小學(xué)生情緒的發(fā)展及其特點(diǎn).doc

第一節(jié) 小學(xué)生情緒的發(fā)展及其特點(diǎn)一、情緒與情感從嚴(yán)格意義上來講，情緒和情感是不同的。人類的情感現(xiàn)象，即廣義上的情感，是人對事物的一種不同與認(rèn)識過程的反映形式，是指通過體驗(yàn)，對客觀事物與人的主觀需要之間的關(guān)系和事物與主觀預(yù)期之間的關(guān)系的反映。它是一個復(fù)雜的體系，具有過程、狀態(tài)、內(nèi)容、性質(zhì)等不同的側(cè)面，可分為情緒、情感和情操。 情緒是最基本的情感現(xiàn)象，它代表著感情性反映的過程。它是和有機(jī)體的生物需要相聯(lián)系的體驗(yàn)形式，所以是不學(xué)就會的，并常具有高度的緊張性。當(dāng)有機(jī)體的某種需要獲得滿足時，則會產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，如愉快、喜悅等；反之，則會產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)，如焦慮、憤怒等。情緒是人類和動物所共有的一種反映形式，具有外顯性和即時性，常隨情況的變化而變化。情緒有許多種類，人類最原始的四種情緒就是愉快、憤怒、恐懼和悲哀。 情感是廣義情感中的一種，是較高級的情感現(xiàn)象，它側(cè)重于情感現(xiàn)象的內(nèi)容方面。情感與人的基本社會性需要相聯(lián)系，所以并不是與生俱有的。情感也是多種類的，但具體可分為兩類：與自我評價(jià)有關(guān)的情感，如害羞、驕傲、謙虛等；與他人有關(guān)的情感，如愛、恨等。相較于情緒而言，情感具有一定的內(nèi)隱性和穩(wěn)定性。 情操是最高級的情感現(xiàn)象，它與人的高級的社會性需要相聯(lián)系，如與人交往中產(chǎn)生的友誼感、與遵守法規(guī)法則有關(guān)的道德感、與精神文化需要相聯(lián)系的美感及理智感。情操發(fā)生得較晚，為人類所特有，是個體發(fā)展到社會化進(jìn)程的一定階段才產(chǎn)生的。情操比情感具有更穩(wěn)定和含蓄的特點(diǎn)，它是情緒概括化的結(jié)果。 然而，以上情緒、情感與情操的劃分只是相對的，實(shí)際上它們是統(tǒng)一的整體，是一種心理活動過程的不同側(cè)面。在個體心理活動過程中，情緒與情感都起著重要的作用。情緒與情感對個體的行為既有促進(jìn)作用，也會產(chǎn)生干擾作用。一定的情緒、情感往往是激勵人的活動，提高人的活動效率的動力因素之一。如果一個人缺乏熱情，表現(xiàn)冷漠，就不可能全身心地投入到所從事的活動中去，也難以取得好成績。適度的興奮性可使身心處于最佳的活動狀態(tài)，從而推動個體有效地完成任務(wù)。心理學(xué)有關(guān)研究證明，適當(dāng)?shù)木o張和焦慮能促使人積極地思考和成功解決任務(wù)，但是如果個體產(chǎn)生的消極體驗(yàn)過多，如不滿、消沉、情緒低落，或者個體由于動機(jī)因素而產(chǎn)生過高的焦慮或緊張，則會干擾個體的行為，妨礙活動的進(jìn)程，降低活動的效率。情緒、情感在人際關(guān)系的調(diào)節(jié)方面也起著重要的作用。借助于情緒的外部表現(xiàn)形式表情，人們彼此可以傳遞信息，溝通思想。通過察顏觀色，可以了解對方的情緒狀態(tài)，使人際交往得以正常進(jìn)行。如果個體經(jīng)常處于積極的情緒狀態(tài)，愉快、開朗，則在人際交往中較受歡迎；相反，如果個體的情緒困擾長期不能解決，則可能導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，不能與人正常相處，難于適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)和工作，不僅影響活動效率，而且也有損于身心健康，長此以往，還可能導(dǎo)致焦慮、壓抑，及一些身心疾病，如偏頭疼、高血壓、胃潰瘍等，甚至引起神經(jīng)癥或精神病。 二、小學(xué)生的情緒與情感平時我們所說的小學(xué)生的情緒是就廣義而言的，它包括小學(xué)生的情緒和情感，是指小學(xué)生對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是小學(xué)生心理活動的一個重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗(yàn)，這便是小學(xué)生的情緒。進(jìn)入小學(xué)以后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學(xué)紀(jì)約束的小學(xué)生，其主要活動形式也從游戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)。而與幼兒時期的游戲相比，學(xué)習(xí)屬于有計(jì)劃、有目的的活動。兒童在學(xué)習(xí)活動中需要承擔(dān)一定的義務(wù)，需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處，所有這些都使得小學(xué)生需要比幼兒時期承受和體驗(yàn)更廣泛的情緒情感反應(yīng)。兒童在學(xué)習(xí)活動中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗(yàn)。已掌握了某方面的知識會產(chǎn)生滿足感，考試獲得好分?jǐn)?shù)會因成功而帶來喜悅。相反，如果學(xué)習(xí)不好，則可能產(chǎn)生挫折感等情緒。他們有時喜悅，有時郁悶，有時興奮，有時焦慮，有時憤怒，有時急躁。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，因此在教育過程中，培養(yǎng)小學(xué)生健康、積極的情緒情感具有重要意義。 三、小學(xué)生情緒發(fā)展及其特點(diǎn)人們認(rèn)為“頭腦”和“心靈”是組成人類精神世界的兩大重要部分，“頭腦”是認(rèn)知的領(lǐng)域，它給人的行為以方向，“心靈”是情感的領(lǐng)域，它給人的活動以色彩。就是因?yàn)椤靶撵`”世界的存在，以及有情緒、情感這樣的染色劑、催化劑的存在，所以人類的生活才那么多姿多彩、有聲有色。在小學(xué)階段，情緒、情感使這一特殊時期的主角小學(xué)生也有了這樣色彩斑斕的生活，領(lǐng)略著人生五味。但是，由于小學(xué)生正處于從一個無憂無慮的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€初探人生規(guī)則、初識人生百味的少年郎的過渡時期，所以相較于其他年齡階段，小學(xué)生的情緒、情感所呈現(xiàn)的特點(diǎn)是別具一格的，有其明顯的年齡特征。 （一）小學(xué)生情緒發(fā)展的一般特點(diǎn) 學(xué)齡前兒童在家庭教育的影響下，情緒情感也在不斷地發(fā)展著，他們各種高級情感或社會性情感也在初步發(fā)展著。但是，在整個學(xué)齡前期，兒童由于經(jīng)驗(yàn)和智力水平的局限，情緒豐富性、深刻性和穩(wěn)定性都還很差，并且情緒的自我調(diào)控能力也很弱。進(jìn)入小學(xué)后，生活環(huán)境的改變、認(rèn)知能力的提高，使其情緒也得到了顯著的發(fā)展。 1 情緒的穩(wěn)定性逐步增強(qiáng) 兒童進(jìn)入學(xué)校以后，在集體生活和獨(dú)自學(xué)習(xí)活動的鍛煉和影響下，控制、調(diào)節(jié)自己情緒的能力開始發(fā)展起來。雖然小學(xué)生的情緒仍然具有很大的沖動性，還不善于掩飾、控制自已的情緒，但他們的情緒已開始逐漸內(nèi)化，小學(xué)高年級學(xué)生已逐漸能意識到自己的情緒表現(xiàn)以及隨之可能產(chǎn)生的后果，情緒的穩(wěn)定性和平衡性日益增強(qiáng)，沖動性和易變性逐漸消失。而且小學(xué)生尚未面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，因而其基本情緒狀態(tài)是平靜而愉快的。 上述的特點(diǎn)是與學(xué)前兒童的情緒比較而言的。一般來說，小學(xué)低年級學(xué)生的情緒仍還很不穩(wěn)定，控制自己情緒的能力還很弱。表現(xiàn)為：第一，情緒經(jīng)常變化和反復(fù)無常。一種刺激激起的情緒反應(yīng)很快就會被另一種刺激引起的情緒反應(yīng)所代替。第二，情緒的迅速轉(zhuǎn)化。當(dāng)出現(xiàn)新異刺激時，最初會產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒，但隨著這類刺激的反復(fù)出現(xiàn)，情緒就會迅速減弱，甚至產(chǎn)生相反的情緒。 2 小學(xué)生情緒的豐富性不斷擴(kuò)展 對于小學(xué)生來講，學(xué)習(xí)是他們的主導(dǎo)活動，因而大量與學(xué)習(xí)活動和學(xué)校生活有關(guān)的事物構(gòu)成小學(xué)生情緒的主要內(nèi)容。完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)如寫作業(yè)、背誦課文等成為小學(xué)生最主要的需要。學(xué)習(xí)任務(wù)完成地順利，滿足了需要，小學(xué)生就會迅速產(chǎn)生愉快的情緒情感體驗(yàn)，反之則會產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。而且，小學(xué)生是在學(xué)校、班級這樣的集體中學(xué)習(xí)和生活的，所以他們在集體中的地位以及與同伴之間的關(guān)系、老師之間的關(guān)系，學(xué)校、班集體對個人的要求和評價(jià)等，都會引起小學(xué)生的復(fù)雜多樣的情緒體驗(yàn)。 同時，小學(xué)生的各種高級情感也在不斷地發(fā)展中，高級情感的加入及不斷豐富更加充實(shí)了小學(xué)生的情感世界。小學(xué)生在加入少先隊(duì)前后，逐步接受一些共產(chǎn)主義道德觀念的教育，加上學(xué)習(xí)了思想品德、社會和自然等學(xué)科，他們的情感體驗(yàn)就和國家、民族、社會等大集體聯(lián)系起來。他們也會被歷史上的民族英雄的舍己為人、模范人物的堅(jiān)毅頑強(qiáng)、科學(xué)家的刻苦鉆研等崇高精神所感染，產(chǎn)生熱愛祖國、熱愛人民的情感。小學(xué)生在各種各樣的班集體活動、少先隊(duì)活動、社會公益活動中，能感受到人與人、個人與集體的關(guān)系，逐漸養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、友愛、互助、愛勞動、集體榮譽(yù)感、責(zé)任感等良好的個性品質(zhì)。這樣，小學(xué)生的情緒情感的內(nèi)容日益豐富起來。 3 情緒的深刻性不斷增加 小學(xué)生的情緒與學(xué)前兒童相比，不但在內(nèi)容上豐富多彩了，而且其情緒體驗(yàn)也更加深刻了。例如，有關(guān)的研究證實(shí)，同是懼怕的情緒體驗(yàn)，學(xué)前兒童主要是怕人、怕物、怕黑、怕吃藥打針等具體的事物，小學(xué)生雖然也同樣怕這些具體的事物，便更多的是對學(xué)校的恐懼，如怕學(xué)習(xí)不好，考試成績太差，怕受家長、老師的批評，怕受同學(xué)的譏笑、歧視，等等。研究還發(fā)現(xiàn)，同樣一種消極的情緒，如憤怒，小學(xué)生對其的體驗(yàn)比學(xué)前兒童要現(xiàn)實(shí)得多。如學(xué)前兒童會因?yàn)楦改敢蛴惺露∠ビ螛穲@的計(jì)劃而感到憤怒，小學(xué)生則可能了解到實(shí)際原因即父母工作忙等而產(chǎn)生失望感；學(xué)前兒童常因父母的一些日常生活規(guī)定如飯前洗手、常剪指甲等而產(chǎn)生不愉快情緒，而小學(xué)生則常因在同伴交往中或在學(xué)校中受到譏笑、不公平待遇等而產(chǎn)生不愉快情緒。 小學(xué)生的各種高級情感也在不斷地深化。例如在評價(jià)他人時，已不再像學(xué)前兒童那樣把人僅僅分為“好人”和“壞人”，僅僅根據(jù)表面的東西來把人界定為“好人”或“壞人”，而是能夠初步運(yùn)用一定的道德標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)他人，評價(jià)事物的好壞；也不再似學(xué)前兒童那樣只看事物對自己是否有益，而是能夠把事物同他人、同集體的利益結(jié)合起來進(jìn)行評價(jià)。到了小學(xué)高年級后，在獨(dú)立學(xué)習(xí)和集體生活的鍛煉下，小學(xué)生在一定程度上已能克制自己的一些欲望，努力克服困難去完成自己的任務(wù)，形成一定的理智感；也已逐步開始理解自己對集體、對他人、對社會負(fù)有的一定責(zé)任。這些都表明小學(xué)生情緒的深刻性正在不斷地增加。 （二）小學(xué)生表情識別能力的發(fā)展特點(diǎn) 表情是情緒和情感的外部表現(xiàn)，是指表達(dá)情感狀態(tài)的身體各部分的動作變化模式，主要包括面部表情、姿態(tài)表情和聲調(diào)表情三種。其中，面部表情尤為重要，是人類適應(yīng)自然、適應(yīng)社會的產(chǎn)物。面部表情是額眉、鼻頰、口唇等全部顏面肌肉的變化所組成的模式。例如愉快時額眉平展、面頰上提、嘴角上翹；悲傷時額眉緊鎖、上下眼瞼趨近閉合、嘴角下拉等，形成各種具體的情緒模式。由于面部表情能最精細(xì)地區(qū)分不同性質(zhì)的情緒，所以這是鑒別情緒的主要標(biāo)志，在情緒的通訊交流中起主導(dǎo)作用。 人們認(rèn)為面部表情既具有先天預(yù)成性又具有后天習(xí)得性。就前者而言，許多研究明確證實(shí)。首先，嬰兒生來就具有表情，如新生兒的“落地哭”所出示的痛苦狀。在出生后一年內(nèi)，嬰兒逐漸出示喜怒哀樂等基本面部表情，而這些表情是按照其生理成熟的程序而逐漸顯現(xiàn)的。其次，研究發(fā)現(xiàn)，先天盲嬰與正常嬰兒在發(fā)展早期所顯現(xiàn)的面部表情一樣。再次，跨文化研究表明，基本情緒的面部表情通用于全人類，具有全人類的普遍性。就后者而論，是由于表情在個體發(fā)展過程中不斷受到社會文化的影響，使得面部表情的展現(xiàn)從先天預(yù)成性向整合性、隨意性轉(zhuǎn)化。加上為了適應(yīng)社會環(huán)境、文化規(guī)范以及人際關(guān)系的需要，面部表情經(jīng)常被主體所修飾，所以面部表情具有了后天習(xí)得的性質(zhì)。 在兒童心理發(fā)展過程中，是先產(chǎn)生個體的情緒體驗(yàn)，而后才逐漸發(fā)展起個體的情緒識別能力的。兒童通過對他人表情的識別，來了解或推論他人的情緒狀態(tài)，所以兒童表情識別水平也反映了兒童對情緒認(rèn)知理解的發(fā)展水平。在面部表情的識別方面，兒童期面部表情識別能力一直處于不斷發(fā)展提高的階段。到了 10 14 歲即小學(xué)高年級以后，個體的面部表情識別能力才進(jìn)入一個快速發(fā)展期，并漸趨于成熟。也就是說，小學(xué)生的情緒認(rèn)知理解能力到了小學(xué)高年級時已達(dá)到較高的水平，已漸趨于能夠正確地辨別理解他人的情緒狀態(tài)。 1 小學(xué)生對照片中表情模式的識別 黃煜峰等（ 1986 ）對小學(xué)生辨別基本情緒面部表情的彩色照片的研究中，將高興、驚訝、恐懼、憤怒、厭惡、輕蔑等六種面部表情的彩色照片作為實(shí)驗(yàn)材料，讓兒童進(jìn)行辨認(rèn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：小學(xué)生對不同性質(zhì)的面部表情識別的速率是不同的，最早趨于成熟的是高興、憤怒，其次是輕蔑、驚訝、恐懼、厭惡等。可見小學(xué)生面部表情的識別是遵循著從簡單的面部表情的識別開始，隨后逐步分化出對相對復(fù)雜面部表情的識別。小學(xué)階段兒童的面部表情識別能力一直處于平穩(wěn)發(fā)展的時期，到了小學(xué)高年級后，兒童的面部表情識別能力才漸趨于成熟，如小學(xué)生對輕蔑表情的識別是從五六年級起才進(jìn)入正確識別階段；對驚訝表情的識別是從六年級起才進(jìn)入正確識別階段；對恐懼表情的識別是從六年級起才進(jìn)入正確識別階段；對厭惡表情的識別是從六年級起才進(jìn)入正確識別階段。 黃煜峰等人的實(shí)驗(yàn)研究表明，小學(xué)生對面部照片表情的識別能力一直處于發(fā)展、提高的過程之中，從小學(xué)五、六年級以后，他們的表情識別能力才基本達(dá)到成人水平，這也說明小學(xué)生的情緒認(rèn)知能力是在小學(xué)高年級以后才漸趨于成熟的。 2 小學(xué)生對聲音表情和活動錄像表情模式的識別 在小學(xué)生識別聲音表情和活動錄像表情模式的實(shí)驗(yàn)研究中，主試先以高興、驚訝、恐懼、憤怒、厭惡、輕蔑等六種感情誦讀“你這個小家伙真淘氣”這句話，讓小學(xué)生通過誦讀的聲音來識別這六種感情；隨后再將上述六種感情的面部表情進(jìn)行錄像，讓小學(xué)生通過錄像的視覺作用來識別。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：從小學(xué)四年級開始，小學(xué)生對聲音表情的識別就進(jìn)入了正常識別階段，即達(dá)到了日常生活中成人通常理解的水平；而活動錄像表情識別則要在六年級以后才基本達(dá)到成人水平，即聲音表情識別的發(fā)展早于視覺表情識別的發(fā)展。這可能是因?yàn)槁曇舯砬樽R別和視覺表情識別它們各自有相應(yīng)的正常標(biāo)準(zhǔn)，在識別的時候是有差別的，一般情況下，視覺條件下的識別標(biāo)準(zhǔn)相對要高一些，精確性要好一些，所以兒童要達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)相對要困難一些。小學(xué)生對活動錄像表情的識別成績明顯高于對聲音表情的識別成績，即小學(xué)生對視覺刺激條件下的識別成績高于聲音識別條件下的成績。這是因?yàn)橐曈X表情信息比聲音信息可以提供更精確豐富與更為完善的識別信息。 專欄 6 1 情緒穩(wěn)定性測驗(yàn) 每個問題都有三種答案可供選擇，你可以將題目看清楚一點(diǎn)，至于選擇哪一種回答倒不必斟酌不定，只要選擇與自己實(shí)際情況最相近的一種便可。 看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法。 a. 覺得不稱心 b覺得很好 c覺得可以 2 你是否想到若干年后會有什么使自己極為不安的事 ?a經(jīng)常想到 b從來沒想過 c偶爾想到 3你是否被朋友、同事、同學(xué)起過綽號、挖苦過 ?a這是常有的事 b從來沒有 c偶爾有過 4你上床以后，是否經(jīng)常再起來一次，看看門窗是否關(guān)好、爐子是否封好等。 a經(jīng)常如此 b從不如此 c偶爾如此 5你對與你關(guān)系最密切的人是否滿意 ?a不滿意 b非常滿意 c基本滿意 6你在半夜的時候，是否經(jīng)常覺得有什么值得害怕的事 ?a經(jīng)常 b從來沒有 c極少有這種情況 7你是否經(jīng)常因夢見什么可怕的事而驚醒 ?a經(jīng)常 b沒有 c極少 8你是否曾經(jīng)有多次做同一個夢的情況 ?a有 b沒有 c記不清 9有沒有一種食物使你吃后嘔吐 ?a有 b沒有 c記不清 10除去看見的世界外，你心里有沒有另外一種世界 ?a有 b沒有 c記不清 11你心里是否時常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生 ?a時常 b沒有 c偶爾有 12你是否曾經(jīng)覺得有一個人愛你或尊重你 ?a是 b否 c說不清 13你是否常常覺得你的家庭對你不好，但是你又確知他們的確對你好 ?a是 b否 c偶爾 14你是否覺得沒有人十分了解你 ?a是 b否 c說不清楚 15你在早晨起來的時候最經(jīng)常的感覺是什么 ?a秋雨霏霏或枯葉遍地 b秋高氣爽或艷陽天 c不清楚 16你在高處的時候，是否覺得站不穩(wěn) ?a是 b否 c有時是這樣 17你平時是否覺得自己很強(qiáng)健 ?a否 b是 c不清楚 18你是否一回家就立刻把房門關(guān)上 ?a是 b否 c。不清楚 19你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺得心里不安 ?a是 b否 c偶爾是 20當(dāng)一件事需要你作決定時，你是否覺得很難 ?a是 b否 c偶爾是 21你是否常常用拋硬幣、玩紙牌、抽簽之類的游戲來測兇吉 ?a是 b否 c偶爾 22你是否常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒 ?a是 b否 c偶爾 23你是否需用一個多小時才能入睡，或醒的比你希望的早一個小時 ?a經(jīng)常這樣 b從不這樣 c偶爾這樣 24你是否曾看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西 ?a經(jīng)常這樣 b從不這樣 c偶爾這樣 25你是否覺得自己有超越常人的能力 ?a是 b否 c不清楚 26你是否曾經(jīng)覺得因有人跟你走而心里不安 ?a是 b否 c不清楚 27你是否覺得有人在注意你的言行 ?a是 b否 c不清楚 28當(dāng)你一個人走夜路時，是否覺得前面潛藏著危險(xiǎn) ?a是 b否 c偶爾 29你對別人自殺有什么想法 ?a可以理解 b不可思議 c不清楚 以上各題的答案，選 a得 2分，選 b得 0分，選 c得 1分。請將你的得分統(tǒng)計(jì)一下，算出總分。得分越少，說明你的情緒越佳，反之越差。 總分 0-20分，表明你情緒穩(wěn)定，自信心強(qiáng)，具有較強(qiáng)的美感、道德感和理智感。你有一定的社會活動能力，能理解周圍人們的心情，顧全大局。你一定是個性情爽朗、受人歡迎的人。 總分 21-40分，說明你情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉，對事情的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，不善于發(fā)揮自己的個性。你的自信心受到壓抑，辦事熱情忽高忽低，瞻前顧后，躊躇不前。 總分在 41分以上，說明你的情緒極不穩(wěn)定，日常煩惱太多，使自己的心情處于緊張和矛盾中。如果你得分在 50分以上，則是一種危險(xiǎn)信號，你務(wù)必請心理醫(yī)生進(jìn)一步診斷。 （采自張力、張欽，情緒智商自測與咨詢，浙江人民出版社， 1999） 第二節(jié) 小學(xué)生常見的情緒問題與輔導(dǎo)處于身心飛速發(fā)展時期的小學(xué)生，由于學(xué)校學(xué)習(xí)的壓力、生活節(jié)奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴交往關(guān)系等諸多因素，使他們不時經(jīng)歷情緒、情感上的困擾，受到孤獨(dú)、失望、憂郁、焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒的侵襲。雖然這是成長過程中所避免不了的，但若不及時調(diào)整，將會使這些不良情緒轉(zhuǎn)變成嚴(yán)重的情緒障礙，從而阻礙個體身心的健全發(fā)展。因此，對于教育工作者來說，了解小學(xué)生情緒問題是十分重要的。 一、小學(xué)生常見的情緒問題（一）焦慮 焦慮是兒童期較常見的一種情緒問題，其核心成分是恐懼。詳而言之，焦慮是一種復(fù)雜的、綜合的、較為普遍的負(fù)性情感，常常表現(xiàn)為無原因的恐懼和不安、無所指向的煩躁和驚慌，好象是某種危險(xiǎn)和和災(zāi)禍就要臨頭，但又說不出究竟擔(dān)心什么或究竟害怕會發(fā)生什么不幸。當(dāng)焦慮狀態(tài)嚴(yán)重和持續(xù)存在時就可能導(dǎo)致神經(jīng)性焦慮的病理狀態(tài)。經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)的人可能養(yǎng)成一種焦慮特質(zhì)，其特點(diǎn)是性格脆弱。 1 焦慮的表現(xiàn) 焦慮是一種普遍現(xiàn)象，幾乎人人都有過焦慮的體驗(yàn)。焦慮使人不愉快，因此人們常避開引起焦慮的事物。所以，從心理學(xué)的角度看，焦慮具有保護(hù)性意義。然而過度的、無端的焦慮則是不正常的，它會對兒童的行為、智力和人格等產(chǎn)生一定的負(fù)面影響：對兒童的行為，如會使兒童變得退縮、過度順從，或暴躁、恐懼上學(xué)等。對兒童的學(xué)業(yè)成績和智力，如會使他們不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，對學(xué)習(xí)活動喪失信心。對兒童的人格形成，如會使兒童過分敏感、自我評價(jià)過低、自卑感重，依賴感強(qiáng)、做事優(yōu)柔寡斷、抑郁沉悶，并有自我攻擊行為。就因?yàn)榻箲]的兒童存在這樣那樣的弊病，所以同伴往往不喜歡他們， 焦慮的兒童在行為舉止上存在著許多明顯的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為：對外界事物的反應(yīng)過分敏感、多慮、缺乏自信心，常因一些微小的事而煩躁不安、擔(dān)心害怕。例如，他們會因同伴的一句戲言、會因別人的一記白眼、會因一次小小的考試失誤，而終日惴惴不安。這類兒童平時表現(xiàn)良好、溫順、遵紀(jì)守法，且自制力強(qiáng)、自控力強(qiáng)、自尊心強(qiáng)，對等事物常常一絲不拘、十分認(rèn)真，但僅顯得過分緊張。特別在陌生的環(huán)境中或?qū)Υ皇煜さ氖挛?，他們更易出現(xiàn)焦慮反應(yīng)。他們在生理上也常因此出現(xiàn)一些不良癥狀，如睡眠障礙、做惡夢、食欲不振、心跳多汗、頭昏眼花、惡心嘔吐、腹痛、便秘、尿頻等。 2 焦慮的原因 焦慮的發(fā)生和成因與先天的遺傳素質(zhì)和后天的環(huán)境影響都有關(guān)系。而不良的環(huán)境因素、不恰當(dāng)?shù)慕逃椒?，即后天的因素則是引發(fā)或加重兒童焦慮反應(yīng)的重要原因。后天的因素主要包括以下幾方面： （ 1 ）老師或家長自身有焦慮的情緒反應(yīng)傾向，兒童在日常生活和學(xué)習(xí)中不斷受到其的感染或?qū)ζ溥M(jìn)行不自覺的模仿，最終導(dǎo)致兒童也產(chǎn)生了焦慮。 （ 2 ）老師、家長或?qū)W校對兒童的要求過高或過嚴(yán)，常常超出兒童的實(shí)際能力水平，使得兒童因?yàn)榭偸遣荒苓_(dá)到要求而產(chǎn)生焦慮情緒反應(yīng)。 （ 3 ）老師或家長對某些危險(xiǎn)或事物估計(jì)過高，反復(fù)要求兒童提高警惕或反復(fù)給予兒童勸告、威脅等，也會使兒童在他們的語言壓力下產(chǎn)生焦慮情緒反應(yīng)。 （ 4 ）家長經(jīng)常向兒童訴說家中的問題，而年幼兒童心有余而力不足，無法理解或者無法幫助解決這些問題，在這樣的矛盾下，就容易產(chǎn)生焦慮。 （ 5 ）兒童缺乏母愛或被過分溺愛，易導(dǎo)致早期的分離焦慮和期待焦慮。 （ 6 ） 家長和老師的教育要求不一致、喜怒無常、獎懲無度，常使兒童不知所措，不知如何才能處理好與家長、老師的關(guān)系，因而容易引發(fā)焦慮情緒。 3 焦慮的防治 對小學(xué)兒童焦慮的防治，可以參考下列的幾種措施： （ 1 ）改善環(huán)境、教育方式及父母、老師對兒童的不合理要求。在日常生活和學(xué)習(xí)中，應(yīng)根據(jù)兒童不同的年齡、心理發(fā)展水平、個性特點(diǎn)等，施加適當(dāng)?shù)膲毫Γo予恰當(dāng)?shù)囊?，不溺愛，不苛刻，從而樹立兒童的自信心、培養(yǎng)兒童的意志力，增強(qiáng)抗挫折的能力。這些對防治焦慮都極為重要。 （ 2 ）父母在日常生活中就以身作則，成為兒童的榜樣。父母應(yīng)認(rèn)識到自身就是兒童觀察學(xué)習(xí)或模仿的對象，自身的個性特點(diǎn)可能對兒童產(chǎn)生的不良影響，所以要注意自己在兒童面前所表現(xiàn)的言行舉止，防止兒童不自覺的模仿。 （ 3 ）父母 和老師應(yīng)注意與兒童建立和諧、融洽的親子關(guān)系和師生關(guān)系。兒童只有向可依賴的人傾訴了自己的積怨、委屈等以后，心情才會平靜下來，否則心里就不會得到平靜，焦慮就不會消除。但只有在和諧、融洽的親子關(guān)系和師生關(guān)系中，父母 和老師才能引導(dǎo)兒童說出自己所擔(dān)憂或焦慮的事情，幫助他們撫平創(chuàng)傷，消除焦慮情緒或者平緩兒童的心境。可見親子關(guān)系和師生關(guān)系對兒童焦慮消減的重要意義。 （二）恐懼 恐懼是指兒童對某事物或特殊環(huán)境產(chǎn)生的懼怕、害怕的情緒反應(yīng)，如對動物、黑暗、社交或某種情境感到害怕?？謶衷趦和恼麄€發(fā)展過程中是一種普遍具有的情緒體驗(yàn)，是兒童對周圍環(huán)境事件的一種必要的、往往也是健康的反應(yīng)。但不同年齡的兒童其恐懼的內(nèi)容也常不一樣。恐懼大多會隨著年齡的增長和生活經(jīng)驗(yàn)的豐富而消失，但若對某特定的事物、環(huán)境恐懼過度或持續(xù)的時間過長，則可能發(fā)展成為嚴(yán)重的心理問題。 專欄 6 2 嬰兒期、兒童期和青春期常見的恐懼 年齡 恐懼的對象 0 6個月 身體支持的喪失、大的聲音 7 12個月 陌生人、突如其來或沖向身體的物體 1 歲 與父母分離、傷害、大小便、陌生人 2 歲 噪音、動物、黑暗的房間、與父母分離、大型物體或機(jī)器、個人環(huán)境的改變 3 歲 面具、黑暗、動物、與父母分離 4 歲 與父母分離、動物、黑暗、噪音 5 歲 動物、“壞人”、黑暗、與父母分離、身體傷害 6 歲 超自然的東西如鬼怪或巫婆、身體的傷害、打雷和閃電、獨(dú)自睡覺或獨(dú)自活動、與父母分離 7 8歲 超自然的東西、黑暗、媒體關(guān)注的事件、獨(dú)自一人、身體受傷 9 12歲 學(xué)校的考試和測驗(yàn)、學(xué)校里的表現(xiàn)、身體受傷、外貌身材、打雷和閃電、死亡 青春期 人際關(guān)系、外貌身材、學(xué)校、政治事件、未來、動物、超自然現(xiàn)象、自然災(zāi)難、安全 （采自 Klein Last,1989,兒童異常心理學(xué)， Eric J Mash 等著，暨南大學(xué)出版社， 2004） 1 小學(xué)生恐懼的表現(xiàn) 兒童恐懼的對象多種多樣，按其內(nèi)容可分為三類：第一類，對身體損傷的恐懼，如怕死、怕出血、怕登高、怕打架等；第二類，對自然事件的恐懼，如怕黑暗、怕火、怕小動物、怕電閃雷鳴、怕洪水等；第三類，對社交的恐懼，如怕陌生人、怕上學(xué)、怕人多的場合、怕離開父母或家等。小學(xué)兒童的恐懼對象也逃不脫以上的三類，但具體而言，主要是指：害怕上學(xué)、害怕受傷、害怕電閃雷鳴、害怕火災(zāi)洪水等自然災(zāi)害、害怕社交、害怕親人去世。 小學(xué)兒童在恐懼時，會出現(xiàn)下列的一些反應(yīng)：判斷力和理解力降低，甚至喪失理智和自控力，同時可能還伴有驚慌、哭鬧、回避等的行為反應(yīng)及心跳加快、呼吸變速、出汗、面色蒼白、發(fā)抖等的生理反應(yīng)。 一般而言，兒童的恐懼與兒童身體發(fā)育的狀況和應(yīng)對能力有關(guān)。隨著兒童體力與智力的發(fā)展，恐懼會不斷地變換。如一歲以內(nèi)的嬰兒，怕巨大的聲響、突然的聲音、身體失去支撐、生疏的人和事物等；幼兒期的兒童，怕黑暗、動物、想象中的怪物、醫(yī)生、與親人分離、受傷等；小學(xué)兒童，怕上學(xué)、受傷、打雷閃電、自然災(zāi)害、親人分離、社會交往等；青少年，怕受傷、社會交往、死亡、沒有同伴等。一般來說，發(fā)育過程中出現(xiàn)的恐懼為時短暫，多數(shù)恐懼在三個月之內(nèi)即消失，很少有持續(xù)一年以上的，它們幾乎不會對兒童將來的行為產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。但如果恐懼的表現(xiàn)較為嚴(yán)重而持久，且沒有明顯的恐懼刺激或原因也懼怕或?qū)υ撃挲g本已不該害怕的事物仍極為害怕，則應(yīng)該引起注意，這種恐懼已成為一種情感障礙。 2 恐懼的原因 引起小學(xué)生恐懼的原因很多，但主要是由環(huán)境因素所造成的。具體可參考下列四點(diǎn)： （ 1 ）小學(xué)生的性格特征。有的兒童本身的性格特征就是：內(nèi)向，膽小怕事、害羞、孤僻、自主性差、退縮、過分敏感、依賴性強(qiáng)等，如果再遇上一些突發(fā)事件或沖擊力較強(qiáng)的事件，就極易引發(fā)恐懼情緒反應(yīng)?？梢姡@種類型的兒童其本身的性格因素就是其恐懼情緒產(chǎn)生的重要潛在因素。 （ 2 ）小學(xué)生對幼年時暗示引起的恐懼的記憶。在兒童年幼兒時，有些父母為了安撫夜晚他的哭鬧，聽到外面一點(diǎn)動靜，就嚇唬他：“再哭，大馬猴來了！”這種暗示如果使用不當(dāng)會使得兒童害怕黑暗中的任何聲響，怕黑、怕一些動物。如果家長總以這種方式來嚇唬兒童，慢慢地兒童即使長大了明知不應(yīng)該再有這種恐懼情緒，也會控制不了自己，不自覺地對黑暗、對某物產(chǎn)生恐懼情緒。 （ 3 ）觀察學(xué)習(xí)和模仿而習(xí)得的恐懼。兒童的恐懼很多是源于幼年時的觀察與模仿而習(xí)得的，如兒童看到某個幼兒被玻璃劃了一下，出血了，哭了，當(dāng)把玻璃放到他跟前時，雖還沒劃到他，他也會哭起來。家長的榜樣作用尤其重要，如害怕小貓的媽媽，其女兒很可能也會害怕小貓；害怕耗子的媽媽，其女兒很可能也害怕耗子。幼年時的這種恐懼行為如果一直被保持下來，久而久之，就會變成定勢的恐懼情緒反應(yīng)模式。 （ 4 ）經(jīng)驗(yàn)得來的恐懼。這是一種比較復(fù)雜的恐懼，主要來源于兒童自身直接的體驗(yàn)。例如，兒童不小心被蛇咬了一口，以后一看到蛇甚至是像蛇形的繩子都會膽顫心驚；兒童曾失足落水，以后一見水就害怕，一到河邊就心驚肉跳。 3 恐懼的防治 小學(xué)生恐懼的防治，關(guān)鍵在于教育： （ 1 ）培養(yǎng)小學(xué)生樂觀、開朗、堅(jiān)定的良好性格。 家長和老師應(yīng)鼓勵兒童多參加集體活動和體育活動，以及利用游戲的方式，讓兒童逐漸去接近他們害怕的事物，以培養(yǎng)其堅(jiān)毅勇敢的精神。擴(kuò)大兒童的交往范圍，讓兒童多與外界事物接觸，在與他人交流、接觸中逐漸培養(yǎng)其樂觀、開朗的性格。家長不應(yīng)過分保護(hù)兒童，也不應(yīng)勉強(qiáng)兒童做不愿或不敢做的事，應(yīng)教給兒童有效的適應(yīng)各種情境的各種方法，有意識地增強(qiáng)兒童的應(yīng)變能力，使兒童在日常生活情境中能體驗(yàn)到適應(yīng)性的輕松感，從而促進(jìn)其自信心的樹立。 （ 2 ）對小學(xué)生采取正確的教育方式。家長在家庭教育中，應(yīng)采用講道理、講事實(shí)、講科學(xué)的教育方法，決不要采用各種恐嚇手段隨便嚇唬兒童。在與兒童交流時，不應(yīng)使用過多、過于嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰，這也會使兒童產(chǎn)生恐懼情緒。家長在日常生活中應(yīng)注意自己的榜樣作用，不應(yīng)在兒童面前毫不避諱出示自己的恐懼反應(yīng)。 （ 3 ）豐富小學(xué)生的知識、擴(kuò)大其視野。很多恐懼是由于無知而產(chǎn)生的，所以家長應(yīng)向兒童多做些淺顯、科學(xué)的說明和解釋，并多讓兒童接觸自然、社會，多讓兒童參加一些有意義的實(shí)踐活動或一些有趣的游戲活動，讓兒童通過自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來明白其中的道理，這樣，一些不必要的恐懼也就自然而然地消除了。 （三）抑郁 抑郁是指一種較持久的、憂傷的情緒體驗(yàn)。人人都有過抑郁的體驗(yàn)，所以抑郁可視為正常情緒反應(yīng)。但是對于大多數(shù)人來說，抑郁只是偶爾、暫時的，屬正常范圍，也有少數(shù)人會長期處于抑郁狀態(tài)，并伴有嚴(yán)重的軀體不適和睡眠障礙等問題，這時的抑郁可能已轉(zhuǎn)化為病態(tài)情緒，即抑郁癥。有關(guān)資料顯示，兒童期真正的抑郁癥并不多見，但是由于其他身體或精神問題而伴有的抑郁情緒反應(yīng)則很多。如在有關(guān)的調(diào)查中顯示，抑郁癥在 8 歲以下的兒童中很少見，多發(fā)生在青少年期，一般女孩多于男孩，而就 7 12 歲兒童的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)抑郁癥的兒童只占 1.8% ，而有抑郁體驗(yàn)的兒童則占 20% 左右。 1 抑郁的表現(xiàn) 正常兒童在遇到某些不佳情境或事件時，會表現(xiàn)為情緒抑郁、心境壓抑，但能很快適應(yīng)。而某些先天素質(zhì)不良，早期經(jīng)驗(yàn)坎坷的兒童，其抑郁表現(xiàn)可能會持續(xù)甚久，對其日常生活和學(xué)習(xí)以及身心的健康會造成一定的影響。因此，教育者應(yīng)注意抑郁兒童的表現(xiàn)特征，及時發(fā)現(xiàn)問題，及早采取防治措施。 雖抑郁多發(fā)生在學(xué)齡期的兒童身上，但嬰兒期的兒童也存在一種特殊的抑郁表現(xiàn)，主要是由于嬰兒期的母子分離所導(dǎo)致的。其表現(xiàn)先是情緒激動，啼哭不斷，或不停地四處尋找父母；然后約一周后，這類活動減少，不再嚎啕大哭，但常低聲哭泣，面部表情沮喪，表現(xiàn)出絕望、退縮、對周圍事物沒有興趣。有的嬰兒食欲不良，體重不再增加，甚至可能出現(xiàn)某身體疾病。但幾周過后，大多數(shù)嬰兒能從這種抑郁狀態(tài)中恢復(fù)過來，對周圍的事物重新產(chǎn)生興趣和反應(yīng)。 小學(xué)兒童的抑郁表現(xiàn)與成人的抑郁表現(xiàn)、嬰兒期的抑郁表現(xiàn)各不一樣，有其一定的年齡特點(diǎn)，如情緒惡劣，易激怒、敏感、好發(fā)脾氣、好哭鬧、焦躁不安、孤獨(dú)、常伴有自責(zé)感和自罪感，自我評價(jià)過低，認(rèn)為自己笨拙、愚蠢、丑陋，對周圍的人和事喪失興趣，對一切活動不感興趣，伴有退縮行為，沒有愉快感等等。除此之外，抑郁兒童還可能有行為障礙，有時甚至以行為障礙為突出的表現(xiàn)，如多動、攻擊行為、學(xué)校恐怖、逃學(xué)等。同時，還可伴有多種身體癥狀，如睡眠障礙、食欲低下、渾身疲憊無力、胸悶心悸、周身痛疼等。 一般而言，兒童期的抑郁愈后效果較好，到成人期時多數(shù)可以痊愈。而且，研究發(fā)現(xiàn)，兒童的抑郁與成人的抑郁并無明顯關(guān)系。 2 抑郁的原因 引起兒童抑郁情緒的原因很多，有生理上的原因、心理上的原因以及環(huán)境上的原因等等。具體如下所列： （ 1 ）有些兒童因本身健康狀況不良好，身體較弱，如突然遇到不幸的事件，心理承受的壓力超重，容易導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生。 （ 2 ）兒童本身的性格因素，如性格內(nèi)向、不合群、不愛交際、不喜歡熱鬧場合、文靜、孤獨(dú)、敏感、自卑感強(qiáng)、自信心低、悲觀等，常使兒童把自己封閉在自己的心理世界中，只注意事物的消極而不以樂觀的態(tài)度面對客觀世界。如遇到一些挫折，則容易想不開，鉆進(jìn)了牛角尖，而出現(xiàn)抑郁情緒反應(yīng)。 （ 3 ）兒童的環(huán)境因素是產(chǎn)生抑郁情緒的重要刺激源。如很多抑郁的兒童，都是由于從小在家庭中受到歧視或虐待，長期心情壓抑，幼小的心靈長期受創(chuàng)傷；有的兒童是由于家長期望過高，對其管教過嚴(yán)，要求過嚴(yán)，超過了兒童力所能及的范圍，從而使兒童無法承受，導(dǎo)致抑郁情緒；有的兒童由于生活十分單調(diào)，缺乏與其他兒童交流的機(jī)會，思想閉塞，情緒壓抑，不論喜怒哀樂都無法發(fā)泄，久而久之，使兒童積郁在心，導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁情緒；有的兒童因?yàn)楦改杆劳龌螂x異，父母對其關(guān)心不夠或父母對其采取漠不關(guān)心的態(tài)度，致使兒童心情郁悶，誘發(fā)抑郁情緒。諸如這類因素，對兒童的抑郁情緒的產(chǎn)生都有重要的引發(fā)作用。 3 抑郁的防治 抑郁情緒對兒童身心各方面的發(fā)展起一定的阻礙作用，如果長期處于抑郁狀態(tài)，會致使兒童身心各方面發(fā)展嚴(yán)重的障礙，從而影響一生的發(fā)展。因此，教育者必須及時地采取防治措施，最大限度地幫助兒童不受抑郁情緒的侵?jǐn)_。具體可參考下列方法： （ 1 ）家長在兒童早期就應(yīng)注意兒童健康人格的塑造。幼兒早期，是形成健康人格的關(guān)系時期，而健康人格的形成，是預(yù)防兒童抑郁情緒出現(xiàn)的一重要途徑。 （ 2 ）家長要努力為兒童創(chuàng)造一個愉快的環(huán)境，通過各種娛樂活動或游戲活動，如聽音樂、唱歌、跳舞、看電影、下棋、去游樂園等，來陶冶性情，調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)變抑郁情緒。或者，家長盡可能地安排兒童多參加集體活動，增進(jìn)他們與同齡兒童的交往，豐富他們的精神生活，開闊他們的心理空間，從而促使兒童樂觀的個性品質(zhì)的產(chǎn)生。 （ 3 ）家長不應(yīng)對兒童管得太多、太嚴(yán)。因?yàn)樾W(xué)兒童已有了自己的思想、有自己的喜好，他們喜歡自己做一些力所能及的事，來滿足其成就感的需要和自尊的需要，改善抑郁情緒。他們往往對父母過多的干涉表示反感，誤認(rèn)為自己無能，不值得別人的信任，從而對自己喪失自信心，陷入抑郁狀態(tài)。 （ 4 ）家長要改變他們對兒童的不正確態(tài)度。要多關(guān)心他們，更重要的是理解他們、尊重他們，讓他們在思想上、行為上有自由的空間。家長在進(jìn)行一些必要的指導(dǎo)時，注意避免專制的作風(fēng)，讓兒童把他們的積郁、不滿、疑猜等都傾訴出來，并幫助兒童解決或給予合理的解釋，使兒童從內(nèi)心真切地感到父母是他最親近的、可以依賴的人。這樣，兒童就有了一定的安全感，抑悶的情緒就可以得到釋放。 二、小學(xué)生常見情緒問題的輔導(dǎo)案例一：沮喪張舟是從農(nóng)村花錢借讀到這所小學(xué)的，學(xué)習(xí)一直很努力，成績在班里一直名列前茅，來到這所小學(xué)，家里就是希望他能考上重點(diǎn)中學(xué)?？墒遣恢獮槭裁?，這個學(xué)年以來，張舟的成績有些下降，上課總是心不在焉，很少舉手回答老師提問，長時間地情緒低落，表現(xiàn)反常。一天下午老師把張舟找來，問：“張舟，最近學(xué)習(xí)上有什么困難嗎 ? ”，他一言不發(fā)地看著地。“張舟，最后沖刺的時間越來越緊了，有什么需要老師幫助的嗎 ? ”看他不吭聲，老師又問：“家長和你本人不都希望考上重點(diǎn)中學(xué)嗎 ? ”沒想到，張舟“哇”地一聲哭了起來，“老師，我不想上重點(diǎn)中學(xué)，我要回家?！彼薜煤軅?，看到這種情況，老師說：“老師就是你的知心朋友，有什么話就 和老師說。”等他的情緒穩(wěn)定下來以后，他 向老師我說了自己情緒變化的原因。原來，家里節(jié)衣縮食供他在外念書，就是為了讓他考上重點(diǎn)中學(xué)。這使他壓力特別大，覺得考不上給父母丟臉，自己也不光彩，可能是由于太緊張、太害怕，上課聽不進(jìn)老師在講什么，而且期中考試又沒有考好，這使他覺得自己是不是變笨了，無論怎樣努力也學(xué)不好，老師和同學(xué)也不會再喜歡他了，所以干什么都沒有興趣，不想再學(xué)了。 分析： 張舟由于家長不當(dāng)期待的壓力而產(chǎn)生了明顯的沮喪情緒。處于沮喪情緒狀態(tài)下的人常表現(xiàn)為：灰心喪氣，長吁短嘆，慨嘆命運(yùn)的不公和時運(yùn)的不濟(jì)；對什么事都提不起興趣，整天無精打采；封閉自己，給自己構(gòu)筑一個小天地，在那里責(zé)備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，孤寂，悲觀；不能正確面對現(xiàn)實(shí)，總想逃避現(xiàn)實(shí)，看不到未來的希望，觀念固執(zhí)，自己品嘗苦果。沮喪是由消極的情緒感受或?qū)ι畹牟粷M意，或經(jīng)常受挫折引起的。它是我們每個人都體驗(yàn)過的，通常情況下只是偶爾短暫地出現(xiàn)，過一段時間會自然消失，但這種情緒如果長時間持續(xù)就容易干擾正常的學(xué)習(xí)和生活。由于小學(xué)生人格發(fā)展還不夠成熟，而且對困難的適應(yīng)能力比較差，因此一旦出現(xiàn)沮喪的情緒反應(yīng)，僅憑自身的力量很難消除。這就要求心理咨詢教師及時發(fā)現(xiàn)有沮喪情緒的學(xué)生，并采取一定的措施和方法使其早日從中擺脫出來。 方法： 1 轉(zhuǎn)化失敗，保持自信。改變消極心態(tài)的一個辦法是；避免老是看到自己的不足，要多看自己的優(yōu)勢。每當(dāng)沉浸于挫折和失敗等消極的情緒體驗(yàn)中時，要盡快從中擺脫出來，對自己過去的美好體驗(yàn)進(jìn)行回憶。要承認(rèn)失敗是生活中的一部分，淡化它對自身的影響。同時，還可采用一定的方法來保持自信，比如用積極想象、語言暗示等辦法來增強(qiáng)自我感覺，可明顯地改變沮喪情緒。 2 愛生活，心情開朗、樂觀。一個人對生活如果缺乏興趣，就很難熱情地投入生活之中，久而久之，易陷入沮喪、失落、自卑等不良情緒中，生活的天地也越來越狹隘。在熱愛生活的同時，還要培養(yǎng)樂觀的生活方式。在面對失意的事情時，我們不能讓自己整日處于一種消極的惡性循環(huán)中，而要勇于正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)它、接受它，尋找產(chǎn)生沮喪的原因，想辦法盡快解脫出來。 3 建立良好的人際關(guān)系。愉快的社交活動對人們情緒的影響是任何一項(xiàng)獎賞都不能相比的。如果為了避免沮喪而不愿出去與人交往，往往會適得其反，不但難以找到新的快樂和滿足，甚至還會陷于原來的沮喪之中不能自拔。當(dāng)一個人主動與他人交往，建立和諧的人際關(guān)系，這會使自身的情緒舒暢，從而最大程度地減輕沮喪。 4 進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉有助于克服沮喪，維持良好情緒。身體健康的人往往心情開朗、情緒穩(wěn)定；而身體虛弱、健康狀況不佳者往往容易產(chǎn)生憂慮、不安等情緒反應(yīng)。所保持一個強(qiáng)健的身體也是很有必要的。 案例二：憤怒別看梅梅今年才八歲，可大家都說她“人小脾氣大”，因?yàn)槊访穭硬粍泳蛺郯l(fā)脾氣。只要稍有不順心的事，她就很難控制自己的情緒，總要拿哪個人或哪件東西來出出氣。她上課遲到受批評，回家后拿媽媽出氣，怪媽媽沒有早一點(diǎn)兒叫她起床；在學(xué)校值日時打掃衛(wèi)生，地掃得不干凈她怪掃帚破了不好掃，因此拿掃帚發(fā)脾氣；考試成績不理想，她生老師的氣，說老師出題太怪太難太偏，弄得她做不出來；走路摔跤她還生路的氣，怪路坑坑洼洼不平坦總而言之，梅梅就是喜歡發(fā)脾氣。而且，梅梅發(fā)脾氣還有個特點(diǎn)，那就是怪別人不好，怪東西不中用，因而總要罵人、摔東西，把他們當(dāng)成“出氣筒”。比如，考試不理想，梅梅會氣得把試卷撕得粉碎；和爸爸媽媽發(fā)脾氣，梅梅還會摔碗、摔杯子，甚至字寫不好她也要摔鉛筆、扔本子。為此班上同學(xué)給她取了外號“脾氣大王”。 分析： 憤怒是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極情緒體驗(yàn)。許多小學(xué)生，由于情緒的自我調(diào)控能力較差，沖動性較為明顯，因此常常在不該發(fā)脾氣的時候發(fā)脾氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就會相互打起來，因?yàn)楦改傅哪承┳龇ú粔蚝侠矶鴽_他們大喊大叫但小學(xué)生的憤怒來得急，去得也快，比如有的小學(xué)生可能今天因?yàn)榘l(fā)生一些矛盾而大發(fā)雷霆，而明天兩個人就可能一塊兒做游戲，這一點(diǎn)在小學(xué)低年級表現(xiàn)尤其明顯。在日常生活中，引起憤怒的原因很多，每個人都不可避免地會產(chǎn)生憤怒的情緒體驗(yàn)。憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，常常會給人帶來意想不到的麻煩，如同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，師生關(guān)系緊張，而且長期、持續(xù)的憤怒對個體的健康損害也是極大的。內(nèi)經(jīng)上說：“喜怒不節(jié)，則傷臟，臟傷則病起?！碑?dāng)人憤怒時，交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，從而使心率加快，血壓升高。所以，經(jīng)常發(fā)怒的人，容易患高血壓、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。憤怒可使食欲降低，影響消化，經(jīng)常發(fā)怒可使消化系統(tǒng)的生理功能發(fā)生紊亂。憤怒還會影響人體腺體的分泌功能。過度的憤怒甚至還會使人喪失理智，引發(fā)犯罪或其他后果，因此控制憤怒的情緒十分重要。 方法： 由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應(yīng)，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會有“勃然大怒”的時候。但是，憤怒和其他情緒反應(yīng)一樣也是可以控制的。 1 情境轉(zhuǎn)移法。日常生活中，有許多事會使人產(chǎn)生憤怒的情緒。如果遇到這種情況，我們要盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點(diǎn)兒自己喜歡的事，心情就會好起來。 2 理智制怒法。當(dāng)你動怒時，最好先想想以下問題中的任何一個：我為什么生氣？這事或這人值不值得我生氣？生氣能解決問題嗎？生氣對我有什么好處？可以在即將動怒時對自己下命令：不要生氣！堅(jiān)持一分鐘 ! 一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持一分鐘！再堅(jiān)持一分鐘！兩分鐘都過去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢？用理智來控制發(fā)怒的情緒反應(yīng)。 3 評價(jià)推遲法。我們通常都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，一件當(dāng)時使你感到“怒不可遏”的事，過了一段時間后，就會感覺到已經(jīng)不那么值得生氣了。因此，當(dāng)我們因?yàn)槟臣虑橐鷼鈺r，不妨先把它放下，等過一個小時、一個星期甚至一個月之后再去想它。 4 情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使我們發(fā)怒，這種情況下不妨坦率地把心中的不滿講出來，你就會發(fā)現(xiàn)心里會爽快一點(diǎn)兒。也可轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄出來，比如去打沙袋，或去跳健美操，都能減少憤怒對自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可在情緒的支配下，作出過激的行為。 5 目標(biāo)升華法。憤怒是一種強(qiáng)大的心理能量，如果能升華，它能帶給人力量，甚至是激昂的生命力；如果使用不當(dāng)，則可能傷人害己。因此，要注意培養(yǎng)學(xué)生遠(yuǎn)大的人生理想，更多地從大局、從長遠(yuǎn)去考慮事情，要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，當(dāng)前進(jìn)中遇到挫折產(chǎn)生憤怒情緒時，應(yīng)將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動力，切不可以眼前的區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失，到頭來 “丟了西瓜撿芝麻 ”，妨礙自己對理想、事業(yè)的追求。 案例三：恐懼瑩瑩是一名四年級的小學(xué)生。每天天一黑，她就不敢出門，甚至一個人獨(dú)處的時候，心里也會無緣無故產(chǎn)生一種害怕和恐懼。為什么瑩瑩一到天黑就不敢出門呢 ? 在瑩瑩四歲的時候，媽媽就對她開始了早期教育。先是拉小提琴，后是學(xué)畫畫，念英語，算算術(shù)，盡管瑩瑩能斷斷續(xù)續(xù)地拉完我愛北京天安門，但她樂感不強(qiáng)，看不出她有學(xué)音樂的天賦。瑩瑩每天晚上練琴就像受刑似的，因?yàn)槿绻_(dá)不到要求，媽媽就要打她的手掌，或者關(guān)在一間黑屋子里。每當(dāng)這個時候，媽媽就兇巴巴地說：“練不好琴，我就不要你了，讓狼吃了你。”或者是說：“等天黑讓鬼把你帶走。”嚇得瑩瑩拼命哭喊。所以現(xiàn)在，瑩瑩一到天黑就不敢出門。 分析： 像瑩瑩的這種反應(yīng)就屬于典型的恐懼情緒反應(yīng)。有的人特別怕小動物，如小老鼠、小狗、小兔；有的人走在路上害怕汽車；有的人怕上高一點(diǎn)兒的樓梯；有很多人害怕見到生人或客人等。在這些害怕心理中，有些屬于正?，F(xiàn)象，如人一般都有點(diǎn)兒怯生，見到陌生人都會有點(diǎn)兒害怕；有些則不正常，如怕上樓梯，怕看見汽車等?？謶质侨祟惡蛣游锕灿械囊环N原始情緒之一，它是指個體在面臨并企圖擺脫某種危險(xiǎn)情境而又覺得無能力擺脫時產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，恐懼發(fā)生時常有縮回或退避的動作并伴有異常激動的表現(xiàn)和生理反應(yīng)，如心跳加快、毛發(fā)豎立、驚叫并有奇怪的面部表情等。引起恐懼的因素是多方面的，如熟悉的環(huán)境發(fā)生了意想不到的變化，奇怪、陌生、可怕的事情突然發(fā)生，黑暗、巨響、壞人、失去平衡及被其他人的恐懼情緒感染等。 方法： 1 轉(zhuǎn)移刺激法。把引起恐懼的刺激物暫時移開，雖然不能消除對刺激物的恐懼，但能消除懼怕心理。例如，小學(xué)生看見狗就懼怕，不讓他看見狗，就消除了對狗的懼怕?？墒撬院笤倏吹焦?，仍然會和從前一樣怕狗。所以，這種方法控制恐懼是不理想的。 2 系統(tǒng)脫敏法。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理反應(yīng)有一種習(xí)慣化傾向。習(xí)慣化指每當(dāng)某個新異刺激出現(xiàn)時，就容易引起人的心理反應(yīng)，但當(dāng)這種刺激不斷重復(fù)出現(xiàn)時，人對它的反應(yīng)性逐漸下降，直到最后不再對此反應(yīng)，就好像產(chǎn)生了一種習(xí)慣似的。因此，不斷地重復(fù)做某一件事，就可以對這事產(chǎn)生習(xí)慣化的反應(yīng)，從而降低人的反應(yīng)性。同樣，如果讓人反復(fù)接受恐懼刺激物的刺激，使其逐漸適應(yīng)這種刺激物，習(xí)慣成自然了，便不再害怕這種刺激物。例如一個恐懼考試的學(xué)生，只有不斷地參加考試，才會消除這種恐懼。當(dāng)然，反復(fù)練習(xí)的開始要注意降低難度。例如，為了消除對高度的恐懼，開始時只要求登上三個臺階，以后才逐漸向 1 米 、 10 米 、 20 米 或更高的高度攀登。 3 掌握知識法?？謶值漠a(chǎn)生大多是因缺乏科學(xué)知識而胡思亂想造成的。有位科學(xué)家說過，愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學(xué)生怕黑，一到黑天就擔(dān)心會不會出現(xiàn)妖怪或魔鬼之類，當(dāng)他知道所謂的妖魔鬼怪之類不過是人們虛構(gòu)的，他就不會再有這種恐