心理健康教育主題班會(huì)教案

1、.學(xué)生優(yōu)良心理品質(zhì)培養(yǎng)活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)目標(biāo)： 通過活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生的專注力，培養(yǎng)學(xué)生完成任務(wù)的持之以恒的心理素質(zhì)。通過活動(dòng)使學(xué)生明白，做什么事都需要專心加毅力才能成功的道理。 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)他人對(duì)集體負(fù)責(zé)的優(yōu)良心理品質(zhì)?；顒?dòng)重點(diǎn)：專主力和毅力的訓(xùn)練。活動(dòng)準(zhǔn)備：學(xué)生分一號(hào)隊(duì)和二號(hào)隊(duì)，每人二本書，一條毛巾，氣球若干?；顒?dòng)過程：一、 激趣、揭題1、 同學(xué)們，看老師黑板上的題目：專心+恒心=？你能告訴老師答案嗎？（學(xué)生回答后，教師板書“成功”或其它）2、 同學(xué)們說得真好，我們都知道專心和恒心是事業(yè)成功、學(xué)習(xí)進(jìn)步的二大基石，我們同學(xué)長(zhǎng)大后都想成為建設(shè)祖國(guó)的大材，那么大家想具備這兩種心理素質(zhì)嗎？好，今天 的游戲就讓

2、我們來檢測(cè)一下自己是否具有專心和恒心這兩種優(yōu)秀的心理品質(zhì)。二、游戲1：頂物縛巾1、 方法與規(guī)則：每人拿二本書放在頭上，用手扶住，當(dāng)老師喊“開始”后，松開手，再用毛巾 頭，還要數(shù)十下，書本沒有掉下來的才算勝，獎(jiǎng)給一顆金星。2、 為了確保游戲的成功，老師給你們兩分鐘時(shí)間試驗(yàn)，然后我們一起來討論游戲的要領(lǐng)。3、 學(xué)生討論后，教師小結(jié)。 4、學(xué)生正式比賽開始。先由一號(hào)隊(duì)的同學(xué)游戲，二號(hào)隊(duì)同學(xué)做裁判，然后再互換。5、請(qǐng)優(yōu)勝者談?wù)勅俚捏w會(huì)，失利者談?wù)勈〉脑颉?6、小結(jié)：從剛才的游戲我們可以體會(huì)到，要具有專心和恒心的優(yōu)秀心理品質(zhì)不是件容易的事，需要我們從小事開始訓(xùn)練自己的專注力和毅力。三、游戲2：一分

3、鐘計(jì)時(shí)1、下面讓我們?cè)賮肀纫粓?chǎng)好嗎？這次比賽比前一次更難也更刺激，更需要專心和恒心，誰想?yún)⒓?？同學(xué)們都想?yún)⒓?，那么讓我們先來一?chǎng)淘汰 怎么樣？2、淘汰賽：一分鐘計(jì)時(shí)當(dāng)老師喊“開始”時(shí)，你心里開始默默計(jì)時(shí)，如果你感覺到已經(jīng)是“一分鐘”了，就舉手表示。誰的感覺與老師的表最接近，誰就是下一輪比賽的幸運(yùn)參賽者。3、計(jì)時(shí)以后，選出六位參賽者，進(jìn)行下一輪比賽。四、毅力旋轉(zhuǎn)1、規(guī)則：畫一直徑為一米的圓圈六個(gè)，在圓圈外標(biāo)上開始記號(hào)，參賽者肚子向上背向下，雙手撐住身體，將手腳作稍許移動(dòng)，在圓圈內(nèi)旋轉(zhuǎn)，看誰旋轉(zhuǎn)的次數(shù)最多。當(dāng)然，手腳跨出圈外的則違規(guī)算輸，移動(dòng)氣球或壓爆氣球者也算輸。這可是既需要專注力又需要毅力的游

4、戲啊。2、比賽開始。3、請(qǐng)勝者和敗者各自談自己的感受。4、讓其他同學(xué)進(jìn)挑戰(zhàn)5、表揚(yáng)、評(píng)議、小結(jié)。五、總結(jié)：專心加恒心是打開成功大門的金鑰匙，要拿到這枚金鑰匙還得靠大家平時(shí)的訓(xùn)練。希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)、生活、工作中有意識(shí)地培養(yǎng)自己這方面的心理素質(zhì)。主題班會(huì)：善待挫折教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知：通過本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對(duì)待挫折的正確方法。2 情感：使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時(shí)，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。3 行為：通過討論發(fā)言，使學(xué)生能夠正確對(duì)待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對(duì)待挫折的辦法。教學(xué)過程一、認(rèn)識(shí)挫

5、折1導(dǎo)入：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€(gè)人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。2個(gè)案分析1918年，13歲的高士其以優(yōu)異的成績(jī)考入了清華留美預(yù)備學(xué)校，學(xué)校授課全部要用英語，可高士其入學(xué)時(shí)只懂一點(diǎn)英語。入學(xué)時(shí)，除了英語他的各門功課都特別突出，學(xué)校特準(zhǔn)他一入學(xué)就跳了一級(jí)，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時(shí)間一長(zhǎng)，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次

6、較大的考驗(yàn)，可以說這是遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，他是個(gè)迎著困難上的人。他把英語單詞記在一個(gè)小本子上，每天清晨一起床就背。有些單詞發(fā)音不準(zhǔn)，他就用家鄉(xiāng)福建話注音，就這樣他硬是把一個(gè)個(gè)單詞背下來了，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎(jiǎng)?wù)?，而且接著又開始自學(xué)起法語和德語來。3組織學(xué)生討論：（1）少年高士其遇到了什么問題？他是怎樣對(duì)待的？（2）你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對(duì)待的呢？二、了解挫折1.談?wù)勍瑢W(xué)心目中的能算得上“挫折”的事例每個(gè)人都有他自己的人生理想，有一個(gè)奮斗的目標(biāo)。有志者總會(huì)不斷地努力，向著自己的人生目標(biāo)邁進(jìn)，但在奮斗的過程中，總難免遇到這樣或

7、那樣的挫折，擋住你前進(jìn)的腳步。在這種情況下，人們就會(huì)產(chǎn)生不安、失意等情緒體驗(yàn)，并伴隨著相應(yīng)的外部行為反應(yīng)，這就是挫折。2.分析挫折可能產(chǎn)生的原因。生：（討論）師明確：有自然環(huán)境和時(shí)空限制，人的生老病死、天災(zāi)人禍造成生離死別，同學(xué)之間的矛盾、家長(zhǎng)和老師的不理解，人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識(shí)水平等的限制，這些因素都有可能導(dǎo)致挫折。三、感受挫折1、請(qǐng)同學(xué)具體談?wù)勛约核?jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應(yīng)師：同學(xué)們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來自各方面的挫折，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适?，并談?wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？生：（積極發(fā)言）2請(qǐng)同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌?duì)待挫折的。3談?wù)劰沤裰型庖驗(yàn)槭艽於货瓴徽竦氖吕Ｋ摹?/p>

8、善待挫折1善待挫折過渡：由上面的討論，同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。誰能說一說，遇到了挫折后我們應(yīng)如何對(duì)待呢？生：（討論）師明確：對(duì)挫折要有正確的認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，還要多與人交流。2師生共同探討善待挫折的方法。師：我們?cè)谟龅酱煺酆?，?huì)用哪些方法對(duì)待呢？生：寫日記、聽音樂、打球、購(gòu)物等等。師：渲泄法、音樂療法、轉(zhuǎn)移注意法。挫折是人生的一筆財(cái)富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。 五、欣賞歌曲，并尋求榜樣的力量，戰(zhàn)勝挫折。（真心英雄）1 欣賞歌曲，并感悟其歌詞的

9、涵義師：我們同學(xué)都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，剛才歌中唱得好“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”講出了：人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”2請(qǐng)同學(xué)列舉一些雖遭挫折但頑強(qiáng)抗?fàn)帲詈笕〉贸晒Φ牡湫褪吕?，以激發(fā)其戰(zhàn)勝挫折的斗志。3即興演講表心愿（結(jié)束語）同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能?！卑蜖栐嗽f：“挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵！”我們

10、要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)?！翱荚嚱箲]與對(duì)策”主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)一、 焦慮產(chǎn)生的原因考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。因?yàn)椋?. 對(duì)當(dāng)前情況不了解，包括對(duì)考試的難度、對(duì)自己的實(shí)力和準(zhǔn)備；2. 對(duì)結(jié)果很看重。二、 正視焦慮，正視考試1.焦慮的作用作業(yè)水平與焦慮水平的關(guān)系是倒u型曲線，說明中度（適度）焦慮對(duì)考試起積極作用。使人復(fù)習(xí)時(shí)更專心、考試時(shí)更細(xì)心。而低焦慮時(shí)，人會(huì)過度放松，無所用心不求上進(jìn)；高焦慮時(shí)，人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心、注意

11、力分散、記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻、思維僵滯，頭腦一片空白（因?yàn)槟X力受損；過度興奮產(chǎn)生保護(hù)性抑制；腦細(xì)胞聯(lián)結(jié)紊亂）2.考試的作用檢查教學(xué)效果，為社會(huì)發(fā)展選拔人才，甄選優(yōu)秀人才到高學(xué)府進(jìn)修學(xué)習(xí)（一般認(rèn)為）其實(shí)，考試與素質(zhì)教育并不矛盾，考試也是素質(zhì)教育的一部分。它是要求人在特定的情況下控制自己的能力發(fā)揮。培養(yǎng)的是一種在特定的時(shí)間內(nèi)運(yùn)用好人的智力和非智力條件去完成特定任務(wù)的能力。有這種能力的人不簡(jiǎn)單呢！而對(duì)于那些“只會(huì)考試、不會(huì)做事”的人來說，他們是把完成特定任務(wù)的能力僅限在做試卷上，沒有發(fā)生能力的遷移與擴(kuò)展罷了。所以，經(jīng)歷考試實(shí)際是給機(jī)會(huì)自己去鍛煉一種能力！三、 如何調(diào)理考試心理1. 端正心態(tài)，控

12、制焦慮水平（1） 要保持適度的焦慮對(duì)待考試，“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”；（2） 重過程、輕結(jié)果，把考試當(dāng)作鍛煉機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)問題解決問題的機(jī)會(huì)；2. 了解和把握考試的要點(diǎn)，了解自己的準(zhǔn)備情況；3. 根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平，定出可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，放下包袱、輕裝上陣；4. 養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓其形成自動(dòng)化就能節(jié)約不少時(shí)間和精力花在學(xué)習(xí)上；5. 保持良好的情緒狀態(tài)（1） 對(duì)他人友好、對(duì)自己欣喜（欣賞和喜歡）；（2） 考試前，自我激勵(lì)；考試時(shí)，放松（可參照指示語）；考試后，告訴自己：沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的了，我可以集中精力及時(shí)查漏補(bǔ)缺；面對(duì)考試，大家都在努力，與其嫉

13、妒他人，不如虛心請(qǐng)教?？荚嚂r(shí)緊張，可以做放松訓(xùn)練1. 深呼吸法技巧：深，吸氣到肚子里，讓肚子鼓起來；長(zhǎng)，呼氣要盡量拉長(zhǎng)緩慢吸氣和呼氣，吸完氣可適度停留35秒再呼氣。2. 自我暗示法“這沒什么，我只是有點(diǎn)考試焦慮?！睂?shí)施深呼吸法，做10次以上后“放松，我能應(yīng)付得了。”實(shí)施積極的自我談話“一步步來，我能控制這種情況的。我能把會(huì)做的題都做出來，現(xiàn)在注意這題問的是什么。”“你做得很好，好，接著做，就這樣?！睂?shí)施自我強(qiáng)化“剛才我做得不錯(cuò)，情緒控制得挺好的，以后就這樣做，我會(huì)做得更好。”淡淡康乃馨，濃濃母子情心理健康教育教案一、活動(dòng)主題：淡淡康乃馨 濃濃母子情二、活動(dòng)目的：1、知道五月的第二個(gè)星期日是母親

14、節(jié)，懂得要向媽媽祝賀節(jié)日快樂。2、通過本次活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)媽媽無私的愛，并懂得用實(shí)際行動(dòng)來回報(bào)媽媽。三、活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、準(zhǔn)備幾張簡(jiǎn)單易制作的賀卡樣子，鉛畫紙裁成小塊。2、布置學(xué)生了解媽媽的辛勞和煩惱。3、歌曲磁帶媽媽的吻。4、排練好小品媽媽的一天。四、活動(dòng)過程：1、談話導(dǎo)入。小朋友再過幾天就是母親節(jié)了。這個(gè)節(jié)日到來時(shí)，我們應(yīng)該向誰表示祝賀？（媽媽）康乃馨是送給母親的花朵。今天我們班隊(duì)會(huì)的主題就是“淡淡康乃馨 濃濃母子情”相機(jī)板書。2、明理導(dǎo)行。自從我們呱呱墜地來到這個(gè)世界，爸爸媽媽日日夜夜為我們操心。尤其是媽媽，她們?yōu)榱宋覀儾晦o辛勞，辛勤地哺育我們。媽媽的愛無時(shí)不在，無處不在，我們?cè)谧拿课煌瑢W(xué)

15、都應(yīng)該有切身的體會(huì)，讓我們把自己的感受和大家一同分享吧?。?）學(xué)生說說成長(zhǎng)過程中媽媽關(guān)心自己的事情。（讓學(xué)生了解媽媽對(duì)自己的愛。）詩歌朗誦媽媽的愛（2）媽媽除了關(guān)心我們，還為家人為家庭做了什么？（讓學(xué)生了解媽媽的辛勞。）小品媽媽的一天（3）5月8日是媽媽的節(jié)日，我們應(yīng)該怎樣讓媽媽高興呢？（讓學(xué)生自由表達(dá)對(duì)媽媽的感恩。）同時(shí)播放歌曲媽媽的吻作為背景音樂。（4）辨析：想想，誰的媽媽最高興？為什么？ 母親節(jié)時(shí)，小紅向爸爸要錢，買了一盒禮物送給媽媽；小玲用自己的零花錢買了一束鮮花送給媽媽；小軍自己做了一張賀卡，上面寫著“祝媽媽節(jié)日快樂”送給媽媽，還幫媽媽掃地、擦桌子。（5）討論后概括：我們應(yīng)該向小軍學(xué)習(xí)，通過自己的勞動(dòng)來表達(dá)對(duì)媽媽節(jié)日的祝賀。a做一張賀卡。 b當(dāng)面說一句祝賀的話。 c為媽媽唱一支歌。 d為媽媽泡一杯茶。e為媽媽敲一會(huì)背。 f為媽媽講一則笑話 g為媽媽做一道菜 h做一件讓媽媽高興的事（6）重點(diǎn)討論做一件什么事？想一想，你做一件什么事，媽媽會(huì)高興？（7）為