乒乓球社團(tuán)教案

1、乒乓球社團(tuán)教案第一周 教學(xué)內(nèi)容 1. 學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2. 學(xué)習(xí)平擋球 教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù) 2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。 教學(xué)過程一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) （一）握拍方法 1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3

2、的上端 （二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) 站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。 （三）單步移動(dòng) 擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時(shí)采用這種步法 二、學(xué)習(xí)平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力

3、推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。 平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第二周 教學(xué)內(nèi)容 1. 復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2. 復(fù)習(xí)平擋球技術(shù) 3. 學(xué)習(xí)快推技術(shù) 4

4、. 學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步 準(zhǔn)備活動(dòng) 教學(xué)過程 一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) （一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。 （二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) （三）單步移動(dòng) 二、復(fù)習(xí)平擋球 方法： 1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí) 3）學(xué)生分組練習(xí) 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形 三、學(xué)習(xí)快推技術(shù) 特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。 動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。 4、 學(xué)習(xí)基本步法 跳步：以

5、來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地向來球的方向跳動(dòng)，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。 并步：移動(dòng)時(shí)，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。 結(jié)束部分： 1、放松、整理 2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第三周 教學(xué)內(nèi)容 1. 復(fù)習(xí)快推技術(shù) 2. 學(xué)習(xí)加力推技術(shù) 3. 學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法 準(zhǔn)備活動(dòng) 基本部分 一、復(fù)習(xí)快推技術(shù) 方法： 1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí) 3）學(xué)生分組練習(xí) 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形 二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù) 1.動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前，

6、前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。 2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過程中身體重心從左腳移至右腳。 三、學(xué)習(xí)基本步法 交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動(dòng)方向再邁一步。后交叉步相反。 綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。 結(jié)束部分： 1、放松、整理 2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第四周教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2.學(xué)

7、習(xí)減力擋技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4.身體素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)方法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)1.動(dòng)作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動(dòng)作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.注意事項(xiàng)：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時(shí)手臂和手腕要稍向后收。三、學(xué)習(xí)基本步法綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況2） 課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

8、第六周教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、復(fù)習(xí)加力反手推擋球3、學(xué)習(xí)正手攻球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)反手推擋球1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點(diǎn)：在反手位借對(duì)方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)。4.易犯錯(cuò)誤：推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍面前傾，提前擊球時(shí)間。二、復(fù)習(xí)加力反手推擋球1.動(dòng)作要領(lǐng)2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過程中身體重心從左腳移至右腳。三、學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球15次。2.特點(diǎn)：在正手位

9、利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中上部結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3） 課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第七周教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手推擋球2、學(xué)習(xí)正手攻球3、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)反手推擋球1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2.特點(diǎn)：在

10、反手位借對(duì)方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球，具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)。4.易犯錯(cuò)誤：推擋時(shí)拍面前傾不夠，擊球時(shí)間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動(dòng)作使拍面前傾，提前擊球時(shí)間。二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球1.目標(biāo)：動(dòng)作較正確，基本掌握動(dòng)作概念。2.特點(diǎn)：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點(diǎn)。3.動(dòng)作要領(lǐng)。三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球1.目標(biāo)：基本掌握側(cè)身攻球動(dòng)作要領(lǐng)。2.動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時(shí)，根據(jù)來球距擊球員身體的遠(yuǎn)近距離，可采用單步側(cè)身、并步側(cè)身、跨步或向后反交叉步側(cè)身正手攻球。3.注意事項(xiàng)：正手攻球動(dòng)作不能變形。結(jié)束部分：1、放松、整理

11、2、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況4） 課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第八周教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球2、學(xué)習(xí)左推右攻3、學(xué)習(xí)反手慢搓球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)正手側(cè)身攻球1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球30次。2)動(dòng)作要領(lǐng)。3注意事項(xiàng)：在上升期或高點(diǎn)期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。二、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，步法協(xié)調(diào)，連續(xù)擊球10次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：反手推擋后并步移動(dòng)至球臺(tái)右側(cè)，然后正手攻球再移動(dòng)至球臺(tái)左側(cè)推擋，正反手輪流擊球。3)注意事項(xiàng)：擊球后腳步移動(dòng)與引拍同時(shí)進(jìn)行。三、學(xué)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球10次。2）動(dòng)作要領(lǐng)：身體重心稍下

12、降，肩關(guān)節(jié)放松。擊球前使肘關(guān)節(jié)自然靠近身體右側(cè)，球拍上提，高于肘關(guān)節(jié)。擊球時(shí)，上臂前屈帶動(dòng)前臂伸和略旋內(nèi)。球擊出后，球拍低于肘關(guān)節(jié)。3）易犯錯(cuò)誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時(shí)發(fā)不出力?；蛟趽羟蚯?，肘關(guān)節(jié)前移離開身體，造成肩、肘關(guān)節(jié)緊張，不利于搓球發(fā)力。4)糾正方法：要求學(xué)生注意擊球前肘關(guān)節(jié)不要前移離開身體，保持肩肘關(guān)節(jié)的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習(xí)，體會(huì)搓球向下用力的肌肉感覺。結(jié)束部分：1、 放松、整理2、 小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2） 課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第九周教學(xué)內(nèi)容：1、 復(fù)習(xí)左推右攻2、 復(fù)習(xí)反手慢搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分

13、一、復(fù)習(xí)左推右攻1)目標(biāo)：動(dòng)作較正確，連續(xù)擊球20次。2)動(dòng)作要領(lǐng)。3注意事項(xiàng)：擊球后腳步迅速移動(dòng)，準(zhǔn)備下一板擊球。二、復(fù)習(xí)正反手搓球1） 目標(biāo)：基本掌握正反手搓球，連續(xù)擊球15次以上。2）動(dòng)作要領(lǐng)3)注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。三、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)1、 目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2、 動(dòng)作要領(lǐng)：站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉(zhuǎn)動(dòng)。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦。拍

14、觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：1、放松、整理3、 小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2） 課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十周教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)反手慢搓球2、學(xué)習(xí)正手搓球3、學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)反手慢搓球1）目標(biāo)：基本掌握慢搓球，連續(xù)擊球15次。2）動(dòng)作要領(lǐng)3注意事項(xiàng)：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)，連續(xù)擊球10次。2)動(dòng)作要領(lǐng)：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉(zhuǎn)。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓

15、球，在下降期擊球中下部。3)注意事項(xiàng)：擊球后要迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。三、復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1)目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十一周教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、 復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1) 目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)。2) 注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。二、復(fù)習(xí)正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)2)動(dòng)作要領(lǐng)3) 注意

16、事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。三、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)。2.動(dòng)作要領(lǐng)：站位左半臺(tái)。當(dāng)持球手將球向上輕輕拋起時(shí)，持拍手迅速向后上方引拍，同時(shí)手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉(zhuǎn)動(dòng)。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側(cè)中下部向右側(cè)面摩擦。拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發(fā)力，將能增大球的旋轉(zhuǎn)。3、注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。結(jié)束部分：1、 放松、整理2小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十二周教學(xué)內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)拉弧圈球2

17、、復(fù)習(xí)發(fā)正手側(cè)上、側(cè)旋球3、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上、側(cè)旋球4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、 復(fù)習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球1) 目標(biāo)：基本掌握弧圈球動(dòng)作要領(lǐng)。2)動(dòng)作要領(lǐng)。3)注意事項(xiàng)：拍形要固定，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：基本掌握正反手發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)2)動(dòng)作要領(lǐng)2) 注意事項(xiàng)：注意發(fā)球的落點(diǎn)。三、學(xué)習(xí)搓攻戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對(duì)方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或拉攻等技術(shù)展開攻勢(shì)并進(jìn)入連續(xù)進(jìn)攻；在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術(shù)方法： 反手搓球結(jié)合正手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。正、反手

18、搓球結(jié)合反手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。注意事項(xiàng)： 攻戰(zhàn)術(shù)既要盡可能早起板，以爭(zhēng)取主動(dòng)，但又不能急噪。在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要得分手段在搓短中擺短，可使對(duì)方不易搶先進(jìn)攻，以便用正、反手或側(cè)身進(jìn)攻。四、教學(xué)比賽分三組進(jìn)行教學(xué)比賽，其余同學(xué)進(jìn)行裁判實(shí)習(xí)。結(jié)束部分：1、放松、整理2、 小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2)課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十三周教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)推擋技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)3、 學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)推擋1) 目標(biāo)：鞏固提高推擋技術(shù)2)動(dòng)作要領(lǐng)。2) 注意事項(xiàng)：推擋落點(diǎn)要準(zhǔn)確，提高連續(xù)推擋能力。二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球技

19、術(shù)1目標(biāo)：鞏固正手近臺(tái)攻球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作不要過大，擊球時(shí)腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。三、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：鞏固正反手發(fā)球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作與擊球點(diǎn)位置結(jié)束部分：1、放松、整理小結(jié)1） 課堂紀(jì)律情況2)課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十四周教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)推擋技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)4、 學(xué)習(xí)發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)推擋3) 目標(biāo)：鞏固提高推擋技術(shù)2)動(dòng)作要領(lǐng)。4) 注意事項(xiàng)：推擋落點(diǎn)要準(zhǔn)確，提高連續(xù)推擋能力。二、復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球技術(shù)1目標(biāo)：鞏固正手近臺(tái)攻球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作不要過大

20、，擊球時(shí)腰部旋轉(zhuǎn)與重心交換。三、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)1目標(biāo)：鞏固正反手發(fā)球技術(shù)。2)動(dòng)作要領(lǐng)3)注意事項(xiàng)：注意引拍動(dòng)作與擊球點(diǎn)位置結(jié)束部分：1、放松、整理小結(jié)2） 課堂紀(jì)律情況2)課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十五周 教學(xué)內(nèi)容 1. 學(xué)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2. 學(xué)習(xí)平擋球 教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本掌握平擋球技術(shù) 2.心理健康目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自評(píng)，互評(píng)以及強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系。 教學(xué)過程一、學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) （一）握拍方法 1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手

21、一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端 （二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) 站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。

22、兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。 （三）單步移動(dòng) 擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時(shí)采用這種步法 二、學(xué)習(xí)平擋球 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。 平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。 平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次

23、擊球。結(jié)束部分：1、放松、整理2、小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十六周教學(xué)內(nèi)容 1. 復(fù)習(xí)握拍方法、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 2. 復(fù)習(xí)平擋球技術(shù) 3. 學(xué)習(xí)快推技術(shù) 4. 學(xué)習(xí)基本基本步法：跳步、并步 準(zhǔn)備活動(dòng) 基本部分 一、復(fù)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) （一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。 （二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) （三）單步移動(dòng) 二、復(fù)習(xí)平擋球 方法： 1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí) 3）學(xué)生分組練習(xí) 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形 三、學(xué)習(xí)快推技術(shù) 特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。

24、動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。 四、學(xué)習(xí)基本步法 跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時(shí)或幾乎同時(shí)離地向來球的方向跳動(dòng)，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩(wěn)。 并步：移動(dòng)時(shí)，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。 結(jié)束部分： 1、放松、整理 2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十七周 教學(xué)內(nèi)容 1. 復(fù)習(xí)快推技術(shù) 2. 學(xué)習(xí)加力推技術(shù) 3. 學(xué)習(xí)基本步法：交叉步、組合步法 準(zhǔn)備

25、活動(dòng) 基本部分 一、復(fù)習(xí)快推技術(shù) 方法： 1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生徒手模仿練習(xí) 3）學(xué)生分組練習(xí) 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形 二、學(xué)習(xí)加力推技術(shù) 1.動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點(diǎn)期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉(zhuǎn)腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。 2.注意事項(xiàng)：發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時(shí)發(fā)力，腰髖配合，動(dòng)作過程中身體重心從左腳移至右腳。 三、學(xué)習(xí)基本步法 交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動(dòng)方向再邁一步。后交叉步相反。 綜合步法：左推右攻、側(cè)身攻步法練習(xí)。 結(jié)束部分： 1、放松、整理 2、小結(jié) 1）課堂紀(jì)律情況 2）課的任務(wù)完成情況 3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容第十八周教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)加力推技術(shù)2.學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)3.學(xué)習(xí)基本步法：組合步法4.身體素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、復(fù)習(xí)加力推技術(shù)方法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)3）學(xué)生分組練習(xí)4）教師檢查糾錯(cuò)要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形二、學(xué)習(xí)減力擋技術(shù)1.動(dòng)作要領(lǐng)：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動(dòng)作驟然停止，并調(diào)節(jié)好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。2.