物理治療 真健康.doc_第1頁
物理治療 真健康.doc_第2頁
物理治療 真健康.doc_第3頁
物理治療 真健康.doc_第4頁
物理治療 真健康.doc_第5頁
已閱讀5頁，還剩16頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

一天24小時您有多少時間是坐著的身為坐家您不可不知物理治療 真健康-Physiotherapist物理治療知多少?-Physiotherapist主分四大科1. 骨科物理治療師2. 神經物理治療師3. 小兒物理治療師4. 心肺物理治療師以下內容屬骨科物理治療師之人體工程學範疇有人和您說過坐姿不良不是您的錯，是椅子的錯!?Q:這樣舒服嗎?Ans:不錯阿，肌肉都不用出力，超放鬆!但您都不知道如此會傷頸椎、胸椎、腰椎!傷您的健康!椅子學椅子的好壞會影響坐姿所以選擇坐椅時需要挑剔坐姿不良不是您的錯，是椅子的錯!?座椅對坐姿及腰椎的影響1. 椅座的高度2. 椅座的深淺3. 椅背的高度、角度及弧度4. 手的支撐正確的坐姿是膝關節(jié)比髖關節(jié)略高或等高腰椎的弧度就會正常椅座的高度太高!雙腳不能平放地面膝關節(jié)會比髖關節(jié)低容易感到腰酸骨盆前傾腰椎後仰椅座的高度太矮!腰椎壓力大身體需向前傾背部及大腿後方肌肉會緊繃不舒服椅子過高時，避免腰酸的方式1.翹腳 2.腳踩物但是骨盆會傾斜 若墊太高，就像坐矮椅子椅子的深度適合 過短 過長椅背的支撐沒腰靠容易腰酸 腰靠也要放對位置椅背的支撐 椅背有支撐墊可以維持正常弧度及減輕壓力椅背的角度椅背成90度時椎間盤壓力較高椅背成120度時椎間盤壓力較低椅背的高度椅背如果高到頭頸部疲倦時就可以讓頭部靠著休息椅背如果太低上背部就得不到支撐手架兩臂放在手架上時可以減輕腰椎的壓力要長時間看報紙的人手要找地方放喔坐姿不良不是您的錯，是椅子的錯!?椅子學-應用篇開車的姿勢正確 座椅太前 座椅太後看書的姿勢打字、打電腦的姿勢請轉寄給您的好

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論