2019最新人教版思想品德七上第六課《做情緒的主人》教案

1、2019 最新人教版思想品德七上第六課做情緒的主人教案第6 課做情緒的主人教案一、豐富多彩的情緒1. 情緒萬(wàn)花筒（ 1）情緒的產(chǎn)生情緒不是天生就有的。情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足, 通常是由一定的事物引起的。情緒會(huì)隨著個(gè)人境界的不同和社會(huì)生活的變化而變化。所以, 情緒不是天生具有的。情緒與個(gè)人的需要有關(guān)。情緒通常是由一定的事物引起的, 但是 , 并不是任何事物都能使人產(chǎn)生情緒。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒, 總是與個(gè)人的需要相聯(lián)系的, 脫離了人的心理活動(dòng) , 情緒也就無(wú)從談起。（ 2）情緒的類(lèi)型人的情緒可以通過(guò)眉、眼、鼻等面部表情表現(xiàn)出來(lái), 走進(jìn)變幻莫測(cè)的情緒世界, 可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有豐

2、富多樣的情緒。由于人的情緒是復(fù)雜多樣的, 情緒分類(lèi)的方法有很多種。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上, 又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂(yōu)參半、悲喜交集等。2. 情緒與生活（ 1）情緒的神奇作用情緒就像“神奇果” , 會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí) , 它會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增, 充實(shí)人的體力和精力, 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力,促使我們健康成長(zhǎng)。有時(shí) , 情緒會(huì)使人無(wú)精打采、萎靡不振, 感到難受。情緒影響著人們的行為, 影響著人們的生活?！締?wèn)題思考】在歷次考試中 , 你有過(guò)情緒緊張的經(jīng)歷嗎?當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正常水平在以前的考試中我也曾有過(guò)緊張

3、的經(jīng)歷, 自己的正常水平?jīng)]有得到充分發(fā)揮。在什么情緒狀態(tài)下, 你覺(jué)得自己思維活躍?在什么情緒狀態(tài)下, 你覺(jué)得自己思維遲鈍?1 / 12我覺(jué)得自己在愉快、樂(lè)觀(guān)、自信的情緒狀態(tài)下思維最活躍, 在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下思維比較遲鈍。當(dāng)你情緒不好時(shí) , 你的食欲如何 ?如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于情緒消極的情境中, 會(huì)對(duì)他的身體健康有什么影響情緒不好時(shí) , 往往會(huì)感覺(jué)食欲不振。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于消極情緒的情境中, 會(huì)影響身體健康 , 易患多種疾病。情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響情緒對(duì)身體健康的影響積極充實(shí)人的體力和精力 , 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力, 易發(fā)揮使人心情舒暢, 開(kāi)朗豁作用出最好水平達(dá) , 健康長(zhǎng)壽消極使人

4、無(wú)精打采 , 判斷分析能力下降 , 抑制人的活動(dòng)能力 , 降導(dǎo)致人的生理和心理低人的自控能力和活動(dòng)效力, 作出一些令自己后悔甚至違發(fā)生一系列變化 , 影響作用法的事情 , 難以發(fā)揮正常水平身體健康（ 2）情緒的雙刃劍影響情緒猶如雙刃劍。一方面 , 情緒可以充實(shí)人的體力和精力, 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力,促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面 , 情緒也會(huì)使人感到難受, 抑制人的活動(dòng)能力, 降低人的自控能力和活動(dòng)效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對(duì)人的消極影響。二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1. 情緒是可以調(diào)適的（ 1）理智調(diào)適情緒月有陰晴圓缺 , 人有喜怒哀樂(lè) , 但這并不意味著我

5、們是情緒的奴隸, 任它支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”, 那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門(mén)”?？磥?lái), 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。（ 2）選擇積極的態(tài)度控制情緒一個(gè)有積極樂(lè)觀(guān)態(tài)度的人, 往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中, 我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。深化升華情緒與個(gè)人的態(tài)度和看問(wèn)題的角度是緊密相連的。一方面一個(gè)有積極樂(lè)觀(guān)生活態(tài)度的人 , 往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)；另一方面, 如果學(xué)會(huì)變換角度看問(wèn)題,往往會(huì)排解消極情緒, 保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。所以在生活中, 我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度和看問(wèn)題的角度來(lái)控制自己的情緒。2 / 122. 排解不良情緒（ 1）青少年的

6、情緒需要調(diào)節(jié)青少年階段是人生的花季, 我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí), 也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量, 也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事, 甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以, 情緒需要控制, 對(duì)任何人都一樣, 對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō) , 則更應(yīng)如此。（ 2）調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法, 如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等, 我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。視野拓展幸福拍手歌如果感到幸福, 你就拍拍手；如果感到幸福, 你就拍拍手；如果感到幸福, 而且想表現(xiàn)出來(lái)；如果感到幸福, 你就拍拍手；如果感到幸福, 你就跺跺腳；如果感到幸

7、福, 你就跺跺腳；如果感到幸福, 而且想表現(xiàn)出來(lái)；如果感到幸福, 你就跺跺腳。3. 喜怒哀樂(lè) , 不忘關(guān)心他人（ 1）合理方式發(fā)泄自己的情緒表面上 , 情緒似乎是個(gè)人情感 , 其實(shí)不然。例如 , 當(dāng)別人遇到不幸 , 難過(guò)得痛哭失聲的時(shí)候 , 你能因?yàn)樽约河懈吲d的事而歡欣喜悅嗎？如果在別人高興的時(shí)候, 你在他們面前愁眉苦臉、悶悶不樂(lè) , 別人的心里又會(huì)是怎樣的感受呢？實(shí)際上, 人的情緒具有相通性和感染性, 一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合, 用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。深化升華消極情緒需要宣泄, 不同的人有不同的方法, 但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,

8、不能妨礙他人, 不能損害他人和集體的利益。（ 2）共享彼此的情緒我們一定記得幼時(shí)哭泣時(shí)媽媽的愛(ài)撫, 孤獨(dú)時(shí)收到遠(yuǎn)方同學(xué)來(lái)信時(shí)的喜悅。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心, 嘗試去共享彼此的各種情緒, 那么我們的喜悅將加倍 , 而痛苦將變得越來(lái)越少, 我們相互之間的感情也將更加深厚。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中, 或平靜 , 或快樂(lè) , 或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿(mǎn)3 / 12懷喜悅 , 也會(huì)因一些事情而煩惱萬(wàn)分。有句話(huà)說(shuō)得好“生活中并非全是玫瑰花, 還有刺人的荊棘”。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的, 但是 , 生活中的成功者, 往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒 , 做情緒的主人, 讓快樂(lè)

9、永駐心間。視野拓展情緒“保健操第一節(jié)：早晨推開(kāi)窗戶(hù), 對(duì)自己說(shuō)：“太陽(yáng)每天都是新的。然后, 伸伸脖子、踢踢腿, 滿(mǎn)懷信心開(kāi)始新的一天。第二節(jié)：平時(shí)多與人交流。聊天、談心能擴(kuò)大信息量, 開(kāi)闊眼界 , 在有意無(wú)意間化解心結(jié)；同時(shí) , 傾訴本身就有助于清理情緒垃圾。第三節(jié)：多讀書(shū)。古人曰：“腹有詩(shī)書(shū)氣自華?！闭視r(shí)間讀一讀或翻一翻你喜歡的書(shū)籍和雜志 , 能改變心態(tài) , 陶冶情操。第四節(jié)：多笑。笑是心理健康的潤(rùn)滑劑, 它有利于驅(qū)走煩惱, 消除心理疲勞。不妨常來(lái)點(diǎn)幽默 , 捧點(diǎn)笑料 , 一笑解千愁。辨析比較情緒與情感日常生活中 , 人們對(duì)情緒與情感并不作嚴(yán)格的區(qū)別, 但在心理學(xué)中, 情緒與情感是既有區(qū)別又

10、有聯(lián)系的兩個(gè)概念。區(qū)別：首先 , 情緒是和需要能否獲得滿(mǎn)足相聯(lián)系的體驗(yàn)。它是人與動(dòng)物所共有的。而情感則是更多地和社會(huì)性需要等相聯(lián)系。情感僅為人所具有。其次, 情緒通常具有較明顯的沖動(dòng)性與外部表現(xiàn), 比如 , 欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等; 而情感則較深沉和內(nèi)隱。聯(lián)系：一方面, 情緒要受情感的制約和調(diào)節(jié)。一個(gè)人的情緒不是在任何場(chǎng)合與地點(diǎn)都毫不顧忌地表現(xiàn)出來(lái)的, 往往受到情感的制約與影響。另一方面, 情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的 , 而又在各種變化著的情緒中表現(xiàn)出來(lái)?？偟膩?lái)說(shuō), 情緒與情感總是彼此依存交融為一體的 , 很難把它們嚴(yán)格地區(qū)分開(kāi)來(lái)。 問(wèn)題思路探究問(wèn)題 1漫畫(huà)賞析從上述幾幅漫畫(huà)中人物的表

11、情可以看出, 他們的情緒有什么不同思路： 這道題主要是為了激起探究新知的積極感覺(jué)。因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)豐富多彩的情緒并不陌生。生活中, 我們大多數(shù)人都有過(guò)喜、怒、哀、懼的情緒體驗(yàn), 這就要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中結(jié)合生活實(shí)際, 注意觀(guān)察。這是一種積極、正面的引導(dǎo), 可以讓我們以積極的心4 / 12態(tài)面對(duì)一個(gè)新的知識(shí)領(lǐng)域, 以樂(lè)觀(guān)的心情去獲取新知識(shí)。探究： 生活中我們有時(shí)候興高采烈、干什么都覺(jué)得帶勁, 有時(shí)候又垂頭喪氣、提不起興致 , 這些就是自身情緒變化的反映。每個(gè)人都有自己豐富多彩的情緒世界。注意觀(guān)察每個(gè)人所處的不同情境、及遇到的不同事情。對(duì)于此問(wèn)題的探究 , 你的看法是什么？問(wèn)題 2請(qǐng)記錄自己一周

12、的情緒變化, 了解自己的情緒狀況及影響。時(shí)間情緒變化原因?qū)ψ约河绊懶瞧谝恍瞧诙瞧谌瞧谒男瞧谖逍瞧诹瞧谌账悸罚?情緒猶如雙刃劍。它可以使我們體驗(yàn)到歡樂(lè)、幸福, 也可以使我們感到痛苦、憂(yōu)傷；它可以令我們奮發(fā)進(jìn)取, 也可以令我們畏縮不前；它可以使我們冷靜清醒, 也可以使我們沖動(dòng)冒失；它可以讓我們從容安詳, 也可以讓我們緊張惶恐；它可以叫我們?yōu)樽约盒?、為別人樂(lè) , 也可以叫我們?yōu)樽约嚎蕖閯e人泣。通過(guò)記錄自己情緒的變化, 相信你會(huì)有同樣的感受。詳細(xì)記錄自己一周的情緒變化, 從而了解自己的情緒狀況及影響。探究： 一定要行動(dòng)呦！問(wèn)題3王朋和張明考試后的成績(jī)都不夠理想。王朋覺(jué)得升入中學(xué)第一次考試就考砸

13、了 , 很是懊惱 , 從此一蹶不振；張明則認(rèn)為這是中學(xué)學(xué)習(xí)生活的開(kāi)始, 可能有些不適應(yīng), 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) , 下一次一定能取得理想的成績(jī)。分析對(duì)照一下, 你覺(jué)得這兩位同學(xué)的情緒狀態(tài)誰(shuí)是積極的, 誰(shuí)是消極的？你認(rèn)為怎樣才能保持樂(lè)觀(guān)精神, 克服不良情緒？思路： 學(xué)習(xí)生活中 , 考試成績(jī)不理想這很正常?？墒怯械耐瑢W(xué)一味懊惱, 從此一蹶不振,學(xué)習(xí)一落千丈, 這是不善于調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)；有的同學(xué)能夠善于調(diào)節(jié)自己的情緒, 找出考試成績(jī)失敗的原因, 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn), 充滿(mǎn)信心 , 學(xué)習(xí)成績(jī)以后一定會(huì)不錯(cuò)。因此, 同學(xué)們要善于調(diào)節(jié)情緒 , 這對(duì)于我們的學(xué)習(xí)很重要。探究： (1) 張明的情緒是積極的, 王朋的情緒是消

14、極的。5 / 12(2) 自覺(jué)調(diào)控情緒；合理宣泄情緒；還應(yīng)該在法律和道德范圍內(nèi)；其他合情合理的說(shuō)法。情緒是可以調(diào)適的。每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的, 有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒,但是 , 人們?cè)谇榫w面前并不是無(wú)能為力的, 而是可以對(duì)它進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。對(duì)于消極的情緒 , 每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。比如,理智控制法：在陷入消極情緒時(shí), 主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智的力量, 控制消極情緒, 盡力使自己愉悅起來(lái)；注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí), 為了使它不至于爆發(fā)和難以控制, 可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動(dòng)上去；幽默化解法：幽默是人生活中的調(diào)味劑, 對(duì)調(diào)控情緒起著獨(dú)特的作用 ,

15、它有時(shí)能使?jié)M腔怒火或無(wú)名煩惱轉(zhuǎn)眼間煙消云散。合理宣泄情緒 , 排解不良情緒。消極情緒壓抑在心里, 對(duì)人的身心健康是不利的, 需要通過(guò)一定的方式進(jìn)行合理宣泄。如 , 哭泣宣泄：哭泣可以幫人解除緊張、煩惱與痛苦,哭泣過(guò)后 , 人們情緒能夠得到很好的放松；傾訴宣泄：我們可以找老師、親近的人或最要好的朋友, 訴說(shuō)委屈 , 消除不快 , 還可以撥打心理咨詢(xún)熱線(xiàn) , 得到指點(diǎn)、理解、同情和安慰；運(yùn)動(dòng)宣泄：可以通過(guò)散步、打球、登山、游泳等活動(dòng)方式釋放心中的怒氣和抑郁, 解除精神上的痛苦；書(shū)寫(xiě)宣泄：寫(xiě)信、作畫(huà)、寫(xiě)詩(shī)、記日記、練書(shū)法等方式都有助于將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來(lái)。消極情緒需要宣泄 , 不同的人有不同的方

16、法 , 但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 , 不能妨礙他人 , 不能損害他人和集體的利益。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合, 用合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒。對(duì)于此問(wèn)題的探究, 你還有什么不同的看法？典題熱題新題例 1高蕾和李謙是同學(xué), 高蕾的外語(yǔ)成績(jī)一直很突出, 是外語(yǔ)課代表；李謙的外語(yǔ)成績(jī)卻是一般 , 總在及格線(xiàn)上徘徊, 難有提高。在這次外語(yǔ)測(cè)試中, 她倆都考了80 分。面對(duì)同樣的成績(jī), 請(qǐng)你猜想她們會(huì)產(chǎn)生同樣的情緒反映嗎？并說(shuō)明自己猜想的理由。思路分析： 情緒產(chǎn)生的原因是多方面的, 其中人的需要是否得到滿(mǎn)足是一個(gè)重要方面。當(dāng)人的需要得到滿(mǎn)足時(shí), 就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)；當(dāng)人的需要得不到滿(mǎn)足時(shí), 就

17、會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。題目中的現(xiàn)象反映了人的情緒產(chǎn)生與個(gè)人需要是否得到滿(mǎn)足有關(guān)。這要求我們靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí) , 結(jié)合材料中的現(xiàn)象加以分析說(shuō)明。答案： 面對(duì)同樣的成績(jī), 高蕾可能會(huì)產(chǎn)生消極的情緒, 李謙可能會(huì)產(chǎn)生積極的情緒。因?yàn)槿说那榫w產(chǎn)生與內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足有關(guān), 當(dāng)人內(nèi)心需要得到滿(mǎn)足時(shí)會(huì)產(chǎn)生積極的情緒 , 而內(nèi)心需要得不到滿(mǎn)足時(shí)會(huì)產(chǎn)生消極情緒?？?0 分 , 對(duì)高蕾來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到要求,6 / 12自然會(huì)感到失望；而對(duì)李謙來(lái)說(shuō)則超出了希望, 自然會(huì)感到高興。例 2 韓越和張寧是十分要好的朋友 , 他們學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀 , 都希望升到理想的高中。在升學(xué)考試中 , 韓越在考場(chǎng)中鎮(zhèn)定自若 , 心情平

18、靜 , 情緒穩(wěn)定 , 考出了優(yōu)異的成績(jī)。而張寧在考場(chǎng)上則處于緊張、焦慮的狀態(tài)中 , 數(shù)學(xué)考試中他才做了幾道題 , 就發(fā)現(xiàn)前邊的同學(xué)已經(jīng)將卷子翻到了下一頁(yè) , 他頓時(shí)覺(jué)得腦子一片空白 , 什么也想不起來(lái)了 , 結(jié)果 , 考試成績(jī)不理想。我的感悟思路分析： 情緒對(duì)人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響。情緒是多種多樣的, 對(duì)人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛, 有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問(wèn)題, 從而正常發(fā)揮自己的水平, 甚至還可能超常發(fā)揮。如果處在過(guò)分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中, 情況恰好相反。正是過(guò)分的緊張情緒影響了張寧正常水平的發(fā)揮。答案： 積極情緒可以充實(shí)

19、人的精力和體力, 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力, 促使我們健康成長(zhǎng)。與此相反, 消極的情緒不利于人的身體健康, 抑制人的活動(dòng)能力, 降低人的自控能力和活動(dòng)效率。例 3 材料一項(xiàng)羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌( 即項(xiàng)羽士兵故鄉(xiāng)的歌) 。結(jié)果項(xiàng)羽大驚 , 以為劉邦已奪去許多楚地, 擄楚人來(lái)打仗。楚軍原來(lái)的昂揚(yáng)斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂(yōu)思、思鄉(xiāng)、驚恐等消極情緒, 軍心大亂 , 最后項(xiàng)羽慘遭失敗。材料二美國(guó)作家卡森, 曾患重病 , 醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性是1 500?？ㄉ统Ｗx幽默小說(shuō)、看滑稽電影, 堅(jiān)持“笑療” , 結(jié)果病情不斷好轉(zhuǎn), 幾年后竟恢復(fù)了健康。材料三2010 年 5 月的一天 , 在貴州

20、某山區(qū)車(chē)站, 一位長(zhǎng)途汽車(chē)的司機(jī)正在車(chē)頂幫乘客裝卸行李。這時(shí)剎車(chē)突然失靈, 客車(chē)滑向路邊的深淵, 司機(jī)及車(chē)上40 多名乘客不知所措, 眼看就要命斷山崖。這時(shí), 一個(gè)小孩蹦到駕駛座踩住了剎車(chē)并露出充滿(mǎn)稚氣的微笑。小孩的鎮(zhèn)定和果斷行動(dòng)挽救了一車(chē)不知所措的成年乘客。以上三組材料說(shuō)明了什么道理思路分析： 情緒猶如雙刃劍。一方面, 情緒可以充實(shí)人的體力和精力, 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力 , 促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面, 情緒也會(huì)使人感到難受 , 抑制人的活動(dòng)能力, 降低人的自控能力和活動(dòng)效率, 這是情緒對(duì)人的消極影響。答案： 當(dāng)人處在積極的情緒狀態(tài)時(shí), 就容易發(fā)揮出自己的水平；在

21、狂怒、恐怖、極度悲7 / 12傷等強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下, 人的判斷和分析能力會(huì)下降, 容易失去理智和自制力, 難以發(fā)揮正常水平 , 甚至作出連自己也覺(jué)得反常的、不可思議的舉動(dòng)。例 4我國(guó)清末著名英雄林則徐初到廣州禁煙的時(shí)候, 一些腐敗官吏百般阻撓, 使他經(jīng)常怒不可遏 , 情緒波動(dòng)很大。但他暴怒無(wú)濟(jì)于事, 相反會(huì)做出一些魯莽的事情, 讓那些腐敗的官員找到攻擊自己的借口。于是, 他就寫(xiě)了“制怒”二字作為座右銘, 并制作成條幅掛在墻上。每當(dāng)要發(fā)怒的時(shí)候, 就注視墻上的“制怒”條幅, 將怒氣壓下去, 以此來(lái)提醒自己要控制情緒。后來(lái) , 時(shí)機(jī)成熟時(shí) , 林則徐下令緝拿煙販, 收繳煙土 , 并于虎門(mén)海灘當(dāng)

22、眾銷(xiāo)毀, 取得了禁煙的勝利。以上材料說(shuō)明了什么道理思路分析： 生活中誰(shuí)都可能會(huì)遇上些煩心的事, 不良情緒的困擾在所難免。做一個(gè)快樂(lè)的人不能寄希望于永遠(yuǎn)沒(méi)有煩惱, 而是要學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。答案： 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè)觀(guān)態(tài)度的人, 往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中, 我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。材料中的林則徐正是依靠理智, 改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒, 最終取得了禁煙的勝利。我們應(yīng)學(xué)習(xí)林則徐不做情緒的奴隸, 而做情緒的主人。例 5學(xué)生小明 , 最近老是遇到煩心事：上課因走神又被老師批評(píng)了一頓；剛剛又和好朋友發(fā)生了誤會(huì), 心里很別扭；無(wú)

23、心學(xué)習(xí), 考試成績(jī)不及格；父母先后下崗了, 家里生活困難。悶悶不樂(lè)的小明在操場(chǎng)上轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去, 大喊“我真倒霉”。請(qǐng)你給小明出出主意, 幫他走出“倒霉”境地。思路分析： 在生活中 , 類(lèi)似小明的事例時(shí)常發(fā)生, 使人情緒低落。怎樣幫他走出情緒的低谷呢？運(yùn)用所學(xué)調(diào)控情緒的方法, 試一試。答案： 可以采取合理的方法去調(diào)控情緒。如轉(zhuǎn)移注意力, 別老琢磨令人心煩的事；合理地發(fā)泄情緒 , 如去打打球、跑跑步, 唱自己喜歡的歌, 向信賴(lài)的人傾訴自己的心事；還可以主動(dòng)去調(diào)控情緒 , 激勵(lì)自己努力學(xué)習(xí), 為父母分憂(yōu)等等。例 6狐貍與葡萄伊索寓言新編8 / 12文 / 鄭日昌盛夏酷暑 , 幾只口干舌燥的狐貍來(lái)到一片葡

24、萄園。一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿(mǎn)枝頭。眾狐貍饞涎欲滴, 急不可耐地急相躍起。無(wú)奈葡萄架太高, 哥兒幾個(gè)使盡渾身解數(shù)葡萄依然可望而不可即。狐貍 A 在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈找不到可攀之處, 環(huán)顧四周亦無(wú)梯子可用, 于是搖了搖頭 , 說(shuō)了一句“這葡萄一定很酸”, 咽了咽口水, 哼著小曲走開(kāi)了。狐貍 B 一邊笑A 沒(méi)出息 , 一邊高喊著“下定決心, 不怕萬(wàn)難 , 吃不到葡萄死不瞑目” , 一下又一下 , 跳個(gè)沒(méi)完 , 終因勞累過(guò)度, 瞪著雙眼 , 死在葡萄架下。狐貍 C 跳了幾下吃不到, 便大發(fā)其火 , “誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？成心與老子過(guò)不去, 真可恨！”葡萄主人聽(tīng)到狐貍的罵聲, 一鋤頭將其打倒

25、, 讓他永世不得翻身。狐貍D 憤憤不平地離開(kāi)葡萄架, 越想越憋氣 , “連葡萄都吃不到, 活著還有什么意思呢？”于是 , 打了個(gè)藤蘿 , 將脖子一套 , 含恨而死。狐貍 E 悶悶不樂(lè)地回了家整日愁眉苦臉, 唉聲嘆氣 , 最終抑郁成疾 , 患病而死。狐貍 F 一氣之下精神失常, 蓬頭垢面 , 滿(mǎn)街逛 , 口中念念有詞 , “吃葡萄不吐葡萄皮, 不吃葡萄倒吐葡萄皮請(qǐng)你分析 , 狐貍 A、 B、 C、D、 E、 F 的情緒。對(duì)照一下 , 你通常是哪類(lèi)情緒？怎樣調(diào)節(jié)？思路分析： 生活中 , 像這幾類(lèi)狐貍的人 , 我們經(jīng)常見(jiàn)到。情緒調(diào)節(jié)得好 , 會(huì)使人正確認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問(wèn)題, 從而發(fā)揮正常的水平,

26、 生活就過(guò)得好, 人生充滿(mǎn)希望。情緒調(diào)節(jié)不得當(dāng) , 生活就有差錯(cuò) , 人生就有問(wèn)題。情緒不會(huì)調(diào)節(jié) , 影響健康 , 甚至葬送一生。同學(xué)們要調(diào)節(jié)好自己的情緒 , 從以上幾類(lèi)狐貍中得到人生的啟迪。答案： (1) 狐貍 A：目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn) , 但能自我原諒 , 自我解嘲 , 自我解脫 , 自我安慰 , 自我暗示 , 心理?yè)Q位 , 學(xué)會(huì)升華也是化解、調(diào)控、排解不良情緒的一種方法；狐貍B、 C、 D、 E、F：都是不良情緒, 因需要得不到滿(mǎn)足, 而不能正確分析自己, 解決生活中遇到的問(wèn)題, 結(jié)果影響身體健康和正常的生活。(2) 學(xué)生能從積極的人生態(tài)度出發(fā), 分析自己的情緒表現(xiàn) , 并能寫(xiě)出調(diào)控情緒的方法和

27、途徑即可。如：自覺(jué)調(diào)適情緒；合理宣泄情緒, 排解不良情緒 , 做情緒的主人；在道德和法律允許的范圍內(nèi)調(diào)節(jié)情緒；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合, 用合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒。例 7“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦, 請(qǐng)你多一些開(kāi)心 , 少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事, 請(qǐng)你不必太在意, 灑脫一些過(guò)得好。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中, 或平靜 , 或快樂(lè) , 或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿(mǎn)懷喜悅 , 也會(huì)因一些事情而煩惱萬(wàn)分。有句話(huà)說(shuō)得好“生活中并非全是玫瑰花, 還有刺人的9 / 12荊棘”。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的, 但是 , 生活

28、中的成功者, 往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒 , 做情緒的主人, 讓快樂(lè)永駐心間。結(jié)合上述材料和本課所學(xué)到的知識(shí), 請(qǐng)你以“讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊”為主題, 談?wù)勀愕母信c想。思路分析： 人的一生不可能一帆風(fēng)順, 我們會(huì)因一些事情而滿(mǎn)懷喜悅, 也會(huì)因一些事情而煩惱萬(wàn)分。生活的路總有一些不平事, 請(qǐng)你不必太在意, 灑脫一些過(guò)得好。生活中的成功者 , 往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒 , 做情緒的主人 , 讓快樂(lè)永駐心間。該題不能只寫(xiě)出調(diào)節(jié)情緒的方法 , 還應(yīng)寫(xiě)出自己的感想和感受。答案： (1) 聯(lián)系你生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題, 寫(xiě)出自己情緒的變化。(2) 要積極調(diào)控情緒。選擇有效的調(diào)控情緒的方法對(duì)于消極的情

29、緒 , 每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。合理宣泄情緒 , 排解不良情緒消極情緒壓抑在心里 , 對(duì)人的身心健康是不利的 , 需要通過(guò)一定的方式進(jìn)行合理宣泄。(3) 喜怒哀樂(lè) , 不忘關(guān)心他人。情感具有相通性和感染性, 要加強(qiáng)友誼合作 , 相互溝通。(4) 參照“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦, 請(qǐng)你多一些開(kāi)心 , 少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事 , 請(qǐng)你不必太在意, 灑脫一些過(guò)得好”。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中, 或平靜 ,或快樂(lè) , 或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿(mǎn)懷喜悅, 也會(huì)因一些事情而煩惱

30、萬(wàn)分。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的, 但是 , 生活中的成功者, 往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒, 做情緒的主人,讓快樂(lè)永駐心間。談自己的感與想。社會(huì)熱點(diǎn)聚焦熱點(diǎn)回放1現(xiàn)代科學(xué)不斷證實(shí)情緒和健康之間存在著緊密的聯(lián)系。美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究: 將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中, 冷卻后變成水, 發(fā)現(xiàn)在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后, 水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后, 水中有白色沉淀。在憤怒生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后, 將其注射到大白鼠身上, 幾分鐘后大白鼠死亡。人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈, 同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。分析點(diǎn)撥： 情緒是一種對(duì)外界刺激帶有特殊色彩的主觀(guān)態(tài)度和體驗(yàn), 并與人的需要是否得到滿(mǎn)足密切相關(guān)。一般說(shuō), 人的需要得到滿(mǎn)足的時(shí)候, 就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒；反之, 當(dāng)一些10 / 12事情不符合或不能滿(mǎn)足人