祛除寒氣的方法.docx

祛除寒氣的方法祛除寒氣的方法有不少，有些適合一年四季使用，有些適合在你初感寒氣時使用，有些方法是保健大法，比如說泡腳大法。我們把它們大概羅列如下，供大家參考和嘗試。1. 后背刮痧或拔罐或走罐后背的膀胱經(jīng)是人體之藩籬，是抵御外寒之屏障（你是否有印象每當我們感覺冷的時候都是用我們的后背對著風來的方向？），也是清除內(nèi)寒之通道。外寒就是膀胱經(jīng)之寒，如果感覺后背發(fā)涼，怕風，那就先在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，若能同時用熱水泡腳，再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者胡椒白蘿卜湯，寒氣就很容易排出了。備注：此為瀉的手法，最適合在夏天做，不適合在冬天過多使用。2. 艾灸穴位用艾條來灸中脘（臍眼上四寸，就是上身前面正中的骨頭最下緣合格肚臍眼連線的中點），關元（肚臍眼正下方拇指除外的四個橫指），足三里（人體保健第一大穴，在外膝眼直下四橫指，然后再往外一橫拇指的地方），對祛除身體的虛寒也是很有效的（不適用于體內(nèi)有積熱的人）。備注：此為補的手法，最適合在夏秋之交和冬天的時候經(jīng)常使用，夏天不適合經(jīng)常使用。3. 取嚏法：從小到大，感冒恐怕是我們最經(jīng)常體驗的疾病了。感冒在中醫(yī)里又可分成風寒、風熱等許多型。風寒感冒恐怕是最常見的一類，通常我們會胡亂的吃些感冒藥，有時癥狀很輕，覺得吃藥有點多余，但不吃又還真怕加重。風寒，就是寒氣在不知不覺中侵入了身體，此時可能打個冷戰(zhàn)了事。當身體要驅(qū)除寒氣的時候，那些難受的感覺比如打噴嚏，流鼻涕就出來了，雖說病不大，但折騰得人天昏地暗，影響工作和生活之質(zhì)量。通常的西醫(yī)的感冒藥是抑制身體排寒氣的，減少噴嚏和流鼻涕，強行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長久如此會演變出很多大毛病那怎麼辦呢？如果能將侵入的寒氣人為的及時排出去，那感冒癥狀會很輕或根本不會發(fā)生。有一個非常簡單而實用的方法。比吃任何藥都管用，而且還可起到預防作用。這就是探鼻取嚏法，在感冒初起的時候，人為的誘發(fā)打噴嚏來排出寒氣。具體操作：只需用平常的衛(wèi)生紙縱向一撕15厘米長，用手搓成兩個紙捻，要稍有點硬度，同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會較強。如果你已感受風寒，你自然就會打噴嚏，噴嚏的多少，取決于你感受風寒的程度。打了幾個噴嚏后，頭會略微出汗，這時風寒已去，你就可高枕無憂了。其實取嚏法的功效還遠不止這些。有些人有過敏癥，如鼻敏感或花粉癥之類，其實都是以往處理寒氣不當，積壓了過多的庫存造成的，用取嚏法幫助排出寒氣的同時，再因個人不同體質(zhì)配些增強免疫力的中成小藥：諸如補中益氣丸或六味地黃丸等，完全可以去除病根。另外，在中醫(yī)里肺與大腸相表里，肺氣不宣，就會影響大腸的傳導，使得大腸缺乏向下推動的力量。取嚏法解可以協(xié)助肺氣宣降，補充大腸向前的推動力，從而治療便秘。備注：此法一年四季皆適用，用棉簽也可以，這個方法本人試過，感覺還是蠻有效的，避免了風寒感冒引起的那些難受癥狀，并且無任何類似藥物引發(fā)的副作用。4. 泡腳大法：泡腳的好處：每晚用熱水泡腳，消除一天的疲勞，給勞累一天的各個臟器改善一下血液供應，同時泡腳后的睡眠質(zhì)量會提高，可提高人體的免疫力?，F(xiàn)在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人從不泡腳，洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液流向肢體的多了，內(nèi)臟及腦易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞的人洗澡及泡澡時容易出現(xiàn)頭昏心慌乏力的癥狀，而疲勞時用高一些的桶好好地泡一泡腳，通過熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善了心腦各器官的供血，隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，人在靜止狀態(tài)下的出汗就是血液循環(huán)加快的結果，從內(nèi)往外的出汗，一是疏通經(jīng)絡，二是排了寒氣及體內(nèi)的廢物，三是調(diào)節(jié)體溫降虛火，四是血液循環(huán)的改善，血管神經(jīng)組織的放松，使高血壓的降低，低血壓的升高，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以對身體虛弱及疲勞的人來講，洗澡是耗，而泡腳是補。不要小看這半小時，只要常年堅持，就這一項泡腳就能使你少生很多的病。方法：每天用桶泡腳，水溫要盡可能地熱些。水要漫過小腿的三陰交（在腳內(nèi)踝尖上三寸，就是從內(nèi)踝向上量四橫指，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）后緣凹陷處），要不斷添加熱水保持水溫（夏天除外），泡到全身已微微出汗時就不能再泡了，汗出多了泄氣、耗血。然后再搓腳心每只腳50100下就可以了，降虛火，不能多搓，搓多了泄氣。身體虛弱或久病不愈的人是不能經(jīng)常長時間的做腳底按摩的，特別是在冬天，冬天是不動土的，人的腳就如人的根，冬季是儲存能量的時候，在冬季按摩多了泄了氣，能量消耗了，來年身體就會虧虛。所以有病的人在冬季如做腳底的按摩只按摩你所患病的反射區(qū)就行了，如胃不好，只按摩胃的反射區(qū)就行了，盡量不做全足的按摩。備注：1. 泡腳不必天天放中藥粉或者別的什么東西來泡，如果覺得虛火很盛，可以一個星期用艾葉來煮水來泡腳，如果覺得寒氣特別盛，可以煮生姜水來泡腳，也是一個星期兩次即可。當然還有別的很多東西，比如精油，比如醋，比如粗鹽等可以放在水里泡腳也是很有好處的。2. 此法一年四季街合適，中醫(yī)學認為：“足乃六經(jīng)之根”，春天泡腳，升陽固脫，夏天泡腳，祛除暑濕，秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田溫灼。5、內(nèi)用溫熱“內(nèi)用溫熱”就是服用偏溫熱的飲食。有人覺得，大熱天的，再吃熱的東西，那還不得心浮氣燥。不錯，關鍵是服溫熱也有個正確的服法我們可以熱藥涼服。比如說紅糖姜湯水，本來是溫熱暖胃的，但我們?nèi)绻谑钐旆?，可以倒在瓶子里，然后放在冷水里泡一下，此時，我們雖然喝的是冷飲，到胃里卻是熱藥。還有那些不出汗或出汗后怕風的人，此時可用“玉屏風散顆?！睌?shù)袋沖成一瓶，放涼，每日當飲料頻飲，汗多可止，無汗可發(fā)，又可防風。民間有句諺語“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，是為什么呢？為什么冬天很冷要吃蘿卜，夏天很熱還要吃姜？因為冬天的時候，人體氣機慢慢的開始外散，到夏天的時候，所有的陽氣慢慢的外散到了末梢，夏天就一定會出汗。夏天由于陽氣到了末梢，在人體的內(nèi)部形成了一個寒的格局，就是我們的五臟六腑里面是寒虛的，是陰的格局，用中醫(yī)來講，陽氣都散在末梢了，所以在夏天的時候恰恰吃點熱的東西，比如要吃姜這樣的東西。所以夏天吃冷飲是一個絕對的錯誤。人為什么喝涼水？實際上是胃里有胃寒，熱就會出來攻這個寒，所以就會形成一種燥熱，而這個時候越喝涼水人越渴，反而喝一點溫水還更好。因為人體的內(nèi)部是恒溫的，它是不會變的，這個時候你喝一些溫水的話把體內(nèi)的溫度平衡掉。所以在古代夏天養(yǎng)生的時候會非常講究一點，夏天不主張吃肉，在春夏秋冬養(yǎng)生是非常講究的，胃是需要熱量來扶疏的。在夏天即使是吃肉也要剁得特別的碎。南方注重養(yǎng)生比如上海，他們在冬天的時候才吃滋補膏，因為冬天的話會讓人的陽氣匯到里面，形成一種內(nèi)熱的格局。所以冬天吃一點肉是沒有問題的，或者吃滋補膏也是可以化掉的。吃什么東西都是要化掉的，如果不化掉就會堆積起來，成為垃圾。所以冬天的時候我們要吃一些比如蘿卜之類的比較清涼通氣的東西，把內(nèi)熱的局面稍微的通調(diào)一下，這是中國養(yǎng)生里面的基本原則。備注：1. 注意吃姜也是有講究的，民間還有一句諺語：“早吃姜勝參湯晚吃姜賽砒霜”（道理：人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點姜，還可驅(qū)散寒冷，預防感冒。到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。說其像“砒霜”有些夸張，但確實對健康不利。）2. 中年男士易患高血壓病，是由于體內(nèi)寒濕重，經(jīng)絡淤堵不暢造成的。可以用生姜水泡腳，有助于去寒，降血壓。同時生姜又是助陽之品，自古以來中醫(yī)就算“男子不可百日無姜”之說，常用生姜水泡腳即可去寒又不上火，而且降壓，補腎，同時可以治療男性前列腺炎等疾病。3. 生姜的唯一不足之處就是常吃會引起肝火旺，所以一般情況下，肝炎病人是忌吃的，口干，便秘和患痔瘡的病人也要少吃。4. 克制吃姜引起的肝火旺，可用同時配合一些疏肝理氣的食物，如山楂，菊花，用它們泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。5. 生姜還有很多的好處和用途，在此不一一論述，大家可以在網(wǎng)上搜索。藥王孫思邈說：“上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治將病之病，下醫(yī)治已病之病?！庇胁∪メt(yī)院對大多數(shù)人來說是必要的措施，但是沒病防病才是真正的明智之舉。我們需要的是在“將病之病”未發(fā)之前，趕快祛除其必發(fā)的條件或主因，或誘因。消除主因就算要改變體質(zhì)，祛除誘因就算要改變環(huán)境。中里巴人說：“有什么別有病，沒什么別沒錢，這是人們常掛在嘴邊的一句老話。細想起來似乎后半句很容易解決，只要自己勤奮努力，錢是不愁掙不來的；而人吃五谷雜糧，哪有不生病的，恐怕是防不勝防，人們因此去健身，去吃各種營養(yǎng)食品和藥物，可得病的概率依然沒有減少。很多人在事業(yè)上雄心勃勃、是挑戰(zhàn)風險的勇士，但在疾病面前卻是六神無主、憂心忡忡的懦夫。于是人們紛紛把最寶貴的生命交給大夫去處理，交給醫(yī)療機器去決定，覺得這是順理成章的事情，也是無可奈何的事情。這樣看來，如果連自己的生命都不能由自己做主的話，那么一切的奮斗、一切的修煉、一切的所謂成功不都是脆弱和可笑的嗎？人還有什么自由可言？其實，我們完全可以清清楚楚地知道自己的身體狀況，并懂得如何去完善它，只是我們自動放棄了老天賦予我們的這種能力，而更多地去依賴專家的判定，去相信機器的數(shù)據(jù)而不相信自己的感覺。我們都會嘲笑“鄭人買履”中的主人公，但是我們哪一位又比他強多少呢？不相信醫(yī)生，而相信自己，有些人連想都不敢想吧！我可以肯定地告訴你，只要你改變固有的觀念，再稍微懂得一點相關的知識，你完全可以輕裝上陣，不必再為身體而煩憂。也可能你會轉(zhuǎn)而憂慮醫(yī)生失業(yè)的問題了?？傊灰褑栴}想得很復雜，就這么簡單，這是你本來就有的能力。”我常常感慨，好的東西和方法其實都是很簡單有效而且很便宜的，只是我們不知道或者被我們忽略，亦或是知道但是卻做不到。我今天所做不過是想告訴大家；不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要借口我們忙就無暇顧及身體，“若要了時當下了，若覓了時無了時”，記住這句話，馬上行動吧！“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。1）“虛寒”需要補身體嗎？中醫(yī)的看法應該，不但要補，而且還要溫，叫做“溫補”。利用“溫寒補虛”的方法治療。中醫(yī)古時候有一些溫補處方，還有藥膳，其中有個滿好吃的處方，叫做“當歸生姜羊肉湯”。它的組成藥物是當歸、生姜還有羊肉。當歸可以補血；生姜可以溫寒；羊肉不但溫寒，而且還能補形體。2）“虛寒”需要吃羊肉嗎？是應該吃點羊肉，可是吃羊肉就真的會好？這不一定。而是用羊肉當藥來吃，又能補形、又能溫寒的意思。中藥里還有一些處方，能溫補身體。例如，有一種人，背部會覺得很冷?？偸切枰A克或毛線背心，才覺背部溫暖的這種畏寒，中醫(yī)叫“腎虛”畏寒。這種腎虛的寒，中藥有個處方叫“附子湯”，溫腎又補氣，能治療這種病情。體質(zhì)寒又虛；而虛又有腎虛、肝虛、脾虛等。肝、心、脾、肺、腎五藏都有可能虛的，而反應出來的表現(xiàn)，就是冷。是肝虛的就補肝虛；脾虛的就補脾虛，再加上溫寒的藥物。這還是得先請醫(yī)生判斷，所以不是只吃羊肉就可以的。中醫(yī)很注重醫(yī)生的判斷。醫(yī)生怎樣判斷呢？從脈、從表現(xiàn)的證狀等決定。3）引起“虛寒”的原因？有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本來就不應該，例如：該運動而不運動、不該強烈的運動而勉強運動、該睡的時候不睡、不該睡的時候反而睡覺、該穿暖的不穿暖、該穿涼一點卻穿得太多、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病。4）手腳冰冷是“虛寒”嗎？手腳冰冷不能算畏寒。手腳冰冷中醫(yī)的叫法是“四逆”。“四”就是四肢的末端；“逆”就是厥冷的意思。這種情況只是血液循環(huán)不能達到末梢的意思。例如：感冒類型。中醫(yī)叫它做“傷寒”，不是西醫(yī)所說的傷寒喔！一般生理上虛寒的人，吹到一點風他還能忍受得了。而感冒類型傷寒病的這種畏寒，對于風與寒根本不能忍的。那種寒冷，只要吹到一點點風，都覺冷的不得了。這時該怎么辦呢？這種病人就不能用溫補的方法治療，要用溫而散的發(fā)汗藥，發(fā)出汗來就好了。5）女性特殊