體育活動對促進小學生心理健康的探索.doc

優(yōu)化體育課堂，促健康成長-體育活動對促進小學生心理健康的探索摘要：針對小學生普遍存在的心理健康問題，結(jié)合體育學和心理學的理論知識和實踐經(jīng)驗, 充分表明了積極參加體育活動對促進學生的心理健康具有重要的作用，優(yōu)化了體育課堂，可以更好地促進小學生身心全面健康發(fā)展。關(guān)鍵詞： 體育活動 小學生 心理健康長期以來，學校與家長多以小學生考試分數(shù)高低作為是否是好學生的主要標準，隨意壓縮了學生課余活動時間，在學業(yè)的壓力與家長的過高期望下，已是普遍的“兩耳不聞運動事，一心只讀教科書”，導至出現(xiàn)很多心理問題學生。有資料顯示，目前我國中小學生問題查出率高達 15%20% 這些心理問題形成的原因是各方面的。在美國，每5000名至7000名學生中必須有一名學校心理學家，現(xiàn)在我國內(nèi)很多小學也都開設(shè)了心理健康教育課，但還沒有形成比較完整和成熟的體系，而需要在平時生活中、各個學科中加強滲透。小學生正處于身心迅速成長的時期，心理的可塑性較大，如果沒有抓住時機，得不到及時有效的引導與幫助，將嚴重地阻礙學生的健康發(fā)展，給正常的教育教學工作、生活帶來巨大的困擾。體育活動始終貫穿于一個人全身心運動過程。從理論上分析，它應當能促進小學生的生長發(fā)育，增強體質(zhì)，同時也有利于培養(yǎng)與發(fā)展小學生健全的人格、健康的心理素質(zhì)，如何對學生進行引導與體育鍛煉，從體育活動中實施心理健康教育更具實效性。我做為一名體育教師在日常體育教學中也做了一些嘗試和探索。1、調(diào)查現(xiàn)狀，尋不良健康心理問題學生的個性發(fā)展是錯綜復雜的，由于社會、家庭環(huán)境、教育訓練和個人實踐活動等因素的影響塑造而成，而在教育實踐中我們發(fā)現(xiàn)學生個性發(fā)展中所存在的種種不良傾向（如自私、任性、暴躁、依賴、孤僻、自卑、神經(jīng)質(zhì)等）大多數(shù)和自我調(diào)節(jié)有著密切的聯(lián)系。小學生自我意識的發(fā)展過程中存在著消極與積極兩極分化的傾向和不平衡性。而且小學生自我意識的發(fā)展趨勢是隨年齡增長而不斷發(fā)展的，但由于在不同的階段發(fā)展速度不相同，再加上意志、思維等發(fā)展的局限性，往往會使得消極的自我一時占了上風，表現(xiàn)出較多的惰性和消極性，得不到及時有效的引導與幫助，是導至出現(xiàn)不良心理問題的主要原因，因此有必要培養(yǎng)學生正視并接受全部的自我，最終發(fā)展積極的自我，克服消極自我的阻礙作用，從而達到完善自我的目的。2、營造良好的課堂心理環(huán)境，促進心理健康教育2.1加強教師培訓，提高自身心理素質(zhì)要對小學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)，教師的職業(yè)特征性要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。用科學知識調(diào)整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂觀、平和穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。學校也要給教師不斷提供學習的機會，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法，并善于把識別、控制、調(diào)節(jié)情緒的方法教給學生，讓學生都有良好的情緒。同時還從學校的角度關(guān)心每個教師的工作學習和生活，從實際出發(fā)，采取切實可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，讓老師努力成為學生們的良師益友。2.2結(jié)合年齡特征，滲透心理健康教育心理健康教育內(nèi)容廣泛，不同年齡學生接受能力不同，教育培養(yǎng)目標也會不同。體育活動中我們應選擇適合學生年齡特征的內(nèi)容對學生加以培養(yǎng)。比如：低年級學生注重養(yǎng)成教育的培養(yǎng)，通過正面疏導，使他們初步形成良好的心理素質(zhì);中年級著重培養(yǎng)學生的自信心、好奇心、克服自卑心的教育；高年級著重培養(yǎng)學生的同情心、責任心、自強心等，同時，要做好各年級的銜接，使學生的心態(tài)逐步平穩(wěn)地循序漸進地向健康的方面發(fā)展。2.3鉆研教材，滲透心理健康教育教學教材的具體化，是組織教學的主要依據(jù)，是教學內(nèi)容的載體。小學體育教材涵蓋的內(nèi)容廣泛，體育教師應在備好課的同時，要力求挖掘教材中蘊含的豐富的心理健康價值的知識內(nèi)容，教育內(nèi)容中比如：是否對學生人生觀、世界觀進行正確引導；是否找準教學設(shè)計與學生心理的“對應點”，點拔給學生，活動過程中建立民主和諧的課堂氣氛，樹立學生自信心；培養(yǎng)學生的團體合作與競爭意識等等，這些都會對學生的心理產(chǎn)生積極的影響。又或補充一些相關(guān)的材料，進一步提高教師對心理健康教育的認識，通過講授、談話演示討論和觀看心理健康教育的錄象、光盤等達成：（1學生掌握心理衛(wèi)生常識和心理保健的知識（2明確心理健康與否，只要個人在較長的一段時間內(nèi)持續(xù)保持良好的心境，就可以認為是心理健康的，更重要的是著眼于未來。（3明確體育是將心智和軀體統(tǒng)一起來的最有效、最容易調(diào)控的教育方法，體育活動的目的之一就是保持和增進心理健康。所以，只要廣大教師有意識的對學生進行心理健康教育內(nèi)容的滲透，就會取得良好效果，就會達到潤物細無聲之效。3、課堂教法靈活，突出心理健康教育3.1雙向評價，培養(yǎng)正確的自我意識 自我意識是人對自身及其自身與客觀事物相互關(guān)系的反映，一個人要與他所生活的環(huán)境適應，對自身的了解是十分重要的，而體育活動恰恰可以促進學生對自己的適當估計。教師在教學中要培養(yǎng)學生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向，有意識地引導學生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點，從而對自己有一個正確的認識和要求。例如在廣播操的教學學習中教教師可以組織學生相互觀察，互相指出缺點、錯誤，因地制宜地讓學生做自我評價，教師在此基礎(chǔ)上進行講評。讓學生了解自己學習的結(jié)果 、動作練習的正誤，練習達標合格的好壞，及時應用所學的知識、動作的成效等做出自我評估。此后，教師再適當?shù)貙W生進行評價，有助于讓學生明確自己的優(yōu)缺點，正視自己，對自我有評價能力，增強學生的努力程度，激發(fā)學習動機，增進學習效率；同時又能使學生看到自己存在的不足，虛心接受，克服缺點、改正錯誤。使學生在體育活動中形成一個思維定式：有錯誤就改。于潛移默化中促進學生健康心理的形成。3.2感受與他人競爭和協(xié)作，協(xié)調(diào)發(fā)展人際關(guān)系體育活動對人的競爭意識培養(yǎng)幾乎是自然而然發(fā)生的，體育活動和競爭有相同的存在價值。協(xié)作精神和能力更是現(xiàn)代人才的必備素質(zhì)，曾經(jīng)耳熟能詳?shù)摹凹瘓F教學”，主要價值就是讓學生在集體成員間互動過程中體驗我為人人，人人為我的意義，體驗到作為個體的人在集體中價值，感受集體智慧的力量。小學生在伴隨著自我獨立過程中常會出現(xiàn)不安感、孤獨感和急燥感等人格不完善和心理不成熟的特點，加上情緒不穩(wěn)定、自制力差，易感情用事等情緒特點，使學生在人與人的交往過程中常常出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，利用體育活動讓學生都知道要達到共同的目標必須團結(jié)協(xié)作，以大局為重，這樣可以在體育活動中克服以自我為中心的傾向，在協(xié)調(diào)配合的條件下去完成任務，把個人的成功融于集體的成功之中，從而發(fā)展和諧的人際關(guān)系。如：在開展足球或籃球的教學比賽時，教師要讓學生認識到每個人在活動中的價值，懂得尊重別人，體會每名隊員在集體中的地位都是重要，除了個人的技戰(zhàn)術(shù)水平外，還必須相互配合，團結(jié)一致，協(xié)調(diào)好相互間的關(guān)系，從而促進學生之間的交流把優(yōu)勢發(fā)揮到極致。3.3因人而異，創(chuàng)設(shè)成功體驗，增強自信心 小學生的自信心無論對他們的學習還是生活都是非常重要的，自信心是一個人成材的必備的心理素質(zhì)之一，小學生大多比較弱小和容易產(chǎn)生恐懼，在學習生活中更難免會遇到一些挫折和失敗，又或總有這樣那樣一些不盡人意和自己無法補救的缺陷，如果缺乏自信心他們很可能會自暴自棄、看不到自己的潛能。而他們一旦有了充分的自信心他們就能從內(nèi)心深處萌發(fā)出一種巨大的力量，促使他們的能量調(diào)動和智慧的發(fā)展并最終助他們走向成功。一個人在生活中能獨立必以自信為前提條件，在急劇變化的社會中有了自信才有迎接挑戰(zhàn)的沖動和勇氣才能撲捉到機遇。為此教師可以在體育活動中因人而異循序漸進地培養(yǎng)他們的自信心。在課堂上，可以通過對動作難度的調(diào)整、動作規(guī)則的簡化使更多的學生達到要求，給每個學生創(chuàng)造表現(xiàn)能力的機會，使每一個學生都能通過努力成功。如：在跳高教學過程中，我們采用降低橫竿高度或用橡皮筋來代替橫竿則學生失敗的次數(shù)就會大大減少。使其先品嘗到成功的喜悅，再逐漸提高橫竿的高度，以達到訓練目的。反之，如強硬要求全體學生一次達到同一高度，勢必會造成部分學生的心理負擔，對此產(chǎn)生恐懼心理，嚴重者還會在生活上投下一道陰影，對學生健康心理的形成極為不利。所以，體育教師應當根據(jù)學生的實際能力，有針對性地對他們提出力所能及的要求和目標，為他們提供成功的機會。讓學生在輕松愉快的氣氛中完成練習，并享受體育活動給其身心帶來的快樂。3.4開展多形式的比賽活動，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，增強學生適應社會生存的能力 教師可以根據(jù)學生的身心特點，開展不同類型的活動，充分發(fā)揮體育活動的優(yōu)勢。由于活動的組織形式、條件的變化，運動量的大小等對活動的結(jié)果不同，學生當時的生理情況及對運動意義的認識也會不同，就會產(chǎn)生不同的情緒體驗及復雜的情緒變化?？梢耘囵B(yǎng)到學生在活動過程中迅速控制自己的情緒，調(diào)動自己的情緒，形成對情緒的高度自我調(diào)節(jié)能力，充分調(diào)動自身潛力。只有這樣才有益于學生的身心健康。例如：有些同學性格孤僻、郁郁寡歡，足球、籃球拔河等集體項目，通過與同伴相互交流、相互信任、相互鼓勵可以逐漸改變。又如通過參加乒乓球、羽毛球、跳高等體育活動可以幫助一些同學改進處事猶豫不決，不夠果斷的性格，對某些遇事不夠冷靜的同學，那就應該多參加下棋、慢跑等活動。這些活動能幫助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮性，增強自我控制能力，使急躁、沖動的弱點得到改進。4、陽光體育，滲透心理健康教育大課間活動是學生交流、娛樂、休息調(diào)節(jié)的一劑良方，是一種豐富的精神生活。學生經(jīng)過一天的學習，必然會產(chǎn)生一些消極的情緒，如身體上的疲勞、精神上的焦慮、恐慌以及學習生活中的挫折造成的抑郁寡歡，無精打采，甚至生活缺乏樂趣等。而學校開展的大課間活動就可以使這些不良的情感得以釋放或得以彌補性平衡，大課間中一系列的體育活動和體育比賽，學生可以根據(jù)自己的興趣愛好和實際能力，選擇活動內(nèi)容和形式。豐富多樣的內(nèi)容，讓學生的不良情緒得到合理渲泄，消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡。也讓學生懂得“生命在于運動”，并自覺地參加體育活動，養(yǎng)成每天一小時活動的良好鍛煉習慣，培養(yǎng)了學生對自己情感的控制能力。5、總結(jié)綜上所述，參加體育活動不僅可以促進身體健康，同時還可以促進學生的心理健康