給腸子來(lái)個(gè)大掃除簡(jiǎn)單動(dòng)作調(diào)理腸道微循環(huán)

1、給腸子來(lái)個(gè)大掃除簡(jiǎn)單動(dòng)作調(diào)理腸道微循環(huán) 你是不是常常也有這樣的疑惑：為什么跟別人比，你更容易長(zhǎng)痘、便秘、火 氣大呢？這其實(shí)是因?yàn)槟泱w內(nèi)毒素過(guò)多，需要排毒調(diào)理腸道微循環(huán)。那么，如何 調(diào)理腸道微循環(huán)排除毒素呢？今天立健腸道調(diào)理專家教你練習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作, 在夏季的時(shí)候就給你的腸子來(lái)個(gè)大掃除。 探手，健康顯示屏 拇指青筋明顯反映肺火過(guò)旺；中指青筋明顯反映頭部毒素淤積；中指向小指傾 斜可能患有血壓低，中指向拇指傾斜則可能有高血壓；無(wú)名指青筋明顯反映內(nèi)分 泌失調(diào)或肝火過(guò)旺；小指外側(cè)青筋明顯反映小腸存有毒素，另外還表現(xiàn)在肩膀上 的問(wèn)題。 手掌青筋明顯反映了體內(nèi)存有毒素，而生命線的末端如果有三條以上分岔 線

2、，或者食指青筋明顯就要小心腸道有毒素。毒素淤積就會(huì)導(dǎo)致反復(fù)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、 座瘡，嚴(yán)重的還會(huì)引起高血壓、失眠、口腔異味。 探排出毒素，一身輕松。 、瑜伽 被譽(yù)為“中醫(yī)養(yǎng)生第一人”的迷羅老師告訴大家，瑜伽除了能鍛煉身體姿 態(tài)，調(diào)整外形之外，還能鍛煉各個(gè)內(nèi)臟器官。想要排出身體毒素，跟著老師來(lái)練 幾套瑜伽操吧! 風(fēng)吹樹式: 給腸道一點(diǎn) 直立時(shí)雙手合十向上拉伸，身體輕微向右彎曲，面部轉(zhuǎn)向左側(cè), 輕柔的刺激，然后換方向彎曲。 蹲式: 蹲下雙手抱著膝蓋, 如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撐物。 如果沒有問(wèn) 題的，可以加大點(diǎn)難度: 雙手合十，身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，右臂抵住雙腿, 目光向上看, 保持半分鐘后轉(zhuǎn)向右側(cè)。 這

3、樣能很好地?cái)D壓內(nèi)臟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 側(cè)展通腸式: 雙腿跪在墊子上，右腿向右打開，與地面平行，右手放在右腳內(nèi)側(cè)地面，左 手叉腰，面部向上。保持半分鐘后換方向做。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作能充分按摩腸道。 椅上瑜伽: 1.坐在椅子上，左腿不動(dòng)右腿向外側(cè)打開，右手手肘放在右腿膝蓋上，手護(hù) 著肚臍，左手向上伸展，保持半分鐘，另一側(cè)同理。 2.雙腿打開一個(gè)半肩膀的寬度，上身慢慢向下趴，手抓腳腕，保持半分鐘。 然后雙手扶地，左手不動(dòng)，右上向上舉，保持半分鐘，另一側(cè)同理。 飯后不宜進(jìn)行瑜伽操鍛煉。老年朋友還要特別注意，一定要量力而行, 千萬(wàn)不可急功冒進(jìn)，以免出現(xiàn)意外。 、朱砂掌 連續(xù)拍打肘窩5至10分鐘，拍打力度為微痛

4、即可。拍打出紅痧代表體內(nèi)有火 氣，拍打出紫痧代表體內(nèi)有濕氣，拍打出青痧代表體內(nèi)有寒氣，拍打出黑痧代表 體內(nèi)淤積很多毒素。 三、按穴 如果手腕的青筋超出了掌根的橫紋， 延伸到手掌，說(shuō)明盆腔有炎癥，此時(shí)就 要及時(shí)排毒。 三陰交穴，腳內(nèi)踝骨向上量四橫指處，用拇指按壓。如果三陰交穴附近比 較冰涼代表體內(nèi)有寒氣。專家建議女性穿襪子或泡腳都要蓋過(guò)三陰交穴。 合谷穴、三陰交為流產(chǎn)穴，女性經(jīng)期或懷孕期間應(yīng)避免按揉。 女士腳跟的內(nèi)側(cè)為子宮穴，男性此部位反映前列腺問(wèn)題。如果摸到此處有 條索狀或結(jié)節(jié)代表可能存在囊腫、腫瘤?？梢杂眯″N敲打此處。 【健康小貼士一一大腸經(jīng)】 早晨的5點(diǎn)至7點(diǎn)是排腸毒的最佳時(shí)間，可以手握空

5、拳敲擊手臂的大腸經(jīng), 從手指指尖敲打至肩關(guān)節(jié)，左右各五分鐘即可。 立健小貼士 熬夜、暴飲暴食等因素會(huì)導(dǎo)致宿便難以排出、毒素淤積腸道，口氣、座瘡、 色斑等問(wèn)題接踵而來(lái)。此外，大量毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，使腸道細(xì)胞與組織受傷, 也容易造成肥胖。立健能有效分解腸道內(nèi)積聚毒素，同時(shí)促進(jìn)B族維生素的合 成，產(chǎn)生超氧化物歧化酶(SOD),防止皮膚粗糙，預(yù)防座瘡，使皮膚變得光滑細(xì)膩 又紅潤(rùn)，保持青春活力。同時(shí)，立健能高效增殖腸道內(nèi)的雙歧桿菌，能快速分解 毒素，能使腸黏膜對(duì)脂肪的吸收減少，達(dá)到減肥塑身的功效。皮膚是腸道的鏡子, 排毒應(yīng)由內(nèi)而外。堅(jiān)持飲用一個(gè)月，可緩解各種腸道問(wèn)題。 擴(kuò)展閱讀 胃脹嘔吐消化不良？立健支招助你改善胃腸道 夏季改善胃腸道牢記14招 B推薦4個(gè)潤(rùn)腸妙招 改善腸道微循環(huán) .打響夏季保胃戰(zhàn) 改善職場(chǎng)人胃腸道 10個(gè)妙招助你調(diào)理