感恩團體輔導(dǎo)方案系列活動(最新整理)

1、學(xué)會感恩，和諧人際-西南大學(xué)心理健康教育與服務(wù)中心一、團體名稱學(xué)會感恩，和諧人際二、團體性質(zhì)封閉式、發(fā)展性團體三、團體目標1. 探索自我，認識自己；2. 提升感恩能力，和諧人際關(guān)系；3. 學(xué)會感恩，做感恩的人。四、團體對象中學(xué)生五、團體規(guī)模20 人左右六、成員招募方式海報宣傳、bbs 網(wǎng)絡(luò)宣傳、自愿報名、面談篩選七、團體活動次數(shù)及時間共 6 次，八、團體活動地點教學(xué)樓九、 理論依據(jù)根據(jù)人本主義的理論觀點，人性是積極向上的，每個人都具有解決個人問題的能力。個體能對自己負責(zé)，有正面的人生取向，具有成長的沖動，只要提 供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛，他們就能產(chǎn)生自我理解，改變對自己和他人的看法， 形成積極的

2、行為，并最終達成心理和諧。因此，通過領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)的方式，以感 恩為切入點，激發(fā)個體發(fā)現(xiàn)、體驗感恩的情境中，從而客觀地認識自我，挖掘 自己的心理潛能，形成和諧的人際關(guān)系，快樂幸福地生活。十、團體評估方法1. 小組成員的自我總結(jié)；2. 助手的觀察記錄；3. 領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)；4. 問卷形式反饋結(jié)果。十一、團體方案：第一次相約你我一、活動目標1. 消除陌生感，增進成員彼此的了解與認識2. 引導(dǎo)成員了解團體目標及活動的方式3. 澄清成員對團體的期待4. 制定團體規(guī)范二、活動過程1. 暖身活動：大風(fēng)吹1） 時間：大約 10 分鐘2） 準備：場地寬敞；背景音樂（活潑）3） 操作：全體圍成圈，主持人沒有位置，立

3、于中央。主持人開始說：大風(fēng)吹！大家問：吹什么？主持人說：吹.有穿鞋子的人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。2. 小小動物園1） 時間：約 30 分鐘2） 準備：每人一支筆，一張卡片紙；背景音樂（輕柔）3） 操作：領(lǐng)導(dǎo)者將紙筆發(fā)給每一個成員，讓每個成員都想一想，如果用一種動物代表自己，會選擇哪種動物，思考一會兒，在卡片上寫下此種動物的名稱。等所有成員都寫完后，同時出牌，先請每個成員看一看在這個小小動物園里都有哪些動物，哪些與自己相似，哪些不同，你在這個動物園中的感受如何。然后每個成員介紹自己為什么會選擇這個動物代表自己。 4）分享：有些成

4、員選擇的動物是因為像自己的特質(zhì)，如老黃牛勤勤懇懇；有些成員選擇的動物是自己期望成為的，如像獅子一樣強壯不受欺負。當(dāng)成員介紹 自己時，其他人可以有不同的回應(yīng)，以促使當(dāng)事人進一步思考。該練習(xí)可以帶 出成員個人的許多生活體驗，領(lǐng)導(dǎo)者可以視團體的狀況決定是否深入探討下去。3. 自畫像1）時間：約 30-40 分鐘2） 準備：畫紙，彩筆，水筆3） 操作：請組員在自己的畫紙上，繪畫出自己。組長告訴組員，他們可以隨自己的意思，用任何的形式來繪畫自己。例如，可以很具體，也可以抽象。但組長切忌，不宜給予太多的指引。4） 分享：組員解說自己的作品，分享自己的感受。分享時，組長要注意，作品是跟全組成員一起分享的，組

5、長在必要時給予一些反饋，更重要的是促進成員間的彼此交流。同時，由于小組還處于早期，因此分享時組長不宜讓組員走的太深，要注意把握好尺度。4、我們的約定1） 時間：約 15 分鐘2） 準備：紙，筆3） 操作：先由組長向組員介紹本團體的目標和性質(zhì)，然后由組員一起討論本團體成員應(yīng)遵守的規(guī)則（如遲到，缺席，保密等），并制定出懲罰制度，然后將之寫好，每個組員都簽好字，一式兩份，一份交由某組員保管，一份交由組長保管，即時生效。三、活動總結(jié)與布置作業(yè)要求成員記錄自己過去發(fā)生的三件使自己感動的事或自己認為自己做的較為感動的事。領(lǐng)導(dǎo)者填寫活動過程記錄表。第二次尋找感恩的心一 、 活 動 目 標 1增進團體成員的熟

6、悉度，促進成員之間的了解；2認識自我的情緒體驗，發(fā)掘過去的感恩體驗。二、活動過程1突破重圍1） 時間：大約 10 分鐘2） 準備：場地寬敞；背景音樂（活潑）3） 操作：成員手拉手組成一個包圍圈，一名成員站在圈外要努力沖進包圍圈。“包圍圈”要力求堅固，避免被對方擊破。圈外的成員可以采取各種方式力求突圍成功。 4）分享：交流活動中的感受，領(lǐng)導(dǎo)者要引導(dǎo)成員明確個人的力量是有限的，被排斥在集體之外是痛苦的，從而增強成員的團隊意識和對新集體的認同感。 2信任之旅1） 時間：約 30 分鐘2） 準備：事先準備好盲行路線，設(shè)置桌、椅等障礙物；準備好蒙眼睛用的頭巾。3） 操作：團體成員按照隨機抽取的撲克牌確定

7、“盲人” 的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn) 3 圈，暫時失去方向感。其余的成員繼續(xù)抽簽，抽到與盲人牌面相同的成員扮演該盲人的“向?qū)А保瑓f(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下，沿著指導(dǎo)者指定的路線，帶領(lǐng)盲人沿室內(nèi)外行走。要求：活動中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸?，不能講話，大家都要保持安靜，向?qū)е荒苡梅钦Z言的方式引導(dǎo)盲人走完全程，讓盲人自己體驗各種感覺。 4）分享：該活動結(jié)束后扮演盲人或向?qū)У某蓡T說出活動中遇到的困難；扮演“盲人”與“向?qū)А钡慕巧珪r心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色時， 開始對“向?qū)А庇行判膯幔空麄€活動過程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了？扮 演“向?qū)А苯巧珪r，你是如何傳遞信息的？“盲人

8、”收到?jīng)]有？后來如何進行 調(diào)整？你是否是一個成功的帶領(lǐng)者？本次活動你得到哪些有益的啟示？分享活 動中間的體驗和感悟。3.講出自己的故事1）時間：30-40 分鐘2） 準備：完成布置的作業(yè)、紙、筆3） 過程：完成布置作業(yè)的成員直接進行分享，若未完成，發(fā)給成員紙筆進行現(xiàn)場完成，但要有一定的懲罰。要求成員仔細回顧過去學(xué)習(xí)生活中感動的事情， 無論大小，只要對自己有觸動的事情。每個成員進行分享。 4）分享：引導(dǎo)成員之間進行討論，同一件事情，其實用心仔細體會，會有不同答案，你覺得呢？有沒有這些事情在你的身上發(fā)生呢？當(dāng)在你身上發(fā)生時，你 的感覺會是怎么樣的？你會如何處理呢？有沒有發(fā)現(xiàn)我們都有一顆感恩的心呢？

9、三、活動總結(jié)與布置作業(yè)播放感恩的心，對每天的生活懷著一顆感恩的心，獲得心靈的安寧，體會源自內(nèi)心的快樂。要求學(xué)員給父母寫一份信。第三次感恩父母一 、 活 動 目 標 1鞏固團體的活躍氣氛，強化成員之間的聯(lián)系；2體驗親子交流中的苦與樂，發(fā)現(xiàn)父母對自己的愛，表達對他們的感恩。二、活動過程1. 無家可歸1） 時間：約 20 分鐘。2） 操作：開始時讓全體成員圍圈手來手，接著，領(lǐng)導(dǎo)者說“變，4 個人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團體之外的感受，大多會談到“孤單、孤獨、被拋棄、沒依靠、失落、擔(dān)心”也可以請團體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺，大多

10、會表 達“溫暖、有力量、安全、塌實”可以多次變換人數(shù)，讓成員有機會去改 變自己的行為，積極溶入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從 而更加愿意與團體在一起。 3）分享：想想身邊有哪些人一路伴著我們？有人陪伴的日子，你快樂嗎？你是否會想他們？你會想到那些呢？2. 情景再現(xiàn)前奏：播放歌曲懂你或 天亮了1）時間：30-40 分鐘2） 準備：3 個小情景、紙、筆3） 操作：由 2-3 個同學(xué)討論話題情景，編制并表演一個相應(yīng)的情景，其他同學(xué)作換位思考，理解他人，例如情景 ：一向溫柔的媽媽今天下班回來，愁眉苦臉的，脾氣很暴躁，因為一點小事就對著小明發(fā)火。小明很苦惱很委屈，于是換位思考四步曲：第一

11、步：如果我是他，我需要的是 第二步：如果我是他，我不希望第三步：如果我是對方，我的做法是 第四步：我是在以對方期望的方式對他嗎？4） 分享：每一個情景都是一幅生活的畫面，你碰到過哪些？你是怎么做的？為什么你要那樣做？你的感受如何？（主要引導(dǎo)成員沉思自己過去處理同類事件時候的感受）3. 跟自己算算帳1） 時間：大約 30 分鐘2） 準備：紙、筆3） 操作：（1）作為家庭的一員，你每月的支出包括：每月的生活費，每月的零花錢，每年的學(xué)費，每月的其他支出（購置衣物費用、看病費用等等）；（2）每月家里的總收入；（3）每月家里的開支情況表，你的支出在家里所占的 比 例 。 4）分享：算了這個帳后，你能談?wù)?/p>

12、你的感受嗎？你能對父母做點什么呢？三、活動總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者填寫活動記錄表，同時要求成員給父母重新寫一份信或發(fā)個郵件，短信。第四次 感謝一路上有你一、活動目標1. 增加感恩的情懷，學(xué)習(xí)表達感恩的方法；2. 發(fā)現(xiàn)身邊的感動，增進人際和諧。二、活動過程1信任圈1） 時間：大約 25 分鐘2） 操作：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。練習(xí)開始時， 圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適地導(dǎo)向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護圈給予保護，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團體就往哪里去接住他，給予保護，將他推倒到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松。可以換人到圈內(nèi)去體驗。活動充分體現(xiàn)團體的

13、合作。4）分享： 圈內(nèi)的人當(dāng)摔倒的時候，你想到了什么？圈外的人當(dāng)你接著別人的時候，你感覺怎么樣？（感謝被人對你的信任，對你的幫助） 2老師，同學(xué)，我想對你們說1）時間：約 30-40 分鐘2） 準備：紙、筆3） 操作：寫出自己一路來對自己影響較大的老師的故事，成員之間互相分享。盡量詳細一些。4） 分享：3一起體會感恩1） 時間：大約 30 分鐘2） 準備：朗讀材料3） 操作：讓成員閉上眼睛，互相牽手圍成一圈，由領(lǐng)導(dǎo)者領(lǐng)讀感恩的話語（材料），盡量讓成員投入沉思和回憶。4） 分享： 讓成員分享自己朗讀中的思想過程，說出自己的體會。材料：感謝讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時候；我原想收獲一縷春風(fēng)，你

14、們卻給了我整個春天。讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時候；我原想捧起一簇浪花，你們卻給了我整個海洋。讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時候；我原想擷取一枚紅葉，你們卻給了我整個楓林。讓我怎樣感謝你，當(dāng)我走向你們的時候；我原想親吻一朵雪花，你們卻給了我整個銀色的世界。謝謝你們一路伴著我成長。謝謝你們溫暖我的人生。三、活動總結(jié)給某位老師和同學(xué)以短信和郵件的方式表達感謝，也可以通過打電話用語言的方法表達感恩。第五次活動做感恩的人一、活動目標1. 提升感恩能力，培養(yǎng)感恩行為；2. 完善人際關(guān)系，與他人和諧相處。二、活動過程1 愛的傳遞速度1） 時間： 大約 20-30 分鐘2） 操作：讓所有隊員手拉手站成一

15、圈。 隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下一位隊友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點。 告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。 讓隊員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。 等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)檠?/p>

16、逆時針方向傳遞。 “電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。3） 分享：為什么“電波”傳遞方向突然改變后，“電波”傳遞速度會變慢? 為什么閉上眼睛后，“電波”傳遞速度會變慢? 在“電波”沿兩個方向同時傳遞的情況下?！半姴ㄔ础睂γ娴年爢T們感受如何?當(dāng)別人將“電波”傳給你的時候， 你感覺怎么樣？與你傳給別人的時候有什么不同？（學(xué)會感謝別人的給予） 2繪制生命線1） 時間：大約 30-40 分鐘2） 準備：彩色蠟筆若干，白紙3） 操作：由指導(dǎo)者示范畫出自己的生命曲線，并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾；分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各

17、自的生命線，可以以年齡和上學(xué)的時間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個夢想。分享：繪制完畢以后各個成員在小組內(nèi)進行講述，并說出未來希望的生命線方向。要求講述的時候其他成員用心聆聽。 4）分享：在每次曲線轉(zhuǎn)折或者高低不同的地方，你的得到了什么？你失去了什么？對那些得到與失去，你是怎么看的？（感謝生命賜予自己的曲線美，客觀認識生命中發(fā)生的一切）3呼吸調(diào)整1） 時間：大約 10 分鐘2） 準備：歌曲感恩的心3） 操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導(dǎo)者也在里面。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積極的自我暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸，每個人緊握左右成員的雙手，將

18、周圍所有的力量吸進，使自己更堅強，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。三、活動總結(jié)領(lǐng)導(dǎo)者做好記錄，主要記錄成員的表現(xiàn)，應(yīng)該重點關(guān)注一些。填好活動過程記錄表。第六次整理心情，重新起航一、活動目標1. 團體成員分享參加團體的心得與感受。2. 團體成員之間相互祝福，結(jié)束團體。二、活動過程1. 回首來時路1） 時間：大約 30 分鐘2） 準備：紙、筆3） 操作：放松舒適的環(huán)境中， 走進時光隧道，引導(dǎo)成員回顧團體的整個過程。4） 分享： （1）我印象最深刻的團體活動是因為；（2）我覺得在這個團體中最大的收獲是；（3）我感覺自己參加團體后發(fā)生了的變化；（4）我覺得團體

19、可以改進的地方是輪圈發(fā)言，補充句子。2. 祝福留言卡1） 時間：大約 20 分鐘2） 準備：祝?？?） 操作：給每位成員發(fā)數(shù)張心形的祝?？ǎ瑢懴伦约簩ζ渌蓡T的祝福、鼓勵或建議。3. 大團圓1） 時間：大約 10 分鐘2） 準備：歌曲友誼地久天長3） 操作：所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著友誼地久天長的背景音樂有節(jié)奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。三、活動總結(jié)分享各自經(jīng)過本次團體活動后的感覺“”“”at the end, xiao bian gives you a passage. minand once said, people w