手指操——動(dòng)作分解

1、.手指操 動(dòng)作要領(lǐng)預(yù)備：身體自然端坐，雙手疊交（左手在下右手在上）動(dòng)作要領(lǐng)：1、2頭左傾，3、4頭右傾，5、6、左，7、8、右，還原并連接下一節(jié)的1（2個(gè)八拍，伴隨節(jié)奏一拍一動(dòng)）第一節(jié)：抓手指（十指同時(shí)屈伸抓握）第一個(gè)八拍：1、2、3、4（曲臂上舉，十指同時(shí)屈伸抓握，一拍一動(dòng)）；5、6、7、8（伸臂前舉，十指同時(shí)屈伸抓握。）第二個(gè)八拍：2、2（伸臂轉(zhuǎn)交叉-右上左下，抓握兩次）；3、4（還原伸臂抓握兩次）；5交叉抓一次，6還原抓一次。7、8同5、6（一拍一動(dòng)）；第三個(gè)八拍：3、2、3、4同第一個(gè)八拍的1、2、3、4；5、6、7、8（伸臂上舉抓握，一拍一動(dòng)）；第四個(gè)八拍：4、2（伸臂上舉轉(zhuǎn)伸臂交叉

2、，左前右后抓握兩次）；3、4（伸臂還原抓握兩次）；5、6、7、8交叉、還原抓握各一次（一拍一動(dòng)）；第二節(jié)：出手指（兩手指按一至五指的順序出指）第一個(gè)八拍：1、2（掌心相對(duì)各出食指）；3、4（出食、中指）；5、6（出食中無(wú)名指）；7、8（出食中無(wú)小指）兩拍一動(dòng)第二個(gè)八拍：2、2（收食指）；3、4（收中指）；5、6（收無(wú)名指）；7、8（收小指）兩拍一動(dòng)第三個(gè)八拍：3、2（兩拳交疊向前轉(zhuǎn)兩圈）；3、4（左拳翹大拇指向左曲臂豎起，同時(shí)頭向左傾一次；右拳不變）；5、6同3、2；7、8（右拳翹大拇指向右曲臂豎起，同時(shí)頭向右傾一次；左拳不變）；第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍（兩拍一動(dòng)）第三節(jié)：勾手指（兩手指由食指至

3、小指互相勾指）第一個(gè)八拍：1、2（兩食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；3、4（勾中指）；5、6（勾無(wú)名指）；7、8（勾小指）兩拍一動(dòng)第二個(gè)八拍：2、（十指并攏成弓成錐形；指尖相對(duì)）；2、（十指伸直分開，十指相對(duì)）；3、（十指并攏成弓成錐形；指尖相對(duì)）；4、（十指伸直分開，十指相對(duì)）；5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一動(dòng)）；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍；第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍。第四節(jié)：節(jié)節(jié)高（兩手拳掌交替上升）第一個(gè)八拍：1（左豎掌，右掌尖貼左掌跟，迅速變?nèi)?，拳貼掌心）；2（右拳變掌與左掌貼合）；3（右掌變?nèi)仙笳瀑N右拳）；4、（右拳變掌豎起）；5、（左掌變?nèi)o貼右掌心）；6（左拳變掌與

4、右掌貼合）；7（左掌變?nèi)仙笕N右掌）；8（左拳變掌豎起）；第二、三、四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍（拳掌交替上升）一拍一動(dòng)；第五節(jié)：彈手指（大拇指依次與食指至小指順序彈指，并伴口音節(jié)奏）第一個(gè)八拍：1、2（雙手大拇指與食指捏彈一次，伴口音一聲）；3、4（大拇指與中指）；5、6（大拇指與無(wú)名指）；7、8（大拇指與小指）兩拍一動(dòng)；第二個(gè)八拍：1（雙手大拇指與食指捏彈一次，伴口音一聲）；2、3、4、5、6、7、8（方法同第一個(gè)八拍，但一拍一動(dòng)）；第三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍（兩拍一動(dòng)）；第四個(gè)八拍：同第二個(gè)八拍（一拍一動(dòng)）；第六節(jié)：一三指（一手出一指，一手出三指，隨節(jié)奏交替）第一個(gè)八拍：1、2（左手出食指，

5、右手出中無(wú)小指，同時(shí)出指，雙掌心向外）；3、4（左收食指迅速出中無(wú)小指，右收三指迅速出食指）；5、6同1、2；7、8同3、4；（兩拍一動(dòng)）；第二個(gè)八拍：方法同第一個(gè)八拍但一拍一動(dòng)；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍；（兩拍一動(dòng)）；第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍；（一拍一動(dòng)）；第七節(jié)：摸鼻耳（一手摸鼻，一手摸耳，隨節(jié)奏交替）第一個(gè)八拍：1、2（雙掌胸前擊掌一次）；3、4（左掌摸鼻，右掌前繞摸左耳）；5、6同1、2；7、8（右掌摸鼻；左掌前繞摸右耳）；第二個(gè)八拍：2、2（雙掌胸前擊掌一次）；3、4（左掌摸鼻；右掌繞腦后摸左耳）；5、6同2、2；7、8（右掌摸鼻，左掌繞腦后摸右耳）；第三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍；第四個(gè)八拍

6、：同第二個(gè)八拍；第八節(jié)：打手指（兩手先出食指和中指，再出中指和無(wú)名指打擊桌面）第一個(gè)八拍：1、2（食指和中指并攏打擊桌面一次）；3、4（中指和無(wú)名指并攏打擊桌面一次）；5、6同1、2；7、8同3、4；（兩拍一動(dòng)）第二個(gè)八拍：2（食指和中指并攏打擊桌面一次）；2（中指和無(wú)名指并攏打擊桌面一次）；3（食指和中指并攏打擊桌面一次）；4（中指和無(wú)名指并攏打擊桌面一次）；5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一動(dòng)）；第三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍（兩拍一動(dòng)）；第四個(gè)八拍：同第二個(gè)八拍（一拍一動(dòng)）；第九節(jié)：拳和掌（一手拳，一手掌同時(shí)交換）第一個(gè)八拍：1、2（右掌平移至心窩，掌心向上，同時(shí)左手握拳向左外擺）；3、4

7、（左拳變掌移至心窩，同時(shí)右掌變?nèi)蛴彝鈹[）兩拍一動(dòng)；第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍但一拍一動(dòng)（即1、3、5、7同1、2；2、4、6、8同3、4）；第三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍（兩拍一動(dòng)）；第四個(gè)八拍：同第二個(gè)八拍（一拍一動(dòng)）；注意：該節(jié)動(dòng)作，胸前一定是掌（掌心向上），左右側(cè)一定是拳。第十節(jié)：繞手指（兩手大拇指和食指互相按節(jié)奏繞指）第一個(gè)八拍：1、（左食、拇指打開，右食、拇指合放在左拇指上）；2、（左不變，右食指打開與左食指粘合）；3、（左不變，右拇指升至左食指粘合）；4、（左不變，右食指向上打開）5、（右不變，左拇指向上繞至右食指）；6、（右拇指與左食指分別向反方向繞合）7、8同5、6（繞合）一拍一動(dòng)第

8、二個(gè)八拍：2、（右回繞，左拇指合在右拇指上）；2、（右不變，左食指打開與右食指粘合）；3、（右不變，左拇指升至右食指粘合）；4、（右不變，左食指向上打開）；5、6、7、8同第一個(gè)八拍的5、6、7、8，一拍一動(dòng)；第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍；第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍；第十一節(jié)：槍打四（一手成槍狀，一手出四指隨節(jié)奏交替）第一個(gè)八拍：1、2（左食、拇指成槍狀，掌心向內(nèi)；右手出四指，掌心向外）；3、4（右食、拇指成槍狀，掌心向內(nèi)；左手出四指，掌心向外）；5、6同1、2；7、8同3、4；兩拍一動(dòng)第二個(gè)八拍： 1、左槍右四；2、右槍左四；3、4、5、6、7、8同1、 2；（一拍一動(dòng)）；第三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍（兩拍一動(dòng)）；第四個(gè)八拍：同第二個(gè)八拍（一拍一動(dòng)）；第十二節(jié)：腕花指（伸出雙手旋成腕花）第一個(gè)八拍：1、2（胸前擊掌一次）；3、4（左手上舉左腕旋成腕花，右手平移至左腋下旋成腕花，同時(shí)頭向右側(cè)轉(zhuǎn)）；