春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)中醫(yī)7招教你如何養(yǎng)肝

1、春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 中醫(yī)7招教你如何養(yǎng)肝 春季正是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，春季人體的生理的變化是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強(qiáng)，人的 精神活動(dòng)也開始變得活躍起來。所以，立春后，養(yǎng)生就得養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝與膽相為表里， 開竅于目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液、排毒的功能。因此，人們要保護(hù)奸肝 臟，以免肝臟受損。肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物 淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是 人體內(nèi)晟大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃迸去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須 依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個(gè)脆弱

2、的器宮，如保護(hù)不奸便可致病。病毒侵入肝臟 后，肝臟的毛細(xì)血管通透性増高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫 大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)中醫(yī)7招教你如何養(yǎng)肝肝病，是“員大的隱形殺手肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴(yán)重 者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發(fā)作快，死亡也快。肝病可怕之處，正是在于病人并沒有特別顯若的癥狀?；疾≌呖赡軙?huì)腹脹、胸口悶、食欲降 低、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、作嘔等，但平常人都不會(huì)把這些現(xiàn)象當(dāng)作一回事，而自己到藥房里買藥 吃，導(dǎo)致病情惡化，昱后甚至喪命?；?/p>

3、者，許多人都會(huì)就表面的診斷或推測(cè)自己是否得了肝 病。專家卻解釋，一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食欲不振等癥狀不表示肝功能不好;但即使 是能吃.能喝、能跑、能跳，或是運(yùn)動(dòng)建將，也不代表安奸無恙。正因?yàn)榇蟛糠值母尾∈菦]有 癥狀的，這也就是醫(yī)生稱肝病為最大的隱形殺手”的原因，所以不可不恒。肝臟預(yù)示人體衰老的兩大征兆人衰老不只表現(xiàn)在外部體態(tài)容貌上，身體各內(nèi)臟器官都會(huì)發(fā)生變化，其中肝臟改變亦很明顯。1、肝血流昱要減少。男過25歲，女過20歲以后，肝臟循環(huán)血流長(zhǎng)平均每年下降0.3% 1.5%o 60歲時(shí)的肝內(nèi)血流長(zhǎng)約比20歲時(shí)減少40%50%。血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流長(zhǎng)的 減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟

4、吸收營(yíng)養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退。2、研究表明，人在6()歲后，肝細(xì)胞數(shù)長(zhǎng)隨年於增長(zhǎng)而銳減。肝臟趨向硬變，重星明顯下降。 90歲老年人肝臟的平均重長(zhǎng)只有30歲左右青年人肝重的51.8%0日常生活中如何保護(hù)肝臟1、保持正常體重體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪 也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指教。理想減重冇式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn) 動(dòng)。2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具避免不必要的輸血、打針、穿耳洞.刺青、和他人共辜牙刷、刮胡刀等，以應(yīng)咸少接觸可能受 到血液污染的器具。3、均衡飲食不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)

5、換成身體能長(zhǎng)來源。對(duì)肝臟來說，把 非碳水化臺(tái)物轉(zhuǎn)化成能呈，比把碳水化臺(tái)物轉(zhuǎn)化成能晝更吃力。均衡的飲食能長(zhǎng)來源組臺(tái)應(yīng)該 是55-65%的來自碳水化臺(tái)物能副例如米飯、面食）,1115%的來自蛋白質(zhì)能貝例如肉類、 豆類），20-30%的來自脂肪能星其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。精品春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)中醫(yī)7招教你如何養(yǎng)肝4、注意飲食衛(wèi)生不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蛭以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。5、不喝酒不吸煙飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有 關(guān)。6、注意睡眠時(shí)間成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺丁，到丁凌星1 至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的果隹時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此，人 們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。7、不盲目用藥吃進(jìn)去的