室內(nèi)拓展項目大全

1、室內(nèi)拓展訓練游戲大全明陽天下拓展培訓1. 解手鏈 活動概述:所有隊員面朝里圍成一圈,每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手,然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手,這樣隊員中間就形成了一個錯綜復雜的網(wǎng),要求所有隊員在 不松開手的情況下,解成一個大圈或兩個獨立的大圈. 活動目的:這個活動考察了學員的協(xié)調(diào)能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合,還要有一個明確堅定的目標,比別的組堅持的時間長. 2. 2. 產(chǎn)供銷一條龍 道具:氣球若干,一個大的容器 活動概述:本活動共劃分為3個任務,一個人在起點負責生產(chǎn)即吹氣球,一部分人負責將氣球從起點傳遞到終點,一個人在終點負責將傳遞過來

2、的氣球放在容器里,當培訓師喊開始后,看哪個組在規(guī)定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝. 規(guī)則:氣球在中間進行傳遞過程中要經(jīng)過每一個人,且每個人都不能用手以及胸部以下來觸碰氣球,在起點吹氣球和終點負責保護的人可以用手但是不能越過起點和終點的線.違反以上規(guī)則,傳送的氣球要被扣除. 活動目的:,這個活動主要考驗隊員的策劃能力,領導力,執(zhí)行力,如何去合理的分配資源以及團隊的協(xié)作精神 3. 袋鼠賽跑 道具:麻袋若干,繩子若干. 活動概述:首先將麻袋用繩子連接在一起,然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里,排成一路縱隊,在麻袋彼此相連的情況下,全隊要通力協(xié)作從起點跳到終點,最后看哪個組先到達終點即為獲勝. 活

3、動目的:此活動培養(yǎng)了團隊之間配合和默契,還有策劃能力. 4. 與蟲子斗一翻 活動概述:小組的全體成員發(fā)揮自己的想象力組成一條蟲子,要求這條蟲子只有4條腿,也就是說我們所有的隊員只能有四肢著地,軀干可以著地.組成蟲子后,團隊之間要進行競技,看哪個團隊從起點先移動到終點. 活動目的:培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新意識,以及彼此的配合和默契. 5. 擁擠的公交車 道具:報紙,膠帶. 活動概述:每個小組發(fā)3份報紙和一些膠帶,發(fā)揮自己的創(chuàng)意,制作成一個閉合的圓圈,這就是我們的公交車,每次我們要有隊員鉆到報紙里面去,從起點運送到終點,運送的數(shù)量不限,最后看哪個組先將自己組的所有隊員運送到終點. 規(guī)則:運送過程中,鉆到報紙

4、里的隊員不能用手以及胸部以上觸碰報紙,而且報紙也不能發(fā)生斷裂.如果違反以上規(guī)則,運送程中的所有隊員都要返回起點重新開始. 活動目的:考驗團隊的創(chuàng)新能力,策劃能力,如何合理的利用資源,以及團隊的協(xié)作精神. 6. 同舟共濟 道具:氣球若干 活動概述:每組隊員站成一路縱隊人與人之間要放上一個吹好的氣球,彼此之間要夾住氣球,然后所有隊員雙手平伸,然后全體隊員一起向前行進,以哪個小組從起點先到達終點為優(yōu)勝. 規(guī)則:整個過程中隊員不能用手觸碰氣球,且氣球不能掉落,如果違反以上規(guī)則,所有隊員要退回到起點重新開始. 活動目的:考驗團隊的策劃,領導力,執(zhí)行力,團隊協(xié)作配合的能力. 7 人椅 活動概述:所有隊員圍

5、成一圈，向右轉(zhuǎn)，彼此之間留好一拳的距離，然后集體向后坐，前面的對有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的隊友身上。 活動目的：考驗隊員的協(xié)作分工，讓隊員明白工作中各盡其職的重要。 8. 踩數(shù)字 道具：一根7米長的繩子、33張大小為A4紙一半的紙張 活動概述: 1，將學員分組 2，講師在空地上用繩子圍成一個邊長為1.5米左右的正方形 3，講師用粗碳素筆在每張紙上寫上號碼，從1-33，然后將紙張寫有號碼的一面朝上，不分次序和方向隨意均勻散落在正方形內(nèi)，但紙張不能重疊覆蓋。 4，在離正方形十米遠處，劃一起跑線。 5，整個游戲期間紙張位置不得更改。 A，游戲開始前，小組成員全部站在起跑線外。 B，講師喊開

6、始后（同時開始計時），所有小組成員跑到正方 形周圍， 用腳按順序踩完所有的數(shù)字。 C，踩的過程中，任何時候不允許有兩只或兩只以上的腳同時在正方形內(nèi)，否則犯規(guī)。 D，踩完所有數(shù)字后，小組成員全體回到起跑線外（停止計時）。 E，所有小組的任務是用最短的時間按游戲規(guī)則要求完成上述過程。 6，每一組結(jié)束后，講師宣布該小組所用時間。 活動目的： 1）團隊成員之間協(xié)調(diào)、配合的重要性 2）讓學員活動起來 所用的時間最短者為勝者。7、作接龍 規(guī)則：由兩人上場比試，由一方先做一個動作，對手跟著做，再加上自己的一個新動作，以次類推！接不上，忘記者出局！ 倒著說 規(guī)則：先規(guī)定出題的字數(shù)，比如這一輪出題必須在四個字以

7、內(nèi)，也就是說出題的人可以任說一句話?！拔沂呛萌恕蹦敲创痤}人必須在5秒鐘之內(nèi)把剛才的那句話反過來說，也就是“人好是我”，如果說不出或者說錯就算失敗。 猜猜我是誰目標：使初步認識的隊員再次彼此認識道具：不透明的幕布一條規(guī)則：1、 參加的人員分成兩邊;2、 依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自3、 訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至組。5、 第二階段兩邊成員各派代一位表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩

8、位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。6、 活動進行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。引導討論：1、 各位如果繼續(xù)玩下去誰會贏？那誰會輸了？2、 我們所設計的這個游戲是no loserno winner3、 那這是什么意思，也就是雙贏的概念6注意事項：1、 選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。3、 訓練員應制止站立或至側(cè)邊偷 窺的情況發(fā)生。4、 組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產(chǎn)生撞擊。5、 組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性6、 本

9、活動不適用于不熟悉的團隊。變化：)1、 可增加幕布前代表人數(shù)；:2、 可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號 3、 可在排球場進行，以海灘球互相投擲時，需要叫出對方隊友姓名或綽號，全部叫完前不可重復 集體造句 規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員直到組成一個句子。 要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。 正話反說 選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好

10、一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了 答案補充集體造句 規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員直到組成一個句子。 要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。室內(nèi)拓展項目五毛一塊道具：不需要； 場地：稍

11、微寬敞一點就可以，沒有特別要求； 人數(shù)：10幾個人就可以，人多些更好玩的 人員：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，負責發(fā)號司令 規(guī)則如下： 在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。 游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快

12、的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。 游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。室內(nèi)拓展項目循環(huán)相克令 (暫定位PK游戲)用具：無人數(shù)：兩人方法：令詞為“獵人、狗熊、槍”，兩人同時說令詞，在說最后一個字的同時做出一個動作獵人的動作是雙手叉腰；狗熊的動作是雙手搭在胸前；槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。興奮點：這個游戲的樂趣在于雙方的動作大

13、，非?；秉c：只是兩個人的游戲。室內(nèi)拓展項目爆竹聲響，瞎子吞蛋 各隊抽出二名隊員，比賽開始一隊員用最快速度吹爆5個氣球，吹完后另一隊員蒙住雙眼尋找雞蛋，找到后以最快速度吃完二枚雞蛋為獲勝。（道具：氣球15、蒙眼布3、小方凳3、小盤3、雞蛋） 室內(nèi)拓展項目集體造句規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字后交給第三位組員直到組成一個句子。 要求：如果到排尾句子沒有結(jié)束則排尾的組員將句子寫完整，寫完后將所造的句子高舉起來，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。 室內(nèi)拓展項目動物大

14、連蹲各隊抽出三名隊員，隨機抽取動物頭飾，音樂開始后由主持人背對參賽隊員隨機喊某種動物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯的被罰下場，最后哪隊剩人最多為獲勝。（道具：動物頭飾、迪斯科舞曲帶）本游戲技巧在主持人，尤其有領導在場上時，可連續(xù)喊領導所帶動物名多次，絕對爆料。室內(nèi)拓展項目瞎子走路 游戲方法： 兩人一組（如A與B） A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項指引A行進。如：“向前走，邁臺階跨過一道小溝向左手拐” 然后交換角色，B閉眼，A指引B走路 分析： 通過親身體驗，讓學員體會信任與被信任的感覺 作為被牽引的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事 而作為牽

15、引者，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚 另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建增進團隊信任項目-潮起潮落時間： 1520分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。 人數(shù)： 不限，但至少20人左右。 道具： 概述： 這是一個無需任何道具的信任游戲。 目的： 1增進團隊信任。 2使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。 3讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。 步驟： 1整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數(shù)是奇數(shù)，讓其中一名隊員做你的助手。 2選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，

16、傳送到隊尾。這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子。“旅行者”到達隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應保證他的雙腳安全著地。 討論問題示例： 你們對游戲的最初感覺是什么? 游戲結(jié)束后感覺如何? 當你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何? 安全： 必要時多安排一些監(jiān)護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。 變通： 如果參加人數(shù)較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動到隊尾。這樣也能使“旅行者”轉(zhuǎn)移到預定地點。 項目名稱：穿越電網(wǎng)項目性質(zhì)：團隊合作項目培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確

17、對待不同意見和挫折項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時間內(nèi)到達電網(wǎng)的另一端。您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的電網(wǎng)（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為觸電。犧牲的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。項目名稱：雷陣（狹路相逢）項目性質(zhì)：團隊合作項目培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監(jiān)督）室內(nèi)拓展訓練項目簡介項目描述：所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。同一

18、時間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格 項目名稱：盲陣（盲人方陣）項目性質(zhì)：團隊合作項目項目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領到的號碼數(shù)依序排成一隊，并設法宣布任務完成。培訓目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀律；學習方法（合理利用工具）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監(jiān)督）盲人排隊項目名稱：交通阻塞項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。項目名稱：連環(huán)手活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊

19、的合作精神。項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。 項目名稱：盲人摸號活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環(huán)境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。項目名稱：木頭的體積培訓目的：有效的群體決策；體驗個體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效沖突和無效沖突項目描述：分小組，每組

20、12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片。卡片上會有一些信息，小組的任務就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項任務-計算木頭的體積。 項目名稱：囊中失物活動目的：讓學員們體驗解決問題的方法，學員們之間面對同樣一個問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達到共識，并進行配合共同解決問題。項目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個，而后給每人發(fā)一個，通過溝通猜出培訓師拿走的物品的顏色和形狀。項目名稱：齊眉棍項目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個人的雙手上，將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動 項目名稱：人體多米諾項目描述：所有隊員坐成一圈，前面的隊員坐在后面隊員的腿上。項目名稱：鐵釘項目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。項目名稱：橡皮筋項目描述：將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳直到最后。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡