多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的運用

1、.第27 卷第4 期高師理科學(xué)刊Vol. 27 No.42007 年7 月Journal of Science of TeachersCollege and University Jul. 2007文章編號：1007-9831（2007）04-0113-03多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的運用王鳳文（齊齊哈爾高等師范?？茖W(xué)校體育系，黑龍江齊齊哈爾161005）摘要：將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于高等師范學(xué)校的乒乓球教學(xué)實踐表明，多球訓(xùn)練法有利于學(xué)生掌握乒乓球的基本技術(shù)動作，形成鞏固的動力定型并糾正錯誤動作有助于增大運動負荷，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了教學(xué)質(zhì)量關(guān)鍵詞：乒乓球；多球訓(xùn)練；單球

2、訓(xùn)練；體育課教學(xué)中圖分類號：G846 文獻標識碼：A多球訓(xùn)練法是指球類運動項目中一種利用多球進行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法1乒乓球多球訓(xùn)練是從實踐中總結(jié)出來的一種行之有效的方法它可以連續(xù)不斷地供送不同落點、不同旋轉(zhuǎn)、不同速度和不同力量的球，訓(xùn)練中可以加大訓(xùn)練的密度和強度，提高訓(xùn)練效果因此，多球訓(xùn)練在乒乓球的各級訓(xùn)練中被廣泛運用2乒乓球?qū)儆诩寄茴愴椖?，要求學(xué)生必須掌握規(guī)范的技術(shù)動作然而在教學(xué)中又常常面臨學(xué)生多，乒乓球臺少，授課時間短等不利因素3在這種情況下，采用多球訓(xùn)練法是非常必要的通過教學(xué)實踐可以看出，多球訓(xùn)練能在單位時間內(nèi)，通過反復(fù)多次的揮拍擊球來增加學(xué)生的訓(xùn)練密度和強度，可以在短時間內(nèi)加強學(xué)生基本功

3、訓(xùn)練，糾正錯誤動作，鞏固基本技術(shù)，既省時又見效果1 多球訓(xùn)練的具體方法對于大部分學(xué)生來講，他們乒乓球基礎(chǔ)很差，甚至有的學(xué)生沒有接觸過乒乓球剛上乒乓球課時，無論擊球的技術(shù)動作，還是手上的感覺都存在很多問題如果采用單純練習(xí)，則學(xué)生大部分時間都在撿球，這無疑是浪費時間，課堂效果差而采用多球訓(xùn)練法，使單位時間內(nèi)擊球數(shù)增多，每個學(xué)生都能長時間練習(xí)，學(xué)生可以快速將基本功定型根據(jù)教學(xué)大綱要求，在教學(xué)中主要進行發(fā)球、推擋球、正手攻球、搓球和左推右攻的多球訓(xùn)練1.1 發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練發(fā)球采用由簡單到復(fù)雜的訓(xùn)練，先是平擊發(fā)球，逐步到上、下旋及側(cè)上、側(cè)下的旋轉(zhuǎn)球和各區(qū)域的定點練習(xí)在球臺的端線中間放置裝有大約200 個球

4、的球筐，學(xué)生分別站在兩角進行發(fā)球由于學(xué)生的技術(shù)水平不同，先由簡單的擊發(fā)球開始，掌握以后可以在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)發(fā)球，到逐步復(fù)雜的發(fā)球采用多球訓(xùn)練發(fā)球，由于發(fā)球密度大，效果很好1.2 推擋球訓(xùn)練推擋是直拍快攻打法的基本技術(shù)之一，推擋技術(shù)的特點是站位近、動作小、擺速快、變化多教師站在近臺，球筐置身旁與學(xué)生做反手連續(xù)推擋直線球、斜線球練習(xí)推擋球失誤，教師直接從筐中拿球繼續(xù)練習(xí)4在掌握直線、斜線推擋球基礎(chǔ)上還可以進一步做加力、減力推擋練習(xí)1.3 正手攻球訓(xùn)練正手攻球是快攻運動員最重要的技術(shù)，也是各種打法都應(yīng)具備的一種得分手段5教師可根據(jù)學(xué)生的水平進行分組，一般每組4 人，教師負責(zé)發(fā)多球，2 人站在對面球臺的

5、兩角準備練習(xí)正手攻球，另外2 人收稿日期：2007-03-20作者簡介：王鳳文（1972-），男，黑龍江賓縣人，講師，從事球類訓(xùn)練與教學(xué)研究E-mail：114 高師理科學(xué)刊第27 卷負責(zé)撿球，教師站在球臺的左邊，用側(cè)身正手攻球的方式連續(xù)地向球臺兩角分別供球，隊員用正手攻球分別將球擊回對沒有基礎(chǔ)的學(xué)生供球的速度應(yīng)該先慢一些，落點要固定，隨著技術(shù)水平的提高，逐步加大練習(xí)強度與難度，教師要全面觀察，及時指出學(xué)生練習(xí)中存在的問題1.4 搓球訓(xùn)練搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術(shù)，其特點是站位近、動作小，多在臺內(nèi)進行教師站在近臺側(cè)面，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿

6、球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球直接削至對方規(guī)定的落點學(xué)生連續(xù)做搓球動作，動作頻率接近單球訓(xùn)練或稍快，在攻球線路上可以提要求，如搓直線或搓斜線1.5 左推右攻訓(xùn)練左推右攻是以反手推擋和正手攻球的組合技術(shù)使用并步和跨步，有利于提高左右擺速和照顧全臺教師站在臺側(cè)，球筐置身旁，非持拍手不斷從筐中拿球，象發(fā)球一樣拋起，另一手揮拍將球攻至對方規(guī)定的落點，學(xué)生連續(xù)做左推右攻動作在攻球線路上可以提要求，如正手攻斜線，反手推直線62 多球訓(xùn)練的意義從教學(xué)效果看，多球訓(xùn)練省時，可以使學(xué)生在短時間內(nèi)快速將基本功定型，在提高學(xué)生運動技能，增大學(xué)生運動負荷，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)等方面有著積極的意義2.1 有利于學(xué)生形

7、成正確的心理定向心理定向是指動作開始以前和完成動作過程中心理準備狀態(tài)和注意力的指向，正確的心理定向是掌握動作的重要心理條件7多球訓(xùn)練中教師耐心的講解和指導(dǎo)，用語言評價和提示，通過同步信息和傳輸，對學(xué)生動作進行調(diào)節(jié)，使學(xué)生將注意力集中在技術(shù)動作上，可以很快掌握技術(shù)要領(lǐng)隨著練習(xí)次數(shù)增多和正確技術(shù)的確立，使學(xué)生逐步提高擊球的命中率2.2 促進學(xué)生形成動力定型技術(shù)動作訓(xùn)練就是在大腦皮層建立起合理的動力定型，是有意識地使動作獲得自動化的過程8運用多球訓(xùn)練，一方面，訓(xùn)練中將球連續(xù)不斷地輸送到固定區(qū)域，使擊球者在固定的區(qū)域里擊球，從而達到固定手法，糾正錯誤動作，較快地掌握正確動作另一方面，多球訓(xùn)練比單球練習(xí)

8、密度高、強度大，在單位時間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，且運動興奮性較高，比單球練習(xí)能更好地改進和提高動作質(zhì)量，有利于學(xué)生建立起較固定的動力定型2.3 提高學(xué)生的反應(yīng)速度反應(yīng)速度是運動員對各種信號刺激的應(yīng)答速度，是乒乓球運動員的必備素質(zhì)多球訓(xùn)練的供球距離短，時間快，供球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點易掌握通過多球訓(xùn)練，利用供球、力量、旋轉(zhuǎn)、落點的變化，能大大提高學(xué)生的反應(yīng)速度2.4 加強學(xué)生步法練習(xí)乒乓球的特點決定了步法訓(xùn)練比手法訓(xùn)練更為重要9教學(xué)中由于學(xué)生剛接觸乒乓球，教師的主要精力集中在培養(yǎng)正確的手法方面，而往往忽略了步法的訓(xùn)練多球訓(xùn)練恰恰能彌補這方面的不足多球訓(xùn)練連續(xù)性較好，學(xué)生可以連續(xù)跑動練習(xí)各種步法，包括

9、前后步法、左右移動步法，還有一些結(jié)合步法同時可以根據(jù)學(xué)生步法上的缺點，教師進行有針對性地訓(xùn)練通過落點的變化調(diào)動學(xué)生，提高步法移動能力2.5 培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)意志是人為了實現(xiàn)確定的目的而支配自己的行動自覺克服困難的心理過程在多球練習(xí)中，可以有節(jié)奏地加大擊球范圍和加快送球速度，促進學(xué)生迅速移步，且練習(xí)密度和強度大，學(xué)生生理負荷可能達到極限，必須克服由大運動量帶來的不適感，就能提高學(xué)生的耐力和力量素質(zhì)，并能培養(yǎng)他們勇猛頑強的意志品質(zhì)3 多球訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題乒乓球的多球訓(xùn)練法有其獨特的優(yōu)點，但也有其局限性，在教學(xué)中應(yīng)注意以下幾個問題3.1 多球訓(xùn)練不能替代單球訓(xùn)練第4 期王鳳文：多球訓(xùn)練法在乒

10、乓球教學(xué)中的運用115多球訓(xùn)練只能以近似于單球訓(xùn)練和比賽的擊球方式連續(xù)供球，缺乏一種實戰(zhàn)的感覺，感覺不到來自對手的刺激，其興奮和緊張程度頗有不及這種球供球位置和供球路線相對固定，學(xué)生沒有擊球后的反饋來球由于規(guī)律性較強，容易使學(xué)生淡化對來球性質(zhì)的判斷，不能更好的應(yīng)變，只會招架，缺乏主變意識10因此，不能以多球訓(xùn)練來代替單球訓(xùn)練，在教學(xué)中要掌握好多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的比例和時機3.2 多球訓(xùn)練的量和強度要適宜多球訓(xùn)練的訓(xùn)練量和強度比較大，其訓(xùn)練強度位于有氧和無氧混合區(qū)域11這種訓(xùn)練強度大，難度高，對內(nèi)臟影響很大如果運動負荷掌握不好，容易造成學(xué)生局部負擔(dān)過重，以致過度疲勞10在教學(xué)中注意掌握運動負荷和

11、間歇性休息，隨著運動水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度在多球訓(xùn)練后，安排一定時間進行常規(guī)的單球訓(xùn)練3.3 教師掌握技術(shù)要全面多球訓(xùn)練中，供球的速度、力量、弧線等都由供球者掌握，因此教師除了掌握供一般性的上、下旋球外，還應(yīng)會模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同時要掌握好供球的速度、力量和次數(shù)綜上所述，在乒乓球教學(xué)中運用多球訓(xùn)練法，學(xué)生發(fā)球、攻球的成功率明顯提高根據(jù)學(xué)生不同的水平調(diào)整供球的速度、力量、弧線等，有利于培養(yǎng)學(xué)生的專項技能和組合技術(shù)，使學(xué)生在短時間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù)培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣，教學(xué)效果好，是行之有效的教

12、學(xué)方法參考文獻：1 李裕和多球訓(xùn)練在女子乒乓球運動員專項素質(zhì)訓(xùn)練中的運用J體育科技文獻通報，2005，13（4）：372 李湛忠淺談乒乓球多球訓(xùn)練法J承德民族師專學(xué)報，2003，23（2）：153-1543 季景盛，覃陽，郭晗多球練習(xí)法在高校乒乓球選項課教學(xué)中的實驗研究J高師理科學(xué)刊，2005，25（4）：115-1174 華正峰，邵晶淺談少兒乒乓球訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練J哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2002，20（3）：47-485 顧楠，劉雅玲對乒乓球多球訓(xùn)練方法的探討J中國體育教練員，2006（3）：53-546 李湛忠淺談乒乓球多球訓(xùn)練法J承德民族師專學(xué)報，2003，23（2）：154-1557 余

13、明少年兒童乒乓球多球訓(xùn)練必要性的探討J中國學(xué)校體育，2005（5）：42-438 張惠中乒乓球多球訓(xùn)練的特點J遼寧體育科技，2003（3）：179 張東，柳絮高校普修課中乒乓球教學(xué)方法探析J通化師范學(xué)院學(xué)報，2006，27（2）：140-14210 楊忠華對男少兒乒乓球運動員多球訓(xùn)練強度的探討J廣州體育學(xué)院學(xué)報，2000，20（3）：104-10711 彭瑞青少年乒乓球運動員有氧無氧能力代謝特點的研究J廣州體育學(xué)院學(xué)報，1994（1）： 62-68The application of the multi-ball training method in the teaching of table

14、 tennisWANG Feng-wen（Department of Physical Education，Qiqihar Advaced Normal College，Qiqihar 161005，China）Abstract：Apply multi-ball training method to the table tennis teaching of advaced normal college . Practice provesthat the multi-ball method is good for students to grasp the basic skills of table tennis，form steady actions and correctwrong actions. The method h