懷化中坡·瑞豐園養(yǎng)生樓書文案

深圳市靈智傳揚廣告有限公司養(yǎng)生樓書規(guī)劃文案（含封面封底，共40P）封面P1：（瑞豐集團LOGO+中坡瑞豐園LOGO）養(yǎng)生生活手冊懷化第一本養(yǎng)生指南手冊P2-P3：中坡瑞豐園 保鮮生命的時光PM2.5時代，我們住到哪里去？告別十面“霾”伏，給你一個離“塵”不離城的家！有涵氧的生活，有境界的生活。在山中、在林間、在樹下、在泉流、在半山的風，在中坡瑞豐園，20050畝國家級森林公園、無數(shù)的負氧離子、天然“長壽泉”為您帶來的不止是身體的健康和安逸，更是涵養(yǎng)心性，保鮮生命時光的養(yǎng)生祿居。目錄第一部分 道法自然，天人合一 第二部分 靜則修心，動則養(yǎng)身第三部分 高端圈層，談笑鴻儒P4-P5：第一部分 道法自然，天人合一（這句話要單獨放1個P，做成過渡P）瑞豐集團 懷化養(yǎng)生文化地產(chǎn)的倡導(dǎo)者由品質(zhì)生活向健康生活邁進中國養(yǎng)生學一向非常重視居住環(huán)境的選擇，強調(diào)擇地而居，唐代醫(yī)學家孫思邈在千金翼方中說：“山林深遠，固是佳景，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美地勢好，亦居者安?！辈簧賹＜翌A(yù)言，具有原生態(tài)的環(huán)境、具有養(yǎng)生價值的住宅，才是未來豪宅發(fā)展的主流方向。養(yǎng)生住宅，是以易學、風水學、建筑學、養(yǎng)生學等中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化為主導(dǎo)思想，將中國古今住宅智慧、園林藝術(shù)和現(xiàn)代生態(tài)住宅、綠色住宅、低碳住宅的合理內(nèi)容有機融合，營造的人、宅、自然壞境、社會環(huán)境和諧統(tǒng)一的生態(tài)型建筑群。2014年，瑞豐集團秉承“健康舒適、生態(tài)和諧、文化居家”的開發(fā)理念，遵循“道法自然，天人合一”的養(yǎng)生哲學，矢志做懷化養(yǎng)生文化地產(chǎn)的倡導(dǎo)者、生命健康產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)跑者，擇址20050畝中坡山國家森林公園旁，為懷化打造第一個頂級豪宅、第一個養(yǎng)生豪宅中坡瑞豐園。P6-P7：中坡瑞豐園 首個倡導(dǎo)“當代養(yǎng)生十樂”中國養(yǎng)生文化源遠流長，宋代 “十樂”養(yǎng)生經(jīng)風靡千年。 宋代醫(yī)家、養(yǎng)生大家陳直所著壽親養(yǎng)老新書總結(jié)了一套“人生十樂”養(yǎng)生經(jīng)，即：讀書、談心、靜臥、曬日、小飲、種地、音樂、書畫、散步、活動，倡導(dǎo)一種簡單、輕松、淳樸的養(yǎng)生態(tài)度。元代鄒鉉續(xù)寫的壽親養(yǎng)老新書里載有“人生十樂”，即讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。清代畫家高桐軒也有“人生十樂”，即耕耘之樂、把帚之樂、教子之樂、知足之樂、安居之樂、暢談之樂、漫步之樂、沐浴之樂、高臥之樂、曝背之樂。中坡瑞豐園，傳承中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精髓，首創(chuàng)懷化“當代養(yǎng)生十樂”，將淳樸融入現(xiàn)代，將健康構(gòu)筑于品位之上，形成一種新的現(xiàn)代生活態(tài)度，復(fù)興并創(chuàng)新養(yǎng)生文化！ 中坡瑞豐園之養(yǎng)生生活體系樂城5分鐘往返森林與都市，市內(nèi)桃源藏盡一城精華樂山20050畝林海環(huán)繞，無數(shù)純氧負離子全天候呵護樂園引進百萬金桂王及美國進口名貴花卉，懷化首創(chuàng)頂級園林樂泉中坡山天然長壽山泉水入戶+泉水陽光浴池，山泉流入家園中樂居中坡山風水祿地，超低密度建筑，萬畝森林公園里安一個家樂家新中式風格墅質(zhì)平層+復(fù)式大宅，傳世門第榮耀家徽樂鄰懷化知本階層高端聚首，同屬一個頂級圈層，同進一個門樂活入戶智能觀光電梯+高端會所+星級物業(yè)服務(wù)，尊崇生活無憂樂養(yǎng)懷化首創(chuàng)“7+7”健康生活，回家就是度假，天天都是養(yǎng)生樂悠工作的時候，激情100；休閑的時候，松弛100P8-P9：天籟 人籟 地籟 閑藏人生的修為千年中坡山腳下，綠野之間的中坡瑞豐園，在20050畝中坡山原生態(tài)公園森林海的掩映下，就像一個“坐禪”的僧人，心無旁鶩地專注于當下的曠世奇境，與它比肩的我們同時也能感受到最原始的心跳，獲得最深層的平靜。骨子里的東方，師法自然有星有鳥的天籟和氣、有水有風有樹的地籟和聲、有歌有情的人籟和諧，天籟、人籟、地籟，一首散落山林的詩篇，早在幾千年前，莊子就發(fā)現(xiàn)了人與自然、人與土地的和氣之道。中坡瑞豐園，深諳此道，順坡地而生長，由大自然自己形成建筑形態(tài)，綠意掩映間，自然與人文法度渾然一體。暢想山居，是一種幸福，而居于山林，則是一種幸運，瑞豐集團以“養(yǎng)生文化地產(chǎn)倡導(dǎo)者”一貫的人文思維來雕琢建筑，在這片靈山秀水間，又一次堅持了風格上的“中國”，將園林、建筑與中坡山森林公園旅游文化及懷化歷史文化交融，以新中式風格洋房為主軸，通過多種傳統(tǒng)中國建筑元素，延景入室，以綠意將外部空間與居家空間有機貫穿，考慮到自然與人的關(guān)系、坡地與庭院的關(guān)系，把人從密閉的建筑中解放出來，讓人可以隨時呼吸到風、呼吸到樹、呼吸到云、呼吸到山泉、呼吸到四季，讓每日的生活自然而然地與周邊山水共振，與自然通靈。山林的呼喚，歸于寧靜探訪中坡瑞豐園，似乎是一場源自對自然與養(yǎng)生文化膜拜的修行，也似乎是在尋找一些源自本我的生活初衷。當經(jīng)歷過浮華的都市和貧瘠的山野，當生命中不再會有癲狂的心跳或低迷的嘆息，心靈沉淀下來的東西正是我們真正想要的，那也是中坡瑞豐園可以給予我們的一種人生中的“大智慧”。山泉作飲，鳥語為樂，林濤為舞。我們記住中坡瑞豐園，不是那陽光、清風、山泉、森林簇擁的自然風物，也不只是生于中坡山的離塵桃源，更不是來自瑞豐集團的大手筆之作。我想讓我們記住中坡瑞豐園的是，它與我們身上共同擁有的氣質(zhì)：因為彼此相像，才會一往情深。P10-P11：從世界來 到自然去 本真處靜享人生歷經(jīng)風雨，方知從容的力量，閱盡繁華，方知最美風景在心底，跨越了財富，方知親情之彌珍，對于本真的追求，我們從未停止，千萬里江山馳騁，抵不過山宅一生；一念間，心潮落定，凝聚成本真山境，再多的喧囂，都會在中坡山這片土地上沉寂下來，蟲鳴鳥語，葉落泉流之后，才會聽到生活和自己的真實聲音。園養(yǎng)萬境，十樂中坡農(nóng)耕文明被工業(yè)文明取代了，歷史回不去了，我們被綁在現(xiàn)代化快車上一路疾馳。在現(xiàn)代化的洗禮中，中國人平和淡泊的生命美學、天人合一的信仰遭到挑戰(zhàn)、漠視，歐陸風情大行其道，對于傳統(tǒng)的追求成為現(xiàn)代人的心靈歸屬，然而當空間、色彩、服裝等符號向傳統(tǒng)靠近的時候，更多靠近的是莊嚴、凝重、秩序的一面，當承載的意義過多，活潑、曲折、趣味的一面又如何來表達？對于新中式風格的中坡瑞豐園來說，“樂”字拿捏恰到好處。精致自然，詩意生活從世界來，到自然去。中坡瑞豐園不是空泛地引入養(yǎng)生的概念，而是將概念與現(xiàn)代藝術(shù)相結(jié)合，用一種新穎的手法讓整個社區(qū)體現(xiàn)出當代養(yǎng)生文化的境界。它所要提供的是一個能讓人美好快樂的場所，一種品味悠閑的生活方式。開放、豁達、快樂、安寧、和諧的自然環(huán)境，不僅貼近大自然，更包含舒適現(xiàn)代的理念，走進它，好象走進一段段故事：滿眼樹木蔥蘢、繁花似錦，園內(nèi)亭閣懸于林稍、云幕如紗蜿蜒而去，綠葉金果、火樹銀花，珍貴樹木匯集四海、奇花異草八方采集，密林深處、聽淙淙流水，陽光草地、看浮云煙霧，小橋流水、委婉未知，跌水清潭、隨風起舞，古樹頂天而植，鮮花覆地而至，樹高有鳥在鳴，水淺鴛鴦游戲，百年石橋綠苔掛，才做水車也提水，大廣場，快樂居民扭秧歌，小戲園，三歲稚童抽陀螺。古樟樹下，古稀耄耋練書畫，鮮花草地，花季少女追蝴蝶。晨曦剛起，企業(yè)家匆匆而去，晚霞未盡，學童安然而歸，關(guān)門親一家，開門和全園。每一個空間都仿佛述說不同的生活境界。千面人生落定，一面原鄉(xiāng)歸真在這樣一個空間里沉下去，升起來沉下的是火氣、燥氣、俗氣、虛妄氣，升起的是淡定、美好和包容，直指我們的內(nèi)心。它是在心靈的統(tǒng)攝下，所構(gòu)成一種獨特的禪意，打磨出一種豁達、閑適、清凈、淡泊、精致、從容的生活觀。它猶如一面鏡子，映照的是自我，啟迪的是人生?！巴ピ荷钌畋趟兀环阶x書好去處”是意境；“談笑有鴻儒，往來無白丁”是意境；“萬丈紅塵一杯酒，千秋大業(yè)一壺茶”也是意境。歷經(jīng)風雨之后，方能從空間中體味那蕩漾在心底最本真的詩意和情懷?！扒f里江山馳騁，抵不過山宅一生；一念間，心潮落定，凝聚成本真山境，中坡瑞豐園讓千面人生落定 ，一面原鄉(xiāng)歸真，人生十樂，極致的生活追求。”中坡瑞豐園生活宣言P12-P13：11棟中式建筑命名，彰顯健康養(yǎng)生文化精髓 1、養(yǎng)孝閣爾雅：“善事父母為孝”。清代醫(yī)學家石成金曾經(jīng)寫過“十要歌”，收錄在養(yǎng)生鏡里。強調(diào)養(yǎng)生要懂得孝敬父母，經(jīng)常歡笑，有利于健康長壽。 2、養(yǎng)心閣 養(yǎng)生之道者，保養(yǎng)生命也。養(yǎng)生之旨，以養(yǎng)心為本。養(yǎng)心之心，即五臟之心和神明之心。好的身體一定要有一個好的心臟，所以養(yǎng)生從養(yǎng)心開始。心胸寬闊，公而忘私，保持心態(tài)平和，便能健康長壽。 3、養(yǎng)恩閣 黃帝內(nèi)經(jīng)“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”的養(yǎng)生原則，是倡導(dǎo)我們認知世界，感知生活，做到“天人相應(yīng)”。因此我們要時刻心懷感恩之心，感恩天地，感恩自然，感恩社會，感恩生活，即可延年益壽。 4、養(yǎng)情閣 養(yǎng)生之“情”，是中醫(yī)養(yǎng)生理論中的情志學說，情志是指“七情”（喜、怒、憂、思、恐、悲、驚）、“五志”（喜、怒、思、憂、恐）。在養(yǎng)生過程中，可以運用情志相勝理論，通過自我控制意念精神，保持樂觀的態(tài)度、堅定的信念，成功便能延壽。 5、養(yǎng)仁閣 “仁”是儒家文化核心的道德觀?？鬃犹岢觥叭收邏邸?，今人總結(jié)出養(yǎng)生與養(yǎng)仁高度統(tǒng)一的“三寶”：吃得下飯，睡得著覺，笑得出口。仁者之心必然高壽。 6、養(yǎng)德閣老子說：“萬物莫不尊道而貴德”，認為養(yǎng)生必先修德。世界衛(wèi)生組織已將道德納入健康的范疇，道德高尚將會福壽雙全。 7、養(yǎng)行閣 “行”，是指太極的陰陽及五行。只有保持五行之間相生相克的動態(tài)平衡，才能保證身體健康，養(yǎng)五行平衡而長壽。 8、養(yǎng)善閣古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修善養(yǎng)性做起。養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅，也有利于自己的身心健康?！胺e善有功，常存陰德，可以延年”。 9、養(yǎng)精閣 古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能，保養(yǎng)陰精則可延緩衰老、調(diào)養(yǎng)精氣、祛病延壽。 10、養(yǎng)氣閣 內(nèi)經(jīng)認為，氣是萬物的本元，世間萬事萬物均在于一氣之變化。傷元氣而傷身體，養(yǎng)生，就在于保養(yǎng)元氣，使體內(nèi)之氣平衡協(xié)調(diào)，順應(yīng)自然界的變化。氣順健體，固本益壽。 11、養(yǎng)神閣 所謂“神”，包括了精神、意識、思維活動，是人體生命活動的主宰。“形恃神以立，神須形以存?！别B(yǎng)神為首務(wù)，精神飽滿，永葆青春常在。P14-P15：第二部分 靜則修心，動則養(yǎng)身（這句話要單獨放1個P，做成過渡P）忘記世界，回到滋養(yǎng)生命的心靈居所緊湊的時間表，喧囂的城市，商場上的爾虞我詐在經(jīng)歷了太多的城市風云之后，心境的沉淀需要尋找一個寧靜的歸屬。中坡瑞豐園，懷化首創(chuàng)當代城市公園養(yǎng)生生活方式，一個保鮮生命時光的地方。游園、登山、森林SPA、空氣浴至少100種找樂子的方式！園丁、畫師、探險家、攝影發(fā)燒友至少100種玩家頭銜的轉(zhuǎn)換！觀山、聽泉、捉鳥鳴、做白日夢至少100種修靜心的法子！隨時運動，隨時歡笑。在中坡瑞豐園，都是愛自然回歸的知性人士、愛自然養(yǎng)生的精英才俊，白天在城市前沿主宰未來，下班回到自然氧吧修養(yǎng)身心。涵氧森活，涵養(yǎng)生命。中坡瑞豐園，謹獻給走過世界的懷化人，為您養(yǎng)生樂活而來！P16-P17：庭院深深碧水池 一方讀書好去處 生活在鋼筋和水泥砌成的城市森林里，有時讀書也成為奢求，于是晚明畫家沈士充“秋林讀書”、“松生清與書聲和，人影瘦同石影符”之境變成了所有讀書人的向往，能有青山綠水環(huán)繞，鳥語花香可親之居，有大雅之廳堂，明秀之書屋，亭臺軒榭相連的讀書佳境，對于身在都市的現(xiàn)代人只能想想，身在中坡瑞豐園卻是觸手可及。 花嶼讀書床，從容書卷心 詩人杜甫曾在詩中這樣形容自己的讀書環(huán)境，“豈異神仙地，俱兼山水鄉(xiāng)。竹齋繞藥灶，花嶼讀書床”，坐在充滿花香和清新空氣的環(huán)境里，無人干擾，悠閑自得的讀書，中坡瑞豐園的花園庭院景觀就呈現(xiàn)了如此美景，前有前庭送風迎月，后有花園竹木扶疏，更有流水修竹、廊橋水榭，一汪碧水蜿蜒在綠地之中，在自然中清透書中的意蘊，頭枕千年滄桑，心懷萬種柔情，在讀書中獨具慧眼，在讀書中體味坦然從容的心境。 明堂禪屋伴書香，乘物以游神 讀書還是以靜處為佳。倘若窗外即是鬧市，吵雜之聲不絕于耳，那就苦了讀書人，用清人汪介的話說，“惡賈客籌算聲”，而“喜小兒朗朗誦書聲”。在中坡瑞豐園的靜謐之所，或是獨處庭院里的某個僻靜的角落，或是洋房內(nèi)的精裝禪意書房內(nèi)，或是潛心于高端養(yǎng)生會所中，或在寬廣的大露臺上，遠離喧囂，忘記自我，心無旁騖在書中遨游，那是書人合一的意境，你的神思在遼闊高遠的時空中飛翔，那淡淡的書香漸漸注入了你的肺腑。 “一榻書床、禪屋明堂、半盞茶香，讀書滋味長，雖身處中坡，卻神游四方，在中坡瑞豐園，讀書也是一種極致的生活追求?！敝衅氯鹭S園生活宣言P18-P19：運動與養(yǎng)生：登山好處多說到爬山的好處，登山愛好者肯定能說出一大堆，確實爬山對于人體健康有不少好處：爬山可以遠眺，而遠眺則可以治療近視，爬山可以增加肺活量，爬山可以增強肢體靈活度總之爬山的好處非常多，下面就來詳細了解一下。 爬山的好處：一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。 二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。 四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。 五、人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區(qū)森林中可達數(shù)萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。 徒步下山可降低血糖奧地利研究人員最近研究發(fā)現(xiàn)，對于發(fā)胖或虛弱而無法進行正常鍛煉的人們，能夠從徒步下山這項運動中受益。研究認為，徒步下山可能會在降低血糖方面有奇特療效，同時還可降低患糖尿病的危險，減少糖尿病對人體的影響。 研究人員說，徒步下山對于慣于久坐的人而言，是一種很好的鍛煉方式。徒步旅行也會對膽固醇水平產(chǎn)生影響。徒步上山可以減少總膽固醇的重要成分甘油三酯，而徒步上下山都可以降低有“壞膽固醇”之稱的低密度脂蛋白的含量。 為了進行這項研究，研究人員勸告45名身體健康但慣于久坐的人用四個月的時間徒步在陡峭的山上穿行。在開始的兩個月內(nèi)，每周選擇3至5天，一半的人徒步上山然后乘纜車下車，而另一半則徒步下山。接下來的兩個月他們互換。研究人員原以為徒步下山不會有什么作用，但他們后來發(fā)現(xiàn)，徒步下山的人對糖的處理能力增強，而徒步上山的人則看不出有什么變化。他們發(fā)現(xiàn)，所有的鍛煉都降低了低密度脂蛋白質(zhì)的含量。徒步上山還降低了總甘油三酯的含量，并且增強了人們處理高脂飲品的能力。 登山減肥，最佳休閑減肥方法 作為現(xiàn)代人都很喜歡的一項運動，登山是一種有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內(nèi)的毒素及時排出體外。此外，登山還是一種很好的運動減肥方法，能讓人在休閑娛樂的同時也能減肥。登山在促進新陳代謝的同時，還能加快脂肪消耗，對瘦身塑形有著獨特的功效。不少人都認為，登山是老少皆宜的運動，尤其是很多中老年人對通過登山運動減肥健身非常熱衷。然而，登山雖能鍛煉身體，放松心情，但也要有“度”，老人和小孩應(yīng)尤其注意。據(jù)介紹，病情不穩(wěn)定的心腦血管病人其實不宜登山。因為登山帶來的疲勞感可能誘發(fā)心腦血管疾病，或使原有病情加重。而血壓不穩(wěn)定的高血壓的患者也不適宜登山，因為在登山過程中高血壓患者可能出現(xiàn)腦血管破裂的危險。即使是病情穩(wěn)定的心腦血管病患者也應(yīng)在出行前準備好急救藥品，并切勿單獨出行。如果病人突然病發(fā)，周圍的人應(yīng)采取適當?shù)募本却胧喊巡∪说纳眢w放平，頭下不要枕東西;給病人吃急救藥的同時，最好對病人進行人工呼吸和心臟按壓。另外，身體健康的人在登山前也應(yīng)做充分準備。首先要做好充分的準備活動，以防運動損傷。此外，由于秋季早晚溫差大、登山易導(dǎo)致出汗，應(yīng)根據(jù)溫度變化適當增減衣物以防感冒。P20-P21：怡情養(yǎng)性：書畫與養(yǎng)生相得益彰一、書畫與養(yǎng)生的概念：書畫藝術(shù)不僅能給人以美的享受，還是養(yǎng)生保健的有效方法。漢字書寫藝術(shù)是中華民族創(chuàng)造的民族智慧，從甲骨文到漢字大約300多年的歷史，書畫藝術(shù)流派較多，發(fā)展到今天它已經(jīng)遠遠超過一門藝術(shù)的門類，已經(jīng)與養(yǎng)生學、生命學密切聯(lián)系在一起。古人云：“書畫者多長壽”?！皦蹚墓P端來”。練習書畫可以養(yǎng)生與長壽。毛澤東講：“若要字寫的好，天天要起早”，練習書畫本身就是體育運動。二、書法與養(yǎng)生：漢代楊雄曾云：“書，心畫也”。書法與人的生命活力聯(lián)系在一起了。三、書畫養(yǎng)生的醫(yī)學機理：人的衰老是從大腦的老化開始，書畫養(yǎng)生使人情緒愉悅，起到延緩大腦衰老的作用。書畫是腦力和體力的結(jié)合，書畫過程思想集中，凝神靜注，進入忘我的境界，書畫時姿勢上頭正身直，腳要按穩(wěn)，臂要展開，腕平肘起，指實掌虛，五指齊力，以求墨跡完美。這與太極拳有相似之處，“似剛非剛，似柔非柔，剛?cè)嵯酀庇邢嗤ㄖ?。書畫過程手、指、掌、腕的動作，給大腦不同區(qū)域以有益的刺激，大腦對于信息綜合分析發(fā)出指令調(diào)節(jié)，使手變得靈巧。書畫在運筆時刺激大腦皮層興奮，大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，是大腦細胞間信息傳遞加快，使大腦的供血增加，改善大腦的功能，起到養(yǎng)生的目的。這就是“生命在于腦運動”。老年人練習書畫可以防止“手抖”的毛病，防止腦癡呆。書法練字可以鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性?！皶嬸B(yǎng)目”：學習書圣王羲之秀美的字對于人生是一種極高的享受。學習顏真卿端正的字體，就好像聆聽一首抒情的小調(diào)，可以使人性格穩(wěn)健、厚重。書畫藝術(shù)與現(xiàn)代心理學和醫(yī)學的研究證明，“專心致志，凝神靜思，靜中求動”能夠使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制達到平衡狀態(tài)，肌肉和關(guān)節(jié)得到鍛煉，書畫應(yīng)該是一種醫(yī)學的治療手段和方法。書畫狀態(tài)會激活大腦神經(jīng)細胞，使全身血氣通融，手臂和腰部的肌肉得到鍛煉。四、書畫養(yǎng)生學：養(yǎng)生必養(yǎng)心，養(yǎng)心必寧靜，寧靜必練氣，練氣必學書法。書法與靜功的關(guān)系?！办o中求動，形神和一”，“心靜體松，以意引氣”，書畫能夠養(yǎng)氣，也能助氣。書畫是看不見的“靜功”和看得見的“動功”。練習書畫要求全身投入，一心一意，排除雜念，平穩(wěn)呼吸，意守丹田，將自身的感覺，通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上，這實際是一種氣功的過程。書畫的過程實際就是養(yǎng)生三寶“精、氣、神”的練習過程。古代就有書法既“心法”的說法?！皠悠渖怨?jié)，工于腕踝”經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕有助于防治百病。因為腕踝是氣血容易阻滯的部位，也是臟腑病變很容易反應(yīng)的部位，因此經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕、腳腕，就可以疏通經(jīng)脈，達到調(diào)和氣血，養(yǎng)生保健的功效。練習書畫使人進入一個寧靜的境界，揮筆潑墨、古木野藤、飛瀑流泉、奇花異草等等絕妙的世界，使人得以享受。學習書畫“四力”一、“毅力”：二、“眼力”：三、“腕力”：四、“精力”?！叭砭Φ胶炼?，定氣先將兩足安”，這個“氣”，就是丹田之氣。練習書畫下筆之前要氣沉丹田，凝神靜氣，萬慮皆息，頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用，隱隱似有一股暖流貫穿全身，自然就會寫出挺拔秀逸的字來。書圣王羲之講:“作書成字，蓄氣力為先。” 書畫有人稱為“紙上音樂運動”，也有人稱為“紙上的舞蹈”。書畫不但可以養(yǎng)生而且可以治病，特別治療慢性生活方式疾病和精神方面的疾病。五、我國歷代書畫家與養(yǎng)生：國內(nèi)醫(yī)學專家研究得出可使人長壽的20多種職業(yè)中，書畫名列前茅。被毛澤東稱為“紅軍書法家，黨內(nèi)一支筆”的舒同曾經(jīng)講“每天寫字一小時，可以使人氣血暢通，疾病減少”。六、左手書畫與養(yǎng)生：人類的右腦負責人的思維，是空間形象的作用，也是人類想象力的中樞。大腦通過錐體束交叉的作用，左手的運動可以刺激右腦的發(fā)育，特別左手的手指、指腹的精細動作通過神經(jīng)的傳導(dǎo)作用與右腦，開發(fā)右腦的功能。左手書畫對于右腦也是一種開發(fā)，右腦開發(fā)以后人的思維、繪畫能力大大增強，有利于養(yǎng)生，加強右腦的形象思維可以防止腦萎縮和腦癡呆，延緩腦老化間接起到抗衰老和長壽的作用。欣賞書畫也是一種養(yǎng)生的方法，“洗筆調(diào)墨四體松，預(yù)想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮”。P22-P23：動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心 “生命在于運動，心靈的慧命在于靜定。”“動”可以讓身體充滿活力，健健康康；而“靜”則可以讓心靈祥和、寧靜，平安幸福。 生命在于運動，不論是游動、勞動、活動都是對人體有益的動，尤以戶外的有氧運動最為重要，尤以走路散步最為簡易。中國文字不得了，繁體的“運動”兩個字告訴我們，要象軍隊那樣走，要用點力氣?？上?，人們急于掙錢享樂，苦于競爭壓力，許多精英們在動體健身上總是舍不得時間。往往財富上的成功者，都是身體上的失敗者。所有的病都叫做老，“不妄作勞”，合宜量力的動才能延緩老。到想動而不能動時，可就真的老了。春日自古就有踏青、登山、蕩秋千、放風箏的傳統(tǒng)習俗?！胺甏翰挥螛?，但恐是癡人”。一切都是那么潔凈鮮明，“風吹新綠草芽坼，雨灑輕黃柳條濕?！痹谶@大好時節(jié)，擁抱自然、吐故納新、手舞足蹈、引吭高歌、隨春而動，每一個細胞都將充盈活力和能量。正所謂：一年健身在于春。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！?唐代著名養(yǎng)生學家、醫(yī)學家孫思邈活了101歲，他以自己的切身經(jīng)驗告訴人們：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，切勿大疲?！比诵枰\動，但不能超量，這里的“小勞”就是一種適量，而步行則是最好的運動。 靜，重在心理調(diào)養(yǎng)，排除雜念，調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡，力求身體與外界的和諧。人的健康，最重要的是樂觀向上。良好的心態(tài)是身心健康的重要保證。 人不能總是活動，身體靜下來是為了恢復(fù)體力、解除疲勞，“日出而作，日入而息”，睡眠對人非常重要。俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”中國文化不得了，一個太極圖就是陰陽相合，它告訴我們，亦動亦靜才是大道。由冬入春，陽氣升騰，人易覺困乏，所以才有“春眠不覺曉”，才有“草堂春睡足”。當然，比身靜還重要的是心靜。心主神明，心的迷失不僅會影響做事的效率和質(zhì)量，而且直接傷害身體的各種機能。焦慮讓人煩躁發(fā)狂，抑郁使人封閉孤獨，慌亂使人舉措失當。大學中講“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！别B(yǎng)生重在養(yǎng)心，所以皇帝住的地方叫養(yǎng)心殿。把世事慮明白，把人生想清楚，才能有大智慧、大解脫、大自在，五福之一的康寧，就是把體健和心靜合起來說的。 老子說：“濁而靜之，徐清。安以動之，徐生?！眲訕O而靜，靜極而動，這就是辯證法。定心自養(yǎng)，才能進入清明境界。中醫(yī)主張，動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心；亦動亦靜，無病無痛。其實，要做到“亦動亦靜”是很不容易的，理念要更新，態(tài)度要端正；過程要把握，細節(jié)要落實。但只要用心去做，就能做好：在動靜之中，既養(yǎng)身，又養(yǎng)心。P24-P25：第三部分 高端圈層，談笑鴻儒（這句話要單獨放1個P，做成過渡P）自然養(yǎng)生，只為高端圈層而來 “盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年”。養(yǎng)生法是建立在對自然的通透理解基礎(chǔ)上的。中坡瑞豐園依托零距離萬畝森林公園的自然地理優(yōu)勢，只為名流精英圈層養(yǎng)生而來。綠色環(huán)簇，詩意昂然，靜態(tài)中彰顯宇宙萬物的靈性與和諧，無盡生態(tài)社區(qū)演繹無限尊崇氣質(zhì)。建筑之上，養(yǎng)生之上，中坡瑞豐園的形與神，輪與廓，清晰自在傳達，養(yǎng)生的奧秘，生活的真諦，頓時傾瀉無余。P26-P27：談笑有鴻儒 “知本家”的精神家園二十一世紀物質(zhì)的豐盛讓精神境界變得繁蕪復(fù)雜，精神的動亂枯竭了心靈，每個人心中的一片綠蔭，仿佛都匯不成森林，每一個人心底的呼喚，仿佛都不能相互答應(yīng)。而有那么一處靈地，還人以情之真，心之源。這里只有“苔痕上階綠、草色入簾青”的境界和“談笑有鴻儒，往來無白丁”的向往，她便是中坡瑞豐園，“知本家”階層專屬的精神家園。大可天倫之樂，小可閑談其心 無論有多久，還是走多遠，我們始終都走不出親情的牽掛。時代進步了，親情也仿佛被虛擬了，一家人少了應(yīng)有的交流，曾幾何時，母親窗前的那抹燈光成了我們最后的一絲溫暖。幾十年來，那份來自心底的團圓時常縈繞。“會桃李之芳園，序天倫之樂事”，中坡瑞豐園花園庭院圍合出親情天地，孩子們總在寬敞的院子里嬉鬧，大人坐在中庭的大樹下納涼，閑話家常，后院的流水修竹傳來孩子和妻子談心私語。挑高客廳內(nèi)，一家人在中坡瑞豐園的電梯洋房墅質(zhì)大宅里共享天倫，其樂融融。球友相逢、山泉融情，笑談風云有幾人？人生，總有一份友情沉淀在心底，真切，深刻，并有力量，它歷經(jīng)風雨吹打而彌堅，經(jīng)過歲月漂白而愈純。在中坡瑞豐園高檔養(yǎng)生會所里，大家是球友，是牌友，是棋友。面對溫潤的陽光浴池山泉水，和友人一起除去衣裳和光環(huán)，仿佛回到那共同奮斗的歲月，收獲靈魂最初的光彩。蒸蒸水汽中，共享這一汪清泉，一杯濁酒，笑談風云，淡看浮華。 商海邀知己，烹泉酒一壺商場如戰(zhàn)場，特定的身份規(guī)定了人的距離，即使是休憩，也要時刻謹記繁縟禮節(jié)形象，應(yīng)付隨時而來的交際。身在中坡瑞豐園，只有寧靜的自然，一個微笑的頷首，最簡約的禮數(shù)讓商場上的風云際會都還原成自然間最本真的問候。中西餐廳的美食讓生意場上的交戰(zhàn)變成毫無保留的暢談，美容養(yǎng)生SPA里交流的是養(yǎng)生之道而不再是商戰(zhàn)業(yè)績，優(yōu)雅氣度的娛樂館營造暢談自由之境，陽光浴池內(nèi)溝通的是心靈而不再是商場的爾虞我詐，商業(yè)、事業(yè)跨越了距離?！办o享山泉、促膝長談、把酒言歡，談笑有鴻儒，往來無白丁，在中坡瑞豐園，談心也是一種極致的生活追求?！敝衅氯鹭S園生活宣言P28-P29：森林養(yǎng)生知多少？擁有森林就擁有了一道保護健康的屏障 您知道嗎？ 1公頃的闊葉林，一天可以吸收1噸二氧化碳，釋放出0.73噸氧氣，可供1000人呼吸； 綠色的環(huán)境能在一定程度上減少人體腎上腺素的分泌，降低人體交感神經(jīng)的興奮性。在使人平靜、舒適的同時，還使人體的皮膚溫度降低1至2，脈搏每分鐘減少4次至8次，聽覺和思維活動的靈敏性增加近1倍； 森林中的植物，如杉樹、松樹、桉樹、橡樹等，能分泌出一種帶有芳香味的氣體“殺菌素”，能殺死空氣中的白喉、傷寒、結(jié)核等病菌 一個個實驗、一組組數(shù)據(jù)表明，森林能最大限度地消除對人健康不利的環(huán)境因素，增進大眾的健康。森林是人類的醫(yī)藥寶庫神農(nóng)本草經(jīng)是我國第一部記載藥物的專著，上面記載藥物365種，其中植物藥237種。目前，我國有藥用記載的植物、動物、礦物共計12694種，其中藥用植物11020種，約占中藥資源總數(shù)的87%，而很多又都來自森林。 專家指出，森林是人類最直接也是最有效的藥物來源，即便西醫(yī)西藥強勁的今天，絕大多數(shù)發(fā)展中國家的絕大多數(shù)藥物依然取自叢林，發(fā)達國家如歐美仍有1/4藥品中的活性配料來自于藥用植被。森林食品是餐桌上的保健品 “民以食為天”，中華民族的飲食文化以自己的民族行為和獨特的經(jīng)濟基礎(chǔ)發(fā)展著。而食品與人類健康也有著密不可分的關(guān)系。隨著生活水平的不斷提高，人們正在紛紛尋求各種有益健康的食品。森林食品以其天然生長、營養(yǎng)豐富、具有多種養(yǎng)生功能等特點，日益受到人們的青睞。 首先，森林食品中含有許多藥效成分。其次，森林食品還含有豐富的營養(yǎng)成分。如蕨菜每百克鮮品含粗蛋白1.6克、碳水化合物10克、胡蘿卜素1.66毫克，比一般栽培蔬菜高1倍至8倍。從現(xiàn)代醫(yī)學角度分析，森林里生長出來的食用菌也是一種很好的保健食品，它具有高蛋白、低脂肪、防醫(yī)抗病的特點。概括地計算，每人每日食用25克食用菌鮮品，就能起到保健品的作用。神仙一日忽千年 一日神仙在眼前森林養(yǎng)生方法一、靜心遐思在原始森林中閉目養(yǎng)神，忘掉周圍一切，安靜地想起、放下曾經(jīng)執(zhí)著的事情，回歸自然的懷抱。通過個體的遐思，人與大自然的無聲對話，遵循“天人合一”的養(yǎng)生之道，讓心緒徹底放松，心境澄明，會突然感覺自己的內(nèi)心多了平靜、少了浮躁，可以放下許久的包袱和負擔。二、腹式深呼吸用放聲歌唱或腹式呼吸法進行空氣內(nèi)浴，通過鼻腔呼出“濁氣”吸入“清氣”，以養(yǎng)五臟而補肺氣。方法是用鼻慢吸氣，鼓起腹部，每口氣堅持1015秒，暫停呼吸5秒鐘后，在1520秒內(nèi)將氣緩慢呼出，每分鐘呼吸4次。此動作可連續(xù)做10l5次。三、步行運動1992年世界衛(wèi)生組織提出“最好的運動是步行”。每天快走半小時，能讓人的平均壽命增加3年?？觳阶叩臉藴蕿?0分走 2.4公里（女性）2.7公里（男性）。一般山地速度為70步分鐘左右。四、仰天長嘯仰望天空、昂首挺胸、放開喉嚨，盡情地有節(jié)律地發(fā)出吼聲或呼叫聲，每間隔0.51分鐘吼叫一聲，連續(xù)1020為一次。大吼大叫可增加肺活量、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、增強胃腸蠕動、促進胃液分泌，達到宣泄郁悶、健身治病的目的。五、欣賞大自然音樂聽覺洗禮可以與人的身體產(chǎn)生“互引作用”的共振，以渺小個體與大自然母體的心靈耦聯(lián)、融合、感應(yīng)、頓悟，能引發(fā)回憶和聯(lián)想，喚起心中美好的心緒。在靜聽大自然音樂的同時，配合冥想、腹式深呼吸等放松練習，能減緩脈搏、心跳及呼吸速度，平穩(wěn)血壓和放松肌肉，使緊張情緒得以緩解。六、聞香休憩充分吸收綠色植物釋放出的氧氣和其他有藥理效應(yīng)的芳香類揮發(fā)性物質(zhì)（“植物精子”，國外稱“芬多精”）對人體有很好的生理效應(yīng)，可消除城市文明病，解除心理緊張、情緒煩躁、精神憂郁等癥狀。七、采綠亮瞳吸收森林中的“綠”，以達到滋潤眼睛的效果。做法是：站在能眺望遠綠的地方，進行眼球運動，在不轉(zhuǎn)動頭部的情況下，依序做下列動作：（1）、把眼球移動180度，左看右看反復(fù)8次；（2）、閉眼休息5秒鐘后，打開眼睛，再讓眼球以180度的半圓弧度左右搖擺轉(zhuǎn)動多次；（3）、眼球循順時針方向做360度轉(zhuǎn)動89次；（4）、反時針方向做360度轉(zhuǎn)動89次；（5）、兩眼直視綠色，由遠及近下看地面，每次約9秒鐘，如此反復(fù)3次?？偟臅r間大約是23分鐘。P30-P31：空氣長壽素負氧離子氧離子，是指帶負電荷的氧離子，無色無味。由于自然界的宇宙射線、紫外線、土壤和空氣放射線的影響，有些空氣分子就釋放出電子，在通常的大氣壓下，被釋放出的電子很快又和空氣中的中性分子結(jié)合，而成為負離子，或稱為陰離子。 一般情況下，空氣中負氧離子的濃度晴天比陰天多，夏季比冬季多，中午比早晚多。負氧離子在潔凈空氣中它的壽命有幾分鐘，而在灰塵中只有幾秒鐘?？諝庵胸撗蹼x子濃度多少，是空氣清新與否的標志。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，清新空氣的負氧離子標準濃度為每立方厘米空氣中不低于10001500個。 負氧離子有利于人體身心健康負氧離子有空氣維生素和有“空氣長壽素”之稱，有利于人體的身心健康。它主要是通過人的神經(jīng)系統(tǒng)及血液循環(huán)能對人的機體生理活動產(chǎn)生影響，它能促進人體的生長發(fā)育和防止多種疾病，主要表現(xiàn)在： (1)、對呼吸系統(tǒng)：改善肺功能。吸入負離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20，排除二氧化碳增加約145。故負離子有改善和增加肺功能的作用。 (2)、對心血管系統(tǒng)：有明顯的降壓作用，可改善心肌功能，增加心肌營養(yǎng)，使周圍毛細管擴張，皮溫升高。 (3)、對神經(jīng)系統(tǒng)：可使人精神振奮，改善睡眠，有明顯的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用。負離子還可使腦組織的氧化過程力度加強使腦組織獲得更多的氧。 (4)、對新陳代謝：它能激活機體里的多種酶，吸收負離子后，可降低血糖、膽固醇、增加血鈣、尿量、尿中氮和肌酐，加速骨骼生長，防止壞血病、佝僂病、維生素缺乏癥。 (5)、對血液：可使白血球、紅血球、血紅蛋白、網(wǎng)狀紅細胞和血小板增加，血沉減慢，球蛋白增加，PH升高，血凝時間縮短。 (6)、對免疫能力：可改善機體的反應(yīng)性，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的機能，增加機體的抗病能力。森林公園里負氧離子含量最高城里人待得最多的地方城市房間里的負氧離子濃度是每立方厘米100個，樓宇辦公室里的濃度甚至低到每立方厘米40-50個（根據(jù)世界衛(wèi)生組織劃定的標準，清新空氣的負氧離子含量為每立方厘米空氣中不低于1000-1500個）。這些空氣往往容易誘發(fā)頭痛失眠等不適。很多都市白領(lǐng)工作一天之后感到頭昏腦脹，就和空氣不夠“營養(yǎng)”有一定關(guān)系。而森林和瀑布地區(qū)、高山海邊和公園里的“大氣維生素”含量很豐富，分別能達每立方厘米10000-20000個、5000-10000個和400-1000個。重慶萬盛的黑山谷景區(qū)每立方厘米空氣中，負氧離子含量最高達10萬個，平均含量達2萬個左右，成為名副其實的養(yǎng)生谷。好水喝出健康來，首選天然山泉水弱堿性，更健康美國醫(yī)學專家、諾貝爾獎獲得者雷翁教授經(jīng)研究得出結(jié)論酸性體質(zhì)是“百病之源”。酸性體質(zhì)會影響人體正常的新陳代謝和器官功能，致使體內(nèi)廢物堆積、機體負擔加重。輕微的酸性體質(zhì)會使人易疲倦、乏力、頭疼、食欲降低、失眠、抵抗力下降。專家認為，健康的人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，PH值在7.35-7.45之間，此時他們充滿活力，免疫力很強。初生嬰兒一般屬弱堿性體質(zhì)，但隨著年齡增長，外環(huán)境污染及不正常的生活及飲食習慣、煙酒過量、壓力過大，使其體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。當體內(nèi)環(huán)境變酸時，人的體質(zhì)就會下降，變得容易得病。調(diào)查顯示，目前弱堿性體質(zhì)的人只占人群總數(shù)10%左右，除了另10%的患病人群，其余80%即絕大部分人都處于健康與疾病之間的“亞健康狀態(tài)”。如何才能改善酸性體質(zhì)？李時珍在本草綱目中有述藥補不如食補，食補不如水補。飲用弱堿水可謂是一種更簡便、直接且有效的方法?！叭鯄A性水”含有的堿性離子可以中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，掃除由酸性體質(zhì)帶來的種種健康障礙，還可以出色地完成營養(yǎng)物質(zhì)的運輸工作，促進營養(yǎng)消化、吸收、代謝，并把體內(nèi)代謝廢物送出體外，使機體維持在一個健康的狀態(tài)。因此，人們也把“弱堿性水”稱為“健康水”。天然山泉水最好的弱堿性水既然弱堿性水對人體的健康更為有益，那么普通的消費者又如何知道自己喝的水是酸性還是堿性？中國醫(yī)促會健康飲水專業(yè)委員會主任李復(fù)興教授認為，其實消費者大可不必每天拿著試紙去一瓶一瓶的測試，因為弱堿性水就在我們身邊，比如天然的山泉水、礦泉水就是最好的弱堿性水。因為絕大多數(shù)天然礦泉水不僅PH值呈弱堿性，而且里面還富含對人體有益的礦物元素，當然，更為重要的是礦泉水深藏地下，沒有任何污染。P32-P33：醒腦消煩來下棋養(yǎng)生專家總結(jié)出下棋對健康的幾大好處。首先，下棋可以清醒頭腦，消除煩惱，保持樂觀。棋局一開，斗智斗勇就全面開始，人的思維就會像機器中的滾珠軸承一樣不停地轉(zhuǎn)動。每走一步，都會受“落子無悔”的威脅。這樣一來，老年癡呆癥還有什么發(fā)展的空間呢？棋友之間，沒有不說自己棋藝高的。嘴上說大話，手中走真棋，還有什么煩惱事不煙消云散呢？其次，下棋可醒悟人生。專家指出，棋盤中的各方“人馬”完全相同，紅白的“相田馬日”走法一樣，為什么結(jié)果總是有輸有贏？為什么有時明明是贏棋，結(jié)果偏偏變輸棋呢？就是因為各方用兵布陣的方法不同。就是因為贏的時候，出現(xiàn)驕傲自滿，或者求勝心切，忘乎所以，導(dǎo)致“棋錯一著通盤輸”。這樣的教訓，一生中不知遇到多少次。即使通輸，但最終是“棋輸子在，擺起原盤。”還有什么值得爭強好勝呢？其三，下棋可以消磨時間。離休后，老人隨著年齡的增長，家務(wù)重擔的減輕，有的是時間。人若走進象棋，一局棋從開局到殺局，少則幾分鐘或十幾分鐘，多則個把鐘頭。在聚精會神的戰(zhàn)斗中，誰還去計較什么時間，有時竟連吃飯都會忘記了呢。因此，一有空閑時間，不必去打撲克、麻將，何妨單找棋友殺上幾局，開心開心。其四，下棋可以廣交朋友。愛好下棋者的棋友很多，有本地的，也有參加棋藝比賽遇到的。水平有比自己好的，也有比自己差的，但都一樣交往。雖說棋友脾氣各不相同，但絕大部分看問題都比較尖銳，而且都看透人生而心平氣和。哪怕遇到一些人生不快事，都可以通過邊下棋邊聊心事，經(jīng)過棋友的開導(dǎo)，大事化小，小事化了，心情馬上就會舒展起來。茶道養(yǎng)生是品出來的現(xiàn)在很多人都喜歡喝茶，但是大部分的人都屬于跟風，真正品茶的人很少。茶道指南：茶是要用來品的，茶道養(yǎng)生更是要透徹的理解品茶！一杯茶，是一段歷史，一種文化!茶融入了當?shù)氐奈幕?，并形成了一門獨到的藝術(shù)，也最能細微處見精神。愛喝茶一族，注重的不僅僅是茶的品種，茶的年份，更注重品茶是否能喝出健康來！要謹慎選擇合適的茶，做個健康的茶客。如何選擇適合的自己的茶呢？經(jīng)常用腦的上班族，或常熬夜苦讀的人，應(yīng)該多喝茉莉花茶、綠茶。經(jīng)常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人，適合喝烏龍茶及紅茶。整天坐著不動，很少做運動的人，適合喝綠茶、花茶。體質(zhì)虛寒，或是經(jīng)常胃痛、胃酸過多的人，最好選擇紅茶。抽煙一族，宜多喝綠茶。喜歡吃油膩食物的朋友，則應(yīng)該喝喝烏龍茶。每次上廁所都覺得是一件苦差，經(jīng)常便秘的人，可嘗試蜂蜜茶。膽固醇過高的、血脂數(shù)量過高的人，多喝普洱茶。每天和電腦相親相愛的現(xiàn)代人，適合喝有防止輻射傷害功效的綠茶。孕婦和手術(shù)病人，最好先忍忍，別要急著喝茶。春天宜飲花瓣茶：景象溫順，陽氣上升，宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材，可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的冷邪、生發(fā)人體的陽氣，養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，如玫瑰、茉莉、菊花。夏天宜飲花草茶：景象炎熱，陽氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補益腸胃，如綠茶、薄荷茶。秋天飲茶宜果類：景象干燥，陽氣漸弱陰氣上升，宜選性質(zhì)收斂的果類進茶，以清除體內(nèi)余熱，止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶。冬天飲茶宜根莖類：景象冷冷，陰氣趨盛，宜選茶質(zhì)溫、茶氣辛散的根莖類茶材，以驅(qū)冷補陽，如天門冬、紅茶、鐵觀音。P34-P35：點燃雪茄，享受奢侈生活1823年曾流傳過一首出自詩人拜倫的贊美雪茄的詩，“給我一支雪茄，除此之外，我別無他求”。這詩，像魔咒，蠱惑著無數(shù)的人前仆后繼走向雪茄。長久以來，雪茄芬芳奇妙的享受所帶來的樂趣，造就了幾個世紀的雪茄信徒。雪茄對于他們總有一種神秘的牽引，他們認為抽雪茄不僅是一種生活方式，還是一種感悟人生的過程。在雪茄國度的古巴流傳著一句話：“感覺自己是世界之王，你就可以享受一支雪茄了?！毖┣延谀腥耍缦闼谂?，是一種品位、一種生活態(tài)度。它雖不是生活的必需品，但是它卻能讓你的生活品質(zhì)得到升華，讓你在有限的空間體會無限的人生追求。 古巴領(lǐng)導(dǎo)人卡斯特羅是一位真正的雪茄迷，在他極富傳奇色彩的一生中，雪茄煙可以說一直伴隨著他?？ㄋ固亓_說：“人們通常是在飯后抽雪茄，聞其香氣，體味生活之美?！?英國首相丘吉爾也是雪茄煙的忠實捍衛(wèi)者，他永遠以一副叼著雪茄的形象出現(xiàn)在公眾面前，偶爾手里沒拿雪茄，除非是在做禮拜，否則一定會發(fā)現(xiàn)他在手足無措地呆坐著。只有手持雪茄時，丘吉爾才恢復(fù)了他的瀟灑自如。在我們看到的丘吉爾首相的照片上，有一張經(jīng)典之作憤怒的丘吉爾。那是1941年，“珍珠港事件”發(fā)生不久，丘吉爾首相與羅斯?？偨y(tǒng)應(yīng)加拿大總理麥肯齊金的邀請，到加拿大眾議院發(fā)表演說。丘吉爾首相演說完畢，正在議長辦公廳享受一支上好的哈瓦那雪茄煙。加拿大攝影師卡什提出為他拍照的要求，遭到丘吉爾的拒絕。此時，丘吉爾首相正悠然自得地叼著那支雪茄。突然，卡什走上前，乘丘吉爾還沒反應(yīng)過來，輕輕將雪茄從他嘴邊拿走，同時說：“對不起，先生。”丘吉爾正要發(fā)作，卡什按動了快門。拍完這幅照片后，丘吉爾握住卡什的手打趣道：“你有辦法叫一頭怒吼的雄獅安靜下來供你拍照！”這幅丘吉爾肖像，很好地表現(xiàn)出第二次世界大戰(zhàn)全面爆發(fā)時，同盟國的憤怒和力量?？ㄊ猜暶o起，因雪茄被搶而引發(fā)丘吉爾憤怒的故事，也定格在歷史的畫面中。 很多雪茄客想必都聽說過：雪茄是有生命的，它從最初的卷制完成，到售賣，再到你的手中，過程都需要精心的呵護。而當你擁有了一只雪茄后，并不能馬上品吸它，還需要給它足夠的生長空間，讓它成熟，讓它的味道更醇厚。所以雪茄的每一步都是嬌貴的，如果你不去認真對待它，那么它給你的回報可能就不會達到最滿意。一切都準備充分以后，我們用雪茄剪剪開茄帽，只有剪的合適，流暢，口徑適中才能使雪茄的味道達到最佳。玉石促進人體機能協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn) 中國的玉石養(yǎng)生歷史悠久，神龍本草、本草綱目中記載：玉石可“除中熱，解煩懣，助聲喉，滋毛發(fā)，養(yǎng)五臟，安魂魄，疏血脈，明耳目”等諸多功效。玉之美，美在德行與靈性。養(yǎng)玉在身，可以讓人鎮(zhèn)定身心，寧神而靜志；養(yǎng)玉在心，可以讓人淡泊名利，寧靜而致遠。玉石是由多種礦物組成，具有、漂亮、稀少的特點。自然界有數(shù)千種礦物，其中美觀、耐用又適合加工，作為玉石的只有百余種，而可以到寶石等級的則僅有十余種。玉石的顏色多種多樣，如白玉最名貴的是純白色而又細膩無瑕的羊脂玉；綠色是翡翠之寶，以綠的純正、濃淡相宜為上品，要綠得如雨后冬青樹葉受陽光映照所呈現(xiàn)的青翠碧綠為最佳。其他還有黑、灰、黃、紅等顏色，但均要求透明無瑕、細而勻潤、晶瑩剔透、小巧玲瓏為佳品。 古人認為，玉是陰陽二氣的純精，是和諧的物化表示，相信對人體健康肯定有神奇的作用?，F(xiàn)代研究表明，玉石有神奇的生、化和物理特性，經(jīng)過打磨的玉石會將效能積聚，形成一個電磁場，佩戴在身上，能與人體發(fā)生諧振，從而促進人體機能的協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)。我國自古以來就有“玉石之國”的美名，古人視玉如寶，作為珍飾佩用，人醫(yī)書稱“玉乃石之美者，味甘性平無毒”，并認為玉是人體蓄養(yǎng)元氣最充沛的物質(zhì)。因而玉石不僅作為玉鎖、玉板指、手鐲、腳鐲、掛鏈、鼻煙壺以及擺飾、裝飾之用，還用來養(yǎng)生健體。自