糖尿病的預(yù)防.doc

糖尿病的預(yù)防 糖尿病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，已成為現(xiàn)代疾病中的第二殺手，它對(duì)人體的危害僅次于癌癥。我國(guó)目前約有5千萬(wàn)糖尿病人，而且有上升的趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅到人類(lèi)的健康。世界衛(wèi)生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一，并把每年的11月14日定為“世界防治糖尿病日”，今年的主題是“糖尿病會(huì)損害你的腎臟，立即行動(dòng)，預(yù)防糖尿病腎病”。 目前世界各國(guó)共有超過(guò)三億人存在患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)一些高發(fā)地區(qū)來(lái)說(shuō)，糖尿病造成的經(jīng)濟(jì)損失甚至可能大于所謂的“世紀(jì)瘟疫艾滋病”。到了2025年，75的糖尿病患者將集中在發(fā)展中國(guó)家。不少人擔(dān)心，城市化以及文化和社會(huì)的高速變革，可能是造成發(fā)展中國(guó)家糖尿病患者增加的重要因素。預(yù)防糖尿病的措施世界范圍內(nèi)糖尿病發(fā)病率迅速增高，發(fā)達(dá)國(guó)家糖尿病患者高達(dá)10%以上，我國(guó)糖尿病患病率已超過(guò)4%，個(gè)別發(fā)達(dá)地區(qū)達(dá)6%，呈上升趨勢(shì)，調(diào)查結(jié)果告誡人們：無(wú)論任何人、在任何時(shí)候、在任何地點(diǎn)都可能患糖尿病。由于醫(yī)學(xué)水平所限，目前尚無(wú)所謂“除根”的特效療法。在糖尿病防治中，預(yù)防的是關(guān)鍵，防重于治。 目前普遍認(rèn)為糖尿病是一種生活方式性疾病，是多種因素綜合作用的結(jié)果，包括遺傳、環(huán)境、飲食、精神及運(yùn)行等。因此要預(yù)防糖尿病的發(fā)生也必須采取綜合措施。 糖尿病具有遺傳傾向。2型糖尿病的遺傳傾向較1型更為顯著。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病是多基因突變，遺傳的不是糖尿病本身，而是糖尿病的易感性。在遺傳易感性的基礎(chǔ)上，又有某些環(huán)境因素影響，就可能發(fā)生糖尿病。因此有糖尿病家族史者更要重視糖尿病的預(yù)防。 飲食結(jié)構(gòu)及飲食習(xí)慣的不合理是導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)生的主要環(huán)境因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)在那些生活剛剛脫貧，達(dá)到溫飽程度者，一味追求精細(xì)、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，而且早晨不吃，中午湊合，晚飯猛吃，造成白天能量不足，夜間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上活動(dòng)減少，糖尿病發(fā)病的危險(xiǎn)性則顯著增高。因此，要預(yù)防糖尿病就必須改變這種不良飲食結(jié)構(gòu)及習(xí)慣，做到粗細(xì)糧、肉蛋奶、蔬菜合理搭配，平衡膳食，早晨吃好、中午吃飽，晚上吃少且宜清淡。 精神緊張是糖尿病發(fā)生的重要因素。研究表明，長(zhǎng)期過(guò)度的精神緊張，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌代謝的紊亂，引起糖尿病癥群，基到可導(dǎo)致原有糖尿病加重。人們生活在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)環(huán)境中，就有喜怒哀樂(lè)，不須心的事不能避免，關(guān)鍵是要培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，勝不驕、敗不餒，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。 防治病毒感染。病毒感染后引起變態(tài)反應(yīng)損傷了胰腺細(xì)胞，出現(xiàn)糖尿病癥候群，是1型糖尿病的主要病因。在感冒及各種炎癥時(shí)，要積極治療。此外，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，戒煙、少飲酒對(duì)預(yù)防糖尿病的發(fā)生都是重要的措施。糖尿病預(yù)防要點(diǎn)對(duì)于糖尿病的預(yù)防，專(zhuān)家總結(jié)以下四個(gè)要點(diǎn)： 第一是多懂一點(diǎn)，即對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其防治措施多懂一點(diǎn)。 第二要少吃一點(diǎn)，就是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為吃就是福，有時(shí)吃也能吃出麻煩來(lái)，要適當(dāng)?shù)爻?，科學(xué)地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。 第三是勤動(dòng)一點(diǎn)，要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。這樣控制了飲食，再加上增強(qiáng)了鍛煉，體重就不至于過(guò)胖。我們已經(jīng)知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。英國(guó)有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“腰帶越長(zhǎng)壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。 關(guān)于肥胖，還有一點(diǎn)必須提醒大家。肥胖可分為兩種類(lèi)型，一種叫做蘋(píng)果型肥胖，體型像個(gè)蘋(píng)果，是圓的，肚子特別大，四肢則較細(xì)，也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周?chē)?，?duì)身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋(píng)果型肥胖在男性較為常見(jiàn)，女性也有。另一種叫做梨型肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，這種肥胖對(duì)健康的影響稍微小一點(diǎn)。當(dāng)然還是以不胖為好。如果你有蘋(píng)果型肥胖，腰圍很粗，就更得注意加強(qiáng)身體鍛煉。 最后一條是放松一點(diǎn)，這是指心理調(diào)節(jié)方面的問(wèn)題。一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。因?yàn)槌缘枚?、鍛煉少容易引起血糖升高，各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。有這種情況，也許你原來(lái)還得再過(guò)兩年才會(huì)得糖尿病，只因?yàn)橐淮未蟮木翊碳?，很長(zhǎng)時(shí)間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。 這四個(gè)要點(diǎn)說(shuō)起來(lái)容易，長(zhǎng)期做到就難了。希望大家能切實(shí)做到，擁有一個(gè)健康的體魄。 糖尿病的三級(jí)預(yù)防糖尿病的預(yù)防應(yīng)構(gòu)筑三道“防線(xiàn)”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為三級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防是指最大限度地減少發(fā)生。糖尿病是一種非傳染性疾病，雖有一定的遺傳因素在起作用，但起關(guān)鍵作用的是后天性的生活因素和環(huán)境因素。飲食中一定要注意熱量攝入適當(dāng)、低糖、低鹽、低脂、高纖維、維生素充足。二級(jí)預(yù)防是早期發(fā)現(xiàn)糖尿病人并進(jìn)行積極的治療。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使正常者，仍要定期測(cè)定。如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等異常感覺(jué)，一定要仔細(xì)檢查，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療。三級(jí)預(yù)防的目的是延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少其傷殘和死亡率。要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期預(yù)防和治療是其要點(diǎn)。早期并發(fā)癥在一定程度上是可以治療的，甚至可被消除，功能恢復(fù)正常。中、晚期療效不佳，乃至不可逆轉(zhuǎn)。有效的防治能使病人長(zhǎng)期過(guò)接近正常人的生活。防治糖尿病的“五架馬車(chē)”糖尿病是一種病因尚不十分明確的慢性終身性疾病，故糖尿病的治療應(yīng)是綜合治療。它包括：（）糖尿病宣傳教育：目的是使糖尿病病人了解糖尿病的有關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)自我治療所需的技能，并能以樂(lè)觀積極的心態(tài)接受治療。（）糖尿病飲食治療：是糖尿病治療的一項(xiàng)最重要的基本措施，無(wú)論病情輕重，無(wú)論使用何種藥物治療，均應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。（）運(yùn)動(dòng)療法 ：也是糖尿病的一項(xiàng)基本治療措施，要求糖尿病患者堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于病情控制。（）藥物治療 ：是指在飲食和運(yùn)動(dòng)治療