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1、怎樣測(cè)試皮膚是酸性還是弱堿性的?題測(cè)試酸堿性 1. 你是否經(jīng)常食欲不振? 2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好? 3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳? 4. 你是否每天都感到很疲勞? 5. 你是否不能長(zhǎng)時(shí)間專注工作? 6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)怒? 7. 你是否老是手腳發(fā)涼,四肢發(fā)麻? 8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降? 9. 你是否免疫力低下,容易生病? 10. 你是否牙齦容易出血,傷口容易化膿? 11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸? 12. 你是否經(jīng)常得皮膚??? 測(cè)試結(jié)果分析: 如果上述的12道問(wèn)題中,你有5道以上的答案為是,那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特
2、征進(jìn)行自我檢查外,還可以去藥店買ph精密試紙自己測(cè)試。人體尿液中的ph值一般為5.56,建議在早晨用試紙檢查自己的尿液,如果多次發(fā)現(xiàn)ph值低于5,那同樣說(shuō)明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話,還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn),以便對(duì)癥醫(yī)治。 預(yù)防和改善酸性體質(zhì) 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成,自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡??梢远喑孕┢珘A性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈水、可樂(lè)等。其次,必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后,情緒對(duì)體液酸化的影響很大,所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料-常
3、見(jiàn)食物的酸堿性 強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等你是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)?世界著名醫(yī)學(xué)博士、日本專家筱原秀隆認(rèn)為,人體的ph值在7.357.45之間的,是堿性體質(zhì),ph值在7.35以下的,是酸性體質(zhì)。一般說(shuō)來(lái),當(dāng)ph值在7.357.4之間的弱堿性時(shí),人就能保持健康。相反,如果體內(nèi)長(zhǎng)期維持較高的酸性,原來(lái)健康的體魄將會(huì)逐漸
4、過(guò)渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比,酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問(wèn)題。那么,如何確定自己是堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)呢?國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試。如果不通過(guò)常規(guī)的醫(yī)療手段,也可以通過(guò)日常身體狀態(tài)來(lái)進(jìn)行大致的體質(zhì)酸堿性判斷。試在下列小問(wèn)題中與你情況相符的問(wèn)題有多少個(gè):皮膚沒(méi)有彈性、暗淡無(wú)光澤。臉上容易長(zhǎng)痘或粉刺。容易疲勞,嗜睡,稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累。情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)怒。牙齦經(jīng)常出血,外傷口愈合慢、容易淤青。感冒頻繁;胃腸、肝、腎功能不好。常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。愛(ài)吃甜食,口中常有異味。汗腳,四肢容易冰冷。夏天容易被蚊蟲(chóng)叮咬。以上問(wèn)題,如有5種以上與你自
5、身情況相符,那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性,5種以下則為堿性。一、酸性體質(zhì)的特征 人血液的ph值在7.35-7.45之間,為堿性體質(zhì)者,但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右,更多人的體液的ph值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比,酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病,如不注意改變,就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。 體液的ph值低于中性7時(shí),就會(huì)產(chǎn)生重大疾病,下降到6.9時(shí),就會(huì)變成植物人,如果只有6.7-6.8時(shí),人就會(huì)死亡。 酸性體質(zhì)有什么特征呢? 1、 身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。 2、
6、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等,當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變,疾病也就產(chǎn)生了。 3、 胃酸過(guò)多,就會(huì)引起胃痛、胃酸水,甚至發(fā)展到胃潰瘍。 4、 體液中的酸性較高,會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動(dòng),會(huì)在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶,這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。 5、 酸性體質(zhì)會(huì)影響孩子的智力,英國(guó)牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì)42位兒童做過(guò)跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng),智商越高,反之,則智商越低。 總之,因體內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多引起的病狀很多,是萬(wàn)病之源。 二、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)造成人體酸性化的原因主要有六種。 1、飲食結(jié)構(gòu)不合理 隨著人們生活水平的提高,我們吃的酸性食品比
7、例過(guò)高,堿性食品過(guò)低。酸性食品和堿性食品的劃分不是根據(jù)口感,而是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來(lái)劃分的。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽(yáng)離子高的即為堿性食品; 反之,硫、磷較多的即為酸性食物,所以醋和蘋果雖酸,卻是堿性食品。堿性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海帶等。我們常吃的雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、米、面、油、糧、酒等都屬于酸性食物,日常喝的水也多呈酸性??茖W(xué)的飲食習(xí)慣是:酸堿食物比例為1:3,而我們的日常習(xí)慣卻是3:1。長(zhǎng)期攝入過(guò)多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。 2、 運(yùn)動(dòng)不足 在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高,人們追求生活享受,以車代步現(xiàn)象
8、愈來(lái)愈多,運(yùn)動(dòng)量大大減少,長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi),導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。 3、 過(guò)重的心理負(fù)擔(dān) 在高度緊張、高度壓力的情況下,生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。 4、 不良嗜好 煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì),毫無(wú)節(jié)制的抽煙飲酒等,極易導(dǎo)致人體的酸性化。 5、 生活不規(guī)律 徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律,都會(huì)加重體質(zhì)酸性化。 6、 環(huán)境的嚴(yán)重污染 雖然明白了這些致酸因素,但現(xiàn)實(shí)生活中卻難以全部避免 如何判斷自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)? 人的體質(zhì)有酸堿之分,護(hù)膚也要根據(jù)體質(zhì)區(qū)別對(duì)待,才能收到最好效果-你是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)? 人體的ph值在7.357.45之間的,是堿性體質(zhì),ph值在7.35以下的,是酸性體質(zhì)。 一般說(shuō)來(lái),當(dāng)ph值在7.357.4之間的弱堿性時(shí),人就能保持健康。相反,如果體內(nèi)長(zhǎng)期維持較高的酸性,原來(lái)健康的體魄將會(huì)逐漸過(guò)渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比,酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問(wèn)題。 國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試。 如果不通過(guò)常規(guī)的醫(yī)療手段,也可以通過(guò)日常身體狀態(tài)來(lái)進(jìn)行大致的體質(zhì)酸堿性判斷。 酸堿體質(zhì)自我測(cè)試 試在下列小問(wèn)題中與你情況相符的問(wèn)題有多少個(gè) : 皮膚沒(méi)有彈性、暗淡無(wú)光澤。 臉上容易長(zhǎng)痘或粉刺。 容易疲勞,嗜睡,稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累
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