田徑社團(tuán)整體規(guī)劃

1、田莊鄉(xiāng)中活力四射田徑社團(tuán)整體規(guī)劃我們田莊鄉(xiāng)中是一所具有優(yōu)秀體育傳統(tǒng)的老校，能擁有一系列優(yōu)越條件。在過(guò)去的幾年中， 培養(yǎng)出一批批體育人才。 為了能更好地體現(xiàn)我校田徑實(shí)力和培養(yǎng)更多的運(yùn)動(dòng)員人才，在新的學(xué)期里我們繼續(xù)努力訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)刻苦拼搏的精神，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)捍衛(wèi)田莊鄉(xiāng)中的榮譽(yù)。一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：1、進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。2、提高柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。3、進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。4、在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，

2、使其能夠全面發(fā)展。二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：1、柔韌性的練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。 (2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。 (3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。3、速度、靈敏練習(xí)：(3)站立式起跑 30-40 米。(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)3060 米左右。米、60 米計(jì)時(shí)跑。4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。5、彈跳力和力量練習(xí)： (1)各種跳躍練習(xí)。 (2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。 (3)橡皮條。 (4)扛鈴等。三、訓(xùn)

3、練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練4 次，每次 1 小時(shí)左右。、考核：、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。、訓(xùn)練要求：、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。、思想教育和管理：要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生 愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦 的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)

4、 后顧之憂 。通過(guò)師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)期學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以學(xué)校體育工作條例為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：、活動(dòng)目的及活動(dòng)目標(biāo)：校開展田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)， 增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康， 活躍學(xué)校文體活動(dòng)， 以田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)點(diǎn)來(lái)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作整個(gè)方面的發(fā)展。 要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動(dòng)時(shí)就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：1、鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。中學(xué)生的身體正處在迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們的身體， 促進(jìn)

5、身體的生長(zhǎng)發(fā)育， 培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)， 健美的體格， 提高身體各器官的機(jī)能， 增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)能力。握體育基本知識(shí)、 技能和能力， 培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉身體的態(tài)度、 能力和習(xí)慣。教會(huì)學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理， 學(xué)會(huì)生活和運(yùn)動(dòng)中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法， 體育娛樂方法， 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，愛好和習(xí)慣， 以適應(yīng)終身體育的需要。 在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動(dòng)的能力， 基本技能，為增強(qiáng)各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)， 揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。3、通過(guò)體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。員情況分析： 運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員， 對(duì)于體育

6、都有濃厚興趣， 有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉， 在練習(xí)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中有一定的自覺性。 處于中學(xué)年齡段的學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速期，身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)和一般性活動(dòng)能力都具有很大的可塑性， 田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)的任務(wù)就是通過(guò)鍛煉， 促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育。 這些隊(duì)員在他們班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信， 相信這些同學(xué)經(jīng)過(guò)練習(xí)， 有一定的技能和成績(jī)后，一定會(huì)帶動(dòng)其他的同學(xué)積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。三、主要活動(dòng)措施、田徑方面：1）、認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成， 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)、技能的培養(yǎng)， 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)， 不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（ 2）、因材施教，合理分項(xiàng)。在學(xué)生有了一定身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)、特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。（ 3）、在活動(dòng)中遵循由易到難、 循序漸進(jìn)的教學(xué)原則