青春期生理衛(wèi)生保健PPT課件

.,1,青春期生理衛(wèi)生保健,南京中醫(yī)藥大學10護理2班第6組,生命歷程,兒童期,青春期,成年期,更年期,老年期,女性,男性,孕育期,青春期：指人從兒童發(fā)育到成年人的一個關(guān)鍵時期,我們的青春期,女孩兒,男孩兒,.,6,乳房？月經(jīng)？衛(wèi)生？,知多少？,乳房護理,認識月經(jīng),日常衛(wèi)生,.,8,乳房護理,在孩提時期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的。在青春期時，乳房開始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來越多。,乳房？,.,9,青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩；乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸；乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。,注意哦,.,10,加強鍛煉,加強營養(yǎng),堅持乳房按摩,正確選擇文胸,加強上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背,側(cè)推乳房，托推乳房，每天堅持,愛護我們的乳房1,背心式文胸，肩帶交叉型，禁忌“束胸”,適當加強動物蛋白和動物脂肪的攝入，不要偏食只吃素菜喲,.,11,認識月經(jīng),月經(jīng)，又稱月經(jīng)周期，是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，女性從1016歲初潮到4555歲絕經(jīng)，月經(jīng)會伴隨女性相當長的時間。2,好麻煩哦，沒有優(yōu)點,.,12,讓我們早點發(fā)現(xiàn)生病了,避免鐵元素的過量，防止其他病入侵,促進造血功能，讓我們淡定面對意外失血,優(yōu)點2,.,13,經(jīng)期不宜，你知道嗎？2,不宜吃太咸的東西,不宜喝濃茶、咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料,不宜穿緊身褲和劇烈運動,不宜捶背，不能拔牙,.,14,經(jīng)期飲食3,宜吃：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。,中藥:當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等,.,15,讓我們來關(guān)注下“痛經(jīng)”,痛經(jīng)：是在行經(jīng)前后或正值行經(jīng)期間,小腹及腰部疼痛甚至劇痛難忍,常會有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、嘔吐等癥,并隨著月經(jīng)周期發(fā)作。6,菇?jīng)鰝儯阌羞@些癥狀嗎？,.,16,讓我們克服“痛經(jīng)”,中醫(yī)調(diào)理：,耳穴內(nèi)分泌、神門、子宮5,穴位血海穴、三陰交、陰陵穴、合谷穴、關(guān)元穴4,.,17,飲食調(diào)理6：,補充維生素E和高碳水化合物,根據(jù)痛經(jīng)程度可分別給予溫經(jīng)、順氣、化瘀、補虛的食品,古胚、麥胚、蛋黃、花生油、香油,豆類、胡蘿卜、馬鈴薯、大白菜、韭菜,避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物,紅糖、生姜、小茴香,芹菜、薺菜、菠菜,雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、大棗,奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、咖啡、紅茶、酒、油炸食品等,.,18,2020/5/18,.,19,其他方面4：,生活要有規(guī)律,保持心情舒暢,若發(fā)現(xiàn)問題，及時去醫(yī)院哦,加強體育鍛煉,.,20,如果選擇我們的“衛(wèi)生巾”,材質(zhì),尺寸,包裝,更換,.,21,材質(zhì),建議第一次，用表面是棉的，這種不容易過敏；還有一種是干爽網(wǎng)面的，有的人會過敏，會引起瘙癢，紅腫。,.,22,尺寸,量大，當然就用長點的，怕漏，當然還要換的勤一些；如果量小，可以選擇短一點的，也要勤換哦。,.,23,包裝,打開小包裝后，展開，形狀類似長方形，不過兩側(cè)有“耳朵”，或者叫側(cè)翼。衛(wèi)生巾底部和兩個側(cè)翼都自帶粘膠的，是用于粘貼在內(nèi)褲上的，先粘底部，再粘側(cè)翼。,.,24,更換,每個4小時換一個新的，避免細菌滋生；注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦,.,25,日常衛(wèi)生小知識7,.,26,胸罩選擇：選擇尺寸合適的胸罩，盡量不要選擇那種充填海綿的和帶鋼托的定型的文胸，質(zhì)地柔軟吸水，配戴后要感到舒適而又無緊束感,佩戴時間：可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。,.,27,要勤洗勤換保持清潔晚上睡覺時把胸罩取下,溫馨提示,.,28,不要穿別人的內(nèi)褲自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強的純棉織品；每天堅持更換內(nèi)褲,我們的貼身小內(nèi)褲,.,29,每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激,衛(wèi)生清潔,經(jīng)期不要學她盆浴喲！,.,30,2020/5/18,清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習慣，預防肛門口的細菌進入陰道,.,31,.,32,CompanyLogo,青春期變化,衛(wèi)生保健,遺精現(xiàn)象,.,33,10-11身高突增開始，睪丸、陰莖開始增長12身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)13出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增長14變聲，出現(xiàn)腋毛15首次遺精，出現(xiàn)胡須16睪丸、陰莖已達成人大小17-18體毛接近成人水平19骨骺愈合，生長基本停止,男性青春期的變化：,.,34,遺精,早晨醒來,.,35,進入青春期以后，有時在睡夢中精液自尿道排出的現(xiàn)象。由于精液是不斷產(chǎn)生的，積存多了，就會排出，這就是古人所說的精滿自溢。是一種正常的生理現(xiàn)象。但是如果頻繁遺精，就會傷害自己的身體。,不要擔心，出現(xiàn)遺精是男孩成熟的標志哦,.,36,青春期男孩的睪丸，除了分泌男性激素引發(fā)第二性征外，也開始“制造”精子和精液，它們一部分排除體外而消失，一部分被吸收，遺留下來的便隨著時間而積累起來，提高射精中樞的興奮，產(chǎn)生強烈的射精欲望,機理,.,37,在清醒的狀態(tài)下，大腦的意志力壓抑陰莖勃起和射精欲望在睡覺之后壓抑力會松懈，所以如果受到內(nèi)褲棉被等的壓迫刺激，都有可能引起反射作用而射精。,這是完全自然的哦,.,38,.,39,支招兒8,.,40,經(jīng)常清洗生殖器勤換內(nèi)褲衣著要寬松,生理衛(wèi)生保健9,.,41,方法：每晚用干凈的溫水清洗，洗澡時要將包皮翻過來用水沖洗干凈。,注意：保持清潔，否則積垢刺激會引起炎癥，嚴重可能影響排尿。,如何清洗呢？,.,42,如何選擇你的內(nèi)褲？,寬松棉質(zhì)是你最佳的選擇,.,43,男性生殖器有一部分是在體外的，易受到運動傷害,.,44,祝青春期的少男少女們：,健康快樂、學業(yè)有成！,.,45,參考文獻,.,46,.,47,小