選擇健康的生活方式ppt課件

選擇健康的生活方式,1,第二節(jié)選擇健康的生活方式,選擇健康的生活方式,2,一、什么是生活方式？,生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂活動(dòng)、參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣等。,選擇健康的生活方式,3,資料分析:,討論1：50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？,選擇健康的生活方式,4,討論1：50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？,選擇健康的生活方式,5,2.哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展?,因?yàn)樗麄冎饕刹涣嫉纳瞽h(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成的。,選擇健康的生活方式,6,3.為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？,惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。,選擇健康的生活方式,7,目前，在許多發(fā)達(dá)國(guó)家和部分發(fā)展中國(guó)家，影響人們健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病，而是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。,“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”,你聽說(shuō)過(guò)嗎？,選擇健康的生活方式,8,科學(xué)研究表明，除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式會(huì)加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。,探究實(shí)驗(yàn):酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響,有辦法證明不健康的的生活方式會(huì)影響人們的健康嗎?,？,抽煙、喝酒？,選擇健康的生活方式,9,【探究】酒精對(duì)水蚤心率的影響：,實(shí)驗(yàn)步驟：1.先把體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的酒精溶液。2.實(shí)驗(yàn)共用4只同等大小的成年水蚤，分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數(shù)（測(cè)三次，取其平均值），,提出問(wèn)題,做出假設(shè)：,酒精對(duì)水蚤心率有影響.,酒精對(duì)水蚤心率有沒有影響?,選擇健康的生活方式,10,實(shí)驗(yàn)結(jié)果：,降低,死亡！,2.怎么解釋這種現(xiàn)象？,實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：水蚤的心率會(huì)隨酒精濃度增加而減慢。原因：濃度高時(shí)酒精對(duì)神經(jīng)起麻醉作用。,得出結(jié)論：,酒精對(duì)水蚤心率有抑制作用。,選擇健康的生活方式,11,【探究】煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響：,提出問(wèn)題：做出假設(shè)：實(shí)驗(yàn)步驟：1.先在50mL、30mL、10mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時(shí)間（例如1天）。2.實(shí)驗(yàn)共用3只同等大小的成年水蚤，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數(shù)的平均值。,煙草浸出液對(duì)水蚤心率是否有影響？,煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響.,選擇健康的生活方式,12,實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用。原因：煙草中的尼古丁等成分，有使神經(jīng)興奮的作用。,煙草對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用。,得出結(jié)論：,選擇健康的生活方式,13,討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？,答：酗酒對(duì)人體的健康可能造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)使腦處于過(guò)度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致人的死亡。,選擇健康的生活方式,14,吸煙對(duì)人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會(huì)誘發(fā)肺癌。,討論：3.由此推論，酗酒和吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？,選擇健康的生活方式,15,1、“現(xiàn)代文明病”或“生活方式病”已經(jīng)是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病。,2、盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式，在兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)形成了。,3、現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。,選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始。,值得關(guān)注：,選擇健康的生活方式,16,以下這些不健康的生活方式，你有嗎？,選擇健康的生活方式,17,暴飲暴食，大吃大喝,小胖墩,盲目減肥,不吃早餐,偏愛吃油炸食物，零食代替正餐,不良的飲食習(xí)慣,只愛吃肉，不愛吃蔬菜水果。,選擇健康的生活方式,18,玩手機(jī),？,選擇健康的生活方式,19,熬夜上網(wǎng),選擇健康的生活方式,20,網(wǎng)癮荒廢人生染上網(wǎng)癮的人會(huì)毫無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體免疫力低下，還會(huì)出現(xiàn)心理疾病，產(chǎn)生錯(cuò)誤的思想道德觀念。青少年常常接觸網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該從現(xiàn)在起養(yǎng)成正確的上網(wǎng)習(xí)慣，合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識(shí)、了解世界，避免沉湎于網(wǎng)絡(luò)。,網(wǎng)癮荒廢人生,選擇健康的生活方式,21,酗酒,酗酒危害健康,選擇健康的生活方式,22,吸煙危害健康,吸煙,5月31日“世界無(wú)煙日”,選擇健康的生活方式,23,吸毒,吸毒埋葬人生,6月26日世界禁毒日,選擇健康的生活方式,24,吸毒埋葬人生吸食毒品（如搖頭丸、K粉、冰毒等）對(duì)人體的危害更大。吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等，嚴(yán)重危害社會(huì)。,吸食毒品的危害,選擇健康的生活方式,25,健康生活方式：,什么樣的生活方式才是健康的呢？,選擇健康的生活方式,26,1.合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食,選擇健康的生活方式,27,2.堅(jiān)持體育鍛煉,選擇健康的生活方式,28,3.按時(shí)作息（不熬夜）,選擇健康的生活方式,29,4.不抽煙、不喝酒，拒絕毒品。,選擇健康的生活方式,30,5.合理安排上網(wǎng)（玩手機(jī)），看電視時(shí)間,選擇健康的生活方式,31,6.積極參加集體活動(dòng),選擇健康的生活方式,32,選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點(diǎn)一滴做起，使自己健康成長(zhǎng)，將來(lái)為國(guó)家做出貢獻(xiàn)！,選擇健康的生活方式,33,1判斷下列說(shuō)法是否正確。正確的畫“”，錯(cuò)誤的畫“”。(1)酗酒造成的酒精中毒，只會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)其他臟器沒有影響。()(2)油炸食品好吃，可以多吃。()(3)高蛋白食品營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。()(4)不吸煙，遠(yuǎn)離毒品。(),練習(xí):,選擇健康的生活方式,34,2.某同學(xué)說(shuō)：“有的人一輩子吸煙，照樣活八九十歲，可見，吸煙的危害并不嚴(yán)重?！蹦隳軐?duì)此做出有力的反駁嗎？答：“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，