2．青春期心理健康

青春期心理健康 沈村中心初中汪顯斌 為什么學(xué)習(xí)青春期心理健康 社會(huì)發(fā)展迅速 競(jìng)爭(zhēng)激烈 為適應(yīng)時(shí)代的飛速發(fā)展 為了有個(gè)好身體報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩 身心健康的發(fā)展為祖國(guó)做貢獻(xiàn) 身心健康包括 A身體健康 B心理健康 身體健康的標(biāo)準(zhǔn) 世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義 健康乃是一種在身體上 精神上的完滿狀態(tài) 以及良好的適應(yīng)力 而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài) 這就是人們所指的身心健康 也就是說(shuō) 一個(gè)人在軀體健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全 才是完全健康的人 青春期心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn) 一個(gè)人的健康不僅包括身體健康 還包括心理健康 那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢 根據(jù)各方面的研究結(jié)果 歸納起來(lái) 提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo) 概括起來(lái)有如下幾點(diǎn) 1 功能正常2 自我意識(shí)正確3 情緒反應(yīng)適度4 意志品質(zhì)健全5 個(gè)性結(jié)構(gòu)完整 6 人際關(guān)系協(xié)調(diào)7 社會(huì)適應(yīng)良好8 人生態(tài)度積極9 行為表現(xiàn)規(guī)范10 行為與年齡等符 了解你的心理健康 首先知道青春期發(fā)育的三個(gè)階段 青春期心理健康的特征 青春期常見(jiàn)的心理問(wèn)題 想一想 哪些是引起自己心理問(wèn)題的原因 調(diào)節(jié)心理健康的途徑 一 積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段首先 體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 促進(jìn)身體的良好發(fā)育 而健美的身體正是青少年追求自我完美心理的反映 其次 體育活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng) 團(tuán)結(jié)協(xié)作 表現(xiàn)了現(xiàn)代人追求成功 嘗試冒險(xiǎn) 挑戰(zhàn) 靠努力和奮斗贏得勝利 超越自我的心理傾向 在這個(gè)過(guò)程中 培養(yǎng)了責(zé)任感 調(diào)節(jié)了個(gè)人情感 使人的情感更加豐富 高尚和平衡 同學(xué)間的關(guān)系更加和諧 融洽 再次 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 還可使人心理集聚的壓力得到宣泄 心情愉悅 能以樂(lè)觀積極的生活態(tài)度面對(duì)挫折 二 解決心理問(wèn)題的途徑自我調(diào)節(jié) 認(rèn)真分析原因 運(yùn)用合理的方法對(duì)自己進(jìn)行調(diào)控如轉(zhuǎn)移注意 自我積極暗示 合理宣泄 學(xué)會(huì)幽默等 進(jìn)行心理質(zhì)詢 當(dāng)心理問(wèn)題較嚴(yán)重 自我調(diào)節(jié)無(wú)效時(shí) 要及時(shí)診治 心理咨詢途徑主要包括 書信 電話咨詢 心理門診等 心理咨詢是指心理