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文檔簡介

職業(yè)心理健康,福州醫(yī)學(xué)心理咨詢中心張仁川,要生存就需要工作，社會競爭壓力的加大，給我們帶來了超負荷的工作，很可能需要透支自己的身心來完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問題應(yīng)運而生。,一、職業(yè)心理健康的重要性,據(jù)北京市的一項調(diào)查：白領(lǐng)中45%的人覺得壓力較大，21%的人覺得壓力很大，3%的人覺得壓力極大，頻臨崩潰。某調(diào)查機構(gòu)的425名護士問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)48%的護士有職業(yè)緊張感，55.1%有負荷感，職業(yè)倦怠水平高于其他人群?！袄邸币殉蔀樾袠I(yè)普遍狀態(tài)。,不重視職業(yè)心理健康的可能后果：,1、會要你的命（過勞死）,2、損害你的健康（積勞成疾）3、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭）4、工作績效受影響（心有余而力不足）,二、影響職業(yè)心理健康的因素,1、工作的內(nèi)在因素護士缺編、工作時間長、勞動強度大、精神壓力大、夜班多、缺睡眠、工作環(huán)境不理想、得不到應(yīng)有尊重、缺乏安全感等。,2、個人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突,自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封閉等。多種角色。護士可有的角色有護士、領(lǐng)導(dǎo)、女兒、媳婦、母親、妻子等不相容則沖突或負擔(dān)過重。,3、工作中人際關(guān)系能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導(dǎo)和配偶關(guān)系至關(guān)重要4、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是否有目標(biāo)，實現(xiàn)目標(biāo)的信心和條件。,三、職業(yè)心理健康的自我調(diào)適,1、以積極的心態(tài)對待工作擺脫習(xí)俗，在工作中獲得自我實現(xiàn)感。,2、學(xué)會理性思維,一個人是對的，他的世界也是對的。換個角度看問題，改變不良認知。必須當(dāng)心，切勿擔(dān)心,3、學(xué)會管理自己的情緒,培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒培養(yǎng)自我控制感。,4、建立良好人際關(guān)系和社會支持系統(tǒng)。,尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽的人際關(guān)系是事業(yè)成功的

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