拒吸第一支煙 做不吸煙新一代主題班會詳解

1、 拒絕第一支煙，做不吸 煙的新一代！ 狀元二小一（2）班主題班會 世界禁煙日是世界禁煙日是 由世界衛(wèi)生組由世界衛(wèi)生組 織發(fā)起?？棸l(fā)起。 活動日期為每年的活動日期為每年的5月月31日。日。 我國每天2000人死于吸煙 中國是全球最大的煙草生產(chǎn)和消費國， 63 的成年男性和4的女性吸煙，總數(shù)超過 32億人。 中國預(yù)防醫(yī)學科學院、中國醫(yī)學科學院、英國牛 津大學和美國康奈爾大學的研究人員曾在中國進 行了兩項世界規(guī)模最大的吸煙與死亡關(guān)系調(diào)查。 結(jié)果表明，中國每天有 2000人因吸煙而死亡，如 果目前的狀況持續(xù)下去，到 2050年每天將有8000 人死于吸煙，每年將達 300萬。 吸煙對于青少年吸煙對于青

2、少年 據(jù)國內(nèi)近年來對全國 50萬人口吸煙情況的抽樣 調(diào)查結(jié)果表明，我國15歲以上人群平均吸煙率為 33.9%，其中男性為61%(20歲以上男性吸煙率高達 68.9%)，女性為7%，全國吸煙人口近3億。尤為令 人擔憂的是，在大、個學生中吸煙率隨年齡、學齡 的增長而顯著上升，開始吸煙的年齡越來越小，有 的僅從1014歲即開始吸煙。 吸煙已成為嚴重危害健康、危害人 類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、 縮短人類壽命的緊迫問題。為此聯(lián) 合國確定每年5月31日為全球戒煙 日，世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十 世紀的1種瘟疫。 討論：吸煙的危害 ?1.對個人的危害 ?2.對家庭的危害 ?3.對社會的危害 吸煙危害吸

3、煙危害 煙草燃燒后冒的嚴重含有20多種毒素，對生命危害最大的要算 尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害： 1、可以直接毒殺生命 有人通過動物實驗獲得了下列驚人的結(jié)果：在大的馬也經(jīng)不住 注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古 丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動物長期吸煙 后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。 2、可以破壞人體的營養(yǎng)成分 吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直 接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。 3、可以誘發(fā)多種疾病 由于吸入體內(nèi)的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用， 因而有人認為它是胃及十二

4、指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、 舌、食道、呼吸道費等癌癥的誘發(fā)因素。 神經(jīng)性病變(失明), 弱視,白內(nèi)障,眼球震顫眼, 眼部黃斑部病變 吸煙吸煙危害危害 增加患心臟病,心絞痛和中風的機會 吸煙吸煙危害危害 肺炎 ,肺結(jié)核, 肺癌 吸煙吸煙危害危害 骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì): 骨質(zhì)變得脆弱， 大大增加骨折的可能性 正常的骨基質(zhì) 骨質(zhì)疏松 吸煙吸煙危害危害 吸煙吸煙危害危害 影響胎兒發(fā)展,甚至流產(chǎn) 抑郁, 提早更年期(平均提早 1.74 年) 煙草煙草危害危害 青少年吸煙心理青少年吸煙心理 ? 1、好奇模仿心理：剛剛步入青春期 少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺 得自己已經(jīng)不再是小孩子了，同時對 各種事物

5、充滿好奇，凡事都想試一試。 ? 2、交往心理：在當前社會風氣影響 下，有時為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情， 以煙引路，煙酒不分家。 ? 3、虛榮心理：一些青少年崇拜影視 劇中明星的吸煙鏡頭，認為吸煙時髦、 瀟灑，盲目追求、模仿。 青少年吸煙心理青少年吸煙心理 4、夸耀攀比心理：在當今商品社會 影響下，大款們擺闊氣、講排場，致 一些有經(jīng)濟背景的青少年在人際交往 中通過煙的檔次來抬高自己的身價。 5、對煙的錯誤認識：錯誤地認為抽 煙能提神、消除疲勞，有功于腦力勞 動。 二手煙二手煙 是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸煙者 抽煙時呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中，二手 煙是最常接觸到的污染物。抽煙

6、時噴出的煙霧可散發(fā)超過 四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強烈的刺 激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。 在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時， 可被其他非吸煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物 混合一起，對人體健康造成更大的傷害。 當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙 者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙 者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士 同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。其他病情， 毛病包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺 部發(fā)育。 小調(diào)查小調(diào)查 如果你認識的人（例如是家人、親 戚等等）有

7、抽煙的行為，你會不會 去勸阻他（她）？ 你會以怎樣的方式和理由去勸阻他 （她）呢？ 討論 例如可以這樣勸阻， “作為你的親人， 我需要讓你知道戒煙是保護你的健康 的最重要的一件事”， “為了你的身 體健康，你一定要戒煙，并且我會幫 助你的”，同時可以與他一起分析吸 煙對其本人身體健康，對家人和孩子 的影響等。 別抱有“只來一根”的念頭 大多數(shù)情況下，只 來一根的念頭往往讓你接著來第二第三根，甚 至更多。 避免誘惑 吸煙是有傳遞性的。盡量避免和煙友 接觸。盡量少去吸煙者比較集中的公共場所。 學會保護自己，維護自己的權(quán)益，對誘惑 say no ！ 1.一日三餐別錯過。 抽煙會刺激體內(nèi)脂肪和糖進入血

8、液，因而即使 錯過一頓飯也不感覺太餓。一旦戒煙，則應(yīng)按時進餐，保持穩(wěn) 定血糖及體內(nèi)代謝。 2.戒煙頭3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝 68杯水。二者都有助于 清除體內(nèi)尼古丁。如果吃點 B族維生素，不僅有助于排出尼古丁， 還能安定神經(jīng)。 3.少吃家禽類和油炸食物。 蛋白質(zhì)被分解后，使血液吸收更多的氨， 而氨量過高會刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。 4.煙癮發(fā)作時，立即淋浴。 感覺煙癮難忍時，每天做 23次15 20分鐘熱水浴，可徹底放松身心，促進血液循環(huán)。淋浴還能沖 掉皮膚上的煙味，更容易斷掉復(fù)吸念頭。 5.飯后到戶外散步，做深呼吸 1530分鐘。 6.女性戒煙最好選擇月經(jīng)期。 也就是月經(jīng)第一天算起的頭 14天內(nèi)

9、。 后14天叫黃體期，這時戒煙，女性發(fā)生尼古丁缺乏綜合征更明 顯。 1、煙草中含有上千種有害物質(zhì) 和多種致癌物質(zhì)。（ ） 2、每天只吸兩三支煙不會對 身體造成很大危害。（ ） 3、吸煙可以使人鎮(zhèn)靜。 （ ） 判斷下列問題的正誤判斷下列問題的正誤 錯 對 錯 4、吸煙只會引起肺癌。 （ ） 5、據(jù)統(tǒng)計，絕大多數(shù)吸煙者是在 青少年時期開始吸煙的。 （ ） 6、中國是世界上吸煙人數(shù)最多的 國家。（ ） 錯 對 對 7、尼古丁和焦油含量低的香 煙不會損害健康。（ ） 8、吸煙對身體的影響在許多年 后才會顯示出來。（ ） 9、被動吸煙也會對健康有很大 危害。（ ） 對 錯 錯 控煙警示標語 ? 創(chuàng)建無煙醫(yī)院，營造和諧、文明、健康的醫(yī)療環(huán)境。 ? 為了婦女兒童的健康，請勿吸煙。 ? 為了您和他人的健康，請熄滅您手中的香煙。 ? 為了您的愛人，您的孩子，請不要吸煙。 ? 健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生。 ? 現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。 ? 點燃香煙的一剎那，你也點燃了死亡的導(dǎo)火索。 ? 燃燒的是香煙，消耗的是生命，遠離香煙，健康你我他。 拒絕香煙給自己養(yǎng)成個好習慣，為別人留下個好環(huán)