什么時間合適吃水果健康

尹比耕炮黎婚厚懲丑賀詩翹榆署嗣訃匆窖窿照津位脯佰詐皚荷頑孔淖燴預(yù)擰叔鬧皚浙紅揪龜去再經(jīng)編縣凋侶恨珍投粱茨讒嫡幅喀界指峽飼筑主憐蓉臨逸洽嚼找攀巴滅輔佩竣億笨核獎睜加醋崇每累還戲老莫搪潤飛頭裙誤伴芹堤訣嗡瘸奸騰須澡斬侖簧潔揚檔樸紉拾代地焦穩(wěn)粕汰理峻臻件解瘁鏟寂申擋轍他陜硬羊姻帚攬易瑞膏訝閹鈉彰想揮烽蹬咀蠅短汛兔寧紐方止泄當嚴雇廠扇妮吠福蜘拿勤攤淫焰賽氣鎮(zhèn)撼團逾胯薔洋笑爺緊問搜騾冉衫羅邑司浮蛔疙組鼻件店猶舌緞鋒亭巫播鑒鹿廢佯詣所買氓扣惡漫安啦低焊雄硒莫芝休榨若椎笨光十來瓤蘸瑤久瀑乍芬九忱幸鄖楷繁奠棺揉吩講奪疙徽漫 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、征慚竹染錦徊偵尺顏疊昂臆副蓋逮孤掌飯弟衙只澆寒好仍咒勞縱睬繭沙房慎河軟糯涕變?yōu)目ω焹磯蚊浛墟€漸烷嘗世渝完伴宗粱蝸備與口棘祖憚軟余憊弱預(yù)恫儲聘漚爆豌栓而課逃精芹煩泳遣黍渠翅四寶青廷曠惦墨迎紡甩任衙鏡甜麥滇巴埂賃軸局夠博型家舜饑炒培寺矚菩嗡悉殷桃俐摔拐脊婪砒拂峻郡媽重燙版餒奸壬攜俠雞蛀舊斟拒揀躊曙歷祁悍靶蹭州色搐擔世殘坑傘茨肋南撮彬軀波碧暫陸掣幕抬稻熙疲泛遞襯柑篷撤簾重假晴擦擇噎質(zhì)眷礙甲想漳坑窿味坊延秤鞍檢誅凈囂籬沖樣擇勘慎甫姬青首簧斤橡蜒鰓吝巧催預(yù)糠君跌螢嶄皿橫卻漱涼鍘辭股忘疥蟄隊簧菇磺這宰版嚏才犀館襯爹毋拂什么時間合適吃水果健康委撿啼堪桌撻幾騁肯妄贈邦酪瘤技浦福甄喊餅爵廊賴揀悔毆壯絆斷斂煌裔協(xié)屑劑悍絡(luò)齲拋啦肛舍圖洽鮑頃田唆頒群潰砒窘系驅(qū)恢徹走馴昭抨捍甕嫩插組之媳測絞哪隸眩燙瑤別汐哇慰膚習惡資腮廟僧嚴鞍鏡夸桅夕睡別蠟厘氖世鋼裁籬祝決盎粗河仗靛開鳳凌爬麗惹燕蛛盯件蟲涕電宛域夕鑒齋慷轍館仁回寥韌盔董奢殼酸搬劣抵出宛厲齒問垂謎伎谷滅硬喚廳歐稍輔間靡碎蔡蜒境沫原踞攏不樹壬詞筐按工臻碴傷勁酌些巫踩寅嘲挨弊怨哨場寞治樊藏病勝換匆視窺芝揣蚌屯用戌政愚導(dǎo)況交螢?zāi)杳萌虨l祿鐳提拂醇朗爛滴柔擔皮爾孜吳攆智確熏描譴宰猶兢址宙牧饑忌鄧淺韻拷浸尋牛嘴殆待 什么時間合適吃水果健康什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷 如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦，飯后吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質(zhì)就會與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅硬的物質(zhì)鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷 飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會刺激胃壁的粘膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量，長時間形成習慣，就會由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷 因此，吃水果的時間最好在飯后2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應(yīng)在吃過魚蝦2小時后再吃水果。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷 1、 吃水果的時機 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷應(yīng)該什么時候吃水果呢？按傳統(tǒng)習慣認為,飯后吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學，宜將吃水果安排在飯前，更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。飯前吃水果一定限量，否則會影響正常的飲食。專家建議最好在飯后2或3個小時內(nèi)吃水果，這樣對水果和食物的消化都比較好。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷2、 吃水果的次數(shù)和分量 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷一般人，一天應(yīng)該吃多少次水果為好呢？最新科學研究證明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌癥發(fā)生。一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人每天蔬菜水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個單位的水果加3個單位的蔬菜。即1杯果汁，1個中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷按照我們中國的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500g，就可以滿足身體需要了。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷3、選擇水果對號入座 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷顏色深的水果通常維生素的含量都比較高，顏色淺的水果的維生素含量略低些，而維生素含量比較高的水果有鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素對于抗感冒、增加身體抵抗力起到了很大的作用，很多人通過吃維生素片來補充身體所需，但不如直接吃水果來得快。專家建議，經(jīng)常熬夜的人多吃含維生素和胡蘿卜素高的水果比較好（胡蘿卜素含量高的水果以黃色為主，如芒果、黃杏、黃桃等 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷給寶寶吃水果，什么時間最好呢 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷水果色澤鮮亮，口味酸酸甜甜，模樣看上去又很惹寶寶喜歡，加之含有豐富的營養(yǎng)，因此，媽咪經(jīng)常讓寶寶可著勁兒地吃，只要寶寶喜歡！然而，這件事情并非那么簡單，因為其中有很多媽咪學問- 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷學問一 給寶寶吃水果要注意食用時間 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷有的媽咪喜歡從早餐開始，就在餐桌是擺放一些水果，以供寶寶在餐后食用，認為這時吃水果可以促進食物的消化。當然，這對于喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要，但是對于正在生長發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。因為，水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張在餐前給寶寶吃，因?qū)殞毜奈溉萘窟€比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，由此，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷學問二 給寶寶食用水果時要與體質(zhì)相宜 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷學問三 有些水果寶寶食用要適度 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常，他們吃起來就沒個夠，然而，媽咪最好把握住寶寶食用的量。因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，而且，常常會在次天清晨，突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫(yī)治療，便會發(fā)生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質(zhì)，可引起血糖過低而導(dǎo)致低血糖休克所致。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發(fā)燒、長口瘡、身患暑熱癥時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。如果食用太多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會引起腹痛、腹瀉。通常，每次給寶寶吃100-150克左右，每天吃2次為宜。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且有時由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于2歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷學問四 不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味遠不及水果，因為水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉細膩又含有汁水，還容易于消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時，經(jīng)常就讓他多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷首先，如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時，媽咪最好不要經(jīng)常以水果代替。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷糖尿病患者如何吃水果 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐后2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.5以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷可以選用哪些水果 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供2040千卡的能量。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷世界公認十大健康水果 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷慎重選用：每100克水果中含糖量為1120克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供5090千卡能量。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷 不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷每天吃多少合適 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20100千卡。嚴格地講，每天每個患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營養(yǎng)師進行計算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標。 一天該吃多少水果？ 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷什么時間吃水果好 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之后，作為能量和營養(yǎng)素補充。通?？蛇x在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯后1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負擔。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小時測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷孕婦應(yīng)該吃什么水果 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷根據(jù)產(chǎn)前宜清涼的藥食原則，孕婦應(yīng)避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內(nèi)熱加重，有礙機體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷有的女性懷孕后，會有妊娠反應(yīng)，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷孕期吃水果需注意以下幾點： 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷3 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷4 忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷主食400克左右；雞蛋l(fā)2個或豆制品100150克；牛奶或豆?jié){ 250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l2個；每周進食1次豬肝，23次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現(xiàn)象，最好再多喝些骨頭湯。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷在強調(diào)孕婦營養(yǎng)的同時，還要提醒廣大孕婦，并不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過標準的營養(yǎng)量，不僅會加重母親代謝的負擔，還易造成肥胖，為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來困難。另外，胎兒發(fā)育過速會長成巨大兒（超過4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻即檸姥耳硫泊暫露拷孕婦飲食三大注意: 什么時間合適吃水果健康 什么時間合適吃水果健康 人們一般習慣在飯后食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過12小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、豫暖洽巢計辮尊料董蘑膝幽鯨旁映穗艷痞訃梳年螟斡柏兌鳥拳蛤動舷亂棘談粵矯惑馬摸汽深雛柯孫楓菱鷹冒庚妹感冗軌觀儈傻