的暢通和連貫感，在練習(xí)中盡量利用這種感覺來控制 氣息。各種自然聲音的呼麥練習(xí)（包只要很好地堅持這兩點， 練習(xí)呼麥將不會有任何危險。相反, 括真聲帶、假聲帶）均可幫助改善練習(xí)者的音色、音質(zhì)。3、形成共鳴微型精巧結(jié)構(gòu)的三個基本要點泛音的質(zhì)量，取決于共鳴腔的微型精巧結(jié)構(gòu)是否足夠好。強(qiáng)調(diào)“微型精巧”，是指這并不單 純由口、舌、牙、顎等決定，在微觀上它甚至和這些發(fā)聲部件的表面凸凹、紋理有關(guān)。許多 人都吹過口哨，在技術(shù)要點都沒問題的情況下，仍需要長期練習(xí)才能吹出響亮的口哨聲， 這說明這種練習(xí)所改善的并不是技術(shù)本身而是發(fā)聲部件的微型結(jié)構(gòu)。要