個人暑假學(xué)習(xí)計劃.doc

個人暑假學(xué)習(xí)計劃 完成目標1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)，爭取下學(xué)期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十;2.身體訓(xùn)練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高;每日任務(wù)體育項目1. 早晨.跑山頭公園5000米;2. 上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓(xùn)練每次各3組; (備注：其中俯臥撐不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造)3. 下午：3點半以后和同學(xué)去大海暢游2小時。文化學(xué)習(xí)1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘， 以做作業(yè)為主2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘，以做作業(yè)為主3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘， 以做作業(yè)為主;同時要上網(wǎng)觀摩若干英文電影;4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘;5.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料，強烈督促自己每天 上網(wǎng)時間不少于180分鐘;6.課外閱讀：屬機動時間視情況決定;7.作文每周一篇(網(wǎng)上完成);尊老愛幼1.每天應(yīng)抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲。機動備用1.機動時間用來完成未盡的事項。作息表07：0007：10 起床;07：1007：30 洗漱、便便;07：3008：30 跑山;08：3009：00 早餐、看新聞;09：0009：30 做語文作業(yè)，并 上網(wǎng)搜集相關(guān)資料;09：3009：40 撒尿、喝水、 鍛煉身體;09：4010：10 做數(shù)學(xué)作業(yè);有必要的話 上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂;10：1011：30 爭取完成英語作業(yè)，看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語;11：3013：30 午餐、午休、看當(dāng)天?？瘓蠹?13：3014：30 上網(wǎng)放松14：3015：00 室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等15：0015：20 寫其它學(xué)科作業(yè)15：3018：00 吃水果零食，游泳;18：0018：30 享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行 友好點評;18：3019：00 和爸爸 探討人生;19：0019：30 看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞(奧運會最新消息);19：3020：10 看其他電視節(jié)目;20：1020：50 輔導(dǎo) 爺爺奶奶電腦知識并實踐;21：00 21：10 簡單室內(nèi)運動，吃水果或喝酸奶，看電