2018-2019中考體育訓(xùn)練方案、制度、預(yù)案

余慶縣松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作方案余慶縣松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作方案 2018 2019 學(xué)年度第一學(xué)期 為了進(jìn)一步加強(qiáng)和規(guī)范我校畢業(yè)班體育訓(xùn)練 本著一切為了學(xué) 生順利升學(xué)和心身健康出發(fā) 學(xué)校致力于體育訓(xùn)練管理與規(guī)范 按 照長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃 超前思考 積極備戰(zhàn) 科學(xué)推進(jìn)的工作思路 全面推 動(dòng) 2019 屆學(xué)生體育教學(xué) 訓(xùn)練 工作 目的在于打牢基礎(chǔ) 提高質(zhì) 量 根據(jù)縣教育局 4312 體藝工作文件精神和中考體育實(shí)施指導(dǎo) 意見(jiàn) 結(jié)合學(xué)校體育工作實(shí)際 特制定此方案 一 指導(dǎo)思想 根據(jù) 全民健身計(jì)劃綱要 學(xué)校體育衛(wèi)生管理?xiàng)l例 縣教育 局 4312 體藝工作活動(dòng)意見(jiàn) 堅(jiān)持 健康第一 全面提高學(xué)生 綜合素質(zhì)的指導(dǎo)思想 努力培養(yǎng)學(xué)生德 智 體 美 勞全面發(fā)展 二 訓(xùn)練內(nèi)容 1 速度素質(zhì) 50 米與輔助 反應(yīng) 靈敏 位移技術(shù) 等 2 力量素質(zhì) 上下肢與暴發(fā)力 下蹲 負(fù)重 俯臥撐 等 3 耐力素質(zhì) 中長(zhǎng)跑與輔助 彎道 跑與呼吸 體力分配 與均衡時(shí)間 8000 1000 米 利用 超量恢復(fù) 原理訓(xùn)練 4 柔韌素質(zhì) 拉伸 壓腿 引體 垂掛 5 1 分鐘跳繩練習(xí) 延時(shí)訓(xùn)練 限時(shí)訓(xùn)練 分組訓(xùn)練 輔助訓(xùn)練 等 三 訓(xùn)練目標(biāo) 1 1 分鐘跳繩 完成 180 個(gè)以上 本期班級(jí)人數(shù)達(dá)到 1 3 以上 2 女生 800 米 滿分時(shí)間為 3 分 24 秒以內(nèi) 共計(jì) 204 秒 需要 4 全完成 按照圈均值算 204 4 51 秒 平均每圈 訓(xùn)練時(shí)均衡分配體力和時(shí)間 才能有效提高 本期達(dá)到 1 3 3 男生 1000 米 滿分時(shí)間為 3 分 30 秒以內(nèi) 共計(jì) 210 秒 需 5 圈內(nèi)完成 按照圈均值算 310 5 42 秒 平均每圈 訓(xùn)練時(shí)均衡 分配體力和時(shí)間 才能有效提高 本期達(dá)到 1 3 4 選項(xiàng) 跳遠(yuǎn) 男生 4 3 米 女生 3 5 米滿分 5 特長(zhǎng)生訓(xùn)練 學(xué)習(xí)成績(jī) 運(yùn)動(dòng)能力 先關(guān)訓(xùn)練考評(píng)按縣教育局 文件精神 妥善選訓(xùn) 四 四 工作措施工作措施 1 抓好常規(guī)訓(xùn)練管理打好紀(jì)律基礎(chǔ) 2 抓好課堂管理與效率 打好質(zhì)量基礎(chǔ) 3 利用課余訓(xùn)練加強(qiáng)弱項(xiàng)和專項(xiàng)練習(xí) 打好輔補(bǔ)基礎(chǔ) 4 加強(qiáng)教育宣傳 打好思想基礎(chǔ) 營(yíng)造訓(xùn)練氛圍 5 加強(qiáng)階段測(cè)評(píng) 反饋改進(jìn) 打下方法論基礎(chǔ) 五 五 制度保障制度保障 1 總務(wù)處提供必要的訓(xùn)練硬件和學(xué)生就餐保障 2 教師主動(dòng) 自覺(jué) 學(xué)校監(jiān)督考評(píng) 由行政值周考評(píng) 3 對(duì)學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練動(dòng)員和紀(jì)律管理 4 教務(wù)處按相關(guān)教學(xué)制度納入課時(shí)考核 六 具體操作流程六 具體操作流程 1 時(shí)間分配 早上 7 00 7 15 下午 16 50 17 20 2 訓(xùn)練場(chǎng)地 田徑場(chǎng)或其它場(chǎng)地 3 訓(xùn)練內(nèi)容 早上跳繩 跑步 6 8 圈 下午跳繩 50 米 跑步 輪 換練習(xí) 5 個(gè)班跳繩 5 個(gè)班跑 50 米 50 米 2 次 人 遵循 先速度后耐力的原則 跳繩 50 米 800 1000 米 4 工作分配 早上班主任 下午 體育教師 班級(jí) 5 工作安排表 余慶縣松煙中學(xué)九年級(jí)中考體育訓(xùn)練安排表余慶縣松煙中學(xué)九年級(jí)中考體育訓(xùn)練安排表 余慶縣松煙中學(xué)九年級(jí)中考體育訓(xùn)練安排表余慶縣松煙中學(xué)九年級(jí)中考體育訓(xùn)練安排表 星期星期場(chǎng)地場(chǎng)地早鍛煉早鍛煉下午訓(xùn)練下午訓(xùn)練 上操場(chǎng)上操場(chǎng) 7891010 下操場(chǎng)下操場(chǎng) 5656 星星 期期 一一男寢男寢 12341234 上操場(chǎng)上操場(chǎng) 1234123412341234 下操場(chǎng)下操場(chǎng) 78910107891010 星星 期期 二二男寢男寢 56565656 上操場(chǎng)上操場(chǎng) 56565656 下操場(chǎng)下操場(chǎng) 1234123412341234 星星 期期 三三男寢男寢 78910107891010 上操場(chǎng)上操場(chǎng) 789101078910 下操場(chǎng)下操場(chǎng) 56565656 星星 期期 四四男寢男寢 1234123412341234 上操場(chǎng)上操場(chǎng) 12341234 下操場(chǎng)下操場(chǎng) 7891010 星星 期期 五五男寢男寢 5656 周日周日待定待定 說(shuō)說(shuō) 明明 1 早上訓(xùn)練時(shí)間 7 00 7 15 班主任負(fù)責(zé) 下午訓(xùn)練時(shí)間 16 50 17 30 體育教師負(fù)責(zé) 除 8 9 班由陶展老師帶領(lǐng)之外 2 早上訓(xùn)練內(nèi)容為跳繩 跑步 下午為跳神 50 米 800 1000 米 3 1234567891010 代表班級(jí) 所在班級(jí)在對(duì)應(yīng)場(chǎng)地輪換練習(xí) 4 體育委員 要認(rèn)真熟悉場(chǎng)地 把本班同學(xué)提前帶到每天訓(xùn)練的場(chǎng)地 5 其它未盡事宜咨詢體育組組長(zhǎng)衛(wèi) 林教師 附件附件 1 1 身體素質(zhì) 身體機(jī)能評(píng)分表 身體素質(zhì) 身體機(jī)能評(píng)分表 身體素質(zhì) 身體機(jī)能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)身體素質(zhì) 身體機(jī)能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 項(xiàng)目 50米 秒 800米 分 秒 1000米 分 秒 臺(tái)階試驗(yàn) 分值 男女女男男女 157 28 33 243 306664 14 57 38 43 273 366462 147 48 53 293 386260 13 57 58 63 323 426058 137 68 73 353 465856 12 57 78 83 383 505654 127 88 93 423 545452 11 57 99 03 463 585250 118 09 13 54 025048 10 57 19 23 544 064846 108 29 33 584 104644 9 58 39 44 034 154442 98 49 54 084 20 88 69 74 134 25 78 89 94 184 30 69 010 14 234 35 59 210 34 34 45 49 410 54 374 55 43及 以下 41及以下 39 610 74 445 05 29 810 94 515 15 110 011 14 585 25 附件附件 2 2 運(yùn)動(dòng)技能評(píng)分表 運(yùn)動(dòng)技能評(píng)分表 運(yùn)動(dòng)技能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 項(xiàng)目 籃球 運(yùn)球 秒 跳繩 次 1 分 鐘 跳遠(yuǎn) 米 分值男生女生男生女生男生女生 1012 7 14 5 180 180 4 30 3 50 9 512 9 14 9 175 175 4 20 3 40 913 1 15 3 170 170 4 10 3 30 8 513 3 15 7 160 165 4 00 3 20 813 5 16 1 155 160 3 90 3 10 7 513 7 16 5 150 155 3 80 3 00 713 9 16 9 145 150 3 70 2 90 6 514 1 17 3 140 145 3 60 2 80 614 3 17 7 135 140 3 50 2 70 515 1 19 2 95 100 3 40 2 60 415 9 20 7 75 80 3 30 2 50 316 7 22 2 55 60 3 20 2 40 217 5 23 7 45 50 3 10 2 30 118 3 25 2 35 40 3 00 2 20 附件附件 3 3 松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作機(jī)構(gòu)建設(shè)與責(zé)任分工 松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作機(jī)構(gòu)建設(shè)與責(zé)任分工 一 一 成立中考體育訓(xùn)練工作領(lǐng)導(dǎo)小組成立中考體育訓(xùn)練工作領(lǐng)導(dǎo)小組 組 長(zhǎng) 楊 軍 副組長(zhǎng) 婁金智 陶 展 總調(diào)度 衛(wèi) 林 成 員 楊仕明 黃明鴻 鄢請(qǐng)發(fā)九年級(jí)班主任及體育教 師 二 責(zé)任與分工 楊軍校長(zhǎng)是畢業(yè)班中考體育第一責(zé)任人 負(fù)責(zé)全面督導(dǎo)和指揮 婁金智 教學(xué)副校長(zhǎng) 是中考體育教學(xué)訓(xùn)練分管第一責(zé)任人 負(fù)責(zé) 總體部署和教學(xué)協(xié)調(diào)及業(yè)務(wù)指導(dǎo) 同時(shí) 協(xié)助校長(zhǎng)做好相關(guān)工作 陶展 德育副校長(zhǎng) 是分管學(xué)校體藝工作的第一責(zé)任人 中考體育 訓(xùn)練直接負(fù)責(zé)人 負(fù)責(zé)體藝工作的整體策劃和具體工作的協(xié)調(diào)和落 實(shí) 同時(shí)協(xié)助兩位校長(zhǎng)做好相關(guān)工作 楊仕明 總務(wù)主任 是中考 體育訓(xùn)練物資和生活保障的第一責(zé)任人 負(fù)責(zé)訓(xùn)練時(shí)必要的物資保 障和協(xié)調(diào)食堂做好訓(xùn)練期間生活安排 衛(wèi)林 總調(diào)度 是中考體育 訓(xùn)練的直接責(zé)任人 負(fù)責(zé)總策劃和具體實(shí)施及協(xié)調(diào)班主任和體育教 師做好相關(guān)工作 黃明鴻 教務(wù)主任 鄢清發(fā) 教務(wù)副主任 是中 考體育訓(xùn)練考核和教師管理的直接負(fù)責(zé)人 負(fù)責(zé)對(duì)訓(xùn)練教師出勤考 核和管理 并對(duì)一周訓(xùn)練作工作小結(jié)和公布 畢業(yè)班體育教師是中 考體育訓(xùn)練的具體負(fù)責(zé)人 負(fù)責(zé)中考訓(xùn)練的任務(wù)落實(shí)和技術(shù)指導(dǎo) 安全教育與管理 階段檢測(cè) 改進(jìn)訓(xùn)練方式等 同時(shí) 服從學(xué)校訓(xùn) 練安排和達(dá)成預(yù)定目標(biāo) 畢業(yè)班班主任老師是中考體育訓(xùn)練學(xué)生加 強(qiáng)訓(xùn)練期間安全管理與思想教育的直接負(fù)責(zé)人 負(fù)責(zé)對(duì)學(xué)生進(jìn)行早 鍛煉 體育專項(xiàng)訓(xùn)練的安全 紀(jì)律管理和思想動(dòng)員 協(xié)助和支持體 育教師做好相關(guān)訓(xùn)練工作 附件 4 松煙中學(xué)體育課 課外活動(dòng)安全工作管理制度及應(yīng)急預(yù)案 松煙中學(xué)體育課 課外活動(dòng)安全工作松煙中學(xué)體育課 課外活動(dòng)安全工作 管理制度及應(yīng)急預(yù)案管理制度及應(yīng)急預(yù)案 一 體育課教師的安全管理職責(zé)一 體育課教師的安全管理職責(zé) 1 體育教師是當(dāng)堂課本班學(xué)生安全的第 責(zé)任人 2 上課 集會(huì) 早操 訓(xùn)練體育教師應(yīng)提前到達(dá)操場(chǎng) 組織好 學(xué)生 3 每節(jié)體育課教師必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育和自救自護(hù)的常識(shí) 教育 按照體育課常規(guī)做好準(zhǔn)備活動(dòng) 上課或訓(xùn)練時(shí)教師必須親自 帶領(lǐng) 指揮 并采取必要的安全保護(hù)措施 4 在訓(xùn)練時(shí) 指導(dǎo)教師及時(shí)遣散圍觀人員 確保訓(xùn)練安全 5 對(duì)身體素質(zhì)較差或有疾病的學(xué)生 應(yīng)盡量減少其運(yùn)動(dòng)量或禁 止參加體育活動(dòng) 6 一旦學(xué)生發(fā)生意外 必須立即組織救治 同時(shí)報(bào)班主任 政 教處 校長(zhǎng)室處理 7 要經(jīng)常性的檢查活動(dòng)場(chǎng)地和活動(dòng)器材 如發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí) 上報(bào)學(xué)校 并立即采取措施進(jìn)行維修 加固或撤除 二 安全制度安全制度 一 一 課外活動(dòng) 體育教學(xué)安全制度課外活動(dòng) 體育教學(xué)安全制度 1 課外活動(dòng) 課外活動(dòng) 1 課外活動(dòng) 實(shí)行誰(shuí)組織誰(shuí)負(fù)責(zé)的原則 老師組織學(xué)生課外活 動(dòng) 要認(rèn)真檢查體育設(shè)備 對(duì)已損壞 不符合要求的設(shè)備 嚴(yán)禁學(xué) 生使用 并及時(shí)報(bào)修并出示警示標(biāo)志 2 開(kāi)展活動(dòng)前必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育 講明活動(dòng)要領(lǐng) 做好 示范 指導(dǎo)以及防護(hù)工作 運(yùn)動(dòng)前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 3 老師不得指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展有危險(xiǎn)性的活動(dòng) 學(xué)生不準(zhǔn)離開(kāi)老師 自行開(kāi)展有危險(xiǎn)的活動(dòng) 學(xué)生要聽(tīng)從教師指導(dǎo) 學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)技 術(shù)和自我保護(hù) 4 在課外活動(dòng)中老師有組織 指導(dǎo)的責(zé)任 因組織指導(dǎo)過(guò)錯(cuò)造 成學(xué)生身體傷害事故老師要負(fù)責(zé)任 5 不要強(qiáng)行讓學(xué)生做一些力所不及的運(yùn)動(dòng) 2 體育教學(xué) 體育教學(xué) 1 任課教師必須在上課時(shí)講清楚運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 準(zhǔn)備好必要的 安全防范措施 嚴(yán)格實(shí)行體育用具使用前的安全檢查 2 學(xué)生必須遵守課堂常規(guī) 按時(shí)上課 聽(tīng)從指揮 不遲到早退 3 上體育課任課教師必須穿運(yùn)動(dòng)服 球鞋 4 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng) 5 學(xué)生要聽(tīng)從教師指導(dǎo) 學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和自我保護(hù) 6 體操練習(xí)要在教師的指導(dǎo)下相互保護(hù) 幫助 7 體育課或課外鍛煉中 凡出現(xiàn)受傷情況 應(yīng)及時(shí)送往校醫(yī)務(wù) 室或醫(yī)院 并及時(shí)向校長(zhǎng)室匯報(bào) 8 學(xué)校任何人一律不得組織學(xué)生到校外訓(xùn)練 二 集會(huì) 會(huì)操安全管理制度 二 集會(huì) 會(huì)操安全管理制度 1 學(xué)校集會(huì) 做操應(yīng)由學(xué)校專人負(fù)責(zé)統(tǒng)一指揮 保證集會(huì) 做 操的紀(jì)律 2 學(xué)校集會(huì) 做操應(yīng)以班為單位 上下樓時(shí)不要擁擠 不催促 學(xué)生快跑 要有教師負(fù)責(zé)疏散管理 進(jìn)出會(huì)場(chǎng)要有序 嚴(yán)防擠壓事 故的發(fā)生 3 學(xué)校集會(huì) 做操應(yīng)以班為單位 指定安排座位或站隊(duì) 由班 主任負(fù)責(zé) 防止學(xué)生亂竄 避免意外事故的發(fā)生 特別是做操和體 育 學(xué)生到操場(chǎng)或從操場(chǎng)回教學(xué)區(qū)應(yīng)排隊(duì)由教師帶領(lǐng) 4 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及安全領(lǐng)導(dǎo)小組必須對(duì)集會(huì) 會(huì)操實(shí)行全過(guò)程監(jiān)控 以防意外事故發(fā)生 三 校內(nèi)集體活動(dòng)安全常識(shí) 三 校內(nèi)集體活動(dòng)安全常識(shí) 組織學(xué)生參加集體活動(dòng)和勞動(dòng)社會(huì)實(shí)踐 事先必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行 安全教育 特別要強(qiáng)調(diào)遵守紀(jì)律 服從管理 聽(tīng)從指揮 活動(dòng)在老 師的指導(dǎo)下進(jìn)行 不宜組織學(xué)生參加有毒 有害 高溫 繁重體力 勞動(dòng)等特種作業(yè) 1 在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的自護(hù)措施 1 準(zhǔn)備 換膠底鞋 防滑并且增加彈性 女生摘掉發(fā)卡等飾物 衣兜不裝東西 全身準(zhǔn)備活動(dòng) 以防肌肉拉傷 扭傷 2 服從 在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動(dòng) 投擲運(yùn)動(dòng)要聽(tīng)口令 閃 開(kāi)跑道以免沖撞 3 嚴(yán)肅 墊上運(yùn)動(dòng)若嘻嘻哈哈 容易扭傷頸部 會(huì)傷害脊柱或 大腦 4 處理 一旦受傷 不要著急 亂搬亂揉會(huì)加重傷勢(shì) 要請(qǐng)校 醫(yī)來(lái)處理傷口 傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動(dòng) 2 課間活動(dòng)的注意事項(xiàng) 在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中 課間活動(dòng)能夠起到放松 調(diào)節(jié)和適 當(dāng) 休息的作用 課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面 1 室外空氣新鮮 課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外 但不要遠(yuǎn)離教室 以免耽誤下面的課程 2 活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng) 不要做劇烈的活動(dòng) 以保證繼續(xù)上課時(shí) 不疲勞 精力集中 精神飽滿 3 活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行 如做做操等 4 活動(dòng)要注意安全 要避免發(fā)生扭傷 碰傷等危險(xiǎn) 3 上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng) 上體育課人多是全身性運(yùn)動(dòng) 活動(dòng)量大 還要運(yùn)用很多體育器 械 如跳箱 單雙杠 鉛球 所以為了安全 上課時(shí)衣著有一定的講 究 1 上衣 褲子口袋里不要裝鑰匙 小刀等堅(jiān)硬 尖銳鋒利的物 品 2 不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物 3 頭上不要戴各種發(fā)卡 4 患有近視眼的同學(xué) 如果不戴眼鏡可以上體育課 就盡量不 要戴眼鏡 如果必須戴眼鏡 做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎 做墊上運(yùn) 動(dòng)時(shí) 必須摘下眼鏡 5 不要穿塑料底的鞋或皮鞋 應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋 6 衣服要寬松合體 最好不穿鈕扣多 拉鎖多或者有金屬飾物 的服裝 有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服 4 上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng) 體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體 增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程 體育 課 上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的 因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的 內(nèi)容 使用的器械不同而有所區(qū)別 1 短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行 不能串跑道 這不僅僅 是 競(jìng)賽的要求 也是安全的保障 特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí) 更要遵守 規(guī)則 因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大 精力又集中在競(jìng)技之中 思想 上毫無(wú)戒備 一旦相互絆倒 就可能嚴(yán)重受傷 2 跳遠(yuǎn)時(shí) 必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑 起跳 起跳前前腳要 踏中木制的起跳板 起跳后要落入沙坑之中 這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的 技術(shù)要領(lǐng) 也是保護(hù)身體安全的必要措施 3 在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí) 如投手榴彈 鉛球 鐵餅 標(biāo)槍等 一 定要按老師的口令進(jìn)行 令行禁止 不能有絲毫的馬虎 這些體育 器材有的堅(jiān)硬沉重 有的前端裝有尖利的金屬頭 如果擅自行事 就有可能擊中他人或者自己被擊中 造成受傷 甚至發(fā)生生命危險(xiǎn) 4 在進(jìn)行單 雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí) 器械下面必須準(zhǔn)備