第五周第二次課

第第 五五 周周 第第 二二 次課次課 主主 教教 材材 女生側(cè)向滑步推鉛球女生側(cè)向滑步推鉛球 輔輔 教教 材材 男生乒乓球和籃球男生乒乓球和籃球 目目 標(biāo)標(biāo) 1 學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī) 學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī) 2 60 以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓 并能做出左腿支撐和快速以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓 并能做出左腿支撐和快速 出手的動(dòng)作 出手的動(dòng)作 3 學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí) 同學(xué)之間能做到互幫互學(xué) 學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí) 同學(xué)之間能做到互幫互學(xué) 4 學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí) 20 25 次 次 內(nèi)內(nèi) 容容 教教 學(xué)學(xué) 步步 驟驟 重點(diǎn)重點(diǎn) 難點(diǎn)難點(diǎn)幫幫 助助 與與 保保 護(hù)護(hù) 開開 始始 1 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集 隊(duì)并檢查和匯報(bào)人數(shù) 隊(duì)并檢查和匯報(bào)人數(shù) 2 師生相互問好 師生相互問好 3 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容 4 檢查服裝是不是符合上課要求 檢查服裝是不是符合上課要求 5 安排見習(xí)生 安排見習(xí)生 要求每個(gè)學(xué)生一切行動(dòng)要求每個(gè)學(xué)生一切行動(dòng) 聽指揮 并且相互提醒 不聽指揮 并且相互提醒 不 違反紀(jì)律 違反紀(jì)律 準(zhǔn)準(zhǔn) 備備 一 慢跑 學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操一 慢跑 學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操 場(chǎng)慢跑一圈 場(chǎng)慢跑一圈 二 二 徒手操徒手操 1 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) 3 腹背運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng) 4 體側(cè)運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 5 弓箭步運(yùn)動(dòng)弓箭步運(yùn)動(dòng) 6 側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 7 跳躍運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng) 8 各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 慢跑要求紀(jì)律好 動(dòng)作慢跑要求紀(jì)律好 動(dòng)作 放松 但不能隨便 放松 但不能隨便 做操盡量幅度要大 讓做操盡量幅度要大 讓 身體充分活動(dòng) 以便防止在身體充分活動(dòng) 以便防止在 練習(xí)時(shí)身體受傷 另外也是練習(xí)時(shí)身體受傷 另外也是 為了更好地完成所授的內(nèi)容 為了更好地完成所授的內(nèi)容 基基 本本 一 安排男女生活動(dòng)內(nèi)容 女生推鉛一 安排男女生活動(dòng)內(nèi)容 女生推鉛 球 男生乒乓球和籃球 球 男生乒乓球和籃球 二 女生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛二 女生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛 球的動(dòng)作球的動(dòng)作 4 6 次次 三 三 女生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步女生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步 四 四 在教師講解的過程中 學(xué)生要認(rèn)在教師講解的過程中 學(xué)生要認(rèn) 真聽講 深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) 以真聽講 深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) 以 便在自己練習(xí)中能夠較好地完成便在自己練習(xí)中能夠較好地完成 動(dòng)作 動(dòng)作 五 五 學(xué)生每個(gè)動(dòng)作完成學(xué)生每個(gè)動(dòng)作完成 4 6 次次 六 六 學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤 動(dòng)作如下 動(dòng)作如下 1 在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動(dòng)在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動(dòng) 作停頓作停頓 2 在出手時(shí)屈髖在出手時(shí)屈髖 3 身體東倒西歪 作用身體東倒西歪 作用 力不是向前 而是偏力不是向前 而是偏 離了方向 離了方向 4 手腕沒有向前拔球 手腕沒有向前拔球 造成球向前沒有速度 造成球向前沒有速度 5 左腳沒有良好的支撐 左腳沒有良好的支撐 身體重心懶在下面 身體重心懶在下面 側(cè)向滑步的動(dòng)作要領(lǐng) 側(cè)向滑步的動(dòng)作要領(lǐng) 1 身體側(cè)向?qū)χ渡眢w側(cè)向?qū)χ?擲方向 擲方向 以左手 以左手 投擲為例 右手投擲為例 右手 握球 右手要抬握球 右手要抬 起 持球頂在鎖起 持球頂在鎖 骨窩處 左手放骨窩處 左手放 在額前自然彎曲 在額前自然彎曲 2 右腳適當(dāng)彎曲 右腳適當(dāng)彎曲 左腳也彎曲靠在左腳也彎曲靠在 右腳旁邊 身體右腳旁邊 身體 的重心在右腳 的重心在右腳 3 身體的重心往后身體的重心往后 倒 到一定程度倒 到一定程度 也就是右腳已經(jīng)也就是右腳已經(jīng) 支撐不住時(shí) 左支撐不住時(shí) 左 腳向身體的左后腳向身體的左后 方突然快速伸腳 方突然快速伸腳 同時(shí)右腳也快速同時(shí)右腳也快速 蹬地 促使身體蹬地 促使身體 重心也快速向前重心也快速向前 移動(dòng) 移動(dòng) 4 在右腳蹬地的同在右腳蹬地的同 時(shí) 右髖積極向時(shí) 右髖積極向 前向右前送 向前向右前送 向 身體成一個(gè)強(qiáng)有身體成一個(gè)強(qiáng)有 力的背弓 力的背弓 5 左腳強(qiáng)有力的支左腳強(qiáng)有力的支 撐 使身體始終撐 使身體始終 處在最高點(diǎn) 處在最高點(diǎn) 6 右肩積極向前頂 右肩積極向前頂 形成良好的超越形成良好的超越 器械 器械 7 在右肩向前頂?shù)脑谟壹缦蚯绊數(shù)?同時(shí) 由肩帶動(dòng)同時(shí) 由肩帶動(dòng) 上臂 再有上臂上臂 再有上臂 帶動(dòng)小臂積極向帶動(dòng)小臂積極向 前推 前推 8 在球?qū)⒁x手的在球?qū)⒁x手的 一剎那 手腕積一剎那 手腕積 極前伸 用手指極前伸 用手指 拔球 加快球的拔球 加快球的 速度 速度 9 出手角度約出手角度約 35 38 度 度 10 球出手后 雙腳球出手后 雙腳 立即緩沖 防止立即緩沖 防止 犯規(guī) 犯規(guī) 結(jié)結(jié) 束束 1 全體同學(xué)集隊(duì) 教師講解全體同學(xué)集隊(duì) 教師講解 本堂課任務(wù)完成的情況 本堂課任務(wù)完成的情況 特別是