宋振杰老師陽(yáng)光心態(tài)快樂(lè)工作培訓(xùn)心得.doc

宋振杰老師陽(yáng)光心態(tài)快樂(lè)工作培訓(xùn)心得人的一生，不如意的事十之八九。很多人，一生中困難重重，挫折連連，但他們卻能經(jīng)常拋棄煩惱，樂(lè)觀地經(jīng)營(yíng)著自己的生活。實(shí)際上，這就是“操之在我”的一種外顯，盡管他們并沒(méi)有意識(shí)到。所謂“操之在我，褒貶由人”就是自己的人生自己做主，自己的情緒自己做主，讓自己的人生和心情盡可能少地受別人或者外在環(huán)境的影響。這樣，我們就會(huì)擁有一顆平常心，讓生活歸于簡(jiǎn)單，讓快樂(lè)成為一種心情，就可以免去很多不必要的煩惱和痛苦。心境豁然開(kāi)朗后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使自己是個(gè)非常平凡的人，也一樣有一個(gè)完善的人生。很多的時(shí)候，人的煩惱既受制于外，又受制于內(nèi)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在我們的煩惱中：（1）有40%屬于杞人憂天杞人憂天是指為那些毫無(wú)根據(jù)的、根本不會(huì)發(fā)生的事而憂心忡忡，疑神疑鬼，搞得自己風(fēng)聲鶴唳，心力交瘁。其實(shí)，那些憂慮與擔(dān)心的事根本不會(huì)發(fā)生，就是發(fā)生了也是自己的不當(dāng)行為造成的。比如，一個(gè)女士總是擔(dān)心自己的丈夫有外遇，并為此煩惱不已，煞費(fèi)苦心，丈夫稍微回來(lái)晚一點(diǎn)，就像審問(wèn)嫌疑犯一樣，仔細(xì)盤查，有一點(diǎn)不滿意就大吵大鬧。白天上班沒(méi)有什么事情就給丈夫打電話，甚至冷不丁地突然到丈夫的辦公室查房。更有甚者，她不僅自己跟蹤盯梢，還動(dòng)員小舅子、小姨子搞秘密跟蹤。終于有一天她丈夫真的有外遇了，這回她真的“心想事成”了，可是，好端端的家庭最終解體了。事后，她丈夫也不無(wú)遺憾地說(shuō)：“剛開(kāi)始，我覺(jué)得她懷疑我是在乎我，是愛(ài)我，是關(guān)心這個(gè)家庭?？墒牵絹?lái)越過(guò)分，讓我徹底對(duì)她喪失了信心，和她生活在一起簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)一般?！蹦憧矗瑹啦粌H解決不了問(wèn)題，反而造成問(wèn)題的擴(kuò)大化，造成了真正的大問(wèn)題。（2）30%是再煩惱也沒(méi)有用的既定事實(shí)有些事情的結(jié)果已經(jīng)注定，再煩惱也無(wú)濟(jì)于事。比如，這一次的競(jìng)選工段長(zhǎng)，張三競(jìng)選成功了，自己落選了，結(jié)果，心生怨恨，整天煩惱，抱怨車間主任不公平，抱怨同事不夠意思，不投自己的票。要知道，你就是再煩惱、再憤怒也無(wú)法改變現(xiàn)狀，主任不能因?yàn)檎l(shuí)煩惱、誰(shuí)抱怨就讓誰(shuí)當(dāng)工段長(zhǎng)，同事更不會(huì)因?yàn)檎l(shuí)發(fā)牢騷就投誰(shuí)的票。相反，應(yīng)該總結(jié)查找自己方面存在的原因，更加積極努力地工作，更加投入地關(guān)心團(tuán)隊(duì)的事務(wù)，更加賣力為同事服務(wù)辦事情，用自己優(yōu)異的業(yè)績(jī)和行動(dòng)，證明自己的實(shí)力與能力。如果你自暴自棄，從此消極應(yīng)付，下一次競(jìng)選肯定還是沒(méi)有你的份兒。（3）還有12%是事實(shí)上并不存在的幻象幻象就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的疑心病。比如，小張和小李在交頭接耳，還有意無(wú)意地在看我，他倆肯定是在說(shuō)我的壞話。或者，聽(tīng)別人說(shuō)他們倆說(shuō)自己的不是，結(jié)果，對(duì)小張小李的態(tài)度馬上起了變化，弄得自己的人際關(guān)系很緊張。（4）還有10%是日常生活中微不足道的小事有的人過(guò)于敏感和較真兒，結(jié)果是被生活中的一些小事無(wú)端地傷害了自己。比如，和小張打招呼，小張沒(méi)有理會(huì)，就認(rèn)為小張對(duì)自己有意見(jiàn)；上司有一次對(duì)自己說(shuō)話重了一點(diǎn)，就認(rèn)為上司對(duì)自己有看法。這實(shí)際上是“測(cè)心術(shù)”。我們計(jì)算一下，40%的杞人憂天+30%的既定事實(shí)+12%的子虛烏有+10%的雞毛蒜皮=92%的自尋煩惱+自討苦吃。也就是說(shuō)，只有8%的煩惱勉強(qiáng)有些正面意義。通過(guò)以上的分析，我們認(rèn)為所謂的煩惱大部分都是由自己制造出來(lái)的，這正是：世上本無(wú)事，庸人自擾之。了解了以上的數(shù)據(jù)，我們可以仔細(xì)審查一下自己每天的煩惱清單，我們要不要?jiǎng)h除92%的煩惱？如果真的能夠刪除這92%的不必要的煩惱，再退一步，即使把現(xiàn)有的煩惱刪除50%，我們不是生活得輕松愉快很多了嗎？有一首詩(shī)寫的特別好：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)?！鄙罹拖褚幻骁R子，你從生活中看到的東西常常是你自己心態(tài)的映照。假如你的心態(tài)是暗淡的，那生活在你的眼里就會(huì)是暗淡的；假如你的心態(tài)是晴朗的，那生活在你的眼里就會(huì)是充滿陽(yáng)光。如果一個(gè)人總是帶著無(wú)奈、懷疑、恐懼、憂慮的心情去生活，那無(wú)疑是在煎熬生命。反之，一個(gè)人倘若能生活在充滿生之喜悅的安詳之中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原來(lái)是這樣的美好，他的心情就會(huì)一片寧?kù)o，不容易被事物所擾亂。從這個(gè)角度講，善于積極認(rèn)知的人是真的會(huì)享受生命。所以，為了獲得人生的快樂(lè)和幸福，過(guò)上高質(zhì)量的生活，我們必須認(rèn)識(shí)到：“天下本無(wú)事，庸人自擾之”。自尋煩惱，自討苦吃，是人類不幸福、不快樂(lè)的最大根源。人與動(dòng)物的區(qū)別主要在大腦的進(jìn)化上。上帝是公正的，她給了人類一個(gè)聰明發(fā)達(dá)的大腦，同時(shí)把煩惱留給了人類；她讓動(dòng)物的大腦停止發(fā)育和進(jìn)化，同時(shí)也把無(wú)憂無(wú)慮的快樂(lè)給了它們?！竟适隆坎蛔鲢@進(jìn)瓶子里的章魚(yú)一條章魚(yú)可以重達(dá)70多磅，可是它如此大的身體卻非常柔軟。不要小看這柔軟的家伙，它卻是海洋里一個(gè)可怕的職業(yè)殺手。平時(shí)，章魚(yú)總是將自己的身體塞進(jìn)海螺殼里或者珊瑚的空隙里躲起來(lái)，等到魚(yú)蝦靠近，它就會(huì)以迅雷不及掩耳之勢(shì)咬斷它們的頭部，然后注入毒液，將獵物麻痹至死而美餐一頓。兇狠的章魚(yú)逃不過(guò)漁民的智慧，漁民們把一些瓶子用繩子串在一起沉入海底。章魚(yú)一看見(jiàn)這些小瓶子都爭(zhēng)先恐后地往里鉆，瓶子越小越窄它們?cè)姐@得厲害。最后，這些在海洋里極據(jù)殺傷力的章魚(yú)，卻成了瓶子里的囚徒，變成了漁民的獵物和美餐。是瓶子囚禁了章魚(yú)嗎？顯然不是，瓶子靜靜地放在海里，它不會(huì)走動(dòng)，更不能去主動(dòng)捕捉章魚(yú)。是章魚(yú)自己囚禁了自己，鉆進(jìn)了死亡的囚籠。許多人不也是如此嗎？遇到痛苦、挫折、苦惱、失意或誘惑的瓶子，就禁不住往里鉆。其實(shí)在廣闊的人生海洋里，有更多