《我的情緒我做主》教案(最新整理)

1、我的情緒我做主教案教學(xué)目標(biāo)：1、通過游戲創(chuàng)設(shè)課堂情境，學(xué)生認(rèn)識不良情緒帶給人的消極影響，能自覺調(diào)控一些不愉快的情緒體驗(yàn)。2、通過實(shí)踐活動，掌握應(yīng)對消極情緒的合理方法，學(xué)生學(xué)會調(diào)控自我的情緒， 不被自我情緒左右。小組合作探究，運(yùn)用所學(xué)方法，調(diào)節(jié)自我情緒。3、學(xué)生掌握一些控制情緒的技巧，要正確培養(yǎng)自己的積極情緒，能夠合理地掌控自我意識，樹立“我的情緒我做主”的主人翁意識。教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)生掌握調(diào)控情緒的方法，能夠合理地應(yīng)對自己的情緒，樹立“我的情緒我做主”的意識。教學(xué)準(zhǔn)備：貼紙、花朵、蘋果等獎品，人物頭飾，問號和桃心圖案。教學(xué)過程：1、導(dǎo)入今天我想給大家介紹五個好朋友，第一個小人叫“樂樂”，代表著

2、快樂， 第二個小人叫“厭厭”，代表厭惡，第三個小人叫“怒怒”，代表憤怒，第四個小人叫“怕怕”，代表恐懼，第五個小人叫“憂憂”，它代表著悲傷。他們居住在我們每個人的頭腦里,掌控著我們不同的情緒。這五個小人今天給我們帶來了一個小游戲“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤”。2、熱身活動幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤轉(zhuǎn)盤上有不同的獎勵和懲罰，隨機(jī)請三位位同學(xué)上臺開抽獎，轉(zhuǎn)盤開始轉(zhuǎn)動后，下面同學(xué)倒計(jì)時 5 秒，轉(zhuǎn)盤停止，根據(jù)指針指向的地方，這名同學(xué)就會得到相應(yīng)的獎勵和懲罰。（設(shè)計(jì)意圖：得到獎勵的學(xué)生會感到很開心，而獲得懲罰的學(xué)生則難免會有一些失落，此環(huán)節(jié)是為了讓學(xué)生充分體會到不同的情緒。）3、觀看動畫（關(guān)于憤怒）3大家喜歡小人們給我們帶來的游戲嗎

3、?其實(shí)啊，這五個小人經(jīng)常在我們的頭 腦里發(fā)生激烈的爭吵，我們接下來就一起看看他們之間發(fā)生了什么有趣的故事。大家在看的過程中，想想小女孩的情緒有什么變化？（播放頭腦特工隊(duì)視頻）教師相機(jī)提問：小女孩的情緒有什么變化？（先是憤怒，后來變得很開心） 你從哪里看出她很生氣的？（拍桌子，把西蘭花打翻）小女孩又因?yàn)槭裁词虑楹荛_心？（爸爸說“飛機(jī)來了”）師：小女孩想象著自己在飛機(jī)上玩，這是一件多么讓人開心、快樂的事情?。?小結(jié)：當(dāng)小女孩感到憤怒時，她通過想到開心的事情，讓自己心情愉快，我們把這種應(yīng)對情緒的方法叫“轉(zhuǎn)移注意法”。我們自己遇到很憤怒的事情時，也可以通過想到開心的事情讓自己快樂起來。四、心理話劇鼴鼠

4、的故事這五個小人還有一個好朋友，它就是小鼴鼠。他們一起帶來了心理劇鼴 鼠的故事。我們四人為一個小組，分別扮演小鼴鼠、鼴鼠爸爸、怕怕、樂樂。在表演的時候，我們最好配上自己的肢體動作和表情，這會讓我們的表演更有 吸引力。1、小組討論，教師巡視指導(dǎo)。2、請小組同學(xué)上臺表演。3、教師在表演完后采訪：小鼴鼠，你為什么要敲鼓??？（我要去我要去奶奶住的牧場，每次我都要經(jīng)過一條小路，那條小路很少有人走，我非常害怕。）你是用什么方法戰(zhàn)勝害怕的？（大聲唱歌、敲鼓）4、同學(xué)們，你們遇到過害怕的事情嗎？可以和老師分享嗎？5、誰能想想辦法？小結(jié)：面對害怕的事情，我們要積極勇敢的面對，采取正確的方法，相信大家是一定可以戰(zhàn)

5、勝恐懼的。5、放松一下相信大家經(jīng)過緊張的討論和表演之后，都覺得有一點(diǎn)累了，下面我們就伴隨著舒緩的音樂來放松一下自己。（學(xué)生閉眼，播放音樂，教師念引導(dǎo)詞。）師：大家進(jìn)行完放松練習(xí)后，能說說你的感受？小結(jié)：當(dāng)我們遇到煩惱，感覺自己很煩躁或心情很郁悶時，可以通過“自我暗示放松法”，排解壓力，讓自己得到放松。6、一幫一1、當(dāng)我們情緒不好的時候，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意法，想開心的事情，用大聲唱歌等其他方式來排解恐懼，用自己暗示放松的方法來減壓。2、同學(xué)們在生活中遇到了哪些類似的情緒或煩惱呢？3、每位同學(xué)把自己的煩惱寫下來,然后貼在問號里，每個小組派一個代表來選取一個煩惱進(jìn)行解決。4、小組同學(xué)上臺，展示自己

6、的解決成果，并將解決方法貼在桃心內(nèi)。7、總結(jié)我們無法決定天氣，但卻可以改變自己的心情。讓我們控制好自我的情緒， 每天都有一個好心情！最后，讓我們一起讀出我們的課題我的情緒我做主?！啊薄啊盿t the end, xiao bian gives you a passage. minand once said, people who learn to learn are very happy people. in every wonderful life, learning is an eternal theme. as a professional clerical and teaching po

7、sition, i understand the importance of continuous learning, life is diligent, nothing can be gained, only continuous learning can achieve better self. only by constantly learning and mastering the latest relevant knowledge, can employees from all walks of life keep up with the pace of enterprise development and innovate to meet the needs of the market. this document is also edite