靜坐十分鐘活過百年松

它是比它是比飯飯后百步走更好的運后百步走更好的運動動方式 男女老少都可以 方式 男女老少都可以 靜坐十分靜坐十分鐘鐘 活 活過過百年松百年松 隨著生活水平的提高 什么吃飽穿暖啊 能有房子住已經(jīng)不是現(xiàn)在人 們的追求了 反倒由于優(yōu)越的環(huán)境導(dǎo)致人們?nèi)菀滋幱趤喗】档臓顟B(tài) 想要健康我們有很多選擇 運動是其中一種 今天給大家推薦一種老 少皆宜的運動方式 盤盤坐坐 1 雙盤人人可練 即使 60 歲開始練起 2 雙盤練得不僅是筋骨 而是把經(jīng)絡(luò)全部打開 3 如果練成 并每天堅持雙盤坐 20 分鐘 可保 70 歲登山如小伙 日?；景俨〔簧?4 雙盤練成后 打坐就不會再腰疼 腎氣充足 甚至想弓著腰坐都不 可能 氣足的會把脊背頂?shù)暮苤?靜坐靜坐時間時間 靜坐時問可在早晨和晚上各一次 每次一刻鐘到半小時 乃至一小時 早上靜坐空腹為宜 食后一小時方可靜坐 平時飲食應(yīng)清淡為主 不宜過食油膩 能素食最好 靜坐應(yīng)持之以恒 一切順其白然 不急于求成 注意 起來的時候請先把雙腿放平 或者先耷到床邊 然后再下地 因為剛開始練習(xí) 不要馬上直立哦 作用一 作用一 返回先天 天地人合一返回先天 天地人合一 在形態(tài)上返回先天 也就是說 只有在形體上模仿成先天的姿勢 其 心理和身體就會產(chǎn)生類似先天環(huán)境的優(yōu)良狀態(tài) 生理的 氣機 才會自 然優(yōu)化 古人認(rèn)為雙盤腿靜坐姿勢就是人的先天姿勢 或是最接近的先天姿勢 似同未出生的嬰兒在母腹時 雙手抱耳 目并膝曲 自然形成一個天人 地三者合一的自然氣化狀態(tài) 習(xí)練雙盤腿靜坐法 確實具有深奧的內(nèi)涵 它產(chǎn)生的種種良性心理和 生理的反應(yīng) 是任何姿勢所不能夠產(chǎn)生的 作用二 作用二 心心臟臟功能增功能增強強 又不會 又不會過過度度負(fù)負(fù)荷荷 運動是最好的鍛煉心臟方式 但是中老年人最擔(dān)心的就是矯枉過正 聽到跑步鍛煉好 就跑幾個小時 結(jié)果頭昏腦漲 聽到散步好 就散 步幾個小時 結(jié)果膝蓋疼 而靜坐使得下肢由于屈曲而局部緊張 血循環(huán)因此受到障礙 心臟不 得不增加壓力以維持平衡狀態(tài) 于是心跳變得有力 在雙盤腿靜坐狀態(tài)下 隨著身體的適應(yīng)和功力的提高 心臟跳動變得更 加有力 血液不僅上行頭部 還能下行至屈曲的下肢中 心臟的強健使得其他臟腑器官都同時得到調(diào)節(jié)和提高 大腦缺血缺氧 腰膝酸軟無力 性功能下降和頭部目眩耳鳴多痰的問題也可以得到改 善 雙盤坐的過程就是緞煉心臟功能的過程 作用三 作用三 打開會陰 中脈百通打開會陰 中脈百通 激發(fā)了會陰穴的特殊作用 人體氣機的升降出人是依賴陽氣與陰氣的 調(diào)節(jié) 即人既需要陽氣壯火 又需要陰氣滋陰以維持正常的生理狀態(tài) 人與自然的信息交換中 百會穴與會陰穴的作用最大 會陰穴被認(rèn)為最不容易開啟的 鐵門 說成是 萬箭射不穿之地 人在 母腹時是 目并膝曲 自然形成一個天人地三者合一的狀態(tài) 人一旦 離開母腹進(jìn)人后天環(huán)境 雙腿自然伸直 會陰穴即被關(guān)閉 在雙盤腿靜坐姿勢下 會陰穴才處于松弛狀態(tài) 就會有內(nèi)吸和跳動