“跑”的教案——左偉龍.doc

授課時間: 年級：小學(xué)5年級 體育教師 左偉龍課 的內(nèi) 容1高抬腿跑2.后 蹬 跑3.游戲;互相幫助教 學(xué)目 標(biāo)1掌握高抬腿跑和后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。2通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教 材分 析重點(diǎn)后蹬跑難點(diǎn)蹬地的腿一定要有登伸。教具教學(xué)過程教學(xué)過程一 開始部分1 集合站隊。2 師生問好。 組 織 3 宣布課的內(nèi)容。 xxxxxxxxxxxxxx4 提出課的要求。 xxxxxxxxxxxxxx 5 檢查班級人數(shù)。 xxxxxxxxxxxxxx6 安排見習(xí)生。 xxxxxxxxxxxxxx二 準(zhǔn)備活動1慢跑兩圈 2雙人操6節(jié) 要求：跑步整齊，注意安全。 廣播操動作到位。三 基本部分 高抬腿跑教法1、用原地踏步走的頻率練習(xí)原地高抬腿跑，主要體會大腿高抬、上體正直的動作要領(lǐng)，注意保持高重心。 2、原地快速高抬腿跑的練習(xí)。 3、由原地高抬腿過渡到行進(jìn)間高抬腿跑。 4、行進(jìn)間高抬腿跑的練習(xí)。 要求：姿勢正確，積極性高。后蹬跑 (1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠(yuǎn)的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。 (4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。 2.游戲:互相幫助 (1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。 (2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。 (3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。四 結(jié)束部分1