愛護(hù)眼睛-預(yù)防近視

愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視授課教師：李靜武漢市第四十五中,眼球的結(jié)構(gòu),近視的形成（眼睛視物的原理）,青少年近視眼形成的8個原因：,1、用眼時間過長。2、用眼距離過近。3、照明光線過強(qiáng)或過弱。4、在行車上或走路時看書。5、躺著看書。6、目前空間的射線的影響。7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。8、遺傳。,學(xué)生活動,問題：近視的危害？1、造成學(xué)習(xí)生活的不便。2、影響擇業(yè)就業(yè)。3、影響外貌（金魚眼）。4、生理疾病（豹紋狀眼底、近視弧形斑、黃斑變性、黃斑出血、萎縮斑、青光眼、后鞏膜葡萄腫、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離）。視力嚴(yán)重?fù)p害，導(dǎo)致失明。5、遺傳給后代。,學(xué)生活動,問題：怎樣預(yù)防近視或防止近視度數(shù)加深？保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護(hù)眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。,游戲：“擊鼓傳花”,1、預(yù)防近視“三個一”？答：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約(一拳)、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。,游戲：“擊鼓傳花”,2、下圖是預(yù)防近視“六不要”中的四個，你能說說還有哪兩個“不要”嗎？,游戲：“擊鼓傳花”,3、以下哪些看書方式會導(dǎo)致近視？,游戲：“擊鼓傳花”,4、以下哪些生活方式能有效預(yù)防近視？,游戲：“擊鼓傳花”,5、讀書寫字視覺環(huán)境要求？答：a、讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。b、盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。c、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。,游戲：“擊鼓傳花”,6、看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持多少距離？答：看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。,游戲：“擊鼓傳花”,7、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線（）？A、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。B、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線稍高一些。,游戲：“擊鼓傳花”,8、電腦屏幕最好（）窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。答：電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。,游戲：“擊鼓傳花”,9、下圖中操作電腦的姿勢正確嗎？為什么？,游戲：“擊鼓傳花”,答：都不對。因?yàn)殡娔X屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。,游戲：“擊鼓傳花”,10、連續(xù)近距離用眼時間不能過長，看電視或操作電腦時間也不能過長，均應(yīng)控制在（）分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)休息一下眼睛，可以（）。答：連續(xù)近距離用眼時間不能過長，看電視或操作電腦時間也不能過長，均應(yīng)控制在分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)休息一下眼睛，可以閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。,游戲：“擊鼓傳花”,11、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生（）小時，高中學(xué)生8小時。答：睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。,游戲：“擊鼓傳花”,12、預(yù)防近視應(yīng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面，應(yīng)多吃（）。A、蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品。B、雞鴨魚肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。,游戲：“擊鼓傳花”,13、以下哪些行為可以預(yù)防近視？,游戲：“擊鼓傳花”,14、做眼保操的要求？、每天上下午要做一次眼保健操。、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。,游戲：“擊鼓傳花”,15、如已患近視應(yīng)如何處理？、每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。、如果確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會