拓展教練培訓(xùn)手冊范本

1、教 練 培 訓(xùn) 手冊目錄第一章拓展的理念拓展的起源拓展訓(xùn)練的目的和意義第二章破冰破冰的目的破冰項(xiàng)目的解析第三章地面項(xiàng)目地面項(xiàng)目的解析第四章高空項(xiàng)目器材的安裝和保養(yǎng)高空項(xiàng)目的解析第一章體驗(yàn)式拓展與理念一、理念體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是創(chuàng)設(shè)一個特定的環(huán)境與背景，以學(xué)員為中心， 讓學(xué)員直接參與課程布置的各項(xiàng)任務(wù)，在參與的同時，完成一種體驗(yàn)， 進(jìn)行自我反思，來獲得感悟。在模擬的境況領(lǐng)悟和發(fā)現(xiàn)真理，完成實(shí) 踐“體驗(yàn)”的環(huán)節(jié)來達(dá)到提升個人完善團(tuán)隊(duì)的目的。二、拓展訓(xùn)練的起源拓展的來源有一個故事。在第二次世界大戰(zhàn)時，大西洋上有很多船只由于受 到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸，絕大多數(shù)的船員不 幸犧牲

2、了，但仍有極少數(shù)在經(jīng)歷了長時間的磨難后終于得以生還。當(dāng)人們在了解了這些生還下來的人的情況后，發(fā)現(xiàn)一個令人非常驚奇的事實(shí)，這些人不是人們 想像的那樣都是身體強(qiáng)壯的小伙子， 而大多數(shù)是一些上了年紀(jì)的中年人。 當(dāng)時有 個德國人庫爾特漢恩經(jīng)過一段時間的調(diào)查研究后，了解到這些人之所以能夠活 下來，關(guān)鍵在于他們具有良好的心理素質(zhì)。 當(dāng)他們遇到災(zāi)難的時候，首先想到的 是：我一定要活下去，因而有一種強(qiáng)烈的求生欲望。 而那些年輕的海員可能更多 想到的是：這下我完了，我不可能活著回去了。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項(xiàng)目，以訓(xùn) 練和提

3、高他們的心理素質(zhì)。戰(zhàn)爭結(jié)束后，這種訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、各大企業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、 管理訓(xùn)練等。時至今日，拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川 等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完 善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。拓展訓(xùn)練亦成為企業(yè)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合 作精神和提升員工綜合素質(zhì)的重要培訓(xùn)方式。三、拓展訓(xùn)練的目的拓展訓(xùn)練的目的是讓學(xué)員親身參與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)活動里面，以達(dá)到挑戰(zhàn)自我，陶冶情操，挖掘潛能，磨練意志，融練團(tuán)隊(duì)。四、什么是拓展訓(xùn)練1拓展訓(xùn)練既富挑戰(zhàn)性又具趣味性，通過個人在活動中充分參 與，

4、來獲得個人的體驗(yàn)，在教練指導(dǎo)下，團(tuán)隊(duì)成員共同交流，分 享體驗(yàn)，提升認(rèn)識的培訓(xùn)方式。2與傳統(tǒng)教育模式的最根本區(qū)別：體驗(yàn)式：以學(xué)員為中心，以學(xué)為主，先行而后知。傳統(tǒng)式：以教師為中心，以教為主，先知而后行。五、拓展訓(xùn)練的分類拓展訓(xùn)練主要分成野外、水上、場地三大類水上類包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等野外類包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等場地類是指：在專門的訓(xùn)練場地上，利用如軍事障礙、高空繩網(wǎng)等多種訓(xùn)練設(shè)施，開展各種針對團(tuán)隊(duì)合作和個人心 理的訓(xùn)練活動。六、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈體總(1) 體驗(yàn)：全身心投入到課程設(shè)計(jì)好的活動中(2) 分享：說出自己在活動中的體會，更多人將自己的感受拿 出

5、來分享，就會得到更多的經(jīng)驗(yàn)(3) 總結(jié)：當(dāng)分享的觀點(diǎn)趨于成熟時，將大家分享的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合 相關(guān)的理論知識進(jìn)行認(rèn)真的歸納、整合、總結(jié)、提升(4) 應(yīng)用：從活動中體會的知識結(jié)合工作中的實(shí)際情況加以靈運(yùn)用第二章破冰破冰的目的1、活躍氣氛，打破隔閡，迅速提升參與的積極性;2、導(dǎo)入主題，明確要求；3、調(diào)整隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)破冰項(xiàng)目解析撿東西任 務(wù)：請出一名隊(duì)員站在指定的地方，將教練所指定的物品撿回 規(guī)貝卩:1、該名隊(duì)員雙腳不允許接觸指定地方以外的任何地面2、其他隊(duì)員不允許接觸教練所指定的物品3、如有違規(guī)重新開始安全：1、防止被抱起隊(duì)員摔倒2、看地面是否平整或有沒有碎石和滑不滑。器材：方格、秒表分享：積極主動、

6、溝通合作人山人海（人浪）任 務(wù)：兩人一組背靠背坐在地上，依靠相互支撐的力量輕松站起來。 每輪每組的人數(shù)呈倍數(shù)增加（4、8、16-）,直到到全體隊(duì) 員挑戰(zhàn)成功規(guī)貝S: 1、隊(duì)員間頭相碰，肩相并，手相扣，背部臀部靠緊，雙腳彎曲2、四人或四人以上每組的成兩列雙向而坐， 兩邊隊(duì)員盡量向 中間靠攏，最邊上的隊(duì)員向后扣手，其他與相鄰隊(duì)員扣手3、如不成功那組重新開始安全：1、避免隊(duì)員依靠臂力去拉，以免把肩拉傷或脫臼2、防止隊(duì)員支撐站立時失重側(cè)倒3、隊(duì)員在坐地的過程中，要先用手支撐身體，不可直接坐在 地上，以免因失去重心向后倒而摔傷后腦；4、看活動的場地是否平整分 享：熱身、活躍氣氛、提高團(tuán)隊(duì)成員參與積極性，

7、設(shè)定目標(biāo)，共同完成。元角組合(價值組合)任 務(wù)：全體隊(duì)員面向圓心的教練圍成一個圓圈，男隊(duì)員代表1元，女隊(duì)員代表5毛，按順時針方向慢跑起來，當(dāng)聽到教練說出 某一面值時，迅速按該面值組合起來規(guī)貝卩：1、10秒內(nèi)組合起來手拉手蹲下2、沒組合好的扮動物或肢體寫字-安全：1、跑動中注意相互別相撞2、組合時注意別抓傷隊(duì)員分 享：活躍氣氛，有效與團(tuán)隊(duì)組合起來體現(xiàn)更高的價值進(jìn)化論任務(wù)：以“剪刀、石頭、布”的方式競爭定輸贏，按“雞蛋一小雞鳳凰一人”的過程逐步升級，直到只剩三個隊(duì)員為止 規(guī)貝心1、只能是同一角色的兩人之間競爭2、競爭贏得一方升級，輸?shù)囊环浇导?、競爭成人后走到教練指定的區(qū)域分享：要取得成功不能光靠

8、運(yùn)氣，要積極主動地出擊尋找機(jī)會改變努力扮演好自身的角色是進(jìn)步提高的基礎(chǔ)安全：1、應(yīng)選擇平穩(wěn)的地面進(jìn)行該活動。2、在尋進(jìn)的過程中注意腳不要被互拌，以免被撞倒。解手鏈(1)任務(wù)：(1)分組隊(duì)員圍成一個面向內(nèi)肩并肩的圓圈，雙手交叉后， 左手握右邊隊(duì)友的右手，右手握左邊隊(duì)友的左手，在手 不松開的前提下解開成一個面向內(nèi)、手不交叉的圓圈(2 )分組隊(duì)員圍成一個面向內(nèi)肩并肩的圓圈，左手在上右手 在下交叉后，左手握右邊隊(duì)友的右手，右手握左邊隊(duì)友 的左手，在手不松開的前提下解開成右手在上左手在下 交叉的圓圈規(guī) 則： 1、由始至終相連的手都不許斷開，如有斷開重新開始。安 全： 1、不許采用五指交叉的握手方式2 、

9、握手的力度不宜過重分 享：不斷改進(jìn)方式方法，做到精益求精解手鏈 (2)任 務(wù)：分組隊(duì)員圍成一個面向內(nèi)肩并肩的圓圈，先伸出左手握對面 隊(duì)員的左手，再伸出右手握對面另一隊(duì)員的右手，在手不松 開的前提下解開成一個圓圈規(guī) 則： 1、由始至終相連的手都不許斷開2、不許握左右相鄰隊(duì)員的手3、不能握同一個人的手4、如有斷開重新開始安 全： 1、不許采用五指交叉的握手方式2 、握手的力度不宜過重分 享：突破思維方式生日線任 務(wù)：全體隊(duì)員( 20 人為宜)同站在一根長 15 米的橫木上，根據(jù) 隊(duì)員出生月日的先后按從大到小的順序排列好規(guī) 則： 1、排列過程中不許離開橫木掉在地上 2 、不能發(fā)出任何聲音3 、可用所

10、有人手拉手高舉的方式示意已經(jīng)完成4、教練檢驗(yàn)：依次報(bào)出自己姓名、出生月日、愛好 - 等 分 享：促進(jìn)彼此間的了解呼拉圈大戰(zhàn)任 務(wù)：各分組隊(duì)員手牽手圍成圈， 將一呼拉圈套進(jìn)任一牽手的位置， 爭取最快時間繞一圈規(guī) 則： 1、相連的手不許斷開否則重新開始操 作： 1、監(jiān)控牽手的動作避免受傷2、可進(jìn)行三輪，要求每輪都要有提高器 材：呼拉圈分 享：懂得學(xué)習(xí)別人的長處，做到他人沒有我要有，他人有我要精, 他人精我要創(chuàng)新同心竹（齊眉棍）任 務(wù)：請出8名隊(duì)員（四男四女）分成兩列相對而站（或并排一列）， 利用每名隊(duì)員雙手的食指，竹竿放至與隊(duì)員眼眉水平的位置， 然后合力將竹竿水平移至與膝蓋齊高的位置。規(guī)貝心1、移

11、動過程中只允許食指第二節(jié)上沿始終接觸竹竿, 其余均 不許觸碰竹竿，2、如有違規(guī)重新開始安全：1、竹竿無刺；2、輕拿輕放；3、小心碰到眼睛器 材：一支竹竿（3米，光滑，垂直）分 享：默契、齊心協(xié)力完成共同的目標(biāo)，提升團(tuán)隊(duì)的合作及隊(duì)員間 的包容力拔千斤任 務(wù)：請出一名強(qiáng)壯的男隊(duì)員坐在椅子上，另請出四名隊(duì)員將坐在 椅子上的隊(duì)員抬起。規(guī)貝心1、四名隊(duì)員只允許兩只手指接觸被抬者， 不可借助其它工具2、被抬者必須自然靜止坐于椅子3、必須將被抬者整體抬離椅子50厘米后輕輕放回椅子4、如有違規(guī)重新開始安全：1、避免被抬者后腦撞到椅背器材：一張椅子分享：激發(fā)思維，團(tuán)隊(duì)協(xié)作七彩天空任 務(wù)：用腰以上部位（頭、肩、手

12、等）接觸氣球，盡量把氣球控制在空中，以免其落地規(guī)貝心1、不許抓或夾住氣球2、氣球不許低于腰部3、相連的兩手不許斷開安全：1，禁止用腰以下部位觸球2, 活動前要清除手上的飾物3, 2人牽手時注意手的握法，不可5指交叉以免活動中弄傷 4，在碰球中不要頭碰頭操作：1、控球人數(shù)可增加為四人、八人（2球）、十六人（多球）器材：氣球分 享：團(tuán)隊(duì)中相互配合要學(xué)會換位思考第三章地面項(xiàng)目地面項(xiàng)目解析團(tuán)隊(duì)建設(shè)任 務(wù)：各分組隊(duì)員創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)文化（隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)、口號、隊(duì)歌、隊(duì)形） 并作風(fēng)采展示規(guī)貝心1、要求內(nèi)容健康文明、積極向上2、隊(duì)名與隊(duì)標(biāo)要相呼應(yīng)3、口號要有鼓舞士氣的作用4、隊(duì)歌不能是：國歌和團(tuán)結(jié)就是力量器材：彩旗、旗

13、桿、行李箱分享：口號轉(zhuǎn)化成實(shí)際行動大腳板任 務(wù)：各組隊(duì)員穿上木板鞋共同走完指定的路線規(guī)貝心1、板上隊(duì)員不許接觸指定的地面2、任何人或物體均不許接觸紅_3、違反以上規(guī)則重新開始或在原地罰停 30秒安全：1、雙腳套進(jìn)板上腳環(huán)，不許赤腳2、雙手搭在自己前面隊(duì)員的肩上，排頭隊(duì)員雙手抱后一名的 腰部3、行進(jìn)過程中，因腳脫離板上腳環(huán)而失重者，腳必須靠外落 地支撐4、教練應(yīng)站在參加者的前方，以便可及時扶持失去重心或即 將到下的隊(duì)員，如超過1名教練，另一名教練需靠近較后 排之位置并隨時準(zhǔn)備保護(hù)。操作：1、教練站在排頭隊(duì)員一側(cè)，防止隊(duì)員失重摔倒器材：繩子、腳板、紅桶分享：計(jì)劃、溝通、協(xié)調(diào)一致怪獸過河任 務(wù)：各組

14、隊(duì)員在規(guī)定時間內(nèi)連體通過“河流” 規(guī)貝心1、不允許觸碰或移動虛擬河流的繩子2、隊(duì)員由始至終都必須有身體接觸3、最多只能有四只腳或八只手接觸河面4、違反以上規(guī)則重新開始安全：操作：1、教練從旁監(jiān)控規(guī)則的執(zhí)行情況器材：兩條繩子分 享：化繁為簡的創(chuàng)新思維；配合首要的條件是要有良好的溝通再接再厲任務(wù)：各組隊(duì)員利用PVC管爭取用最短時間將高爾夫球運(yùn)至紅桶內(nèi) 規(guī)貝心1、隊(duì)員在球向前滾動后方可進(jìn)入起點(diǎn)2、球只能前進(jìn)，不許停頓或后退3、球只能接觸pvc管和紅桶4、除球以外，所有隊(duì)員和物體均不許觸碰紅桶5、當(dāng)球滾至某隊(duì)員的管上時，該隊(duì)員雙腳不許移動6、違反以上規(guī)則重新開始安全：1、跑動過程中避免隊(duì)員間的相互碰撞

15、2、不許拋、扔pvc管3、在傳遞的過程中抽管時不要碰到相鄰的同伴操作：1、教練從旁監(jiān)控規(guī)則的執(zhí)行情況器材：繩子、紅桶、高爾夫球、pvc管分享：細(xì)節(jié)決定成?。粍映袚?dān)起處理危機(jī)的責(zé)任；團(tuán)隊(duì)中沒有埋怨、只有相互鼓勵蜘蛛網(wǎng)任 務(wù)：各組隊(duì)員在規(guī)定的時間內(nèi)合力從蜘蛛網(wǎng)一側(cè)穿越到另一側(cè)規(guī) 則：1 、由始至終都不允許觸碰網(wǎng)繩， 開始的時候?qū)γ媸菦]有隊(duì)員2、一個網(wǎng)洞只能通過一名隊(duì)員3、不允許有兩名或以上隊(duì)員同時穿越網(wǎng)洞4、如有任何的隊(duì)員碰到網(wǎng)，在過的那個隊(duì)員要從新再來。安 全： 1、抬人通過后必須將被抬者雙腳著地站穩(wěn)后方可松手2、禁止用危險(xiǎn)動作穿越網(wǎng)洞，如：魚躍前滾翻3 、要強(qiáng)調(diào)對隊(duì)員頭頸部、 軀干及腰部的保護(hù)

16、， 在托舉的過程中不論犯規(guī)與否都不能放手，在隊(duì)員還沒有站定的情況下任何人不許鼓掌操 作： 1 、教練站在較少隊(duì)員的一邊防止隊(duì)員摔倒器 材：用彈力繩編制的繩網(wǎng)，分 享：注重細(xì)節(jié)，分工明確，穩(wěn)中求勝； 眾志成城、相互信任、通 力協(xié)作可戰(zhàn)勝任何困難核彈危機(jī)任 務(wù)：利用所給的器材將圈內(nèi)的一桶水搬出規(guī) 則： 1、繩圈及繩圈內(nèi)的地面均不許觸碰2、桶內(nèi)的水源不許灑出3、違反以上規(guī)則重新開始4、如器材碰到圈內(nèi)的地面那器材會沒收直到項(xiàng)目結(jié)束 安 全： 1、場地要平整2、提醒隊(duì)員在轉(zhuǎn)移水桶的過程中，注意重心的平行；3、教練應(yīng)隨時準(zhǔn)備參與保護(hù)。器 材：一桶水、一磚頭、兩根木棒、 1 米和 20 米的繩子各兩條分 享

17、：有效運(yùn)用資源；進(jìn)行有效明確的分工設(shè)定目標(biāo)任 務(wù)：各分組隊(duì)員利用一根長 2.8 米毛竹合力將一高爾夫球放到離地面 4 米高的小桶里面規(guī)貝心1請各組選出一名項(xiàng)目隊(duì)長對教練處任務(wù)一即用所提供的工具，將一個高爾夫球放入懸在高空的桶中，期間，所使用 的工具和隊(duì)員的手皆不可碰觸桶的邊緣、 及懸掛桶的繩索， 不可以直接將球拋入桶中， 否貝視為違規(guī)需還原重新來過；2、項(xiàng)目隊(duì)長接受指令后，回到各自團(tuán)隊(duì)中講解任務(wù)及規(guī)則， 給團(tuán)隊(duì)15分鐘時間討論方案，隊(duì)員討論期間，不可以進(jìn) 入場地或試驗(yàn)工具；3、活動開始后，教練宣布隊(duì)員進(jìn)入場地，并開始計(jì)時，隊(duì)員在實(shí)施具體方案時， 必須征得當(dāng)值教練的同意， 并在確認(rèn) 保護(hù)安全情況

18、下進(jìn)行；4、各組隊(duì)員按規(guī)定將高爾夫球放入桶后，需將所有工具還原， 計(jì)時結(jié)束。安 全：1、隊(duì)員在搭人梯放球的過程中，要注意踩踏的位置；2、活動過程中，教練應(yīng)隨時注意對登高隊(duì)員的保護(hù)；3、登高隊(duì)員在攀爬過程中，注意不要踩到同伴的手。操 作： 1、注意人梯搭建時的安全問題器 材：小桶、高爾夫球、 2.8 米毛竹 分 享：為達(dá)共同目標(biāo)知人善任、明確分工是關(guān)鍵梅花樁 任 務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi)共同走過梅花樁 規(guī) 則： 1、全體隊(duì)員由始至終必須有身體接觸2、不許接觸樁林內(nèi)的地面3、違反以上規(guī)則重新開始 安 全： 1、過樁時只能用正腳的腳弓去踏樁邊沿 操 作： 1、站在跨度較大的樁旁邊，以防隊(duì)員摔倒 2 、適時給

19、予隊(duì)員擦汗的時間（ 5 秒） 器 材： 27 個水泥樁 分 享：面對困難時的相互扶持過河抽板任 務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi)利用“三桶兩板”將隊(duì)員運(yùn)送過河規(guī) 則： 1、虛擬河流的繩索不許觸碰或移動2、只有桶的底部可以接觸“河面”3、違反以上規(guī)則重新開始安 全：1 、在用木板搭橋的過程中，應(yīng)注意力的平衡，木板作為橋面 至少有兩個支點(diǎn)；2、在搭橋的過程中，小心木板夾手； 3、在傳送木板的過程中，不可用手拖動，以免木刺扎手。4 、不可在桶間直接跳躍， 不可直接由橋上跳到河岸上， 注意 踩板點(diǎn)是否安全。5、參加活動者不可赤腳，活動前要系緊鞋帶；6 、活動應(yīng)選在平整的場地進(jìn)行， 過程中不可用同伴的腳作為 支撐點(diǎn)；7

20、 、隊(duì)員在活動過程中， 教練應(yīng)隨時在兩端進(jìn)行保護(hù)， 以免隊(duì) 員落地跌傷；操 作： 1 、在重心不穩(wěn)處監(jiān)控安全器 材：兩條繩索、三個油桶、兩塊木板分 享： 1 有效利用資源，從而達(dá)至共贏2計(jì)劃、協(xié)調(diào)，提升解決問題的能力;羅馬炮架任 務(wù)：各組隊(duì)員共同搭建一個古羅馬式的炮架用以發(fā)射氣球水彈規(guī)貝J：（一）準(zhǔn)備階段（約10分鐘）操作1、工程兵：看模型學(xué)習(xí)炮架的結(jié)構(gòu)2、技術(shù)兵：學(xué)習(xí)專用繩結(jié)的編織3、運(yùn)輸兵：搬運(yùn)搭建炮架的器材回自己陣地4、炮彈兵：領(lǐng)取氣球后到取水處制造氣球水彈（二）建造階段（約30分鐘）1、各組隊(duì)員合力搭建炮架（三）作戰(zhàn)階段（約20分鐘）1、作戰(zhàn)開始后各組隊(duì)員不許走出各自繩圈2、不允許用手

21、直接扔水彈3、發(fā)射水彈時必須站在發(fā)射竿二側(cè)用雙手按壓4、橫桿兩邊各站一名隊(duì)員按壓5、除放水彈到鐵勺時，所有隊(duì)員都要與鐵勺保持兩米的距離 操作：1、準(zhǔn)備階段各教練要負(fù)責(zé)指導(dǎo)各兵種的任務(wù)2、建造階段教練負(fù)責(zé)炮架鐵勺的捆綁3、作戰(zhàn)前驗(yàn)收炮架并作安全講解4、作戰(zhàn)階段教練必須在圈內(nèi)負(fù)責(zé)監(jiān)控安全5、作戰(zhàn)結(jié)束后要求隊(duì)員把炮架還原、撿氣球皮器材：九根3米竹、一根1米竹、十二根6米繩、50個氣球一個大紅桶、一個繩圈（直徑 5米）分 享：分工合作形成強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力從而完成共同目標(biāo)；一切誤會都是欠缺溝通造成的畢業(yè)墻任 務(wù)：整個團(tuán)隊(duì)在設(shè)定的目標(biāo)時間內(nèi)共同翻越四米高墻規(guī)貝心1、人梯：站立人梯：兩手掌重疊兩小臂抬平趴于墻壁

22、，前 額貼于手背，身體直立，兩腳打開與 肩同寬，腳尖與墻壁距離約30cm 輔助人梯：雙手抱住站梯腰部，靠墻的腳膝蓋跪 地，另一腳小腿與地面成直角，頭部 貼在站梯腹前a、只可以輕踩人梯的大腿中部（輔梯）和肩部b、禁踩人梯的脊柱和頭部2、保護(hù)者：雙手伸直高舉，手掌平直外翻，以人梯為中心零距離接觸圍成半圓a、雙手若需放下時要往內(nèi)側(cè)下，避免肘擊旁人b、最外側(cè)隊(duì)員雙手要推前面保護(hù)者肩部， 避免保 護(hù)者之間的距離過大3、挑戰(zhàn)者：被上拉時只需抬腿，禁止雙腳蹬墻4、拉人者：a、頭部不能低于臀部b、只能用抓手腕和扣手指兩種手勢c、不許只拉挑戰(zhàn)者衣物d、拉人者的人數(shù)視團(tuán)隊(duì)人數(shù)而定e、從梯子下來后只能做保護(hù)者安全：

23、1、學(xué)員在開始前將手機(jī)、眼鏡等硬物取下，以免在爬墻中 掉下傷人2、爬中不允許彈跳3、所有教練圍在最外圍形成網(wǎng)狀包圍，不讓隊(duì)員散開4、畢業(yè)墻是高峰險(xiǎn)活動，教練必須提高警覺性，如發(fā)現(xiàn)安全、 保護(hù)不足應(yīng)及時停止活動，調(diào)整安全后再繼續(xù)進(jìn)行操作：1、至少一名教練站在畢業(yè)墻上，其余站在保護(hù)者旁邊監(jiān)控2、最后一名隊(duì)員翻越時教練要從旁保護(hù)器材：分 享：感謝四種角色；把墻壁比喻工作中共同面對的困難勝利大逃亡任 務(wù)：全體隊(duì)員在規(guī)定的時間內(nèi)合力從單孔電網(wǎng)二側(cè)穿越到另一側(cè) 規(guī)貝心1、由始至終都不允許觸碰網(wǎng)繩2、身體部位不許超越繩網(wǎng)的橫切面3、違反以上規(guī)則所有人重新開始安全：1、抬人通過時必須將被抬者雙腳著地站穩(wěn)后方可

24、松手2、禁止用危險(xiǎn)動作穿越網(wǎng)洞，如：魚躍前滾翻 操作：1、教練站在較少隊(duì)員的一邊防止隊(duì)員摔倒 器材：用彈力繩編制的繩網(wǎng)， 分享：注重細(xì)節(jié)，分工明確，穩(wěn)中求勝；眾志成城、相互信任、通力協(xié)作可戰(zhàn)勝任何困難叢林特工任 務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi)利用長2.8米的毛竹合力翻越高1.7米的“電 網(wǎng)”規(guī)貝卩:1、電網(wǎng)由始至終均不能接觸如有接觸從來2、開始對面一個隊(duì)員都沒有3、如有任何一名隊(duì)員碰到網(wǎng)所有人都要從新開始。 安全：1、50厘米以上的高度不許跳躍操作：1、要監(jiān)控隊(duì)員搭建人梯的情況 器材：長3米高1.7米的繩網(wǎng)，長2.8米的毛竹 分享：重視細(xì)節(jié)；不斷修正調(diào)整；通力協(xié)作泰山繩任 務(wù)：規(guī)定時間內(nèi)用泰山繩把輻射區(qū)的隊(duì)

25、員和桶裝水轉(zhuǎn)移到安全區(qū) 規(guī)貝S: 1、隊(duì)員和桶只能接觸泰山繩、輻射區(qū)和安全區(qū)2、桶內(nèi)的水一滴均不能灑出3、輻射區(qū)內(nèi)現(xiàn)有的資源均可利用，若接觸危險(xiǎn)區(qū)的將被沒收4、全體隊(duì)員和水必須同在安全區(qū)上停留 10秒方算成功3、違反以上規(guī)則重新開始 安全：1、禁止用跳躍的方式去抓泰山繩2、蕩繩轉(zhuǎn)移時雙手要抓緊繩，避免腳拖地操作：1、避免隊(duì)員通過時摔倒器材：一桶水分 享：有效利用資源；合理的分工；開發(fā)思維能力 跳大繩任務(wù)：（1）兩名隊(duì)員甩繩，所有隊(duì)員都要輪流過繩，而且只限在里 面跳躍一次（2 ）除甩繩的兩名隊(duì)員外，共同在里面跳過規(guī)定的次數(shù)規(guī)貝J：（ 1）a、不許兩人或以上同時進(jìn)入b、不許出現(xiàn)空繩c、繩不能被拌停

26、c違反以上規(guī)則重新開始安全：1、避免相互間的碰撞2、等待過繩的成員要與繩索保持一定距離，以免被繩索打到;3、穿越繩索的過程中，不要跑得太快，以經(jīng)過去的人要參與保護(hù)；4、教練在搖繩時應(yīng)注意繩子是否著地， 一但有人被繩索拌住 應(yīng)及時停手操作：1、監(jiān)控過程中的完成情況器材：10米繩分享：“木桶”原理傳真機(jī)（把信送給加西亞）任 務(wù)：各分組隊(duì)員成一縱隊(duì)同向坐在地上，在規(guī)定時間內(nèi)將教練給隊(duì)尾的信息傳遞到排頭，信息要準(zhǔn)確無誤規(guī)貝卩:1、嘴里不許發(fā)出任何聲音2、臀部不許離開地面，也不許在地面移動3、頭部不許左顧右盼4、后一名隊(duì)員身體不許超出前一名隊(duì)員身體的橫切面5、不許用高科技的通訊工具6、不許做記號及傳遞有

27、記號的物品7、違反以上規(guī)則當(dāng)輪次成績?yōu)榱悴僮鳎?、分四輪進(jìn)行2 、傳遞的信息是有效的數(shù)字（整數(shù)、小數(shù)、分?jǐn)?shù) ）器 材：寫信息的紙條 分 享：避免信息的缺失就要設(shè)法增加傳遞的有效性；團(tuán)隊(duì)的高效除要有可行有效的方案外還必須有很強(qiáng)的執(zhí)行力 交通堵塞（塞車） 任 務(wù)：將分組隊(duì)員平均分成兩小組，相對站在同一直線的方格上，中間留一個方格，在規(guī)則下兩小組交換位置 規(guī) 則： 1、一個方格只能站一個人2 、只能向前走，不能后退 3、只走相鄰的或隔一個方格4、違反以上規(guī)則重新開始 安 全： 1、在過程中不能抱人背人臺人等危險(xiǎn)動作出現(xiàn) 操 作： 1、可進(jìn)行三輪，要求每輪都要有所提高 器 材：粉筆（畫方格） 分 享：

28、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)改進(jìn)方法極速時限（超級電腦）任 務(wù)：爭取用最少的時間將繩圈內(nèi) 1 30 的數(shù)字牌拍打完 規(guī) 則： 1、嘴里不許發(fā)出任何聲音2 、必須按 1 到 30 的順序拍， 不能重拍、漏拍3 、不許接觸繩圈及圈內(nèi)地面4、違反以上規(guī)則當(dāng)輪次成績?yōu)榱?安 全： 1、進(jìn)行時只能走動，不能跑 操 作： 1、分四輪進(jìn)行，要求每輪都要有所提高2、要明確數(shù)字牌“ 6”和“ 9”的區(qū)別 器 材：直徑 3 米的繩圈、 1 30 的數(shù)字牌 分 享：細(xì)節(jié)決定成?。幌胍蛨F(tuán)隊(duì)配合好首先做好自己本分的事情地雷陣（迷宮） 任 務(wù)：規(guī)定時間內(nèi)在布滿地雷的方陣?yán)镩_辟一條安全路線并通過 規(guī) 則： 1、嘴里不許發(fā)出任何聲音2、最

29、多只能一人按順序輪流進(jìn)入方陣3 、一步只走一格，只能走相鄰的方格4 、如有違反上述規(guī)則或走進(jìn)有地雷的方格時， 必須返回起點(diǎn)操 作： 1、器 材：畫有 100 個 50 平方厘米方格的帆布 分 享：良好的溝通是默契配合的前提 ;盲人摸號任 務(wù)： 各分組隊(duì)員均帶上眼罩隨機(jī)分散的站在空地上， 每人一個只 有自己知道的數(shù)字， 自己分組隊(duì)員全部召集后將數(shù)字從大到 小的順序排列好規(guī) 則： 1、不許發(fā)出人類智慧的語言2、不許摘下眼罩3 、完成后可以手拉手舉高示意安 全： 1、男：一手護(hù)擋、一手護(hù)頭2、女：一手護(hù)胸、一手護(hù)頭3、雙腳要貼著地面移動4、眼鏡要摘下放好操 作： 1、隨時監(jiān)控隊(duì)員會撞到障礙物器 材：

30、眼罩、寫數(shù)字的便紙條分 享：考驗(yàn)計(jì)劃是否全面，配合是否默契牧羊人任 務(wù)：一名隊(duì)員充當(dāng)牧羊人，其他隊(duì)員帶上眼罩充當(dāng)失明的羊，牧 羊人要在規(guī)定時間內(nèi)將羊召回自己的羊圈規(guī) 則： 1 、除羊叫聲“咩”以外不許發(fā)出其它聲音2、牧羊人只能在羊圈內(nèi) 3 、牧羊人與羊不能有身體接觸4、違反以上規(guī)則重新開始安 全： 1、男：一手護(hù)擋、一手護(hù)頭2、女：一手護(hù)胸、一手護(hù)頭3、雙腳要貼著地面移動4、眼鏡要摘下放好操 作： 1、器 材：眼罩、“羊圈”分 享：面對惡劣環(huán)境時的隨機(jī)應(yīng)變；制定方案的全面性決定著完成任務(wù)的有效性信任倒任 務(wù)：每名隊(duì)員輪流站在高1.5米的信任臺上直立身體向后倒規(guī)貝卩：挑戰(zhàn)者：身體直立，兩手交叉十

31、指緊扣向內(nèi)翻置于胸前， 下巴低壓手指，兩腳靠攏并齊，腳跟露出信任臺 保護(hù)者：隊(duì)員肩并肩成兩列相對而站，用同側(cè)腳成弓步，膝蓋相并；兩臂彎曲成130度，大臂緊貼驅(qū)干兩側(cè), 五指并攏伸直，掌心向上，手掌相互交替在同一水 平面；身體稍向后傾，兩目注視挑戰(zhàn)者；安全：1、每個挑戰(zhàn)者挑戰(zhàn)前要與保護(hù)者有一個溝 2、用繩綁挑戰(zhàn)者雙手，避免倒下時兩手慣性打開肘擊保護(hù)者3、挑戰(zhàn)者倒下時，保護(hù)者雙手禁止向上抬4、挑戰(zhàn)者倒下后，禁止將其拋起，必須將其平穩(wěn)放于地上5、內(nèi)側(cè)保護(hù)者與信任臺相距10厘米6、外側(cè)保護(hù)者的“缺口”要有一名隊(duì)員保護(hù)7、身上硬物必須放下（發(fā)夾、手表、手鏈）操作：1、站在臺上監(jiān)控挑戰(zhàn)者和保護(hù)者2、要適時

32、交換接挑戰(zhàn)者臀部的保護(hù)者3、其他隊(duì)員可站在保護(hù)者身后推肩扶腰器材：綁手繩分享：信任；鼓勵；責(zé)任風(fēng)雨人生路任 務(wù)：兩人一組，一人扮瞎子，一人扮啞巴，在黑夜里啞巴帶著瞎子去走一段曲折的山路（路程過半后可交換角色）規(guī)貝S: 1、必須按照所指定的路線前進(jìn)2、瞎子必須帶好眼罩，啞巴不許發(fā)出聲音 安全：1、必須將眼鏡摘下放好后方可戴眼罩2、穿著的服裝盡量是長袖3、貴重物品自己要保管好操作：1、全過程要拿著手電筒監(jiān)控隊(duì)員的安全2、監(jiān)控隊(duì)員的規(guī)則執(zhí)行情況器材：眼罩分享：感恩、信任建繩屋規(guī)則:未經(jīng)許可不能摘下眼罩任務(wù)：將各分組平均分成3個小組，每個小組一根長繩，在蒙眼的 狀態(tài)下將繩分別圍成正三角形、正方形、圓形

33、；完成后再將 其擺放成一間“繩屋”（如右圖所示）.2、 各小組必須在規(guī)定時間內(nèi)完成各自的圖形一3、各小組的圖形經(jīng)教練驗(yàn)收過關(guān)后方可擺放“繩屋”4、違反以上規(guī)則重新開始安全：1、必須將眼鏡摘下放好后方可戴眼罩 操作：1、全過程要注意監(jiān)控隊(duì)員眼罩的佩戴情況 器 材：眼罩、12米繩、18米繩、20米繩 分 享：特定環(huán)境下更需要有統(tǒng)一明確的指揮第四章 高空項(xiàng)目安裝器材的安全守則1、安裝前必須對所需器材及設(shè)施作認(rèn)真細(xì)致的檢查，如有發(fā) 現(xiàn)損壞的情況應(yīng)立即上報(bào)部門主管2、如需攀爬到兩米以上高度安裝或拆卸，必須做好自我保護(hù)（穿安全衣、扣保護(hù)繩） ，否則一切后果自負(fù)3、拆卸后必須對所用器材作認(rèn)真細(xì)致的檢查和整理

34、，然后將其全部放回器材室保養(yǎng)器材的注意事項(xiàng)（一）纖維類：1、避免與有侵蝕性的化學(xué)物質(zhì)接觸2、避免長時間在陽光下暴曬3、避免火種或尖銳物品接觸4、必須存放在較為通風(fēng)的地方5、大容量的器皿裝清水清洗，然后晾開風(fēng)干纖維類包括：動力繩、靜力繩、安全衣、扁帶、頭盔（二）金屬類：1、避免與有侵蝕性的化學(xué)物質(zhì)接觸2、必須輕拿輕放，禁止扔放地上3、必須用干凈的紙巾或棉絮擦拭灰塵金屬類包括：鋁扣、鋼扣、滑輪、 8 字環(huán)安全衣和頭盔的穿戴：略 專用高空繩結(jié)的編織：略跳出自我挑戰(zhàn)者任務(wù)：爬上高7米的柱子頂端，雙腳同時用力向前跳出并抓住前方的空中單杠挑戰(zhàn)者安全：1、身上所有硬物必須摘下放好2、不許抓安全繩和安全扣3、

35、必須用雙手去抓杠，禁止單手去抓保護(hù)者任務(wù)：拉安全繩保護(hù)挑戰(zhàn)者（3根），兩側(cè)的安全繩每根最少3名隊(duì)員半弓字步成直線站立拉繩，相互間隔5 0 cm 中間的安全繩只要1名隊(duì)員，目光注視挑戰(zhàn)者保護(hù)者安全：1、安全繩始終要保持直線2、收放繩時必須是一手遞一手，腳不能移動；收繩時 第一名隊(duì)員一手要在下降器前面 50cm 處往下拉3、不許將繩纏繞身體4、禁止將繩放在地上或踩踏5、禁止鼓掌、煙火、接聽或撥打電話6、中間安全繩的保護(hù)者要站在挑戰(zhàn)者跳出的正前方， 避免跳出后因晃動過大而撞到柱子操 作： 1、教練必須在隊(duì)員挑戰(zhàn)前再次檢查安全衣和頭盔的佩戴2、教練必須時刻關(guān)注挑戰(zhàn)者以及保護(hù)者的保護(hù)情況3、教練必須適時

36、檢驗(yàn)設(shè)備的情況分 享：增強(qiáng)自信，下定決心就可以完成不可能完成的任務(wù) 隊(duì)友的鼓勵對于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)相當(dāng)重要高空斷橋挑戰(zhàn)者任務(wù)：從高7米的斷橋一邊跨越到另一邊，然后返回挑戰(zhàn)者安全：1、身上所有硬物必須摘下放好2、不許抓安全繩和安全扣3、在斷橋上只能走動，不許跑4、不許雙腳同時起跳，只能單腳向前跨越保護(hù)者任務(wù)：拉安全繩保護(hù)挑戰(zhàn)者（1根），最少3名隊(duì)員半弓字步成直線站立拉繩，相互間隔50cm，目光注視挑戰(zhàn)者 保護(hù)者安全：1、安全繩始終要保持直線2、收放繩時必須是一手遞一手，腳不能移動；收繩時 第一名隊(duì)員一手要在下降器前面50cm處往下拉3、不許將繩纏繞身體4、禁止將繩放在地上或踩踏5、禁止鼓掌、煙火、接聽或

37、撥打電話操作：1、教練必須在隊(duì)員挑戰(zhàn)前再次檢查安全衣和頭盔的佩戴2、教練必須時刻關(guān)注挑戰(zhàn)者以及保護(hù)者的保護(hù)情況3、教練必須適時檢驗(yàn)設(shè)備的情況分享：斷橋一小步，人生一大步高空平衡木挑戰(zhàn)者任務(wù)：從平衡木的一端走到另外一端挑戰(zhàn)者安全：1、身上所有硬物必須摘下放好2、不許抓安全繩和安全扣3、在平衡木上只能走動，不許跑4、失重下落時身體盡量往外側(cè)倒，同時雙手護(hù)頭保護(hù)者任務(wù)：拉安全繩保護(hù)挑戰(zhàn)者（ 1 根），最少3名隊(duì)員半弓字步成直線站立拉繩，相互間隔5 0 cm，目光注視挑戰(zhàn)者保護(hù)者安全：1、安全繩始終要保持直線2、收放繩時必須是一手遞一手，腳不能移動；收繩時第一名隊(duì)員一手要在下降器前面 50cm 處往下

38、拉3、不許將繩纏繞身體4、禁止將繩放在地上或踩踏5、禁止鼓掌、煙火、接聽或撥打電話操 作： 1 、教練必須在隊(duì)員挑戰(zhàn)前再次檢查安全衣和頭盔的佩戴2、教練必須時刻關(guān)注挑戰(zhàn)者以及保護(hù)者的保護(hù)情況3 、教練必須適時檢驗(yàn)設(shè)備的情況分 享：明確自己的方向和目標(biāo)， 堅(jiān)定不移地大步向前可獲得成功攀巖挑戰(zhàn)者任務(wù)：利用巖點(diǎn)攀爬上巖壁的頂峰 挑戰(zhàn)者安全：1、身上所有硬物必須摘下放好2、不許抓安全繩和安全扣3、攀爬時的動作要領(lǐng)是：a 、“三點(diǎn)不動一點(diǎn)動”的原則b 、身體重心要盡量貼墻C、蹬踏巖點(diǎn)時要用腳內(nèi)側(cè)4、挑戰(zhàn)成功或失敗的下降時雙腳要往外蹬墻， 雙手同 時前伸扶墻保護(hù)者任務(wù)：拉安全繩保護(hù)挑戰(zhàn)者（ 1 根），最少

39、3名隊(duì)員半弓字步成直線站立拉繩，相互間隔5 0 cm，目光注視挑戰(zhàn)者 保護(hù)者安全：1、安全繩始終要保持直線2、收放繩時必須是一手遞一手，腳不能移動；收繩時第一名隊(duì)員一手要在下降器前面 50cm 處往下拉3、不許將繩纏繞身體4、禁止將繩放在地上或踩踏5、禁止鼓掌、煙火、接聽或撥打電話6、當(dāng)挑戰(zhàn)者的攀登高度低于 2 米時，要有一名保護(hù) 者在挑戰(zhàn)者身邊舉手保護(hù)操 作： 1、教練必須在隊(duì)員挑戰(zhàn)前再次檢查安全衣和頭盔的佩戴2、教練必須時刻關(guān)注挑戰(zhàn)者以及保護(hù)者的保護(hù)情況3、教練必須適時檢驗(yàn)設(shè)備的情況分 享：一步一個腳印，克服每個困難，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)天使之手 挑戰(zhàn)者任務(wù)：兩人一組合力走過離地 7 米、長 10 米的鋼絲繩 挑戰(zhàn)者安全：1、身上所有硬物必須摘下放好2、不許抓安全繩、安全扣、安全衣3、兩人配合時可相互扣手腕、不許五指交叉4 、可以拉垂下來的 3 根短繩，但不許纏繞5、失重下落時身體盡量往外側(cè)倒，同時雙手護(hù)頭 保護(hù)者任務(wù)：拉安全繩保護(hù)挑戰(zhàn)者（ 2 根），最少3名隊(duì)員半弓字步成直線站立拉繩，相互間隔5 0 cm，目光注視挑戰(zhàn)者 保護(hù)者安全：1、安全繩始終要保持直線2、收放繩時必須是一手遞一手，腳不能移動；收繩時第一名隊(duì)員一手要在下降器前面 50cm 處往下拉3、不許將繩纏繞身體4、禁止將繩放在地上或踩踏5、禁止鼓掌、煙火、接聽或撥打電話6、當(dāng)挑戰(zhàn)者的攀登高度低于 2 米時，