.大學生心理健康班會PPT課件

挑戰(zhàn)自我 戰(zhàn)勝挫折 525心理健康日主題班會 14電子工程301班 1 班會流程第一環(huán)節(jié)挫折的來源 戰(zhàn)勝自我第二環(huán)節(jié)觀看視頻 談談給我們的啟示第三環(huán)節(jié)分享名人的經歷 回想自己第四環(huán)節(jié)詩歌朗誦 挫折 感悟中學習第五環(huán)節(jié)講故事 同學們的經歷交流第六環(huán)節(jié)合唱歌曲 最初的夢想 第七環(huán)老師寄語 簽署倡議書 2 什么是挫折 挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象 是個體從事有目的的活動時 遇到無法克服的障礙或干擾而產生的緊張狀態(tài)和情緒反應 3 1 生活挫折 廣義的生活挫折泛指在社會生活中遇到的所有挫折 狹義的生活挫折主要是指生活上的一些困難和不適應 挫折越大 對人的打擊就越大 大學生常見挫折 4 2 學習挫折 指學習上產生各種困難對人的心理的影響 如剛剛進入大學的新生 都面臨著學習的重新適應的過程 在這一過程中 有些同學因不適應大學的學習而產生挫折感 如學習抓不著頭緒 找不到有效的學習方法 不會安排學習時間 不想學習 感到學習負擔過重 學習有困難等 一些同學因所學專業(yè)并非自己的理想目標而感到失落 大學生常見挫折 5 3 交往挫折 主要表現(xiàn)為交往不順或人際沖突 1 交往不順表現(xiàn)在 想結交一些朋友 但不知道如何去結交 或者因性格內向 孤僻而無法和別人溝通 或者因自卑 膽小而不敢與別人交往 或者在交往中過分挑剔別人 感到找不到知音而陷入孤芳自賞境地 2 人際沖突是指在與同學 朋友的交往中 由于脾氣不好 性格不良或缺乏同情心 責任心 凡事不會為別人著想 總是以自我為中心等而容易與他人產生摩擦 發(fā)生 大學生常見挫折 6 4 情感挫折主要表現(xiàn)為 友情 與朋友產生誤解 朋友關系疏遠 交不到知己等 親情 自己的做法得不到親人的理解 失去親人等 戀情 這是最主要的情感挫折 表現(xiàn)為 失戀 單戀 多角戀 大學生常見挫折 7 5 擇業(yè)挫折 即就業(yè)過程中遇到的各種困難與阻力 如一些學生開始時雄心勃勃 幾經碰壁后竟是無奈至聽天由命 一些在大學期間不好好讀書 因學習成績不理想而不受用人單位歡迎的學生 更是悔之晚矣 尋找工作的不易 使一些學生在心理上害怕畢業(yè) 畏懼走上社會 有條件的一些學生轉而加入升本大軍 被認為是 退而織網 的 緩兵 之計 大學生常見挫折 8 6 社會認知挫折 社會認知是指對社會的認識與評價 社會認知挫折是指由于對社會的評價與社會期望產生矛盾所導致的挫折 從中學走進大學 大學生對社會的接觸與了解日益增多 也逐步有了自己對社會的認識與評價 對于對社會懷著美好憧憬并帶有理想化色彩的大學生來說 當前社會存在的種種問題與弊端會影響大家對社會的認同 并妨礙大家對社會作出正確評價 當大學生更多地看到社會丑惡的一面的時候 就會因理想的破滅 而感到失望和沮喪 因而產生挫折感 大學生常見挫折 9 7 大學生自身的身心限制與需求沖突 1 自豪與自卑的沖突 2 獨立與依賴的沖突 3 自由與自律的沖突 4 強烈交往需要與孤獨感的沖突 大學生常見挫折 10 提高挫折承受能力 1 樹立正確的挫折觀挫折是普遍存在的 人生在世 隨時隨地都可能遇到挫折 不是這種不幸 就是那種厄運 沒有大坎坷 也有小麻煩 一帆風順是相對而言的 挫折具有兩重性 挫折既有消極一面 也有積極一面 它既會給人以打擊 帶來損失和痛苦 影響人的身心健康 也能讓人從中得到鍛煉 使人奮起 成熟 正確的態(tài)度 戰(zhàn)略 上藐視它 要敢于直面挫折以及挫折帶來的后果 不要被挫折所擊倒 戰(zhàn)術 上重視它 正確分析產生挫折的原因 找出克服挫折的辦法 努力去戰(zhàn)勝挫折 11 2020 4 20 12 2 提高挫折承受力 要有面對挫折的心理準備 挫折不可避免 應該隨時做好應對挫折的心理準備 勇敢地面對挫折 積極地尋找克服挫折的方法 1 進行正確歸因 這是指要對造成挫折的原因進行實事求是的分析和判斷 目的是弄清挫折的原因到底是外部的還是內部的 或者是內 外因素相互交織 共同起作用的 如果是后者 到底內在因素是主要的 還是外在因素是主要的 正確的分析和歸因 是應付和解決挫折情境的必要前提 片面的客觀歸因容易導致推卸責任 片面的主觀歸因則容易使自己喪失自信心 因而都是不可取的 2 坦然地面對挫折 尋我積極的解決辦法 有些挫折一經產生 就無法消除或短期內無法改變 那么就應學會坦然地面對挫折 一方面通過自我調節(jié)和尋求他人幫助來減輕挫折所引起的痛苦 另一方面應積極尋找應對挫折的辦法 使自己走出心理挫折的陰影 3 創(chuàng)設一定的挫折情境 鍛煉自己的挫折承受力 1 有意識地容忍和接受生活中的一些挫折情境 當我們在生活中遇到某種挫折或逆境時 不要害怕 不要退縮 而是把它作為磨礪自己意志 鍛煉堅韌不拔精神的激勵機制 培養(yǎng)自已良好的意志品質 提高挫折承受力 2 有意識地創(chuàng)設一定的挫折情境 就是使自己經受一些磨難 或者自找苦吃 自尋麻煩 對自已進行意志力 耐受力的訓練 培養(yǎng)對挫折的承受能力 西方社會有一種專門為生活在優(yōu)裕環(huán)境中的青少年開設的 磨難教育 即創(chuàng)設一定的挫折情境 讓青少年在克服各種艱難困苦中學會生存 鍛煉意志和耐力 鍛煉吃苦精神和合作精神 也提高他們的挫折承受力 13 4 學會自我心理調節(jié) 自我心理調節(jié) 是指個體在遇到挫折后自覺地對自已的心理和行為反應進行控制和調節(jié)的過程 自我心理調節(jié)是一種積極的調控活動 它能在挫折產生后積被主動地化解挫折對心理產生的不良影響 恢復心理平衡 尋找戰(zhàn)勝挫折的方法 1 正確運用心理防衛(wèi)機制減輕挫折壓力 挫折心理防衛(wèi)機制有積極和消極之分 應多運用積極的心理防衛(wèi)機制來化解內心沖突 克服挫折 比如 在比賽中失敗了 可以用 勝敗乃兵家常事 來安慰自己 從而使自已不至于太難過 失戀了 把時間 精力用于學習 通過事業(yè)的成功沖淡失戀的痛苦 14 2 通過調整抱負水平化解動機沖突 比如 當你想同時追求兩個目標 但實際上是 魚與熊掌不可兼得 這就要權衡利弊 分出輕重 追求更有價值的目標 3 通過激勵機制解脫自我挫敗 自我挫敗是指個體追求一個目標或做某件事情之前 就設想了種種困難和障礙 感到無法克服 難以成功而放棄目標追求或做某事 自我挫敗實際上是缺乏自信 因此應通過自我激勵和獲得社會激勵來增強自已的信心 鼓起克服困難的勇氣 勇敢地付諸行動 4 學會自我心理調節(jié) 15 否極泰來塞翁失馬禍兮福所至車到山前必有路柳暗花明又一村沒有永久的敵人 沒有不散的陰云逝者已矣 來者可追冬天到了 春天還會遠嗎積小勝為大勝 由量變到質變 請你相信 游戲 16 觀看視頻 談感悟 17 談談給我們的啟示 18 愛迪生在愛迪生發(fā)明燈泡的時候他失敗了很多次 當他用到一千多種材料做燈絲的時候 助手對他說 你已經失敗了一千多次了 成功已經變得渺茫 還是放棄吧 但愛迪生卻說 到現(xiàn)在我的收獲還不錯 起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲 最后 他經過六千多次的實驗終于成功了 我可以試想 如果愛迪生在助手勸他停止實驗的時候放棄了 我們現(xiàn)在會怎么樣呢 可能我們還要點只有豆粒般大小的油燈在夜里照明 其實愛迪生的每次試驗失敗都可以看作是挫折 這么一算 愛迪生發(fā)明電燈也就是遇上了六千多次的挫折 這是一個多么驚人的數(shù)目啊 名人經歷 19 名人經歷奧斯特洛夫斯基命運對奧斯特洛夫斯基是殘酷的 他念過三年小學 青春消逝在疾馳的戰(zhàn)馬與槍林彈雨中 16歲時 他腹部與頭部嚴重負傷 右眼失明 20歲時 又因關節(jié)硬化而臥床不起 面對著命運的嚴峻挑戰(zhàn) 他深切地感到 在生活中沒比掉隊更可怕的事情了 奧斯特洛夫斯基與命運進行了英勇的抗爭 他不想躺在殘廢榮譽軍人的功勞簿上向祖國和人民伸手 他用沸騰的精力讀完了函授大學的全部課程 如饑似渴地閱讀俄羅斯與世界文學名著 書籍召喚他前進 書籍陪伴他披荊斬棘 德國天文學家開普勒 從童年開始便多災多難 在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間 后來 天花又把他變成了麻子 猩紅熱又弄壞了他的眼睛 但他憑著頑強 堅毅的品德發(fā)憤讀書 學習成績遙遙領先于他的同伴 后來因父親欠債使他失去了讀書的機會 他就邊自學邊研究天文學 在以后的生活中 他又經歷了多病 良師去世 妻子去世等一連串的打擊 但他仍未停下天文學研究 終于在59歲時發(fā)現(xiàn)了天體運行的三大定律 他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力 以驚人的毅力 摘取了科學的桂冠 成為 天空的立者 天行健 君子當自強不息 20 挫折 讓人生的道路變得坎坷 一帆風順的人生不精彩 就想要掀起一陣陣波瀾 雖然命運多舛 風云變幻 心中卻渴求著夢想 不懼困難 挫折 令人生的行路多受羈絆 即使摔得這樣遍體鱗傷 想象下步就能走出輝煌 挫折產生幻想 不切實際 卻能鼓舞人的精神 充滿力量 我們害怕險阻 害怕失去希望 遇上困難反而使人挑戰(zhàn)自我 面對坎坷 面對挫折 朗誦 挫折 21 分享交流 22 合唱歌曲 最初的夢想 如果驕傲沒被現(xiàn)實大海冷能拍下又怎會懂得要多努力才走得到遠方如果夢想不曾墜落懸崖千鈞一發(fā)又怎會曉得執(zhí)著的人有隱形翅牓把眼淚裝在心上會開出勇敢的花可以在疲憊的時光閉上眼睛聞到一種芬芳就像好好睡了一夜直到天亮又能邊走著邊哼著歌用輕快的步伐沮喪時總會明顯感到孤獨的重量多渴望懂得的人給些溫暖借個肩膀很高興一路上我們的默契那么長穿過風又繞個彎心還連著像往常一樣最初的夢想緊握在手上最想要去的地方怎么能在半路就放最初的夢想絕對會到達實現(xiàn)了真的渴望才能夠算到過了天堂絕對會到達 23 老師寄語 簽署倡議書 人們在生活中 對待挫折不同的態(tài)度 會產生兩種截然不同的結果 這就告訴我們當面對挫折時 決不放棄任何的努力 用堅強的意志力去克服 最后一定會戰(zhàn)勝挫折 魯迅曾說過 真的猛士 敢于直面慘淡的人生 敢于正視淋漓的鮮血 祝愿同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚 坦然地面對挫折 挑戰(zhàn)自我 最終戰(zhàn)勝挫折