《可貴的自制力》心理健康課教學設計

1、可貴的自制力教學設計（七年下冊心理健康課）十八家子中學明靜【教學目標】知識與能力：學生認識到自制力的重要性、 能夠掌握培養(yǎng)自制力的方法，增強學生的自制能力。過程與方法：體驗式；探究性情感態(tài)度與價值觀： 學生能夠在各種誘惑面前戰(zhàn)勝自己， 向著自己的人生目標不斷前進?！窘虒W重點】掌握自制力的方法，增強學生的自制能力?！窘虒W難點】掌握自制力的方法【教學準備】學生搜集自制力的小故事及身邊人培養(yǎng)自制力的好方法。教師了解學生， 準備多媒體課件， 個人自制力培養(yǎng)方案表?！窘虒W過程】一 故事導入引出話題課件展示“跳馬王”樓云的故事，師講述，學生談此時的感受。師明確引導學生：樓云為什么可以拿到世界冠軍？除了其自

2、身的運動天賦外，最重要的原因是什么呢？是因為他是一個具有很強自制力的人，由此可見，自制力對一個人來說是可貴的。 今天我們就來學習 可貴的自制力一課，通過學習，我們要掌握培養(yǎng)自制力的方法教師板書（可貴的自制力）。二 體驗課堂探究感悟1、請同學們坐好手背過去一動不動堅持一分鐘，學生嘗試著這樣做。2、課件出示視頻棉花糖實驗 故事，學生談看到故事后的感受。假如是你，你會怎么做？棉花糖實驗20 世紀 60 年代，米切爾教授進行了一項非常著名的實驗，即所謂的“棉花糧實驗”。在實驗中，米切爾教授召集了數(shù)百名4 歲的小孩，然后依次把孩子單獨放在一個房間厘，房間里有一張桌子，上面放闃一塊棉花糖。他告訴小朋友，他

3、會離開房間三會，桌上的棉花糖可以不得勁地吃掉。但是，如果能等到3、師小結：故事中有些小孩等了20 分鐘，他們到底運用了哪些策略抵制誘惑呢？米切爾教授相信在實驗過程中小朋友使用的方法，可以讓我們受益匪淺。（ 1）分散注意力在米切爾教授的實驗過程中，我們會發(fā)現(xiàn)許多熟悉的動作：敲桌子、唱歌、數(shù)數(shù)、纏頭發(fā) 這都是普通小孩子最常見的行為，并且小孩子的這些行為都可以分散自已的注意力。 其實，分散注意力是一種很好的方法，無論誘惑何時出現(xiàn)，你只要轉移注意力就行了。（ 2）冷靜思考，理性思考第二種抵御誘惑的策略稍微有些復雜，是要學會換個角度來看待眼前的誘惑。例如，對一個4 風的小孩來說，他對棉花糖的印象就是甜甜

4、的、非常好吃。為了讓小朋友抵擋棉花糖的誘惑，在離開房間彰，米切爾教授會讓小朋友從不同的角度來想象桌上的零食。 “我會讓他們把這些棉花糖想象成棉球或云朵。 裁縫鋪些 4 歲的孩子來說， 這一招相當管用，他們會變得更有意志力。 ”如果你想抵擋誘惑，你就必須以冷靜、理性的眼光來看待眼前的誘惑。良好的自制力是人們順利完成工作和學業(yè)、取得成就的必要條件。良好的自制力還可以幫助人們形成和諧的人際關系并愉快地生活。 那么，怎樣來培養(yǎng)自制力呢？4、智慧小語：（課件展示）決定未來是否成功的不是過去，而是你現(xiàn)在愿不愿意付出。 今天你所做的選擇， 會在明天帶給你大大的回饋 只要你別那么著急吃掉“棉花糖”三 測測自己

5、的自制力下面有 10 道自制力測題，每道題有符合（ A ）、不確定（ B）、不符合（C）三個備選答案，請根據(jù)自己的實際情況選擇。1.早上我都能按時起床，1 分鐘也不拖延。 ()2.一旦決定做的事情，立即就會去做。()3.制訂好學習計劃，一定會按照計劃去實施。（）4.如果作業(yè)沒有完成，再精彩的電視節(jié)目也不看。（）5.每次長跑或登山活動，一定堅持到底。（）6.即使很累、很忙，每次作業(yè)也都能按時完成。（）7.學習上遇到困難，一般都是想盡辦法自己克服。（）8.即使對某門功課不感興趣，也要強制自己學好它。（）9.自己能夠做好的事情一般不求人。 （）10.同學之間發(fā)生爭執(zhí)，能主動忍讓，沒有過激言行。（）小結：結合測試，掌握自己的自制力是強還是弱。四 方法指南同學們，在你失去自制力的時候，不妨試試下面的七個方法。 （課件展示）1. 控制自己的時間2. 控制思想3. 控制接觸的對象4. 控制溝通的方式5. 控制承諾