體育課教案實心球

中學體育課教案班級：初中 任課老師：課 題： 實心球教學目標 初級目標：通過教學使學員掌握正確的實心球投擲方法以及糾正學員錯誤的投擲動作。最終目標：通過反復(fù)性的多次的糾正和練習使學員掌握正確的投擲方式，從而在中考體育中獲得高分。重點實心球的投擲動作的規(guī)范，正確的握球手勢。難點實心球的出手時機和腰部力量的正切釋放。課的部分課 的 內(nèi) 容組織教法與要求準備部分集合 整隊師生問好熱身跑，繞操場或固定場地跑一到兩圈。進行熱身準備運動，分六節(jié)，每節(jié)四個八拍。第1節(jié) ：頭部運動；第2節(jié) ：肩部運動；（雙手抵肩繞環(huán)動作以及雙手的甩動）；第3節(jié) ：腰部運動；（扭腰動作其次結(jié)合肩部運動，學員雙手側(cè)平舉，雙腳與肩同寬，采取左手摸右腳，右手摸左腳的動作。每個動作2拍合計四拍。）第4節(jié) ：下身運動；（高抬腿+后踢腿）第5節(jié) ：弓步壓腿；第6節(jié) ：放松運動。（可教授學員一些身體協(xié)調(diào)性的動作，例如向前的原地交叉步或者橫向大幅度扭腰動作。）（準備活動視天氣而變，例如氣溫低可適當延長準備活動，使學員身體機能得到充分準備，防止拉傷。）全部學員按照矩形隊列站列，前后左右位置恰當（前后采取一臂或者一臂半距離），隊列大致按照前矮后高左矮右高站列，不可太過隨意而導致靠后的學生被阻擋視線。教練或老師在與學生同步進行準備活動，面向?qū)W員，進行示范，對個別動作相差過大的學員進行糾正。教練或老師口令要聲音洪亮字句清晰?；静糠滞稊S實心球時要求：第一：正確的握球手勢（分為虎口握球法和抱球握球法）。第二：正確釋放自己的腰部力量（下腰）。第三：實心球的出手時機。第四：腳站立的位置（兩腳平行站、前后八字站）。第五：雙腳起跳以及交換。投擲實心球時學員采取適合自己的握球方式（虎口式或抱球式，【一般常采取抱球式】）。投擲實心球前下腰動作有向后下腰和向前屈身兩種方式，兩種動作要學員自身適應(yīng)體會，【一般常采用向前屈身方式】。實心球出手時機是實心球投擲中的重中之重，在教學中更要在結(jié)合學員自身理解的情況下著重照顧。腳的位置一般常采取前后八字站。實心球投擲要運用全身力量進行急性發(fā)力，正式投擲實心球前要要求學員徒手練習動作，感受投擲要領(lǐng)，在正式投擲實心球時學員秩序一定要時刻注意切記不可拿實心球互相投擲對方打鬧嬉戲，教練員或老師在正式投擲時一定要格外注意。實心球投擲時一般采取前后八字站，向前屈身后仰投擲方法，投擲時只要不踩線犯規(guī)，學員可以在實心球出手時換腳。結(jié)束部分對動作的要領(lǐng)以及易混淆的地方進行再次理解性講解；對表現(xiàn)好的學員進行口頭表揚；對稍微差的學員可以進行義務(wù)性加時練習進行動作鞏固與牢記。安排課后作業(yè)即下課后自行徒手練習鞏固。集合 整隊師生再見學員自身相互放松（拍背，捶腿，壓肩等）進行本堂課總結(jié)尤其要告訴學員注意保護腰部，平時練習時要防止扭傷。預(yù)計部分課后小結(jié)：對本節(jié)課自身