心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課ppt課件

心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 1 開學(xué)啦 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 2 聯(lián)想頭腦 的啟動(dòng) 開學(xué) 大家的心情 大家上課的狀態(tài) 大家在學(xué)校的生活 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 3 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 4 病情了解 這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始 中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn) 心理學(xué)家們稱之為 開學(xué)綜合征 又叫 開學(xué)恐懼癥 開學(xué)綜合征 有多種表現(xiàn)形式 生理上多表現(xiàn)為 失眠 嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈 惡心 腹痛 小便失禁 疲倦 食欲不振等 在心理上則多表現(xiàn)為 記憶力減退 理解力下降 厭學(xué) 焦慮 上課走神 情緒不穩(wěn)定等 心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的 不認(rèn)同的 被壓抑的 不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的 并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 5 發(fā)病原因 學(xué)習(xí)生活習(xí)慣反差較大主要是過(guò)于放松的假期生活與過(guò)度緊張的學(xué)習(xí)生活差別太大 造成一部分學(xué)生在心理 生理上難以適應(yīng)和接受 在寒假里 很多學(xué)生的生活安排沒有規(guī)律 每天的時(shí)間幾乎全部用來(lái)看電視 上網(wǎng) 玩游戲和娛樂(lè) 吃飯 休閑 睡眠隨心所欲 缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練 身心放松過(guò)度 行為過(guò)于懶散 意志消沉 開學(xué)后 一部分學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式 對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡 對(duì)學(xué)校的生活產(chǎn)生焦慮 功課的增多和作業(yè)量的加大 考試的壓力 外界的和內(nèi)在的 人際關(guān)系的心理矛盾等等 總的來(lái)說(shuō)就是不敢和不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí) 有逃避的心理 缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃有一些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)矛盾心理 在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)期盼著快點(diǎn)放假休息 在寒假開始時(shí)覺得還是到學(xué)校上學(xué)好 假期結(jié)束時(shí)卻不想去上學(xué) 從表面看 開學(xué)綜合癥 是學(xué)生在長(zhǎng)假期間過(guò)多娛樂(lè)休閑 過(guò)于放縱自己而導(dǎo)致的 玩心 一時(shí)還沒收回來(lái)的表現(xiàn) 而從深層次分析 一些學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時(shí)間上缺少清晰合理的規(guī)劃 沒有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣 自我意識(shí)還不夠成熟 不能及時(shí)調(diào)控自我 沒有順利實(shí)現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過(guò)渡 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 6 測(cè)測(cè)你的疲勞類型 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 7 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 8 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 9 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 10 測(cè)試結(jié)果對(duì)照 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 11 交感神經(jīng)活躍型 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 12 副交感神經(jīng)活躍型 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 13 太認(rèn)真 太懶散 都會(huì)累積疲勞 無(wú)論是過(guò)多張力的緊張生活 或者過(guò)于松散的日子 都是讓自主神經(jīng)無(wú)法保持平衡的不良示范 疲勞測(cè)試的提示 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 14 改善假期綜合癥 過(guò)均衡的生活 學(xué)會(huì) 預(yù)熱 轉(zhuǎn)變角色 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 15 我們都在努力尋找答案的路上 對(duì)癥下藥 尋找處方 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 16 處方一 調(diào)整作息時(shí)間 適應(yīng)環(huán)境 接受現(xiàn)實(shí) 具體措施 1 從心理接受回到學(xué)校學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí) 用樂(lè)觀積極的心態(tài)去對(duì)待 2 從內(nèi)心接受學(xué)校的作息時(shí)間 用幾天 一個(gè)星期內(nèi) 的時(shí)間 讓自己去適應(yīng)這里 3 避免晚上睡前 座談會(huì) 影響他人更影響自己 既來(lái)之 則安之 論語(yǔ) 季氏 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 17 處方二 提高上課注意力 加強(qiáng)自制能力 從而提高上課效率 游戲 1 找順序2 找顏色 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 18 處方三 從心理方面 調(diào)整心態(tài) 積極面對(duì) 每天保持一份好心情 適當(dāng)給自己放松 調(diào)節(jié) 當(dāng)然 也不能因此而給自己找了個(gè)犯錯(cuò)的理由借口 放松訓(xùn)練 1 視覺放松法2 音樂(lè)放松法3 呼吸放松法 深呼吸 4 想象性放松不為失敗找理由 只為成功找方法 美國(guó)的西點(diǎn)陸軍學(xué)院的校規(guī) 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 19 處方四 為自己制定一個(gè)小計(jì)劃 小目標(biāo) 以有條不紊地進(jìn)入到新學(xué)期當(dāng)中 當(dāng)然 目標(biāo)離不開大家的努力 奮斗 堅(jiān)持 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 20 2019年我的目標(biāo) 1 實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)我最大的優(yōu)勢(shì) 2 目前我最大的阻力是 3 為了實(shí)現(xiàn)它 我應(yīng)該怎么做 4 半個(gè)學(xué)期后 我應(yīng)該達(dá)到一個(gè)什么結(jié)果 5 一個(gè)學(xué)期后 我應(yīng)該達(dá)到一個(gè)什么結(jié)果 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 21 我不去想是否能夠成功既然選擇了遠(yuǎn)方便只顧風(fēng)雨兼程 選自汪國(guó)真 熱愛生命 開始新的行動(dòng)吧 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 22 生活語(yǔ)錄 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 23 生活語(yǔ)錄 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 24 生活語(yǔ)錄 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 25 生活語(yǔ)錄 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 26 生活語(yǔ)錄 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 27 生活語(yǔ)錄 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 28 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 29 1 為什么寒假時(shí)間這么短 沮喪 2 怎么這么快就開學(xué)呢 又要受累了 不情愿 總之 不開心 不情愿 沮喪 情緒低落 心慌意亂 難受 無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 30 注意力不集中 犯困 特困生 厭學(xué) 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 31 全身疲憊 吃不香 睡不著 生物鐘混亂 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 32 注意力 訓(xùn)練營(yíng) 找順序 游戲規(guī)則是 在一張有25個(gè)小方格的表中 將1 25的數(shù)字打亂順序 填寫在里面 然后以最快的速度從1數(shù)到25 要邊讀邊指出 同時(shí)計(jì)時(shí) 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 33 我們還能試試下面的方法 請(qǐng)以最快的速度從1數(shù)到25 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 34 注意力 訓(xùn)練營(yíng) 找顏色 制作一張顏色詞表 每個(gè)字都是不同顏色的 當(dāng)老師指出某一個(gè)字時(shí) 請(qǐng)說(shuō)出它的顏色 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 35 請(qǐng)看列表并且說(shuō)出顏色而不是字 黃紅藍(lán)黑綠黑藍(lán)黃綠紅藍(lán)綠紅黑黃黃黑藍(lán)紅綠綠紅黃藍(lán)黑 心理健康班會(huì)課開學(xué)第一課 36 想象性放松方法 放松地坐好 閉上雙眼 然后開始先仔細(xì)考慮一下 在什么情景中最感舒適 愜意 輕松 情景 春天來(lái)了 一片鳥語(yǔ)花香的美麗景色 我靜靜的躺在軟軟的草坪上 心情舒適而愉快地享受春天帶給我的歡樂(lè)與愉悅 一束溫暖的陽(yáng)光暖暖的