小學(xué)生衛(wèi)生健康小常識(shí)ppt課件.ppt

小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí) 1 1 飲食衛(wèi)生 2 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生 3 學(xué)習(xí)衛(wèi)生 4 個(gè)人衛(wèi)生 2 1 飲食衛(wèi)生 3 食物中毒是指 食用了不利于人體健康的物品而導(dǎo)致的急性中毒性疾病 食物中毒是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物 或攝食含有毒素的動(dòng)植物如長(zhǎng)芽的土豆 半生不熟的豆角 河豚等引起的急性中毒性疾病 變質(zhì)食品 污染水源是主要傳染源不潔手 餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑 4 食物中毒 認(rèn)識(shí)食物中毒特征 潛伏期短 一般幾分鐘到幾小時(shí)發(fā)病胃腸道癥狀 先吐后瀉 腹瀉腹痛 有的伴隨嘔吐 發(fā)熱 提高自我救護(hù)意識(shí) 出現(xiàn)上述癥狀 應(yīng)懷疑是否食物中毒 并及時(shí)到醫(yī)院就診 同時(shí)報(bào)告老師 5 食物中毒 預(yù)防發(fā)生食物中毒 勤洗手 特別是飯前便后 用除菌香皂不吃生 冷 不潔食物不要長(zhǎng)期吃辛辣食品不要隨便吃野果劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃水果喝水 預(yù)防腸道傳染病九字經(jīng) 勤洗手 吃熟食 喝開(kāi)水 6 2 運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生 飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 1 飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃腸的蠕動(dòng)減弱 消化腺分泌減少 胃腸的消化和吸收功能降低 如果經(jīng)常這樣就容易發(fā)生胃腸疾病 2 飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 會(huì)使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢 造成消化器官的相對(duì) 缺血 這樣不僅妨礙消化器官的正常工作 容易引起腹痛和消化功能的抑制 而且容易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀 3 另外臨睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)因精神過(guò)度興奮引起失眠 7 劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上就靜止休息 為什么這時(shí) 不能停呢 8 因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 心臟跳動(dòng)較快 毛細(xì)血管擴(kuò)張 血流量增多 而肌肉節(jié)律性的收縮 擠壓小靜脈血管 促使血液又很快地流回心臟 如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后忽然停下來(lái)休息 肌肉的節(jié)律性收縮就會(huì)減弱或者停止 原來(lái)流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉節(jié)律性的收縮流回心臟 只是大部分血液在肌肉中積存 這時(shí) 心臟里的血液就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性減少 造成血壓降低 同時(shí) 供應(yīng)腦部的血液也相對(duì)減少 出現(xiàn)暫時(shí)性腦貧血 這樣人就感覺(jué)到心慌氣短 頭暈眼花 面色蒼白 甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象 9 3 學(xué)習(xí)衛(wèi)生 用腦衛(wèi)生 小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段 易于興奮 也易于疲勞 如果違背大腦活動(dòng)規(guī)律 讓學(xué)生大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài) 就會(huì)產(chǎn)生過(guò)度疲勞現(xiàn)象 輕者注意力不集中 思維遲鈍 頭昏腦脹 重者會(huì)導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂 頭痛失眠 精神萎靡不振 記憶力和注意力減退 進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱 使學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)下降 甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí) 10 用眼衛(wèi)生 造成學(xué)生視力減退的原因 不注意用眼衛(wèi)生 1 不在光線過(guò)強(qiáng)過(guò)暗的地方看書(shū)2 不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)3 不能直視光線過(guò)強(qiáng)的發(fā)光體4 看書(shū)寫(xiě)字注意姿勢(shì)的正確 保持30厘米的距離5 認(rèn)真做好眼睛保健操 11 小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成哪些衛(wèi)生習(xí)慣 你能說(shuō)出來(lái)幾種呢 1 早晚要洗臉2 早晚要刷牙3 飯前便后要洗手4 睡前洗腳5 勤洗頭6 勤洗澡7 勤剪指甲8 生吃瓜果要洗凈9 不喝生水10 不躺著看書(shū) 想一想 4 個(gè)人衛(wèi)生 12 每天早晚各洗臉一次 建議同學(xué)們每天用清水 早晚各洗一次臉 尤其霧霾的天氣里 更應(yīng)該晚上回家清洗面部 避免存留污物 洗臉的毛巾要經(jīng)常清洗 晾曬 13 不咬過(guò)硬的食物不吃過(guò)冷過(guò)熱的食物 少吃糖果 睡前不吃食物 患牙病及時(shí)治療 吃東西后要漱口早晚刷牙 14 15 飯前便后要洗手吃東西前要洗手勞動(dòng)后應(yīng)該洗手玩游戲后應(yīng)該洗手 想一想 什么情況下應(yīng)該洗手 觸摸臟東西后應(yīng)該洗手觸摸傳染病人的東西應(yīng)該洗手到公共場(chǎng)所后回來(lái)應(yīng)該洗手拿碗筷之前要洗手 16 每天睡前要洗腳 17 勤洗頭 平常2 3天洗一次就可以 如果是霧霾嚴(yán)重的天氣 最好是適當(dāng)增加洗頭的次數(shù) 18 勤洗澡 勤換洗衣物 身體和衣物的清潔衛(wèi)生可以清除細(xì)菌寄生的條件 預(yù)防疾病 19 20 生吃瓜果為什么要洗凈 瓜果在生長(zhǎng)過(guò)程中施肥 澆灌 打藥時(shí) 常會(huì)受到寄生蟲(chóng) 細(xì)菌 農(nóng)藥等的污染 特別是用未經(jīng)處理的人畜糞便施肥的 腸道致病菌及寄生蟲(chóng)污染更為嚴(yán)重 此外瓜果在采摘和銷(xiāo)售過(guò)程中也會(huì)受到病菌和寄生蟲(chóng)的污染 所以不要吃未洗凈的瓜果 21 生吃瓜果怎么洗凈 如何去除瓜果上的農(nóng)藥和細(xì)菌 1 浸泡水洗法 先用水沖掉表面污物 然后再用清水浸泡10分鐘以上2 堿水浸泡法 先將瓜果表面的污物沖洗干凈 浸泡到堿水中5 10分鐘 然后用清水沖洗3 5遍3 去皮法 可用于蘋(píng)果 梨 黃瓜等適宜去皮的瓜果4 儲(chǔ)存法 此種方法適用于蘋(píng)果等不易腐爛的瓜果種類(lèi) 一般以存放15天以上為宜 22 不喝生水 生水 指自來(lái)水 江水 河水等 生水中含有 病菌 蟲(chóng)卵可引起 腸道傳染病 腸炎 痢疾 傷寒等 腸道寄生蟲(chóng) 蛔蟲(chóng)病等 一滴生水含有20 50萬(wàn)個(gè)細(xì)菌 將水煮沸 可以將細(xì)菌殺死 23 咬筆頭 啃手指頭都是很不衛(wèi)生的習(xí)慣 首先筆頭 手指不干凈 有細(xì)菌 蟲(chóng)卵 塵土等 會(huì)引發(fā)疾病 其次影響牙齒和手指發(fā)育 24 看書(shū) 看電視的姿勢(shì) 躺著看書(shū) 看電視 在移動(dòng)的車(chē)船上看書(shū) 在光線過(guò)亮或者過(guò)暗的地方看書(shū) 寫(xiě)字姿勢(shì)的不正確以上都是很容易造成近視眼的姿勢(shì) 25 學(xué)校建議同學(xué)們 如果早晨上學(xué)前有身體不適的癥狀發(fā)生 例如 嘔吐 腹瀉 發(fā)熱 出疹子等等 務(wù)必要及