心理健康第一課

1、心理健康,主要內(nèi)容,青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn),青少年常見的心理問題,青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn),自知自律 正確認(rèn)識自己 適當(dāng)約束自己,樂觀現(xiàn)實(shí) 積極的人生態(tài)度 現(xiàn)實(shí)的入世情懷,悅己悅?cè)?對自己接受肯定 對他人友好相處,青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn),適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓,有幸福感,能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活,身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào),青少年常見的心理問題,6. 不良行為（偷竊、逃學(xué)、吸煙、上網(wǎng)成癮,3. 自我意識問題（自卑、自負(fù)、任性、逆反,7. 性問題（性意識、性行為、異性交往、早戀,5. 情緒障礙（焦慮癥狀、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱,4. 個(gè)性心理問題（偏執(zhí)、強(qiáng)迫、依賴、回避個(gè)性,2. 人

2、際交往問題（社交恐懼、人際孤獨(dú)、人際沖突,1. 學(xué)習(xí)心理問題（學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏、厭學(xué)、考試焦慮,第一課,自我認(rèn)識,認(rèn)識自我的重要性,古老的傳說 斯芬克斯之謎，告訴我們“人，認(rèn)識你自己,對于人類來說，認(rèn)識自己是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)和目標(biāo),對于個(gè)體來說，認(rèn)識自己有助于心理健康，有助于更好地把握自己，調(diào)控自己，有助于挖掘潛能，完善自己,人，要認(rèn)識自己的什么,活動(dòng)：寫二十句“我是誰”，要求盡量選擇一些反映個(gè)人風(fēng)格的句子,例：（1）我是一個(gè)。 (20) 我是一個(gè),認(rèn)識自我,將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列分類 （1）身體情況（屬于你的體貌特征，如年齡、身高、體型等） 編號： （2）情緒狀況（你常持有的情緒情感，如樂觀開朗

3、、振奮人心、煩惱沮 喪等） 編號： （3）才智狀況（你的智力、能力情況，如聰明、靈活、遲鈍等） 編號： （4）社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對進(jìn)退、對他人常持有的態(tài)度和原則，如樂于助人、愛交朋友、坦誠的、孤獨(dú)的等等） 編號,認(rèn)識自我,在自己列出的每句話后面標(biāo)上 “+ ” 或 “ - ” “+”表示這句話表達(dá)了你對自己的肯定、滿意程度 “ - ”意義則相反，表示這句話表達(dá)了你對自己的不滿意、否定的態(tài)度 看看你的“ + ”和“ - ”的數(shù)量各是多少 如果“ + ”數(shù)量大于“ - ”，說明自我接納狀況良好 如果“ - ”接近一半 甚至超過一半，這顯示還不能很好的接納自己,認(rèn)識自我,案卷分析,我”的三個(gè)成分,物質(zhì)的我對自己體征的認(rèn)識。（身體情況,精神的我對自己心理特征的認(rèn)識。（情緒狀況,社會(huì)的我對自己與他人關(guān)系的認(rèn)識。（社會(huì)關(guān)系狀況,認(rèn)識自我怎樣認(rèn)識自我,我們是從何得知自己是這樣的人的,自我反?。鹤晕覍υ挕懭沼浀?以活動(dòng)結(jié)果為鏡：心理測驗(yàn)、競賽、游戲、集體活動(dòng)等,以他人為鏡：與他人作比較，他人對自己的評價(jià)、態(tài)度等,認(rèn)識自我,游戲猜猜“我是誰,認(rèn)識自我,當(dāng)自我評價(jià)與他人評價(jià)不一致時(shí),哪個(gè)才是真的“我”,如何解決這個(gè)矛盾,認(rèn)識自我,1）每一個(gè) “我” 都是不斷在變化和發(fā)展的，因此，對自我的認(rèn)識也會(huì)是艱難而長期的過程，需要不斷地發(fā)現(xiàn)自己，定位自己