排球社團活動記錄

附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、10、19 星期（ 一 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容 怎樣發(fā)球活動過程1、學(xué)生進行熱身活動。2、復(fù)習(xí)上次活動內(nèi)容。3、進行發(fā)球講解及演示。發(fā)球時，首先個人得調(diào)整好氣息，這是最關(guān)鍵的。上手發(fā)球，以右手發(fā)球為例，左腳在前，雙手托球，手臂伸直，穩(wěn)穩(wěn)拋起，高度大概半米左右，右手臂打開，在最好的位置擊打球。另外看你要發(fā)的是哪種球，如果是飄球，快擊猛停，用手根擊打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打開，擊打在球中上部，記住一定得帶手腕，不然球就會飛出去。其實發(fā)球最好的方法是多練，沒事自己找個時間，看準球場兩腰，兩底腳，網(wǎng)前二傳站的位置發(fā)球。到真正比賽時只要心態(tài)調(diào)整好就會發(fā)好球！4、學(xué)生自由活動。5、活動小結(jié)。 活動效果部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、10、28 星期（ 三 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容 正面下手發(fā)球活動過程 1、準備姿勢和移動的基本練習(xí)，專項準備活動。2、讓學(xué)生加深對準備姿勢和移動的理解。3、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球。找學(xué)生口述正面下手發(fā)球的理論技術(shù)要點徒手練習(xí)：4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12次）5、二人一組，相距8-10米，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次。）活動效果部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、11、2 星期（ 一 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容 正面下手發(fā)球活動過程 1、示范講解正面下手發(fā)球動作，23次。2、徒手練習(xí)：1學(xué)生集體做拋球、揮臂、擊球的徒手模仿練習(xí)810次2二人一組，一人做徒手模仿練習(xí)，另一人觀察、幫助、糾正動作8*23二人一組輪流拋球做發(fā)球練習(xí)8-12次4二人一組相距810米，做發(fā)球練習(xí)，也可以在中間隔一低網(wǎng)或長繩，做正面下手發(fā)球練習(xí)1015次。在練習(xí)中應(yīng)注意拋球的高度要適中，揮臂路線要清晰，擊球時，觸球的部位要用力，保持一定的緊張程度，還要注意身體心隨之前移。4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12次）5、二人一組，在三米線處，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次。）活動效果部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、11、13 星期（ 五 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容 正面下手發(fā)球活動過程 1、復(fù)習(xí)準備姿勢和移動2、讓學(xué)生加深對準備姿勢和移動的理解。3、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球。講解正面下手發(fā)球的理論要求徒手練習(xí)：4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12）小力量，定點發(fā)球練習(xí)。5、二人一組，相距8-10米，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次。）活動效果部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、9、7 星期（ 三 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容 學(xué)習(xí)準備姿勢和移動活動過程 1、課堂常規(guī)。2、隊列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。3、游戲，追拍奔跑。4、專門準備活動。準備姿勢：動作要領(lǐng)，兩腳開立稍寬于肩，兩腳稍內(nèi)轉(zhuǎn)，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)稍屈內(nèi)扣，上體前傾，兩臂自然彎曲置于腹前，整個身體應(yīng)平衡，兩眼注視來球，隨時準備起動，重點：兩腳微屈，腳跟提起，上體稍前傾。移動要領(lǐng)：并步法?？绮椒?。5、游戲：兩向立臥撐賽（提高學(xué)生重心轉(zhuǎn)換，快速反應(yīng)能力）6、放松：小結(jié)?；顒有Ч糠謱W(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、9、16 星期（三 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容 正面雙手墊球復(fù)習(xí)準備姿勢活動過程 1、慢跑。2、專門性準備活動。3、學(xué)習(xí)正面雙手墊球。動作要領(lǐng)：正對來球，成準備姿勢，墊球前兩臂自然下垂，兩手并攏，兩指平行，兩臂夾緊。墊球時，兩腳蹬地，兩臂內(nèi)收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、壓腕的全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，準確地墊擊在前臂的擊球部位上，擊球時，兩臂保持平穩(wěn)，身體重心向抬臂方向移動，伴球擊出。4、復(fù)習(xí)準備姿勢。重點：低重心，快速移動，判斷移動，選位及徒手墊球的擊球動作。5、游戲。不讓球掉地。6、放松，小結(jié)?；顒有Ч糠謱W(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、9、25 星期（三 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容學(xué)習(xí)交叉步移動 活動過程 1、課堂常規(guī)。2、隊列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。3、游戲：老鷹捉小雞。4、徒手操。雙人互扶肩，前屈體壓肩；雙手互握左右交換臂屈伸；背對背，手上舉互握拉肓；雙人握手，體側(cè)拉；正壓腿。5、學(xué)習(xí)交叉步移動，復(fù)習(xí)并步法。動作要領(lǐng)：移動時身體稍向右轉(zhuǎn)，右腳先向右移動一小步，使腳指向右方。左腳從右腳前面向右跨出一步落在左腳的右側(cè)，同時身體轉(zhuǎn)動對準來球方向成擊球前的準備姿勢，向左移動時，動作方向相反。6、學(xué)習(xí)正面雙手墊球。重點：移動選位及墊球的擊球動作。7、放松：擊掌傳球。把交叉步移動的動作方法用自己的話表達出來。7、小結(jié)活動效果部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、9、28 星期（ 一 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容學(xué)習(xí)正面上手傳球活動過程 1、課堂常規(guī)隊列練習(xí)：向右轉(zhuǎn)走，慢跑150米。2、徒手操學(xué)習(xí)正面上手傳球動作要領(lǐng)：正對來球，成準備姿勢，當(dāng)球接近頭前上方時，先做迎球動作，雙手置于臉前約20厘米處，兩臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指張開微屈呈半球狀，傳球時，兩手向前上方迎球，利用蹬地、展體和伸臂及手指手腕的彈力，擊球的下部將球傳出。手型：重點：手型和擊球點正確用力要協(xié)調(diào)墊球時移動快、兩臂夾緊3、復(fù)習(xí)正面雙手墊球4、放松，小結(jié)?；顒有Ч糠謱W(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、10、9 星期（五 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容復(fù)習(xí)正面上手傳球、正面雙手傳球活動過程1、課堂常規(guī)集中注意力練習(xí)慢跑徒手操復(fù)習(xí)傳、墊球2、練習(xí)內(nèi)容：根據(jù)上節(jié)課出現(xiàn)的問題，簡要講述傳墊球的技術(shù)要點，易犯的錯誤，同時提出糾正的方法；八人一組，一人拋球，其他人輪流自墊一次，再把球傳給對方；八人一組分兩邊站立，相距3-4米，自墊一次，再把球傳給對方；一方傳球，另一方墊球。 3、游戲； 規(guī)則：在搬運時不許掉球，掉球者自己撿球 搬放球必須一個一個的來，不允許一次搬運兩個球放松身心活動。討論：游戲為什么要制定規(guī)則 活動效果部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。附表4 XX小學(xué)排球社團活動記錄 時間 2015、10、14 星期（三 ）活動地點操場指導(dǎo)教師XX活動內(nèi)容復(fù)習(xí)正面雙手傳球、墊球游戲：迎面滾球接力 活動過程1、課堂常規(guī)集中注意力練習(xí)慢跑徙手操2、復(fù)習(xí)正面雙手傳球、墊球 內(nèi)容：根據(jù)上節(jié)課練習(xí)中出現(xiàn)的問題，進行重點講解示范，解決傳球時手型僵硬與擊球點過高或過低的錯誤動作，及墊球移動過慢，兩臂夾不緊等錯誤動作，重點、難點：手型和擊球點及傳球不到位，合理利