葉酸作用及危害

1、葉酸的作用及危害葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質(zhì)，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。 葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發(fā)生嚴重 貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。 鄉(xiāng)親藥師 表示：葉酸有著非常重大的作用和功 效，不可小覷。尤其是對于孕婦而言，葉酸是機體細胞生長和繁殖所必須的物質(zhì)，是胎兒 生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。一、葉酸的作用1. 抗腫瘤作用。國外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達 有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。2. 對嬰幼兒的神經(jīng)細胞與腦細胞發(fā)育有促進作用。國外研究表明，在 3 歲以下的嬰兒 食品中添加葉酸，有助

2、于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。3. 可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑，它對此病有顯著的緩解作用。4. 可用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉(zhuǎn)化以及防治因高同型半胱氨酸血癥 引起的冠狀動脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等。二、葉酸片的功效1. 有助于預防神經(jīng)管缺陷（也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴 重的出生缺陷。而神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。2. 可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟 缺陷。3. 預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。4. 對于 DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增

3、長的胎 盤和和寶寶都特別重要。三、葉酸什么時候吃最好葉酸是一種水溶性 B 族維生素，大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。在懷孕前 的 3 個月和懷孕初期，每天服用 0.4 毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸 形的作用。葉酸片什么時候需要開始補充？如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開 始補充葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋 友的健康也很有利。一般來說補充葉酸有兩種途徑。 一種是食補， 也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天 然葉酸; 另一種是服用葉酸補充劑。 相比較而言食補的效果不如藥補， 所以一般建議服用葉 酸補充劑或葉酸片補充葉酸會

4、比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補葉酸效果最 好。四、選擇葉酸片注意事項如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要，還可以同時服用其他維生素，如維生素 C、維生素 E、維生素 B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩 者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。然而，如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源， 就可能導致葉酸或維生素補充過量，引起中毒。如果女性在長期補充多維片的同時，又服 用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量，避 免補充過量造成中毒因此，女性朋友一定不要盲目認為補充葉酸越多越好，要結(jié)合實

5、際情況并看葉酸片產(chǎn) 品說明。如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量，最好咨詢醫(yī)生，在營養(yǎng)師指導下 服用，以免服用過量，反而影響了自己和寶寶的健康。五、葉酸片的副作用在孕期積極補充葉酸對優(yōu)生優(yōu)育能起到積極作用，但其實葉酸補充過度了，也會引起 一系列不良后果。一般孕婦每天需要服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是 0.4 毫克，這 個劑量對于普通人來說已經(jīng)足夠。雖然市場上還有每片 5 毫克的葉酸片，但是對于健康女 性來說，千萬不要去服用，以免產(chǎn)生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用 的。服用大劑量葉酸的孕婦，可能會因為葉酸過量而影響身體健康，主要表現(xiàn)有：1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素 B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。3、長期大量服用大劑量葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，出現(xiàn)黃色尿。4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血， 但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害 的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量