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1、催眠技法大全 催眠技法大全 催眠技巧大全 -01 催眠催眠概說 內(nèi)容 催眠這名詞相信大家已不莫生,也有很多信息 ( 網(wǎng)站、書籍 . 等) 對(duì)催 眠下了很完整的定義及解說,但我還是再次的回答一下這問題,何謂催眠? 以生活中的例子來舉例會(huì)比較能體會(huì)催眠中的狀況,大伙兒應(yīng)該都有上電 影院看電影的經(jīng)驗(yàn),兩個(gè)小時(shí)的影片從開始放映到結(jié)束時(shí)是不是會(huì)有一種從影 片情境回到現(xiàn)實(shí)生活的差異感以及兩小時(shí)怎么過得這么快的感覺 ( 如果影片 不是很難看的話! ) ,在看影片的投入過程中就是類似催眠狀態(tài)。 為什么呢,因?yàn)槟阃穗娪霸和忸^正在刮大風(fēng)下大雨、因?yàn)槟阃爽F(xiàn)在是 幾點(diǎn)了、因?yàn)槟阃四愕淖彀椭姓乐谙闾?、因?yàn)槟阃?/p>
2、了你的腳因翹著二郎 腿已麻了很久,這些問題可能等到影片播畢時(shí)你才會(huì)驚覺、亦或是在身旁的人 突然的咳嗽聲才使你回神。 你是否有過以上的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀咳绻?,恭喜你,你不必花大錢去找人幫你催 眠啦,到電影院去就可以啰!以上述所舉的例子,您是否可以體會(huì)到催眠狀 態(tài)呢! 所以,不要把催眠想的太玄奇, 它是無時(shí)無刻都發(fā)生在我們生活周遭的 現(xiàn) 象,如一定要對(duì)催眠做個(gè)解釋,那我會(huì)說,催眠就是在做白日夢(mèng) ,至于被 催眠得有多深,那就看你這白日夢(mèng)有多精彩,能讓你陶醉多久啰! 其實(shí),您可能有聽過,催眠的程度有深之分,我再拿個(gè)例子來說明好了, 讀者們應(yīng)該有看過 3D立體圖吧,記得我第一次看 3D圖片時(shí),總是看不到什么。
3、等到照著說明上描述的方法去試著看,就慢慢的可以從一張?jiān)局皇峭瑯蛹y路 的圖片中看出令人驚奇的畫面, 但有時(shí)一閃神把圖片的距離拿偏了, Focus 馬上 不見了,又是回到原本的什么也看不出來的畫面,總是在嘗試幾次后,才能把 眼睛的焦距持續(xù)鎖定在適當(dāng)?shù)木嚯x,以此要領(lǐng)就能在其它的3D圖片中看到美麗 第 1 頁 共 55 頁 催眠技法大全 的畫面! 催眠的深淺程度就好象在看 3D立體圖一般,第一次看時(shí)抓不住要領(lǐng),漸漸 的就能駕輕就熟,一直長時(shí)間把心靈的焦距鎖定在適當(dāng)?shù)木嚯x,而有所謂 的深層催眠的現(xiàn)象發(fā)生。 這也就是為什么被催眠成功的人,可以在下一回催眠時(shí)很快的進(jìn)入催眠狀 態(tài)中,因?yàn)樗?( 她) 已可以
4、很精確的抓到自己進(jìn)入催眠狀態(tài)中所需要的心靈的 焦距。 催眠技巧大全 -02 誰需要學(xué)催眠 內(nèi)容 說到誰需要學(xué)催眠還真不知道該怎么建議咧,本想寫每個(gè)人都需要學(xué) 催眠!如果這樣寫肯定被罵死了,但是說正經(jīng)的,催眠是應(yīng)該推廣到社會(huì)各個(gè) 層面,有一些催眠概念亦或是有一兩招催眠方法都可自助、助人。 舉個(gè)例子 ( 我最愛舉例子了 ) ,當(dāng)小孩子生病上門找醫(yī)生時(shí),遇到要打針, 我想十個(gè)小朋友大概有九個(gè)都會(huì)嚎啕大哭,另一個(gè)可能是打完針后 10 分鐘才痛 哭流涕(反應(yīng)慢了些! )。 此時(shí)的母親都會(huì)不自主的 (本能地 ) 哄騙小朋友說,小寶好乖喔!小寶好勇 敢喔!針打下去癢癢的喔,根本不會(huì)痛耶!來,馬麻 ( 媽媽)
5、 呼呼喔,你看,不 痛了呀! ,其實(shí)以上所述之用語都是一種暗示性的用語,最終目標(biāo)就是 暗示小朋友說針打下去不會(huì)痛 。 除此之外,老師教學(xué)生亦會(huì)用到很多暗示技巧、牙醫(yī)師為減輕病人的痛楚 也需要用到暗示用語、長官對(duì)員宮的訓(xùn)話中多少也用到了暗示技巧、業(yè)務(wù)員對(duì) 顧客也一樣 ,催眠的暗示用語不僅是在催眠中使用,在我們生活中無 時(shí)無刻都在使用暗示、誘導(dǎo),只是我們不自覺這是一種技巧 ,會(huì)以為那是一 種本能、一項(xiàng)特有的才干。 其實(shí)不然,如果能把最頂尖的業(yè)務(wù)人員的用語、 語氣、手勢(shì)、手法、表情 . 都?xì)w納成一套方法,給所有菜鳥業(yè)務(wù)人員去學(xué)習(xí)模仿,照理說每位菜鳥都可以 成為頂尖業(yè)務(wù)人員 ( 理論上是這么說啦! )
6、 ,我相信即使是不到頂尖的階段,業(yè) 務(wù)量也不會(huì)差到哪去啦。 第 2 頁共 55 頁 催眠技法大全 催眠的誘導(dǎo)法千百種,都是前人有效方法的累積,以此方法可以快速 的使對(duì)方陷于催眠狀態(tài)來施行必要的暗示。 還是歸于現(xiàn)實(shí)面,有了方法并不能保證能催眠對(duì)方,還要加上一些些練習(xí) 來的經(jīng)驗(yàn)才是。 至于,您說誰需要學(xué)習(xí)催眠技巧呢,看完此篇文章如果您覺得您有這需要 學(xué)會(huì)那么一點(diǎn)點(diǎn)技巧,那 您真的就是有需要啰! 催眠技法大全 -03 學(xué)習(xí)催眠的方式 內(nèi)容 有人會(huì)問說,學(xué)習(xí)催眠一定要花錢去拜師嗎?事實(shí)上是有這必要,必要在 拜師學(xué)藝可以不會(huì)走很多冤枉路,不會(huì)自己 Try 了半天卻搞不出什么名堂,也 可以學(xué)會(huì)每種暗示方法
7、的技巧所在,甚至是經(jīng)驗(yàn)傳承 。 但如果您只是想自己學(xué)學(xué)看,只有多下功夫啰,以下就教您如何無師自 通。 一、閱讀相關(guān)書籍:有關(guān)催眠的書籍在書店可能不好找到,因?yàn)槊块g書店 分類方式不同,有些是集中放在一個(gè)書架上,有些則散落各處不是很好找。 如果您是住在臺(tái)北,建議您在臺(tái)北市重慶南路上的三民書局 ( 二樓) 是我見 過最集中的催眠書擺放方式,當(dāng)然我所說的都是中文書啦,各位可以去參 ( 當(dāng)然,在往后的電子報(bào)中都會(huì)陸續(xù)提到 ) 二、不斷練習(xí):學(xué)習(xí)催眠的不二法門,就是不斷的練習(xí)、再練習(xí)。 不管是自我練習(xí)、亦或是有人愿意配合你做實(shí)際催眠練習(xí),不斷的充實(shí)自 己應(yīng)對(duì)不同的狀況才是一位稱職的催眠師所要做的功課。 三
8、、自言自語:哈!沒錯(cuò),就是自言自語!當(dāng)您有了催眠步驟的底子時(shí), 可以以書上舉例的暗示用語來自我練習(xí)。 對(duì)著鏡子練、對(duì)著墻練都隨便你,最要緊的是先獨(dú)自練習(xí),不要一看 完書就興奮得抓個(gè)人來練習(xí),結(jié)果可能是敗興而歸、挫折感很重、放棄練習(xí), 那啟不可惜!剛開始先把所有的步驟牢記,不要想說自己要怎么變化方法,把 每句暗示用語說得流暢,不急不徐,把整個(gè)流程跑過一遍,如此反復(fù)練習(xí) 第 3 頁 共 55 頁 催眠技法大全 接著,把相關(guān)的表示方式用不同說法來表達(dá),慢慢的,腦袋中的詞匯 就多了起來,不會(huì)因?yàn)闋顩r不一而詞窮 ! 四、小團(tuán)體練習(xí):一般人可能沒有這樣的機(jī)會(huì)做團(tuán)體練習(xí),但是如果 可能的話,幾個(gè)對(duì)催眠有興趣
9、的人湊一個(gè)小團(tuán)體做實(shí)際狀況的練習(xí),對(duì)催眠技 巧的熟練有很大的幫助。 一方面,不會(huì)因?yàn)榇呙卟怀晒Χ蝗⌒适判?,二方面,可以互相交換 意見,一舉數(shù)得耶。 五、時(shí)間由短至長:剛開始練習(xí)催眠時(shí),先練習(xí)一些小技巧,例如只做初 期誘導(dǎo),接著做覺醒步驟。 花催眠的時(shí)間不要太常,等到慢慢熟練后,再加入其它技巧,催眠時(shí)間也 慢慢加長,以此方式漸進(jìn),比較可以從中得到微妙的變化,對(duì)狀況處理也可以 循序漸進(jìn)的掌控。 六、牢記過程:不管是自我練習(xí)亦或是實(shí)際催眠練習(xí),事后都要牢記所使 用的步驟及暗示用語,可以的話筆記下來,在下回催眠練習(xí)中可以開始變換暗 示用語或調(diào)整催眠程序,試著找出你最順手的過程。 盡量做到在催眠過
10、程中很順暢的指示暗示用語,不要猶豫,要很有自信! 通常,在第一次做實(shí)戰(zhàn)催眠時(shí),如果成功了,保證您會(huì)是信心滿滿;失敗,挫 折感會(huì)特別強(qiáng)烈。 在此,我要告訴初學(xué)者,在做第一次催眠時(shí)一定要抱著我一定會(huì)做得很 好的信念,因?yàn)?,受試者?huì)對(duì)催眠師的一舉一動(dòng)特別敏感,一但您的沒有自 信被看透了,受試者的不信感相對(duì)增強(qiáng),要想順利進(jìn)行催眠可能就難啰! 七、排演:對(duì)!就是排演!歌星在演唱會(huì)前都要經(jīng)過排演,排演走位、排 演跟樂隊(duì)的配合情況、排演自己要做多大的動(dòng)作觀眾才看得到演出 !初 學(xué)催眠者在排演的功夫上更要加強(qiáng),將平時(shí)自我練習(xí)的成果要在別人面前 真的表現(xiàn)出來,不僅在心理上要做自信心的建設(shè),更要對(duì)整個(gè)催眠過程做個(gè)
11、事 前的演練。 排演時(shí)( 當(dāng)然是獨(dú)自一個(gè)然排演啦 ) ,想象自己眼前有位受試者,將所有的 暗示用語大聲說出來,假想正很順利的進(jìn)行催眠,所有必要?jiǎng)幼鞫家?做出來,將所有的催眠步驟從頭到尾大聲地演練一遍。 第 4 頁共 55 頁 催眠技法大全 如此的排演有助于臨場(chǎng)的反應(yīng),甚至?xí)M(jìn)行的更順利、更有自信心。 八、語調(diào)配合情境:當(dāng)您在看一部電影時(shí),如果遇到緊張的情節(jié),通常此 時(shí)的背景音樂都會(huì)很急促或是很高伉響亮,您的心情一方面是被情節(jié)帶動(dòng)、一 方面也會(huì)被音樂的氣氛感染得更緊張。 催眠中的語調(diào)應(yīng)用亦是同樣道理,當(dāng)您暗示受試者很愉快、很喜悅時(shí),您 總不能低聲下氣的吧!所以,語調(diào)應(yīng)配合著您所用的暗示用語情境,
12、如此會(huì)加 深催眠的效果。 九、速度配合呼吸:每個(gè)人的身體節(jié)奏通常是跟隨著呼吸的速度,所以催 眠者說出暗示用語的速度最好是配合著受試者的呼吸速度。 觀察其呼吸時(shí)的肩膀或胸部起伏,當(dāng)其呼氣時(shí),催眠者就把一句催眠用語 講完,依此要領(lǐng),受試者會(huì)覺得這樣的聲音是不急不徐的,效果也會(huì)更加強(qiáng)。 催眠技巧大全 -04 學(xué)習(xí)催眠應(yīng)有的觀念 內(nèi)容 學(xué)習(xí)催眠的目的無非是要使自己、亦或是幫助別人遠(yuǎn)離某些精神上的痛苦, 或是更增加正向的能量,乃至于潛能的開發(fā)等。 所以,在使用催眠的應(yīng)用上,我希望所有想要學(xué)習(xí)催眠的讀者要有正向的 觀念與正確的狀況處理方法。 以下幾點(diǎn)希望各位學(xué)習(xí)者能加以注意,當(dāng)您碰到以下的狀況時(shí),請(qǐng)多加留
13、 意: 一、消除痛覺 ( 觸覺 ) :一般在催眠狀態(tài)中暗示受試者某部位的痛覺或觸覺 消失,可能是要做到止痛的效果,但痛覺是身體對(duì)不適癥狀的警告,一但痛覺 消失可能更延誤自己對(duì)病情的判斷,甚至造成更大的傷害。 舉個(gè)例子,如果對(duì)一個(gè)腳骨折打著石膏的患者下催眠暗示,暗示其腳已痊 愈、一點(diǎn)痛覺也沒有了,可能當(dāng)下他所有的痛苦全沒了,甚至于會(huì)腳踩著地高 興的說腳真的不痛了耶! !但是,有點(diǎn)常識(shí)的人都知道,骨折是事實(shí),骨頭 不會(huì)因?yàn)槟悴煌淳退查g接合起來了,那是天方夜談的事,此時(shí)的痊愈暗示 是相當(dāng)危險(xiǎn)的事。 我就在電視上看到一個(gè)國外的布道大會(huì)上,一位似乎有神力的主導(dǎo)者將每 第 5 頁 共 55 頁 催眠技法大
14、全 位有病痛的人在臺(tái)上將其向后推倒 ( 后方有人扶住 ) ,患者在地上躺了一陣子之 后( 此時(shí)不斷地被暗示病痛已經(jīng)由信念上帝的力量而痊愈 ) ,站起來就像是沒病 一樣活蹦亂跳!其中就有一位是打著石膏的患者, 施術(shù)后一樣活跳跳,看了 真是替他捏把冷汗,依我看,那家伙回家后一定去掛急診了!懂得一點(diǎn)催眠技 巧的都知道,那就是所謂的后倒法 ,沒什么好神奇的啦!所以說,在做痛覺 (觸覺)的消除之時(shí),要謹(jǐn)慎,覺醒步驟 (往后會(huì)提到 )中的回復(fù)暗示不可缺 少。 二、不適感的暗示:常會(huì)有人在對(duì)想戒煙的人下如此的暗示, 當(dāng)你以后聞 到香煙的味道時(shí),就會(huì)非常想嘔吐! ,聽起來像是很有效的暗示,但其中卻潛 藏著未知
15、的后遺癥。 畢竟我們不知到這位想戒煙的人兄日后是不是聞到煙味只是想嘔吐, 還是真的吐了,如果狀況每每如此,那這位人兄的日子一定不好過, 想吐這 種感覺又是他生活中的陰影了。 與其用不適感來戒除不良的習(xí)慣,倒不如用正面、愉快的事件來取代,在 NLP中有一些技巧可以做到這樣的處理。 所以,不適感的暗示逼不得已,盡量不用。 三、強(qiáng)化負(fù)面 ( 錯(cuò)誤) 記憶:負(fù)面的記憶通常是讓我們覺得很不舒服的,如 果在催眠中追溯到不好的記憶,卻讓它一直保留不好的感覺到結(jié)束催眠,這真 的是不當(dāng)之舉!應(yīng)適時(shí)的在催眠中消除之、會(huì)是將其感覺抽離。 記憶這東西挺抽像的,催眠者不知受試者的痛苦記憶是真是假,這都無所 謂,重要的是
16、感覺很不好的記憶,催眠師都要做妥善的處置或轉(zhuǎn)化才是。 催眠技巧大全 -05 基本催眠程序 內(nèi)容 記得不久前,催眠在電視很盛行時(shí),不知大家有否發(fā)現(xiàn),催眠師總是口中 念念幾句,受試者就進(jìn)入了昏睡狀態(tài),心中是不是納悶過,催眠就是這樣念念 幾句就可了嗎?答案是 Yes,也是 No!Yes 呢,就在于這位催眠師對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的狀況 掌控熟練; No呢,如果讀者如法泡制,保證成功率趨進(jìn)于零。 要學(xué)習(xí)催眠還是得從最基本的程序逐步前進(jìn)才行,從一對(duì)一催眠進(jìn)而能夠 第 6 頁共 55 頁 催眠技法大全 一對(duì)多催眠,大伙還是要有點(diǎn)耐性, Step by Step ! 催眠程序并不是絕對(duì)的,但如遵照此原則來操作,成功率會(huì)大為
17、提升。 舞臺(tái)催眠師能掌握受試者的狀況,篩選受試者,進(jìn)而提升催眠的成功率。 一般的初學(xué)者很難掌控這些狀況,只有依最有效的標(biāo)準(zhǔn)法則來學(xué)習(xí)才 能逐步邁進(jìn)。 標(biāo)準(zhǔn)的催眠程序都熟練之后,就可以在催眠用語上下功夫,畢竟語 言才是催眠中的魔法師,要如何善用有效的催眠用語,各位讀者可參考 相關(guān)的 NLP書籍 ( 世茂出版社出版了一系列 NLP書籍) 。 當(dāng)然,電子報(bào)也會(huì)在往后介紹催眠大師 Milton Erickson 所用技巧的精要 處。 一般書籍上可見到的催眠最基本的行進(jìn)程序就是 親和感建立 =測(cè)試 =催眠誘導(dǎo) =深化催眠誘導(dǎo) =覺醒,在每個(gè)階段受試者都會(huì)表 現(xiàn)出不同的行為反應(yīng),催眠師要依當(dāng)時(shí)受試者的反應(yīng)
18、來做進(jìn)一步的暗示。 通常所有的治療行為都在深化催眠誘導(dǎo)之后,受試者在此狀態(tài)下的潛 意識(shí)會(huì)特別的浮現(xiàn)出來,此時(shí)的治療效果最佳。 還有另一個(gè)不算程序的程序,那就是后催眠暗示 ,顧名思義,后催眠暗 示就是在所有的標(biāo)準(zhǔn)催眠程序都完成之后才發(fā)生效果的暗示。 不將其列在標(biāo)準(zhǔn)的程序中,乃是后催眠暗示所發(fā)生的效力時(shí)程是在已覺 醒的狀態(tài)中,我將其歸類為是催眠技巧的一項(xiàng)來說明 ( 之后會(huì)提到 ) 。 以下就來說明每個(gè)程序中的方法,及要注意的事項(xiàng)。 催眠的方式 催眠,依其用途與呈現(xiàn)方式,有以下三種類型: 舞臺(tái)式催眠: 以娛樂大眾為導(dǎo)向的表演式催眠,如前陣子引發(fā)催眠熱的 澳洲催眠師馬汀,即是此一典型代表。 治療用催眠
19、: 透過特定的催眠程序,按照個(gè)案的目標(biāo)需求,設(shè)計(jì)正向的目標(biāo)與指令,植 入對(duì)方的潛意識(shí)中。 為一般心理醫(yī)師或部分精神科醫(yī)師與催眠師所采用。 會(huì)話口語式催眠: 此系發(fā)源自已故的醫(yī)學(xué)催眠權(quán)威 Milton 第7 頁共 55 頁 催眠技法大全 H.Erickson 的催眠模式,催眠他人于無形無色,其催眠技法部分收錄于 NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W ) 的知識(shí)領(lǐng)域里,而為一高段的催眠技術(shù)。 催眠技巧大全 -06 親和感的建立 親和感建立 一般在催眠開始之前,催眠師要與被受試者建立起信任關(guān)系 。 首要的行動(dòng)是要讓受試者對(duì)催眠這檔子事有些許的了解,一方面使受試者 的排斥感降低,另一方面也會(huì)提高受試者的被暗示程度。
20、 要建立與受試者的親和感,其訣竅就可以利用 NLP 里頭的一些技巧,就是 和對(duì)方一樣!其實(shí),人之所以會(huì)信任或喜歡和另一個(gè)與己不相干的人在一起, 其中有一點(diǎn)就是他 ( 她) 和我很像,您是否有這樣的覺醒呢,想一想身旁周遭 的好朋友,一定會(huì)和你或多或少有些相同點(diǎn),可能包含了個(gè)性、興趣、喜歡的 東西、喜歡談?wù)摰脑掝} 等等。 再把場(chǎng)景轉(zhuǎn)到職場(chǎng)上,如果一個(gè)業(yè)務(wù)人員去和客戶談生意,客戶說東他就 說西,客戶說喜歡這他就偏不喜歡,我想,基本上客戶對(duì)這業(yè)務(wù)人員的印象一 定不怎么樣,因?yàn)榭蛻舻臐撘庾R(shí)里就直覺的他跟我非常的不一樣 ,既然是不 一樣,那要建立起親和感的機(jī)會(huì)就小了很多了吧! 但話又說回來,來接受催眠的受
21、試者并不見得是您的好友、也不見得是您 要拉生意的客戶,要建立起親和感的確會(huì)有點(diǎn)難度,除非您已是鼎鼎大名的精 神科醫(yī)生、或是有名氣的催眠專家,否則,抱持懷疑態(tài)度的受試者是很正常的。 要使一位完全莫生、亦或是只有點(diǎn)熟的人信任你這位催眠師呢?以下就擬 幾項(xiàng)技巧供各位參考: 一、解說催眠的狀態(tài):把催眠的狀態(tài)加以說明,解說催眠并不是睡著,反 而是知覺變得更敏銳,甚至把催眠解說成就像是發(fā)呆做白日夢(mèng)一樣,使受試者 降低對(duì)催眠的不安感、并使其對(duì)催眠有較多的認(rèn)知。 二、將心比心:催眠師不要以高高在上的姿態(tài),這會(huì)使受試者不安。 最好的方法,是站在受試者的角度來說話,使其感受到受認(rèn)同的感覺。 三、模仿受試者:這里所
22、謂的模仿是由催眠師來觀察受試者的言行舉 止來做反應(yīng) 第 8 頁 共 55 頁 催眠技法大全 以受試者說話的速來做為和和受試者對(duì)談的說話速度、配合受試者的呼吸 速度 ( 催眠師可觀察其肩膀的起伏來配何其呼吸速度 ) 、配合受試者的姿勢(shì) ( 例 如,受試者拿起茶杯來喝水,此時(shí)催眠師也順勢(shì)拿起杯子來;受試者移動(dòng)一下 身體坐姿,此時(shí)催眠師也跟隨著換一下姿勢(shì) ) 。 如此的模仿,受試者的意識(shí)上并不會(huì)查覺,但潛在意識(shí)卻會(huì)認(rèn)為眼前這 家伙好象挺善解人意的耶! 催眠技巧大全 -07 測(cè)試法 測(cè)試法 在談初期催眠誘導(dǎo)法之前,先來談測(cè)試法 。 通常未接受過催眠者,對(duì)催眠狀態(tài)是什么可能沒什么概念,也會(huì)懷疑自己 是否
23、能被催眠成功。 催眠師可以藉由測(cè)試受試者的過程來得知受試者的被暗示性程度,也 可以讓受試者的心里狀態(tài)更接近催眠狀態(tài),一舉兩得!所以,催眠測(cè)試和真正 導(dǎo)入催眠狀態(tài)的誘導(dǎo)過程其實(shí)界線有點(diǎn)模糊,那要看受試者當(dāng)場(chǎng)的反應(yīng),如果 受試者受暗示性很差、或是測(cè)試過程不是很順利,不應(yīng)該繼續(xù)做誘導(dǎo)程序,應(yīng) 該稍做停頓,由催眠師和受試者討論一下剛剛測(cè)試過程受試者本身的感受,再 改用另一種方式做測(cè)試。 其實(shí),測(cè)試法和初期催眠誘導(dǎo)法有模糊的界線,那要看當(dāng)時(shí)受試者 的狀況來決定。 因?yàn)?,?dāng)被催眠者在測(cè)試中就已進(jìn)入了催眠狀態(tài)時(shí),我想,此時(shí)催眠師應(yīng) 該不會(huì)再一路的測(cè)試下去了吧! 通常我們會(huì)對(duì)受試者說: 在催眠你之前呢,我想讓
24、您感受一下自己在催眠狀態(tài)時(shí)大概會(huì)是什么樣 子,讓我們來做個(gè)小動(dòng)做,您只要配合我的指示做就可以了,盡量讓我的每個(gè) 指示都在你身上發(fā)生作用,不要想太多,咱們只做五分鐘而已 您可能不知道自己是否能被催眠成功,來,我們來做個(gè)小實(shí)驗(yàn),在做這 個(gè)實(shí)驗(yàn)的過程中,您完全不需要想什么,照著我的指示做就可以了,我們只做 個(gè)五分鐘就可以了 第 9 頁 共 55 頁 催眠技法大全 其實(shí),催眠沒有什么啦,來,我們來做個(gè)小實(shí)驗(yàn),您就會(huì)大概體會(huì)到催眠 時(shí)的狀態(tài)了 您不必要做什么,只要照著我的指示做就可以了,五分鐘就可 以了 此段測(cè)試前的說詞,無非只是讓受試者感覺到, 只是個(gè)測(cè)試而已 ,一方 面使其防衛(wèi)心降低,另一方面也會(huì)提
25、高其對(duì)催眠時(shí)的被暗示性 ( 就有如善意的謊 言一般) ,當(dāng)然,不見得只做五分鐘,當(dāng)受試者在測(cè)試時(shí)就進(jìn)入了催眠狀態(tài),就 繼續(xù)下去吧! 一般測(cè)試法可使用以下幾種方式: 一、印象法: 首先讓受試者坐在椅子上 (此法不適于躺著做 ) ,令其閉上雙眼,催眠師站 于受試者身旁,開始以下暗示用語 ( 括號(hào)內(nèi)的文字是催眠師要做的動(dòng)作或是說 明,引號(hào)內(nèi)則是催眠師的暗示用語 ) : ( 催眠師用雙手輕握住受試者的雙手,引導(dǎo)受試者的雙手向正前方抬起,直 至與肩同高,此時(shí)受試者的雙手應(yīng)是打直、平行、與肩同高 ) 將你的眼睛閉起來 來,把手往前抬起來 ( 邊說邊引導(dǎo)受試者 的手抬起 ) 想象,在你的右手手腕綁著一顆很大
26、很大的氣球 ( 邊說,邊將受試者的 右手掌朝上 ) 想象,在你的左手掌上,放著一本很厚很重的書 ( 邊說,邊將受試者的 左手掌朝上 ) 現(xiàn)在,想象你的右手被那顆大氣慢慢的往上拉,你的右手愈來愈輕 愈來愈輕 ( 此時(shí),催眠師已將雙手離開受試者的雙手 ) 而在你的左手,你的左手感覺到那本書好重 好重 重得讓你的 手開始下垂 ( 此時(shí),催眠師不斷的重復(fù)右手變輕、左手變沉重的暗示,暗示語的速度最 好是配合著受試者的呼吸速度,在其吐氣時(shí)才說暗示語,當(dāng)受試者手部開始有 動(dòng)靜時(shí),要適時(shí)的追加暗示,此時(shí)稍微加重語氣 ) 對(duì) 對(duì) 很好 右手 愈 飄愈高 左 手 愈 來愈 沉 重下 第 10 頁 共 55 頁 催
27、眠技法大全 垂 繼續(xù)感受那種感覺 ( 當(dāng)受試者雙手僵了半天卻沒反應(yīng)時(shí),可用觸碰的方式 ) 當(dāng)我碰到你的右手腕時(shí) 你會(huì)發(fā)現(xiàn) 你的右手的氣球拉力變大 了 把你的手猛力往上拉起 你看 你的手愈來愈輕 愈 來愈輕 愈飄愈高 愈飄愈高 (此時(shí),摧眠師用手觸碰一下受試 者的右手腕,觀察受試者反應(yīng),不管反應(yīng)為何,也轉(zhuǎn)像左手做相同的動(dòng)作 ) 當(dāng)我碰到你的左手掌時(shí) 你會(huì)發(fā)覺 你的左手掌的書愈變愈 重 重到讓你的手不能負(fù)荷 你的左手好酸 好酸 好想放下 來 好想放下來 ( 此時(shí)催眠師用手碰一下受試者的左手掌 ) ( 如果受試者一直都沒有任何明顯的反應(yīng),隨即改口,結(jié)束此項(xiàng)測(cè)試 ) 好 將你的雙手放下 睜開你的眼睛
28、( 如果受試者反應(yīng)良好,則繼續(xù)進(jìn)行催眠誘導(dǎo) ) 二、手臂閉合測(cè)試: 讓受試者坐在椅子上,催眠師站于受試者的身旁。 像我一樣 將兩手往前伸直 手掌相對(duì) ( 催眠師將自己的兩 手向前伸直,與肩同高、同寬、手掌相對(duì),邊做邊引導(dǎo)受試者做出同樣的動(dòng)作 ) 現(xiàn)在,把你的眼睛注視著兩手掌中間的那一點(diǎn) ( 催眠師把食指移到 受試者兩手掌間,并指示受試者看著那一點(diǎn) ) 仔細(xì)的注視著這一點(diǎn) 當(dāng)你注視著這一點(diǎn)的同時(shí) 你會(huì)發(fā)現(xiàn) 你 的兩個(gè)手掌好象兩片磁力強(qiáng)大的磁鐵 慢慢的互相吸在一起 ( 催眠師邊 說,邊把手移開剛才的位置 ) 磁力愈來愈強(qiáng)大 你的手支持不住了 已經(jīng)慢慢的被吸在一起 了 愈吸愈靠近 愈吸愈靠近 ( 催
29、眠師不斷暗示兩手愈靠近 ) ( 當(dāng)受試者兩手碰在一起時(shí),趕緊說以下暗示語 ) 對(duì) 兩手已經(jīng)吸在一起了 愈吸愈緊 愈吸愈緊 你想拉開 都拉不開了 緊緊的吸在一起了 你愈想拉開 你的手吸得愈 緊 ( 觀察受試者的反應(yīng),如果受試者毫無反應(yīng),就停止此項(xiàng)測(cè)試,改用其它 方式,并不見得一種方式可以適用百種人的!如果受試者反應(yīng)良好,可繼續(xù)做 第 11 頁 共 55 頁 催眠技法大全 催眠誘導(dǎo)法 ) ( 受試者的的手部反應(yīng)通常都是會(huì)較緩慢,因?yàn)槭茉囌咴诒灰龑?dǎo)的同時(shí)正在 試著去想象兩手互吸的感覺,是一點(diǎn)一滴愈來愈明顯的,所以剛開始反應(yīng)較小, 會(huì)愈來愈明顯,催眠師就是要利用語言的追加來引導(dǎo)受試者的感受。 如果是一
30、聽指令就順手啪一聲合上手,那鐵定不是和你開玩笑就是懷著挑 戰(zhàn)的心理! ) 三、手糾纏測(cè)試: 讓受試者坐著,催眠師站在受試者的旁邊。 現(xiàn)在,將你的兩只手像禱告一樣, 兩手互握, 指頭和指頭間要交接到根部, 緊緊的交握在一起 ( 催眠師一邊說,一邊做出兩手禱告式交握的動(dòng)作, 引導(dǎo)受試者做同樣的動(dòng)作 ) 兩手交握的同時(shí),手掌盡可能的貼緊,手指頭緊緊握住 ( 強(qiáng)調(diào)要 緊緊的握住 ) 你的手緊緊的互握 來 把你的手伸直 ( 催眠師用兩手, 把受試者的雙手往前抬直,與肩同高,并一邊暗示握緊、伸直 ) 雙手向前伸直,愈伸愈直 ( 此時(shí),催眠師用雙手輕觸受試者的雙 手肘關(guān)節(jié)處,暗示其雙手打直,并緊緊的握住雙手
31、 ) 你仔細(xì)看著你的姆指 你的姆指已僵硬了 愈來愈僵硬 ( 催眠師用手指著受試者交疊著的姆指 ) 你的手也無法分開了 愈握愈緊 你想要分開都沒法分開了 對(duì) 沒辦法分開了 ( 當(dāng)受試者已表現(xiàn)出很吃力,緊握著雙手的同時(shí),就應(yīng)當(dāng)結(jié)束測(cè)試 ) 現(xiàn)在,當(dāng)我輕碰一下你的雙手,你的手指頭馬上松開來,雙手就打開來 了 ( 一邊說,一邊用手輕拍一下受試者的手 ) 松開了 完全松開了 ( 如果受試者的受暗示性高,接著就進(jìn)行催眠誘導(dǎo) ) 催眠技巧大全 -08 凝視物體法 凝視物體法 第 12 頁 共 55 頁 催眠技法大全 內(nèi)容 這是一個(gè)傳統(tǒng)催眠方法,受試者被要求注視一個(gè)物體,不能移開視線。 催眠師要觀察受試者的反
32、應(yīng)及抓準(zhǔn)暗示時(shí)間來加強(qiáng)對(duì)受試者的誘導(dǎo),例如, 偶然間,受試者快要眨眼睛的暗示要在他們還沒眨之前就要暗示出來。 腳本 注視著這個(gè)東西最亮的部份 ( 固定某一物體 ) ,把你的注意力完全放在這亮 點(diǎn)上 做幾個(gè)深呼吸,在做深呼吸時(shí),仔細(xì)聽我的聲音 你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼皮慢慢的開始變重 你的眼皮好象千斤重一樣,你愈是注視這亮點(diǎn)愈久,你的眼皮就愈來愈重, 你會(huì)開始眨眼睛,你會(huì)感覺到好象有東西把你的眼皮往下拉一樣,它們會(huì)慢慢 地閉上,變得很沉重,很想睡 并且,你會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺,你的眼皮慢慢的閉上,慢慢閉上,很想睡, 很累 當(dāng)眼睛閉上時(shí),你會(huì)覺得那是多么舒服,很難很難將眼睛再張開 你會(huì)很快感覺到,緊緊的閉上,緊
33、緊的閉上,緊緊的閉上,你的眼睛已經(jīng) 緊緊的閉上了 你感到非常的舒服,感覺很棒,你全身都放松了 讓你自己沉浸并享受這種舒服放松的感覺 你會(huì)發(fā)覺你的頭也開始變重,開始向前垂下,你已經(jīng)讓你自己進(jìn)入了最舒 服,最祥和,最放松的境界 催眠技巧大全 -09 森林河流法 森林河流法 內(nèi)容 使用此暗示法最好就是有背景音樂,一些有水聲,鳥鳴或其它森林里聲音 的音樂。 但如果催眠暗示還沒開始時(shí),不要先放音樂。 腳本 第 13 頁 共 55 頁 催眠技法大全 把你自己放在最舒服的姿勢(shì),確定你身上有束縛的東西已經(jīng)解除掉了,盡 可能讓你全身處在最舒服放松的姿勢(shì)。 現(xiàn)在,閉上你的眼睛,做個(gè)深呼吸,閉氣三到四秒,再慢慢吐氣
34、 ( 停頓,等待受試者反應(yīng) ) 再一次地深呼吸,慢慢吐氣 如此做個(gè)五,六次 當(dāng)你吸氣時(shí),你吸進(jìn)大量的氧氣進(jìn)入你的身體,當(dāng)你吐氣時(shí),讓你的身體 更放松,更放松 ( 停頓,觀察受試者的反應(yīng) ) 現(xiàn)在,你持續(xù)地做深呼吸, 你會(huì)發(fā)覺你愈來愈放松, 愈來愈覺得平靜 你已呈現(xiàn)出進(jìn)入深沉,平靜的放松狀態(tài) 當(dāng)我持續(xù)對(duì)你說話時(shí),你也會(huì)繼續(xù)不斷的放松,更加的平靜 不要再呼你已放松到何種程度, 只要愉快的繼續(xù)保持平靜, 祥和的心 繼續(xù)不斷的呼吸,再呼吸 你的潛意識(shí)會(huì)了解我所說的話,所以,你的意識(shí)層面會(huì)愈來愈聽不見我在 說什么 你的潛意識(shí)和所有你的內(nèi)心世界能夠聽到并接受我對(duì)你所說的一切訊息, 你的意識(shí)層面會(huì)完全的松懈
35、掉,并放松 你將持續(xù)地會(huì)經(jīng)驗(yàn)到你內(nèi)心平靜的感覺,并且,你會(huì)進(jìn)入我為你所創(chuàng)造出 來的內(nèi)心世界 一切都會(huì)自然的發(fā)生,你不用花心思去思考它 30 ( 注意:開始放鳥鳴和水聲的錄音帶,并在背景音樂開始時(shí),停頓大約 秒) 現(xiàn)在,我要你想象,你正很舒服地飛翔在一條有著清澈水的溪流上,那是 在一個(gè)和煦的夏日里 那里有和暖的微風(fēng), 新鮮的空氣, 平靜的溪水聲令人非常的舒服, 放松 - 你的意識(shí)層面已聽不到我在說什么,因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)曾面已經(jīng)完全掌控, 并了解我所說的每一句話 在你的內(nèi)心中,你正在享受這大自然的美景,當(dāng)陽光從樹叢間照射出來時(shí), 第 14 頁 共 55 頁 催眠技法大全 你正愉快地聽著鳥叫以及水聲
36、你躺在那里,很舒服地放松你自己 那是你從前所沒有體驗(yàn)過的寧靜,放松的感覺 當(dāng)你沉浸在這平靜,愉快的經(jīng)驗(yàn)中時(shí),一陣睡意以經(jīng)涌上了你的全身,從 你的頭頂一直到你的腳指頭 你覺得愈來愈平靜,愈來愈放松,愈來愈安全 現(xiàn)在,當(dāng)你在那兒,閉上眼睛時(shí),你是如此的放松,如此的舒服,如此的 愉快,這會(huì)讓你更進(jìn)入一個(gè)平靜,不受人打擾的內(nèi)心世界 或許,你會(huì)慢慢的睡著 你或許會(huì)開始感覺到我的聲音愈來愈遙遠(yuǎn) 或許你的意識(shí)層面會(huì)愈來愈不知道我說話的內(nèi)容 但那都沒有關(guān)系,因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)已完全了解我所說的每一句話,和任何 我所傳達(dá)給你的訊息 從現(xiàn)在開始,你只會(huì)有正面的想法與感覺進(jìn)入到你的身體里 告訴你自己 我很放松,很安全很
37、平靜 我感到很舒服 我能夠隨時(shí)的控制我自己 我可以把我的身體調(diào)適到最佳的狀態(tài) 我的想法讓我更放松 ( 注意:以下的段落可用于治療 ) 你的潛意識(shí),以及你的內(nèi)心,能夠檢驗(yàn)出造成此問題的原因,并且能夠獲 得能夠解決此問題的訊息 然后,你會(huì)對(duì)于你每日愈變愈好的情況感到高興,而且這情況會(huì)一直持續(xù) 下去 當(dāng)你的內(nèi)心了解是什么造成這問題而,而且你有能力解決此問題時(shí),你的 右手手指將會(huì)抬起,并且會(huì)保持到我叫你放下為止 ( 注意:當(dāng)受試者在緩沖這訊息,且你正在等他的手指抬起時(shí),要暗示他 解決此問題的適當(dāng)暗示 第 15 頁 共 55 頁 催眠技法大全 催眠技巧大全 -10 雙手下壓與雙手閉合 雙手下壓法 把你的
38、雙手放在我手上,當(dāng)我數(shù)到 4 時(shí),把你的手用力壓在我的手上 1 , 看著我 2 , 用力往下壓,用力壓 3 , 你的眼皮變得沉重,很想睡,很想睡,睡著 4 , 閉上眼睛,睡著 ( 把手拿開 ) ( 使用深化技巧 ) 雙手閉合法 ( 一) 內(nèi)容 這技巧是雙手靠攏的吉爾 波恩版本。 雖然你可以讓受試者躺著把手向上伸直,或是要他們站在你面前把手向前 伸向你的方向,最好的姿勢(shì)還是讓你的受試者坐在椅子上。 你則站在受試者前面大約六英呎的距離,把你的手向前伸直往受試者的方 向,把你的兩只手心相向,手指并攏伸直,把你的大拇指指向上方,然后以這 姿勢(shì)對(duì)他們說: 腳本 把你的手像我這樣樣向前伸直,打直你的手臂,
39、打直你的手肘,你的手心 相向,你的大拇指向上伸直,其余指頭互相并攏 等一下,我會(huì)把我的手指頭伸到你的兩手中間 當(dāng)我這樣做時(shí),我要你看著我的眼睛 ( 把食指指到你自己的右眼 ) ,看著我 當(dāng)我把我的食指指到你的兩手中間時(shí),把你的視線離開我的眼睛,注視在 我的指尖上,接著我會(huì)移動(dòng)我的手指頭,當(dāng)我這樣做時(shí),千萬不要離開你的視 線,持續(xù)保持注視在你的兩手中間 ( 把手指頭移向受試者的兩手中間 ) 好的,現(xiàn)在把你的眼睛往下注視到我的指頭,現(xiàn)在我會(huì)移開我的手指頭, 當(dāng)我這樣做時(shí),不要把你的目光移開,持續(xù)注視著你的兩手中間 接著,當(dāng)我從三倒數(shù)到一時(shí),把你的眼睛閉上 第 16 頁 共 55 頁 催眠技法大全
40、現(xiàn)在,你的眼睛閉上了 ( 抓住受試者的雙手,慢慢地把它們靠攏 ) ,你的雙 手開始靠近了 想象在你的手心各有一個(gè)磁鐵把你的手拉近了,愈來愈近,愈來愈近,直 到你的雙手靠在一起 ( 把受試者的手分開 ) ,好的,3,2,1,把你的眼睛閉上 ( 把 你的雙手各擺在受試者雙手的下方,把食指朝外伸出 ) ( 把你的兩手食指慢慢的往中央移動(dòng),讓受試者專注在你移動(dòng)的指頭上 ) 好 的, 3,2,1,把你的眼睛閉上 現(xiàn)在,你的眼睛閉上了,閉上了,閉上了,快要閉上了,眼皮快要闔起來 了,閉上,完全閉上 想象你的手心各有一塊磁鐵,它們愈來愈靠近,愈來愈靠近,往中央移動(dòng) 靠近,靠近,再靠近,不斷移動(dòng),往中央移動(dòng),
41、雙手慢慢合上 直到你的雙手互相碰在一起 它們愈來愈靠近,幾乎要碰在一起了 想象手心中的磁鐵愈吸愈近,愈吸愈靠近 ( 如果受試者的雙手非常靠近但還沒碰觸在一起,用你的手把受試者的手推 碰觸在一起,然后說睡著 ) 當(dāng)你的雙手互相碰觸在一起的時(shí)候,一股放松的 感覺會(huì)貫穿你的全身 當(dāng)你的雙手互相碰觸在一起時(shí),你的每一條肌肉和神經(jīng)會(huì)完全放松 好的,現(xiàn)在你的雙手愈來愈靠近,靠近,快要碰在一起,靠近,再靠近, 再靠近,快碰在一起了 現(xiàn)在,你的雙手碰在一起了 你的頭慢慢下垂,你手很柔軟的放在你的大腿上,你的每一條神經(jīng)及肌肉 現(xiàn)在都會(huì)放松,你會(huì)感到全身舒暢 附加之誘導(dǎo)技巧 把受試者的手拉下放在他的大腿上,接著說
42、把你的頭低下,慢慢地,愉 快地,完全地進(jìn)入一個(gè)美好的,放松的催眠壯態(tài) 當(dāng)你在此過程中遇到阻力時(shí),可以使用以下的暗示就像是磁鐵的磁力愈 來愈強(qiáng),你的手愈來愈接近磁力愈來愈強(qiáng)或是等一下,我會(huì)拍一下你的前 第 17 頁 共 55 頁 催眠技法大全 額,當(dāng)我這樣做時(shí),你手心里的磁力變成 10 倍強(qiáng),把你的手愈拉愈近 ( 拍一 下受試者的前額 ) ( 使用深化技巧及測(cè)試受試者 ) 雙手閉合法 ( 二) 內(nèi)容 這個(gè)誘導(dǎo)法和之前的方法很相近,最主要的不同是本方法是利用手握住或 碰在一起來達(dá)到催眠狀態(tài)。 腳本 把你的手像我這樣樣向前伸直,打直你的手臂,打直你的手肘,你的手心 相向,你的大拇指向上伸直,其余指頭
43、互相并攏 等一下,我會(huì)把我的手指頭伸到你的兩手中間 當(dāng)我這樣做時(shí),我要你看著我的眼睛 ( 把食指指到你自己的右眼 ) ,看著我 當(dāng)我把我的食指指到你的兩手中間時(shí),把你的視線離開我的眼睛,注視在 我的指尖上,接著我會(huì)移動(dòng)我的手指頭,當(dāng)我這樣做時(shí),千萬不要離開你的視 線,持續(xù)保持注視在你的兩手中間 ( 把手指頭移向受試者的兩手中間 ) 好的,現(xiàn)在把你的眼睛往下注視到我的指頭,現(xiàn)在我會(huì)移開我的手指頭, 當(dāng)我這樣做時(shí),不要把你的目光移開,持續(xù)注視著你的兩手中間 接著,當(dāng)我從三倒數(shù)到一時(shí),把你的眼睛閉上 現(xiàn)在,你的眼睛閉上了 ( 抓住受試者的雙手,慢慢地把它們靠攏 ) ,你的雙 手開始靠近了 想象在你的
44、手心各有一個(gè)磁鐵把你的手拉近了,愈來愈近,愈來愈近,直 到你的雙手靠在一起 ( 把受試者的手分開 ) ,好的,3,2,1,把你的眼睛閉上 ( 把 你的雙手各擺在受試者雙手的下方,把食指朝外伸出 ) ( 把你的兩手食指慢慢的往中央移動(dòng),讓受試者專注在你移動(dòng)的指頭上 ) 好 的, 3,2,1,把你的眼睛閉上 現(xiàn)在,你的眼睛閉上了,閉上了,閉上了,快要閉上了,眼皮快要闔起來 了,閉上,完全閉上 想象你的手心各有一塊磁鐵,它們愈來愈靠近,愈來愈靠近,往中央移動(dòng) 第 18 頁 共 55 頁 催眠技法大全 靠近,靠近,再靠近,不斷移動(dòng),往中央移動(dòng),雙手慢慢合上 直到你的雙手互相碰在一起 它們愈來愈靠近,幾
45、乎要碰在一起了 想象手心中的磁鐵愈吸愈近,愈吸愈靠近 想象你的手心各有一塊磁鐵,它們愈來愈靠近,愈來愈靠近 當(dāng)你的雙手碰在一起時(shí),你的手會(huì)緊緊的黏在一起,指頭和指頭緊緊的黏 在一起 你的雙手靠近, 靠近,再靠近,不斷移動(dòng),往中央移動(dòng),雙手慢慢合上 直到你的雙手互相碰在一起 它們愈來愈靠近,幾乎要碰在一起了 當(dāng)碰在一起時(shí)就緊緊的黏住了,指頭也緊緊黏住了,想象手心中的磁鐵愈 吸愈近,愈吸愈靠近 ( 如果受試者的雙手非??拷€沒碰觸在一起,用你的手把受試者的手推 碰觸在一起 ) 當(dāng)你的雙手互相碰觸在一起的時(shí)候,你的手會(huì)緊緊的黏在一起,指 頭會(huì)緊緊的黏在一起 好的,現(xiàn)在你的雙手愈來愈靠近,靠近,快要
46、碰在一起,靠近,再靠近, 再靠近,快碰在一起了 現(xiàn)在,你的雙手碰在一起了 你的雙手黏在一起,指頭互相握在一起,愈來愈緊,愈來愈緊 ( 如果受試者的雙手還沒碰在一起,不要開使這段暗示 ) 等一下我會(huì)從 3 倒 數(shù)到 1,當(dāng)我數(shù)到 1 的時(shí)候,你會(huì)試著松開你的手 當(dāng)我數(shù)到 1 時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你愈努力想松開你的手,你的手黏得愈緊,黏得 愈來愈緊 3 ,你的手互相黏住了,握得更緊了 2 ,感覺你的手就好象是一塊木頭一樣 在最后一個(gè)數(shù)字 1 的時(shí)候,你會(huì)試著松開你的雙手,你愈去試它們黏得愈 緊 1 ,試著去松開你的雙手, 你愈去試, 你的雙手黏得愈緊, 愈來愈緊 第 19 頁 共 55 頁 催眠技法大全
47、( 等待三秒鐘 ) 停止松開你的手,讓你的手在你面前向前伸直 等一下我會(huì)碰一下你的手,當(dāng)我碰到你的手時(shí),你的手就會(huì)很輕易的松開 當(dāng)我碰到你的手時(shí),你將會(huì)放松全身的肌肉,覺得就像一堆松弛的橡皮筋 當(dāng)我碰到你的手時(shí),放輕松 附加之誘導(dǎo)技巧 把受試者的手往下拉到他們的大腿上,并且說讓你的頭慢慢低下來,并 且繼續(xù)很放松的很愉快的進(jìn)入完全放松催眠狀態(tài) 如果你遇到了阻礙,你可以說以下的暗示你的手就像是磁鐵一樣,磁力 愈來愈強(qiáng),你的手愈靠愈近 或是等一下我會(huì)拍一下你的額頭,當(dāng)我這樣做時(shí),磁力會(huì)變成10 倍強(qiáng),把你 的手愈拉愈近 ( 拍一下受試者的額頭 ) ( 使用深化技巧及測(cè)試受試者 ) END 催眠技巧大
48、全 -11 握手法 握手法 內(nèi)容 以下的催眠誘導(dǎo)法使用了三種學(xué)習(xí)模式,受試者的反應(yīng)是透過了聽,看以 及感覺。 一開始要讓受試者坐在舒服的椅子上。 腳本 你想經(jīng)驗(yàn)一下催眠的感覺嗎? ( 等受試者回答要時(shí),假裝你要和他握手, 讓受試者伸出手來 ) ( 確定受試者的手伸出時(shí),用你的右手握住受試者的手 ) 我要你注視著我一陣子,當(dāng)你把焦點(diǎn)放在我身上,并且注意聽我說話時(shí), 我要讓一些事情發(fā)生 第 20 頁 共 55 頁 催眠技法大全 ( 慢慢地抬高,降低受試者的手,上下?lián)u動(dòng)手的距離大約三英吋左右 ) 當(dāng)我上下?lián)u動(dòng)你的手時(shí),你是否注意到你的眼皮開始變得很沉重,很想睡 覺 每一次當(dāng)我抬高你的手時(shí),眼皮沉重的
49、感覺會(huì)變得更強(qiáng)烈 當(dāng)你的眼睛開始閉上時(shí),你的眼睛會(huì)愈閉愈緊 現(xiàn)在,你的眼睛慢慢閉上, 讓它發(fā)生,要它發(fā)生,感覺整個(gè)發(fā)生的過程 ( 當(dāng)受試者眼睛開始?;蚴情_始閉上時(shí),注意他的眼睛,這是一個(gè)信號(hào)把 他的手抬高來加強(qiáng)這種感覺,受試者會(huì)很快的隨著手臂的抬高而閉上眼睛 ) 催眠技巧大全 -12 手臂下降法 手臂下降法 內(nèi)容 受試者被要求將手舉高在頭部以上,然后下暗示。 這里有幾點(diǎn)要注意的。 第一,手臂保持這姿勢(shì)太久,手臂的疲憊會(huì)自然使手臂下垂。 這自然下垂是伴隨著 降下 一直到 進(jìn)入深沉放松 ,受試者愈是無法把手 抬高,愈是會(huì)順從你這樣的暗示 直到你的手臂完全放下前,否則你不會(huì)完全的 放松你自己 ,言下
50、之意就是, 當(dāng)你的手臂完全放下時(shí),你就會(huì)完全放松 。 腳本: ( 叫受試者把手慢慢的舉高到頭上方 ) 注視你的指頭,中指或是食指都可以。 你可以持續(xù)看著指頭,或是你愿意,可以閉上眼睛,用你的內(nèi)心來感受這 一切。 當(dāng)你注視著你的指頭時(shí),其它的指頭會(huì)慢慢變模糊,并且你的整只手臂會(huì) 開始感到愈來愈重。 你愈是注視著你的手指頭,你的手臂會(huì)感到愈來愈重。 但是你還不會(huì)完全放松,除非你的手臂完全的放下。 持續(xù)注視著你的手指頭,你會(huì)感到手臂愈來愈重,愈來愈重。 ( 當(dāng)手臂開始移動(dòng)時(shí) ) 注意,當(dāng)你的手臂愈來愈沉重時(shí),你的手臂會(huì)慢慢下 垂,慢慢下垂。 第 21 頁 共 55 頁 催眠技法大全 但是你還不會(huì)完全
51、放松,除非你的手臂完全的下垂。 慢慢下垂,下垂,不斷下垂,放松,愈來愈放松 . 。 ( 持續(xù)此下垂暗示:此暗示必須視當(dāng)時(shí)手臂的下垂?fàn)顩r來重復(fù)暗示 ) 催眠技巧大全 -13 大衛(wèi)艾爾曼法 ( 二指法 ) 大衛(wèi)艾爾曼法 ( 二指法 ) 腳本 等一下把你的手很輕松的放下,就像這樣 (對(duì)受試者示范姿勢(shì) ) 現(xiàn)在,我要你看著我的手,此時(shí),我會(huì)把我的手伸到你的眼前 ( 示范用 右手的食指及中指,做出 V 形,伸到大約受試者的眉毛處 ) 當(dāng)我這樣做時(shí),我會(huì)把我的手指劃過你的眼前,保持你的眼睛注視我 的指頭 當(dāng)我的手指頭劃過你的眼睛,讓你的眼皮閉上 ( 把手直直放下,每只手指頭對(duì)著一個(gè)眼睛 ) (把 V 形指
52、頭擺在眉毛上方, 如此受試者才會(huì)以一個(gè)視角往上看著指頭 ) 好的,把你的眼睛注視在我的指頭 現(xiàn)在,我會(huì)把我的指頭劃過你的眼前 當(dāng)我這樣做時(shí),把你的眼睛閉上 ( 把手直直放下,每個(gè)指頭對(duì)著一個(gè)眼睛 ) 現(xiàn)在,你的眼睛閉上了 我要你眼睛周圍的肌肉與神經(jīng)全部放松 即始你不想放松它們,它們也會(huì)很快的放松了 現(xiàn)在,當(dāng)你的肌肉還沒準(zhǔn)備要方松時(shí)你已經(jīng)要放松它們時(shí),做個(gè)測(cè)試, 你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已完全將它們放松了 現(xiàn)在,放松眼部肌肉與神經(jīng),即使它們還不想放松,你也可以放松它 們 現(xiàn)在,測(cè)試一下,你已成功的放松眼部肌肉了 ( 如果受試者張開眼睛,告訴他再放松一次,這一次要更完全地再測(cè)試 一遍,如果受試者沒有再張開眼睛,
53、停頓三秒鐘接著繼續(xù) ) 第 22 頁 共 55 頁 催眠技法大全 好的,非常好 現(xiàn)在,停止測(cè)試,并且更加放松你自己 現(xiàn)在,我會(huì)抬起你的手,我將捉住你的右手姆指,就像這樣 ( 用你的大 姆指和食指捉住受試者的大拇指 確認(rèn)你捉住正確的手指 ) 當(dāng)我抬起你的手時(shí),就讓你的手很柔軟的懸掛在我的手指頭上 ( 注意: 輕輕的前后搖動(dòng)你的手 ) 接著,當(dāng)我放開你的手時(shí),讓它就像是一塊濕抹布一樣掉下去 當(dāng)你的手接觸到你的身體時(shí),會(huì)傳送一道放松的波動(dòng),從你的頭頂一 直貫穿到你的腳指頭 那會(huì)使你更加的放松 ( 抬起受試者的手,持續(xù)的搖動(dòng)它 ) 現(xiàn)在,我會(huì)抬起你的手,像這樣, 讓它很柔軟的懸掛著,很好 現(xiàn)在,當(dāng)我放
54、下你的手時(shí),讓它就像是一快濕抹布一樣掉下去 當(dāng)它碰到你的身體時(shí),會(huì)傳送一道放清松的波動(dòng),從你的頭頂?shù)侥_指 尖 ( 放掉受試者的手 ) 很好 現(xiàn)在,我會(huì)在以你的左手做一次 現(xiàn)在,我會(huì)抬起你的左手,并且,當(dāng)我抬起你的拇指時(shí),就讓它柔軟 地懸掛著 ( 注意:很輕的前后搖動(dòng)受試者的手 ) 很好,現(xiàn)在你已經(jīng)知道了,當(dāng)我放下它時(shí),它就會(huì)像一塊濕抹布一樣 掉下去 當(dāng)它碰到你的身體時(shí),會(huì)傳送出一道放松的波動(dòng)從你的頭頂貫穿到腳 指頭,并且使你更加放松 -( 放開受試者的手 ) 很好 現(xiàn)在,你的全身已經(jīng)放松 現(xiàn)在,我會(huì)教你如何把你的內(nèi)心也放松掉 仔細(xì)聽好,下一次,當(dāng)我觸碰你的額頭時(shí),我要你開始從 100 倒數(shù)回
55、第 23 頁 共 55 頁 催眠技法大全 來,像這樣: 100,很深的沉睡, 99,很深的沉睡,如此數(shù)下去 當(dāng)你數(shù)了幾個(gè)數(shù)字后,可能你數(shù)到 97,或是 96,或是最多到 95,你會(huì) 發(fā)現(xiàn)那些數(shù)字消失了 你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的意識(shí)變得非常放松,你為完全的把你的意識(shí)放松掉 好的,準(zhǔn)備, 3,2, 1 ( 輕拍受試者的前額 ) 繼續(xù) ( 聽著受試者倒數(shù),跟隨著他的速度節(jié)奏,你 可以開始述說以下的暗示 ) 好的,現(xiàn)在愈數(shù)愈慢 ( 每數(shù)一個(gè)數(shù)字,說一次以下辭句 )很好/ 好的 (當(dāng)數(shù)到 97 時(shí)則說 ) 開始把數(shù)字從你的意識(shí)放松掉 ( 當(dāng)數(shù)了幾個(gè)數(shù)字后,隨著受試者的反應(yīng),則說 ) 讓那些數(shù)字從你的意 識(shí)層面中放松
56、道 ( 在數(shù)到另一個(gè)數(shù)字時(shí) ) 讓數(shù)字完全的消失 ( 當(dāng)受試者停止倒數(shù)時(shí),接著 ) 非常好,你已經(jīng)讓全身做到最放松了 你已經(jīng)放松了你的意識(shí) 你已進(jìn)入了很深的催眠狀態(tài) ( 使用深化法,并測(cè)試受試者 ) END 催眠技巧大全 -14 吉爾波恩法 吉爾波恩法 內(nèi)容 腳本 你將會(huì)享受到一個(gè)非常愉快,非常難忘的經(jīng)驗(yàn) 第一, 確定你不會(huì)被打擾 第二, 去除掉你的鞋子或任何會(huì)使你不舒服的東西 第三, 現(xiàn)在伸展你的背,把你的雙腿稍非開,如此你的小腿不會(huì)碰觸 在一起 把你的小分開大至少 8至 10英吋,你的雙手輕松的放在身體兩旁,手 第 24 頁 共 55 頁 催眠技法大全 心向下,手指輕松分開 當(dāng)我們開始時(shí),
57、你會(huì)保持更平靜,更健康 我們的第一個(gè)目標(biāo)就是要讓你感覺不到自己的身體,你愈不去動(dòng)你得 身體,你愈能達(dá)到這目標(biāo) 我要你做的第一件事就是把你的眼睛專注在天花板上的一個(gè)點(diǎn),想象 一個(gè)點(diǎn),并且不動(dòng)你的任何肌肉地去注視著它 現(xiàn)在,做個(gè)深呼吸把空氣充滿你的肺部 現(xiàn)在,睡著 現(xiàn)在,把你的眼皮閉上 現(xiàn)在,你的眼經(jīng)已經(jīng)閉上,請(qǐng)把你的眼睛閉上,直到我要你把眼睛睜 開為止 催眠是一種心智狀態(tài),不只是眼睛的狀態(tài)而以 現(xiàn)在,我要你去想象你已經(jīng)看到了你的腳指頭的肌肉 你想象隨著你的每塊肌肉從腳指一直到了腳底,一直到了腳后跟,完 全的讓它們放松 讓它們完全松弛,放柔軟,就像是一堆放松弛掉的橡皮筋一樣 現(xiàn)在,當(dāng)肌肉開始放松時(shí)
58、,也讓你的內(nèi)心完全放輕松 隨意的讓你的內(nèi)心想到哪就到哪 讓你的內(nèi)心進(jìn)入你所想象的愉快景像里去 現(xiàn)在,讓放松的感覺往上移動(dòng),移動(dòng)到了你的腳踝 從你的腳踝往上,一直到了你的左腳膝蓋 小腿肌肉開始變得松軟 更沉重,更放松 你的所有緊繃狀態(tài)完全消失 你會(huì)隨著每一次的呼吸更放松 現(xiàn)在,你的呼吸愈來愈深沉,就像是你每晚的呼吸,當(dāng)你在睡覺時(shí)的 深沉呼吸 想象你的呼氣就像是一陣陣霧氣從你鼻孔呼出 第 25 頁 共 55 頁 催眠技法大全 每一次你呼出一道白霧時(shí),你會(huì)讓你的緊張狀態(tài)更放松,進(jìn)入更深更 深的睡眠狀態(tài) 現(xiàn)在,從你的膝蓋一直到左邊臀部,所有的大腿肌肉開始放松,松弛 現(xiàn)在,當(dāng)所有肌肉放松時(shí),一步一步的慢
59、慢往上放松,進(jìn)入一個(gè)完全 放松的境界 現(xiàn)在,讓剛剛從腳指頭開始往上放松的感覺移動(dòng)到你的右腳 一直往尚到腳底,接著是腳跟 讓所有的右腳肌肉放松,進(jìn)入愈來愈深的放松狀態(tài) 進(jìn)入到腳踝肌肉跟著也放松了,從你的腳踝往上,一直到了右腳膝蓋, 所有小腿的肌肉都放松了 隨著你的每一次呼吸,你更放松了 隨著每一次的呼氣聲,都會(huì)讓你進(jìn)入更深,更深的睡眠狀態(tài) 從你的膝蓋開始一直到右邊臀部,所有大腿的肌肉都放松 現(xiàn)在,當(dāng)那些肌肉都放松時(shí), 你會(huì)一直一直的進(jìn)入最深的睡眠狀態(tài) 讓所有的肌肉放松,進(jìn)入深沉的睡眠 現(xiàn)在,放松的感覺一直往上到了你的腹部,進(jìn)入了太陽神經(jīng)叢,那是 所有神經(jīng)的中樞 每一條肌肉與神經(jīng)都松弛,你慢慢地進(jìn)
60、入了更深更深沉的睡眠狀態(tài) 睡著,睡著 往上穿過了肋骨,所有的肌肉都放松了 一直到了胸部的肌肉,所有的肌肉也開始放松,松弛 - 你所有緊張的狀況都已漸漸消失 隨著你的心跳,你開始放松,進(jìn)入更深的睡眠狀態(tài) 一直到了你的脖子,所有的肌肉開始放松 就像是你每晚睡覺一樣,你頸部的肌肉完全的放松 在睡眠中,讓你的肌肉完全的放松 現(xiàn)在,讓放松的感覺進(jìn)入到你的背部 第 26 頁 共 55 頁 催眠技法大全 從你的頭頂一直到你的脊椎尾部,所有在這里的肌肉,神經(jīng)都開始放 松,松弛 很深很深的進(jìn)入睡眠 進(jìn)入深沉的睡眠狀態(tài) 放松的感覺進(jìn)入到背部的肌肉,從肩膀開始所有的肌肉都放松,而且 進(jìn)入很深很深的睡眠狀態(tài) 從你的肩
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