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文檔簡介

職業(yè)心理健康,福州醫(yī)學(xué)心理咨詢中心張仁川,要生存就需要工作,社會競爭壓力的加大,給我們帶來了超負(fù)荷的工作,很可能需要透支自己的身心來完成工作任務(wù),職業(yè)心理健康問題應(yīng)運而生。,一、職業(yè)心理健康的重要性,據(jù)北京市的一項調(diào)查:白領(lǐng)中45%的人覺得壓力較大,21%的人覺得壓力很大,3%的人覺得壓力極大,頻臨崩潰。某調(diào)查機(jī)構(gòu)的425名護(hù)士問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)48%的護(hù)士有職業(yè)緊張感,55.1%有負(fù)荷感,職業(yè)倦怠水平高于其他人群?!袄邸币殉蔀樾袠I(yè)普遍狀態(tài)。,不重視職業(yè)心理健康的可能后果:,1、會要你的命(過勞死),2、損害你的健康(積勞成疾)3、職業(yè)壽命縮短(職業(yè)枯竭)4、工作績效受影響(心有余而力不足),二、影響職業(yè)心理健康的因素,1、工作的內(nèi)在因素護(hù)士缺編、工作時間長、勞動強(qiáng)度大、精神壓力大、夜班多、缺睡眠、工作環(huán)境不理想、得不到應(yīng)有尊重、缺乏安全感等。,2、個人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突,自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封閉等。多種角色。護(hù)士可有的角色有護(hù)士、領(lǐng)導(dǎo)、女兒、媳婦、母親、妻子等不相容則沖突或負(fù)擔(dān)過重。,3、工作中人際關(guān)系能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導(dǎo)和配偶關(guān)系至關(guān)重要4、職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是否有目標(biāo),實現(xiàn)目標(biāo)的信心和條件。,三、職業(yè)心理健康的自我調(diào)適,1、以積極的心態(tài)對待工作擺脫習(xí)俗,在工作中獲得自我實現(xiàn)感。,2、學(xué)會理性思維,一個人是對的,他的世界也是對的。換個角度看問題,改變不良認(rèn)知。必須當(dāng)心,切勿擔(dān)心,3、學(xué)會管理自己的情緒,培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒培養(yǎng)自我控制感。,4、建立良好人際關(guān)系和社會支持系統(tǒng)。,尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽的人際關(guān)系是事業(yè)成功的

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