德政鎮(zhèn)中學籃球校本課程

1、德政鎮(zhèn)中學 校本教材de zheng zhen zhong xue - 籃 球 -張書： 編著二0一二年九月目 錄前言3第一章籃球運動概述. 5第二章中學籃球教學內(nèi)容與教法建議9第一節(jié) 傳接球9第二節(jié) 運球.13第三節(jié) 原地單手肩上投籃.16第四節(jié) 行進間單手肩上投籃.23第五節(jié) 原地跳起單手肩上投籃.26第三章 籃球戰(zhàn)術(shù).29第四章 籃球主要規(guī)則.41籃球動作評價標準.43學生自我評價表.45前 言一、說明本教材是結(jié)合我?！伴_發(fā)拓展型課程，促進學生和諧發(fā)展”的辦學理念，培養(yǎng)學生合作學習、自主創(chuàng)新的意識和能力。根據(jù)我校學生培養(yǎng)目標的總體要求和遵照有關(guān)規(guī)定，充分考慮本課程的特點而制定的。（一）本

2、教材適用對象為本校中學各年級學生。本課程為拓展型課，屬考查課程，總學時18學時，共進行一個學期的教學。（二）本教材為試行，需在教學實踐中不斷總結(jié)，并加以補充、修訂、完善。二、教學任務（一）貫徹教育方針，嚴格執(zhí)行我校教學計劃的規(guī)定，認真貫徹“以學生發(fā)展為本”的指導思想。結(jié)合籃球游戲的特點，對學生進行組織性、紀律性和集體主義教育，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、勇猛頑強的優(yōu)良品質(zhì)和思想作風。（二）掌握籃球游戲的基本理論知識。（三）發(fā)展學生身體及智力，使學生掌握基本的籃球游戲方法。（四）培養(yǎng)學生初步具有創(chuàng)編籃球游戲和組織進行教學的能力；具有指導進行身體緞練的能力。 三、教學時數(shù)分配（一）教學時數(shù) 本課程的教學總時

3、數(shù)為18學時。（二）各類教學內(nèi)容的時數(shù)與比重教 學 內(nèi) 容時數(shù)與比重時 數(shù)比 重理論部分籃球裁判知識211.11%技能部分雙手胸前傳接球633.33%體前變向換手運球原地或行進間單手肩上投籃原地跳起單手肩上投籃實踐部分傳接球接行進間低手投籃全場三對三教學比賽844.44%傳接配合半場控制球二攻一配合全場二打一半場人盯人防守半場五對五比賽其它考核211.11%合 計18100%第一章 籃球運動概述一、 籃球運動的概念籃球是中學生最喜愛的運動項目之一，鍛煉身體的綜合效果好，能培養(yǎng)學生團結(jié)合作，積極進取的拼搏精神，是初中體育教學的內(nèi)容之一?；@球運動作為一個競技運動項目，是以投籃為中心，以得分多少決定

4、勝負而進行的攻守交替、集體對抗的球類項目?；@球運動是一項趣味性較高的運動，教師要保護和進一步培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣，在教學中采取合理的豐富多樣的游戲化教學方法，使學生獲得正確的籃球理論知識和運動方法提高他們的運動水平，從而使學生對籃球運動由一般的興趣轉(zhuǎn)化為執(zhí)著的熱愛。二 、籃球運動的教學功能對于體育教學中的籃球運動來講，它就是一項集體對抗的球類游戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運動項目的鍛煉價值外，籃球運動復雜多變的比賽過程，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進而提高大腦的分析綜合能力和應變能力。競爭對抗的游戲形式，能提高學生參與的興趣，培養(yǎng)學生的體育情感，以及學生的頑強拼搏精神

5、，提高學生的自信心和心理自我調(diào)控能力。比賽中的集體配合，可以培養(yǎng)學生的團隊精神，提高學生正確處理人際關(guān)系的能力?；@球技能的掌握可以增加人的運動經(jīng)驗積累，能為今后學習其它運動項目提供一定幫助。三、初中籃球教學的目標、內(nèi)容與要求（一）、教學目標1、了解籃球運動的鍛煉價值，培養(yǎng)學生參加籃球運動的興趣和愛好。形成堅持鍛煉的習慣。2、通過籃球游戲化教學活動，使學生進一步提高籃球的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)水平。并能在籃球游戲和比賽中運用所學的籃球的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)。3、發(fā)展學生的靈活、機敏、反應快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展。4.在從事籃球游戲和比賽中，培養(yǎng)學生自尊、自信、集體合作意

6、識，形成積極進取，團結(jié)協(xié)作的良好作風。 (二) 教學內(nèi)容1、籃球的基礎(chǔ)知識籃球裁判知識：基層如何組織籃球比賽裁判員違例及其處罰犯規(guī)及其處罰一般規(guī)定2、籃球的基本技術(shù)(1) 雙手胸前傳接球(2) 體前變向換手運球(3) 原地或行進間單手肩上投籃(4) 行進間低手投籃(5) 傳接配合(6) 原地跳起單手肩上投籃(7) 二攻一配合(8) 半場人盯人防守（三）教學要求1、激發(fā)學生參加籃球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)學生終身體育的意識。2、教學中應充分發(fā)揮籃球運動特點，結(jié)合游戲的趣味性和比賽的競爭性學習基本技戰(zhàn)術(shù)，提高學生的綜合反應和分析問題的能力，使學生掌握自學方法。3、教學中要使學生保持一定的負荷量、負荷

7、強度和練習密度，要注重組合技術(shù)的掌握和運用。4、教學中要教與學并重，給學生營造思維、創(chuàng)造的空間，并結(jié)合技術(shù)、技能的學習，培養(yǎng)學生心理調(diào)控和適應能力。以上目標、內(nèi)容和要求，只是建議性的，可根據(jù)實際情況，自行選擇。第二章 中學籃球教學內(nèi)容與教法建議第一節(jié) 傳接球雙手胸前傳接球傳球搶球雙手胸前傳接球是籃球運動中應用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)。在教學中要結(jié)合傳球搶球等游戲進行教學，避免學生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時，注意傳球落點的控制。特別是比賽和游戲時，培養(yǎng)學生的觀察力，擴大學生的視野。1.雙手胸前傳接球傳球搶球游戲方法：把學生分成人數(shù)相等的兩個隊，限定一個區(qū)域。游戲開始時

8、，攻方用一個球在同伴之間傳遞，守方斷球、搶球。要求進攻方不得運球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方一次進攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。2.雙手胸前傳接球動作要領(lǐng)：傳球要點：持球正確，蹬(地)、伸(臂)、翻（腕）、抖（腕）、撥（指）、撥指動作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。接球要點：手型正確，觸球時收臂緩沖動作柔和，連貫。游戲要點：持球者開闊視野，找無人防守同伴傳球，不持球進攻者擺脫防守。3.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：(1)、 接球方法不正確；用手掌握球，指端沒貼住球；肩、腕關(guān)節(jié)緊張、傳球時兩肘外展；伸臂和翻腕動作脫節(jié)形成擠球；兩臂用力不均勻；全身動作配合不協(xié)調(diào)。 (2)、接球手型不

9、對，易手指向前。糾正方法：(1)、學生做好持球準備姿勢后，由教師的兩手上下握球。讓學生做傳球時腕翻轉(zhuǎn)和指撥球的動作，使學生從中體會動作方法；并多做徒手模仿動作。(2)、講清錯誤原因，練習時語言提示，監(jiān)督練習。4.教法建議(1) 在雙手胸前傳接球的教學中要注意與傳接球游戲結(jié)合的問題，在考慮教學步驟時，可在示范講解和簡單的練習后就進行傳接球游戲，在游戲中讓學生體會動作要點。并提出一些問題讓學生思考，如：什么時候應該傳直線球?什么時候傳弧線球等。結(jié)合游戲中出現(xiàn)的問題，提出要求后，再讓學生做傳接球練習?？煞磸瓦M行。學一段、用一段，學用結(jié)合，不斷提高要求，從技術(shù)的掌握逐漸向技術(shù)的運用過渡。(2) 教學中

10、應根據(jù)學生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶，或相同的多人傳搶。根據(jù)不同的游戲提出不同難度的要求，使學生在游戲中學會并能運用雙手胸前傳球。(3) 教學中要教與學并重，要引導學生積極思維?？深A先設(shè)置一些問題讓學生去發(fā)現(xiàn)和解決。如：比賽中球應該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時，球的落點控制在什么位置?傳給移動的同伴時，球的落點怎么控制?引導學生自己學習，使學生逐步養(yǎng)成自學的習慣。(4) 在教學中應注意培養(yǎng)學生負責任的學習態(tài)度，要鼓勵學生表現(xiàn)自己，不能做好做壞無所謂。比如傳球的同學要為接球的人著想，怎么傳才能使接球的同伴更便于進攻，怎么傳才能使自己的動作顯得比較精彩。(5)

11、傳球教學應注意發(fā)展學生的視野，要引導學生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽時不知傳給誰、不知怎么傳，造成大量失誤?？梢远嘧鲆恍┤齻鞫?，三打二等以多打少的游戲，培養(yǎng)學生傳球給無人防守同伴的能力。第二節(jié) 運球體前變向換手運球運球搶球體前變向換手運球是比賽中應用最廣泛的運球變向技術(shù)，它方法簡單、實用。經(jīng)常練習不但可以提高運球突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。手腳協(xié)調(diào)配合與保護球動作是技術(shù)的關(guān)鍵。1.體前變向換手運球(1)動作方法(圖8-2)運球隊員要從對手右側(cè)突破時，先向?qū)κ肿髠?cè)快速成運球，當對手向左側(cè)轉(zhuǎn)移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球

12、的右側(cè)上方，并靠近身體向左側(cè)送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側(cè)反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉(zhuǎn)側(cè)肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側(cè)上方，從對手右側(cè)運球突破。(2)運球搶球方法方法一：在半場范圍內(nèi)每人一球運球移動，另設(shè)兩個學生進場搶球，被搶球的學生繼續(xù)搶別人的球。方法二：在半場范圍內(nèi)，把學生分成人數(shù)相等的兩個組，一組在場內(nèi)運球移動，另一組一對一搶球，搶到球后兩人交換攻守。2、體前變向換手運球動作要點變向運球時動作要快，運球高度降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護球。游戲要點：運球不要盲目奔跑，在對手過來搶球時利用體前變向換手運球技術(shù)使球移到遠離防守一側(cè)。3、易犯錯誤與糾正方法易犯

13、錯誤：運球變向時蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩慢，護球不利。糾正方法：原地做運球變向和蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩動作。4、教學建議(1) 在體前變向換手運球教學時，可考慮先做運球搶球游戲，然后做原地和行進的體前變向換手運球練習。待學生能完成基本動作后，再做運球搶球游戲和一對一運球突破練習。(2)在體前變向換手運球練習與一對一運球突破結(jié)合運用時，要引導和鼓勵學生在變向后，加速超越對手的決心和勇氣，尤其是運球隊員變向運球已經(jīng)避開防守正面堵截時，要敢于與對方拼速度，培養(yǎng)學生勇敢頑強精神和自信心。(3)教學中，在學生動作出現(xiàn)錯誤時，要引導學生自己發(fā)現(xiàn)問題，必要時可提醒他們觀察正確動作和與自己同樣的錯誤動作，互相比較，找出答案。要

14、讓學生發(fā)現(xiàn)問題與教師集體糾正相結(jié)合，既培養(yǎng)學生自學習慣，也能保持正常的教學效率。(4) 在做運球搶球游戲時，應視人數(shù)多少來確定游戲的范圍，避免場地過小，在擁擠中造成傷害事故。第三節(jié) 原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃三傳二搶投籃原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術(shù)。也是比賽中應用廣泛的技術(shù)。原地單手肩上投籃動作比較簡單易學，結(jié)合罰球和投籃比賽等練習方式，可以培養(yǎng)學生心理素質(zhì)，增強個人的自信心。教學中要利用動作本身易于評價和學生喜歡投籃的特點，讓學生理解動作要點，通過練習，在個人基礎(chǔ)上提高投籃命中率，以提高學生學習興趣。1.原地單手肩上投籃三傳二搶投籃游戲方法：(圖8-1) 五人一組，三人

15、為攻方，二人為防守方。攻守雙方站位如圖，游戲開始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動搶斷球或干擾對手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對方觸及時，與其中一位防守者互換角色。規(guī)則：(1) 攻方不能移動。(2) 攻方投中一球可保險一次，連續(xù)投中多個球也只算保險一次。2、原地單手肩上投籃動作要點持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調(diào)連貫，球出手后，手要指向球籃。 投藍站立姿勢以右手持球者來說，右腳應靠近罰球線，稍領(lǐng)先于左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關(guān)鍵所在。持球手勢：1.五指自然張開、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇

16、指放此，左右手拇指成“t”形。2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側(cè)3.舉球時雙肘成倒“v”字。膝我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。球出手和出手后手臀跟隨動作球出手時，投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕柔和，不能太猛這樣使球有必要的后旋。正確的出手跟隨動作是：手腕與手指呈鵝頸型。投籃時，腳后跟要抬起，前腳趾與地面相觸。投籃時注意腳后跟。下面我們就幾種較常見的，錯誤的投籃出手后的手形及產(chǎn)生的原因進行分析。一勺形(如圖1) 二.外翻形(如圖2)三、勾形(如圖3) 四、屈指形(如圖4)正確的

17、投籃出手后的手形是：投籃的手持球時應盡可能張大，投籃的手持球時是什么樣的手形，投籃出手后還應該是什么樣的手形，我們把它形象地叫做持球形，(如圖5)。 單手肩上投籃出手后的手形與出手用力的關(guān)系：正確投籃出手后的手形，投籃時的出f用力時：中指指尖對準球籃，食指、中指、九名指均衡發(fā)f力，拇指和小指至兩側(cè)控制球的重心。其優(yōu)點是投出的球飛行方向準確，不偏左、也不偏右。一般就球籃而言，投籃的球不中籃時有4種情況：即偏左、偏右、力量過火(大勁兒)和力量不足(小勁兒)。采用這種投籃的用力方法，可以較好地解決偏左、偏右的情況，只剩下力量過大和力量不足從某種意義上說，可以提高50的投籃命中率。如果解決好投籃的弧度

18、和用力的火小?？梢苑浅Ｓ行У靥岣咄痘@的命中率。游戲要點：真假動作結(jié)合應用，投籃時應有意識的調(diào)控心理狀態(tài)。3.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：(1) 投籃弧度過低。(2) 手臂用力方向不對。糾正方法：(1) 語言提示，要其抬肘，或設(shè)標志物，讓其投籃時超過標志物。(2) 語言提示，要其投籃出手后，手指向球籃。4.教法建議(1) 原地單手肩上投籃是學生較喜歡的技術(shù)動作，也是投籃技術(shù)的基礎(chǔ)。教學中要把握以下幾方面，即投籃技術(shù)動作的掌握，投籃技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用，投籃時機的選擇。既要從易到難，循序漸進，讓學生盡快掌握動作。又要學用結(jié)合，將掌握動作與游戲、以及在比賽中運用結(jié)合起來。讓學生在掌握動作的同時感到運動

19、的樂趣，更好的把握技術(shù)動作要點。(2) 原地單手肩上投籃的教學要與投籃游戲相結(jié)合?？筛鶕?jù)學生的實際水平與教學時數(shù)的可能，采用不同的游戲，如：五點投籃游戲，比賽連續(xù)投中次數(shù)游戲，三傳二搶投籃游戲，直至在比賽中練習投籃。通過游戲?qū)W習單手肩上投籃可以提高學生的學習興趣，在游戲中發(fā)展學生運用技術(shù)能力，通過游戲培養(yǎng)學生的自學能力。(3) 教學中要給學生留有思考余地，教師可預先設(shè)置部分問題，讓學生去解決，比如：投籃時的用力順序，投籃時球飛行的弧度，投籃時球的旋轉(zhuǎn)方向等。使學生在解決問題中把握投籃技術(shù)動作的要點。(4) 投籃教學中可設(shè)立適當?shù)膯栴}情景或營造一定的環(huán)境，培養(yǎng)學生對心理的調(diào)控能力。如：兩隊比賽罰

20、球投中次數(shù)，一個人投中與否將影響全隊的勝負，自然有一定壓力，引導學生在壓力下如何控制情緒，發(fā)揮正常水平。也可數(shù)人一起比連續(xù)投中次數(shù)，尤其在連續(xù)投中幾球后，隨著累積次數(shù)增加，壓力會越大，在此環(huán)境下鍛煉控制能力。(5) 教學中要適當?shù)墓膭顚W生表現(xiàn)自己，要培養(yǎng)學生的自信心，尤其是對基礎(chǔ)較差的同學，要看到他們的進步，當他們進步時應及時表揚，為他們創(chuàng)造機會去體驗、去嘗試，逐漸培養(yǎng)對運動的興趣。第四節(jié) 行進間單身肩上投籃運球接行進間單手肩上投籃運球投籃比賽運球接行進間單手肩上投籃是一項運球與行進間投籃組合的動作。學會此組合動作對學生參加比賽會有很大幫助，因為此組合動作解決了個人移動和投籃問題，甚至可以用此

21、動作跳在空中傳球給同伴。此組合動作關(guān)鍵在于兩動作的銜接與在空中平衡的控制。1.運球接行進間單手肩上投籃運球投籃比賽游戲方法(圖8-3)：把學生分成人數(shù)相等兩組進行運球投籃比賽，在單位時間內(nèi)比兩隊累積進球次數(shù)(每組一球)。2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。游戲要點：掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。3.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：初學者跨步拿球時容易跨錯腳。糾正方法：增加徒手分解腳步練習，逐漸加快速度。4.教學建議(1) 在運球接行進間單手肩上投籃教學時，可用徒手腳步動作練習解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃的腳步動作，

22、然后練習跨步拿同伴手中球后起跳投籃動作，在上述動作基本掌握后，可做運一次球后跨步拿球上籃動作。逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃游戲中去。(2) 待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握后，可結(jié)合各種要求的游戲進行練習。如：1分鐘內(nèi)往返三分線與籃下運球接行進間單手肩上投籃游戲。半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上投籃游戲。全場繞場上三圓運球接行進間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。(3) 教學過程中應引導學生對自己和同伴的動作評價、分析和比較。適當時候可組織學生討論，提高自己認識動作能力。對動作有問題的學生，可先提醒他們，讓他們先自己找問題，再幫助他們解決。也可讓技術(shù)好的同學幫助他們

23、，在班級內(nèi)養(yǎng)成互幫互學的風氣。(4) 在練習或游戲中要鼓勵學生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學生自己總結(jié)提高投籃命中率的經(jīng)驗。第五節(jié) 原地跳起單手肩上投籃 原地跳起單手肩上投籃五點跳投比賽具有較好的穩(wěn)定性，而且容易與其他動作相結(jié)合，所以深受學生喜愛(但一般女學生做此動作有些困難，可安排女生練習在跳起后上升階段出手投籃的動作方原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又法) 。原地跳起單手肩上投籃在中、遠距離投籃方法教學中所處的位置應是先學原地單手肩上投籃，然后學隨跳隨投單手肩上投籃原地跳起單手肩上投籃運球急停跳起單手肩上投籃移動中接傳球急停跳

24、起單手肩上投籃。所以教學中要注意前后的銜接與區(qū)別對待。1.原地跳起單手肩上投籃五點跳投比賽游戲方法：在半場范圍內(nèi)，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設(shè)立五個投籃點，并排好順序。學生510名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個投籃點投籃，每人在1號位置投中后方可進入2號投籃點，以此類推，比賽誰能盡快的投中五個球。要求學生除技術(shù)因素外，考慮取得勝利的其他因素。2.原地跳起單手肩上投籃動作要點待添加的隱藏文字內(nèi)容2隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點時，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。3.游戲要點第一、二個球投籃要慎重，爭取盡早投中，在投籃時要注意其他投籃者干擾

25、。4.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：投籃出手時間過早，上升階段就出手，會影響今后跳投動作進一步提高。糾正方法：講清道理，縮短投籃練習距離，要求其延緩出手時間。5.教學建議(1) 在開始教學時，先復習原地單手肩上投籃的技術(shù)動作，在此基礎(chǔ)上，讓學生做徒手起跳投籃模仿練習，體會全身用力。然后可讓學生兩、三人一組互相跳投模仿練習，體會出手時間，與用力的大小。在能基本完成動作時，再對籃練習，練習初期可在近距離進行，動作熟練后再逐漸加大投籃距離。(2) 跳投的學習要結(jié)合游戲穿插進行，避免學生感到枯燥?？梢苑殖蓛申?，每隊每人投一次，比賽各隊投中總數(shù)?？梢詢申牳饕磺蚧@，隊員依次投籃，比哪一個隊連續(xù)投中的數(shù)最多。

26、比賽個人的連續(xù)投中次數(shù)。比賽五點投籃。比30秒鐘內(nèi)在三秒限制區(qū)外投中的累積數(shù)等等。在游戲中要結(jié)合學生遇到的具體情況穿插進行基本動作練習，以保證學生動作的掌握。(3) 教學中結(jié)合學生的具體情況，適時引導和啟發(fā)學生思考問題和解決問題，如跳投時經(jīng)常出現(xiàn)投不到球籃的現(xiàn)象，這是因為出手時間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些問題不要急于告訴學生，可組織大家分析討論，找出問題并解決問題。(4) 跳投技術(shù)的掌握與運用是不可分的，可結(jié)合各種競賽游戲提高學生運用跳投技術(shù)能力。如在一對一攻守中結(jié)合持球突破練習跳投、二打一、三打二時練習跳投。以及教學比賽中練習跳投。重點在于移動與起跳的連結(jié)，和

27、跳投時機的把握。第三章 籃球戰(zhàn)術(shù)一、 傳接球接行進間低手投籃全場三對三教學比賽傳接球接行進間低手投籃：傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應用比較廣泛的一項組合技術(shù)。由于它的技術(shù)特點是投籃動作柔和、穩(wěn)定，出手點在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方?jīng)]有防守人時使用。此技術(shù)動作在所有行進間投籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學中應注意動作的技術(shù)特點。1.傳接球接行進間單手低手投籃(圖8-5)(1) 動作方法(以右手投籃為例) 當球傳來時，右腳向前跨出接球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時，單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向

28、前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。(2) 全場三對三教學比賽方法：全場三對三攻守，要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的：提高行進間傳接球水平，培養(yǎng)學生在有防守情況下傳接球接行進間投籃能力，提高練習負荷強度和學生心肺功能。2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點跨步接球與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。3.要點(以進攻為主) 主要強調(diào)傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。4.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：投籃時單手托球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。糾正方法：原地持球做單手托球向前上方伸展練習，并講

29、清問題癥結(jié)，再在行進間練習，隨著奔跑速度加快逐漸提高出手高度。5.教學建議(1) 傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上行進間投籃之后。教學中可以先練習接傳球的行進間單手肩上投籃，然后練習原地持球的單手托球向前伸展動作。接著，在籃下3米處，右腳在前持球練習上一步單手托球向前上方伸展投籃練習。待投籃出手動作掌握一定程度后可練習運球接行進間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃動作的練習中去。(2) 傳接球接行進間單手低手投籃動作的學習要結(jié)合游戲進行，以提高學生學習興趣，培養(yǎng)學生運用技術(shù)能力。在進行全場三對三比賽之前，可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽(圖8-6)。將學生分

30、成人數(shù)相等兩隊，每隊一球，每隊選出一名隊員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳接球。每一個隊員經(jīng)過傳接球后上籃，投籃不中須補中，然后運球過中線后才能傳球給下一位同學，先進行完的隊為勝。也可以半場傳接球往返上籃計時賽(圖8-7)。從中線開始，傳接球后上籃，投不中須補中，往返一次，投中兩球，計所需時間，時間少者為勝。(3) 在教學過程中，會有一部分學生動作掌握的較慢，或出現(xiàn)錯誤動作，這時可以引導學生觀察同學中好的和差的兩方面類型的動作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法解決。比如有的學生投籃動作基本正確，但命中率較低。實際上是因為傳球同學給球過早，以致造成此同學每次投籃距離較遠造成的。啟發(fā)他觀察別的同學，自己找

31、原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是：讓傳球?qū)W生晚一點給球，或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。(4) 行進間投籃教學中，易忽視一個問題，學生在初學時速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳著地情況下拿球。實際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學中要提醒學生應在雙腳騰空下拿球上籃才是正確動作。一般來說，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會出現(xiàn)上述問題。(5) 行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學中會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學生投籃命中率始終偏低，這其中主要原因是學生出手動作不穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習慣問題，要采取一些措施進行強化，使學生養(yǎng)成好習慣，

32、比如采取一些連續(xù)進球的比賽，要求連續(xù)進球二或三次，要求投籃時看碰板點等等。二、 傳切配合半場控制球傳切配合是籃球比賽中應用較廣泛的進攻基礎(chǔ)配合形式。比賽中實用性強、易于掌握。應結(jié)合基本方法的學習，鼓勵學生在比賽中應用，可以提高學生的配合意識、團隊精神。尤其是在對抗狀態(tài)下，傳、切的時機、路線的默契會影響配合的成功率，配合成功的過程就是培養(yǎng)學生戰(zhàn)術(shù)意識的過程，也是提高處理人際關(guān)系能力的過程。1.傳切配合半場控制球游戲方法：在半場范圍內(nèi)，把學生分成人數(shù)相等的兩個組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷球。要求進攻方同伴之間拉開距離，無球隊員頻繁在中間穿插跑動，接同伴傳球后向外圍跑動，繼續(xù)傳球。防守方積極搶

33、斷，如搶斷到球或迫使對方失誤后，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數(shù)。2.傳切配合要點切入者切入時應搶在防守前側(cè)身看球切入，傳球者傳球時應結(jié)合投籃、突破等假動作，及時準確將球傳給同伴。游戲要點：進攻方頻繁移動，距離拉開，反復傳球，控制傳球落點與時機。3.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：傳球落點控制不好，有時傳球到攻防隊員之間，沒有遠離防守隊員。有時偏前或偏后，同伴不易接球。糾正方法：講清控制傳球落點的方法，在有防守和移動的情況下練習傳接球。4.教法建議(1) 盡量采用有攻防的游戲方法練習傳切配合。開始時可采用簡單的游戲方法，逐漸提高難度。如開始時可采用二攻一守傳球游戲，以提高有防守情況下傳球落點的控制。

34、再用三攻二守傳球游戲提高傳球選擇能力和開闊的視野，再用半場控制球游戲提高傳切配合成功率。然后在教學比賽中提高傳切配合的實用能力。(2) 配合練習中要注意集體意識的培養(yǎng)，針對目前中學生以自我為中心的傾向，鼓勵學生應以集體利益為先，以全隊的勝負為重，不能只顧自己進攻而失去良好的進攻機會。在傳球時應考慮同伴的需要，要培養(yǎng)為每一個球，為全隊勝負，而負責任的態(tài)度。(3) 要鼓勵學生開動腦筋，積累和總結(jié)傳切配合的經(jīng)驗。如怎樣擺脫防守，什么時候切入，什么時候傳球等，引導學生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，提高學生自學能力。(4) 傳切配合練習要讓學生動起來，不管是游戲還是基本練習，都要使學生保持一定的移動時間。練習形式

35、的安排應有連續(xù)性，應使學生在一定的時間內(nèi)盡量多的接傳球和跑動。三、 二攻一配合全場二打一二攻一配合方法是快攻結(jié)束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進攻形式。掌握二攻一的基本方法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術(shù)配合意識，加快進攻的節(jié)奏，提高進攻成功率。1.二攻一配合全場二打一游戲方法(圖8-4)：把學生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進前場投籃對面出一組，其中一人到罰球區(qū)防守，另一人到邊線等候。如進攻組利用二攻一配合方法進攻得分，則防守組拿球向?qū)γ媲蚧@二打一，如進攻組進攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。2.二攻一配合要點兩人拉開距離，球遠離防守

36、人，盡快結(jié)束進攻。3.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。糾正方法：要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球，在半場反復練習。4.教學建議(1) 教學中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習，解決在中間有防守情況下的傳球問題。再做從中線推進的二攻一練習，開始可不要求盡快結(jié)束。然后再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習。待二攻一配合成功率達到50%以上時，再做全場二打一游戲。(2) 在二攻一配合學習初期，學生行進間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時，應穿插二攻一配合方法的學習，進行一些行進間投籃的練習。待無人防守下行進間投籃命中率達到50%

37、左右時，再設(shè)消極防守，進行二攻一練習。逐漸提高防守的積極程度。(3) 二攻一配合成功的其中一個關(guān)鍵就是，當防守欲前后兼顧時，持球人要果斷運球上籃。所以練習中要鼓勵學生在防守隊員似防又沒全力去防狀態(tài)下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球，以免被防守假動作所迷惑。(4) 二攻一配合學習初期，學生盲目跑動、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時要降低速度，組織學生分析討論，進攻的優(yōu)勢所在。使學生自己找到進攻成功的辦法，才能使后邊的練習順利進行。 (九) 半場人盯人防守半場五對五比賽半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是以個人防守為基礎(chǔ)，綜合運用防守基礎(chǔ)配合所組成的全隊戰(zhàn)術(shù)。一般分半場擴大人盯人防守和半場縮小人

38、盯人防守。中學教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人防守的防守范圍小(一般在7米左右)，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說相對半場擴大人盯人防守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之間協(xié)同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。1.半場人盯人防守方法(略)半場五對五比賽方法：(參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法)2.半場人盯人防守配合要點分工得當，強防強、弱防弱。分工負責，誰的人誰負責。個人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。3.易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：防守位置經(jīng)常站錯，比賽時經(jīng)常不能保持在對手與球籃之

39、間。糾正方法：講清防守位置的重要性，通過一防一、二防二練習提高保持正確防守位置的意識，并隨時停止比賽檢查強化。4.教學建議(1) 人盯人防守教學時，首先要進行責任教育，要讓學生知道分工負責是集體配合的基礎(chǔ)。針對中學生愿意進攻不愿意防守的情況，在練習前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來，并加以否定，同時鼓勵和表揚那些認真負責防守的同學。(2) 人盯人防守教學中要注意培養(yǎng)學生的個人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應采取不同的措施等。開始可以進行一些重點的防守步伐練習，如滑步、后撤步、側(cè)身跑、急停急起等，然后結(jié)合進攻進行對抗練習，如一個隊員徒手做跑、停、跳等動作，另一個隊員緊跟模仿練習。或

40、運球一對一全場攻守，或者做半場的三對三傳球搶球練習等，逐漸過渡到教學比賽中去。(3) 在教學比賽中練習人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示范講解各要素控制要點，然后在比賽中加以驗證。開始可以讓防守人隨著進攻者傳球移動，然后檢查防守人位置站得是否正確，距離是否合適，步伐姿勢是否恰當，讓學生建立正確的概念，然后在比賽進行中，停下來檢查防守人實踐情況。逐漸讓學生形成正確的動作定型。(4) 初學者打比賽時，容易出現(xiàn)扎堆的現(xiàn)象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學開始階段，可不要求同伴之間協(xié)同防守。主要強調(diào)各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。(5) 人盯人防守相對聯(lián)防來說，比較容易犯規(guī)，而中學生初學籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學中要教會學生正確防守方法，特別是對方在跳起時，或在快速奔跑時，要提醒學生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。第四章 籃球主要規(guī)則一、場地與設(shè)備1.球場是一塊長方形的堅實平整、無障礙物的場地。 2.設(shè)備籃板尺寸: 橫寬1.80m，豎立1.05m，籃板下沿距地面2.90m。 二、比賽、暫停、替換1.比賽每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。2.暫停（1）球成死球并停止比賽時鐘時。（2）對方投籃得分，也可給予一次暫停，但必須在投籃隊員球離手前提出。