心理健康課的教案設(shè)計(jì)

1、.換一種角度，換一種心情樹(shù)立正確看待、解決問(wèn)題的觀念教學(xué)目的：1. 使中學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發(fā)生，學(xué)會(huì)以不同的眼光（積極的）去看待它。2. 幫助學(xué)生樹(shù)立以積極、全面的眼光去看待、解決問(wèn)題。教學(xué)重點(diǎn)：應(yīng)如何看待發(fā)生在自己周?chē)氖隆⑶榫w。樹(shù)立正確的看待、解決問(wèn)題的觀念。教學(xué)難點(diǎn)：幫助學(xué)生樹(shù)立以積極、全面的眼光去看待、解決問(wèn)題教具：多媒體教室教學(xué)方法：提問(wèn)，討論，活動(dòng)學(xué)習(xí)教學(xué)過(guò)程： 1.問(wèn)題導(dǎo)入：給學(xué)生看兩張心理學(xué)上的兩歧圖。提問(wèn)：為什么一開(kāi)始沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其中的奧妙？2.闡述課題換個(gè)角度看問(wèn)題。3.舉例說(shuō)明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產(chǎn)生不一樣的效果，引發(fā)不同的情緒和心境。

2、（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）半杯水：樂(lè)觀的人，看到桌上的半杯水，會(huì)說(shuō)：呵呵，還有半杯水啊，真好。 悲觀的人，看到桌上的半杯水，會(huì)說(shuō)：咳，只剩下半杯水了。4.強(qiáng)化主題。對(duì)剛才的例子讓學(xué)生討論，說(shuō)說(shuō)其產(chǎn)生的原因。再次引出課題，對(duì)其強(qiáng)化。5.怎么換個(gè)角度看問(wèn)題才是科學(xué)的？積極的看問(wèn)題 改變注意、認(rèn)知的對(duì)象 注意觀察、把握生活（美好的方面） 創(chuàng)新性6.活動(dòng)：邀請(qǐng)四個(gè)學(xué)生（最好是男生）上來(lái)，要求四個(gè)人不能用腳支撐身體也可以使四個(gè)人同時(shí)比較穩(wěn)當(dāng)?shù)闹卧诘孛嫔稀?備注：較好的方法四個(gè)人用手支撐在地上，腳放在另一個(gè)人的身上。7活動(dòng)的思考：此看來(lái)，我們?nèi)绻麚Q一種思考的角度，往往會(huì)得到意想不到的收獲。因此

3、我們要常常學(xué)會(huì)換一個(gè)角度去看待問(wèn)題。8.討論：怎樣樹(shù)立樹(shù)立正確的看待、解決問(wèn)題的觀念一是知足常樂(lè)。人生是否快樂(lè)，關(guān)鍵看你是否知足。俗話說(shuō)欲壑難填，人的欲望是無(wú)止境的，一種欲望滿足了還會(huì)有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，則永遠(yuǎn)得不到滿足和快樂(lè)。在各種滿足不了的欲望面前，我們需要換 一個(gè)角度去理解。這樣會(huì)讓我們好過(guò)不少。其次是心理?yè)Q位。各執(zhí)己見(jiàn)往往是人與人之間矛盾沖突的重要原因。人們?cè)谏钪须y免會(huì)與家人、朋友、同事、學(xué)生或者領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會(huì)使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執(zhí)己見(jiàn)，互不相讓?zhuān)赡苓€會(huì)導(dǎo)致過(guò)激的言行，致使人際關(guān)系惡化，而人際關(guān)系惡化是非常有害于心理健康的。要避

4、免這種情況出現(xiàn)，需要心理?yè)Q位：試著站到對(duì)方立場(chǎng)上去思考，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方的觀點(diǎn)也不無(wú)道理。第三是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移認(rèn)知對(duì)象。當(dāng)我們因某個(gè)問(wèn)題而困擾，因某個(gè)偶發(fā)事件而過(guò)度緊張和焦慮時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將自己的注意力強(qiáng)行轉(zhuǎn)移到其他事情上去。有些問(wèn)題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時(shí)如果轉(zhuǎn)換一種活動(dòng)內(nèi)容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負(fù)。第四是要合理宣泄。比如找人傾訴，當(dāng)心里感到困擾時(shí)，找個(gè)可以信賴(lài)的朋友說(shuō)上一通，只要對(duì)方愿意耐心傾聽(tīng)，你的心理壓力就會(huì)減輕很多。又比如寫(xiě)日記，當(dāng)身邊沒(méi)有可傾訴的對(duì)象時(shí)，把滿腔的話語(yǔ)付諸筆端。另外，每個(gè)人總會(huì)有一些隱秘的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面

5、盡情揮灑，怎么寫(xiě)都不要緊，寫(xiě)什么都不要緊，寫(xiě)出來(lái)的東西通順不通順都不要緊，寫(xiě)完了，氣消了，寫(xiě)下的“成果” 當(dāng)場(chǎng)撕毀也好，留待日后細(xì)細(xì)咀嚼也好，都沒(méi)關(guān)系，但是你的心情卻可能輕松許多。再如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，不過(guò)癮時(shí)大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。實(shí)在覺(jué)得沒(méi)法子，找個(gè)沒(méi)人的地方或者躲到被窩里大哭一場(chǎng)，也會(huì)有很好的效果。第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會(huì)最底層卻感覺(jué)不到痛苦。當(dāng)我們?cè)庥鐾蝗缙鋪?lái)的沉重精神打擊時(shí)，為防止精神崩潰，我們可以學(xué)學(xué)阿Q，不妨也來(lái)一個(gè)自欺欺人，對(duì)自己說(shuō)一句：塞翁失馬，焉知非福？9.教師總結(jié)，再次點(diǎn)題。 心理健康課的教案

6、設(shè)計(jì)六年一班 潘平“相信努力、相信自己” -良好的考試心理 教學(xué)目的： 讓學(xué)生明白考試的目的；做好考試前準(zhǔn)備；消除學(xué)生們過(guò)分的焦慮、緊張的心理；教育學(xué)生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。 教學(xué)重點(diǎn)：消除學(xué)生們過(guò)分的焦慮、緊張的考試心理。 教學(xué)難點(diǎn)：樹(shù)立信心、考試成績(jī)不理想的心理準(zhǔn)備。 課前準(zhǔn)備： 1、學(xué)生預(yù)習(xí)：有關(guān)考試心理活動(dòng)大寫(xiě)實(shí)。收集有關(guān)“相信努力、相信自己”的各種名言、警句等材料；彩色筆。 2、教師準(zhǔn)備：圖片；錄音機(jī)。 教學(xué)過(guò)程 一、引人新課： 1、教師活動(dòng) 教師：同學(xué)們，非常難得我們的考試即將來(lái)臨。 2、學(xué)生活動(dòng) 學(xué)生討論：請(qǐng)部分成績(jī)較好的同學(xué)談自己有關(guān)考試心理活動(dòng)情況。也可以每一小

7、組選一位代表來(lái)匯報(bào)自己的感受。（大家鼓勵(lì)） 設(shè)計(jì)意圖 讓學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究。 二、講述新課： 圖片的插入 （質(zhì)疑）教師：同學(xué)們的心情都是可以理解的。今天我們就來(lái)探討一下什么是良好的考試心理？（板書(shū)課題） 看到課題你們想了解什么？ 學(xué)生質(zhì)疑： 1、什么是良好的考試心理？ 2、怎樣消除臨考的緊張心理？ 3、考試前的準(zhǔn)備是什么。 4、如何正確對(duì)待考試成績(jī)。 （讓學(xué)生板書(shū)問(wèn)題）讓學(xué)生討論問(wèn)題。匯報(bào)理解：總結(jié)理解。 更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見(jiàn)解、表達(dá)自己的真情。師生互動(dòng)、平等參與。 更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見(jiàn)解、表達(dá)自己的真情。鼓勵(lì)學(xué)習(xí)臨考放松方法。 靠終身的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和努力。 師生互動(dòng)、平等參與。 學(xué)生板書(shū) （課件的插入） 1、探究學(xué)生的感受。 老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法” （歌曲的插入） 游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習(xí)題。 （用健康教育筆記本） 學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。相信學(xué)生、就是相信自己。 勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力。課題的延伸，充分發(fā)揮學(xué)生的智能、培養(yǎng)學(xué)生的分散思維。 激活 練習(xí)題 1、對(duì)考試采取什么態(tài)度？（） A什么都不考慮，只求考出自己的真正水平。 B怕考不好被老師批評(píng)，家長(zhǎng)責(zé)罵。 2、考試前你如何準(zhǔn)備？（） A合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間。 B注意