體育室內(nèi)課課件《籃球運(yùn)動(dòng)課件》體育室內(nèi)課課件

1、教你打籃球,籃球欣賞,籃球基本規(guī)則,一、違例-違反規(guī)則 1：出界 2：非法運(yùn)球 3：帶球走 4：3秒、5秒、8秒、24秒違例 5：回場(chǎng) 6：干擾球,二、犯規(guī) 1：一般原則 2：侵人犯規(guī) 3：雙方犯規(guī) 4：違體犯規(guī) 5：技術(shù)犯規(guī) 6：取消比賽資格犯規(guī),籃球基本技術(shù),1基本站立姿勢(shì) 2進(jìn)攻三威脅姿勢(shì) 3防守基本姿勢(shì) 4熟悉球性與球感的培養(yǎng) 5基本運(yùn)球 6傳接球,NBA名言：進(jìn)攻贏得比賽，防守贏得冠軍！,投籃,籃球運(yùn)動(dòng)攻守矛盾的焦點(diǎn)是投籃。進(jìn)攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對(duì)方投籃得分，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)由投籃得分多少?zèng)Q定。因此，一切攻守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，都是以投籃為中 心，創(chuàng)造更好的投藍(lán)機(jī)會(huì)。,

2、投籃,預(yù)備姿勢(shì),持球手勢(shì)： 1.五指自然張開(kāi)、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側(cè) 3.舉球時(shí)雙肘成倒“v”字。,投籃技術(shù),可分為原地投籃、行進(jìn)間投籃和跳起投籃三種,投籃主要?jiǎng)幼鳎?原地投籃:原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃； 行進(jìn)間投籃:行進(jìn)間單手肩上投籃；行進(jìn)間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃； 跳起投籃:跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等,原地投籃,原地投籃,技術(shù)重點(diǎn): 1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在后 3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指2.右手持球于

3、肩前上方, 左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展 技術(shù)分析: 1.預(yù)備動(dòng)作: 身體朝籃框方向, 右腳在后, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然張開(kāi), 手腕向后屈, 持球于約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動(dòng)作:如圖肩、肘、腕3個(gè)90度，肘可適當(dāng)外展。 上、下肢動(dòng)作要求協(xié)調(diào)。,單手肩上投籃,技術(shù)重點(diǎn): 1.肩、肘、腕3個(gè)90度，肘可適當(dāng)外展。 2.右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 4直

4、至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展 技術(shù)分析: 1.預(yù)備動(dòng)作: 身體朝籃框方向, 右腳在后, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然張開(kāi), 手腕向后屈, 持球于約肩上的位置, 左手扶球 2.投籃動(dòng)作:,原地單手肩上投籃（Flash動(dòng)畫(huà)),原地單手肩上投籃（動(dòng)畫(huà)),原地單手肩上投籃,原地單手肩上投籃,跳投,跳投,影響投籃命中率的因素,投籃命中率與很多因素相關(guān)，基本有以下幾種： （1）投射角、拋物線與入籃角； （2）球的旋轉(zhuǎn)； （3）瞄籃點(diǎn)； （4）技術(shù)規(guī)格； （5）時(shí)機(jī)的掌握； （6）心理因素等。,影響投籃命中率的因素,如何提高得分

5、能力,就要提高投籃命中率， 同時(shí)還要力求增加投藍(lán)次數(shù)。 這兩者是質(zhì)和量的關(guān)系，是相輔相成的。,增加投籃次數(shù)的方法,加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短配合時(shí)間，精簡(jiǎn)配合組織。,提高投籃命中率方法,加強(qiáng)投籃的訓(xùn)練，掌握正確的投籃動(dòng)作，善于在比賽中合理地運(yùn)用投籃技術(shù)和創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會(huì),如何提高得分能力,球的旋轉(zhuǎn),投籃時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉(zhuǎn)，手指撥球動(dòng)作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生的一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。由于投籃的動(dòng)作方法與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中，遠(yuǎn)距離不碰板投籃時(shí)，大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，從而增大入射截面?；@下碰飯投籃時(shí)，要根據(jù)不同投籃動(dòng)作和位置，

6、使球側(cè)旋或不旋，以便碰板時(shí)產(chǎn)生一個(gè)適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應(yīng)當(dāng)通過(guò)手指的撥球動(dòng)作使球產(chǎn)生正常的旋轉(zhuǎn)。,據(jù)研究認(rèn)為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是： 最佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于36一47之間。 次佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于4447.36之間。 較佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差范圍內(nèi)，并且入射角處于41244之間。 然而投射角并非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離,投籃角度,投籃角度,上籃,上籃,技術(shù)重點(diǎn): 1.運(yùn)球后用雙手接球地 2.跟著左腳向前踏并跳 3.右膝向上抬, 雙手左手則護(hù)著球之左側(cè) 4

7、.將球升至最高點(diǎn)時(shí)用手指把球向籃板輕撥,行進(jìn)間低手上籃 集合了運(yùn)球與投籃的技術(shù)在一身, 一般分為上手投籃及下手投籃, 兩者分別在于出手的方法不同,低手上籃,技術(shù)分析: 1.自己運(yùn)球或接別人的球均相同地用雙手把球接著, 同時(shí)用右腳向前跨一步, 這步大一點(diǎn), 像向前沖以增加動(dòng)力 2.左腳踏第二步時(shí)用力蹬地使身體向上升, 這一步的步幅可略為細(xì)一點(diǎn) 3.左腳蹬地后, 動(dòng)量由下身輸送到上身 4.首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動(dòng)量 5.雙手同時(shí)將球向前上方升起, 此時(shí), 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以帶動(dòng)球上升, 而左手則護(hù)著球幫助其上升,6.當(dāng)球升到接近最高點(diǎn)時(shí), 左手自然離開(kāi)球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地 7.當(dāng)球升到最高點(diǎn)時(shí), 右手手腕帶動(dòng)手指把球向籃板輕撥(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出 9.著地時(shí), 雙膝微曲以減低落地的撞擊力,上手投籃 技術(shù)重點(diǎn): 1.及2.與下手走籃同 3.右膝向上抬, 雙手同時(shí)把球引至右肩前上方 4.當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí), 以單手投籃方法將球投出 技術(shù)分析: 1.及4.與下手投籃同 5.雙手同時(shí)將球升至肩上 6.此時(shí), 右手五指自然張開(kāi), 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手則扶著球, 動(dòng)作與單手投籃同 7.當(dāng)跳至最高點(diǎn)時(shí), 右腳已自然向下伸展以預(yù)