祛除寒氣的方法.docx

祛除寒氣的方法祛除寒氣的方法有不少，有些適合一年四季使用，有些適合在你初感寒氣時(shí)使用，有些方法是保健大法，比如說泡腳大法。我們把它們大概羅列如下，供大家參考和嘗試。1. 后背刮痧或拔罐或走罐后背的膀胱經(jīng)是人體之藩籬，是抵御外寒之屏障（你是否有印象每當(dāng)我們感覺冷的時(shí)候都是用我們的后背對(duì)著風(fēng)來的方向？），也是清除內(nèi)寒之通道。外寒就是膀胱經(jīng)之寒，如果感覺后背發(fā)涼，怕風(fēng)，那就先在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，若能同時(shí)用熱水泡腳，再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯，或者胡椒白蘿卜湯，寒氣就很容易排出了。備注：此為瀉的手法，最適合在夏天做，不適合在冬天過多使用。2. 艾灸穴位用艾條來灸中脘（臍眼上四寸，就是上身前面正中的骨頭最下緣合格肚臍眼連線的中點(diǎn)），關(guān)元（肚臍眼正下方拇指除外的四個(gè)橫指），足三里（人體保健第一大穴，在外膝眼直下四橫指，然后再往外一橫拇指的地方），對(duì)祛除身體的虛寒也是很有效的（不適用于體內(nèi)有積熱的人）。備注：此為補(bǔ)的手法，最適合在夏秋之交和冬天的時(shí)候經(jīng)常使用，夏天不適合經(jīng)常使用。3. 取嚏法：從小到大，感冒恐怕是我們最經(jīng)常體驗(yàn)的疾病了。感冒在中醫(yī)里又可分成風(fēng)寒、風(fēng)熱等許多型。風(fēng)寒感冒恐怕是最常見的一類，通常我們會(huì)胡亂的吃些感冒藥，有時(shí)癥狀很輕，覺得吃藥有點(diǎn)多余，但不吃又還真怕加重。風(fēng)寒，就是寒氣在不知不覺中侵入了身體，此時(shí)可能打個(gè)冷戰(zhàn)了事。當(dāng)身體要驅(qū)除寒氣的時(shí)候，那些難受的感覺比如打噴嚏，流鼻涕就出來了，雖說病不大，但折騰得人天昏地暗，影響工作和生活之質(zhì)量。通常的西醫(yī)的感冒藥是抑制身體排寒氣的，減少噴嚏和流鼻涕，強(qiáng)行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長(zhǎng)久如此會(huì)演變出很多大毛病那怎麼辦呢？如果能將侵入的寒氣人為的及時(shí)排出去，那感冒癥狀會(huì)很輕或根本不會(huì)發(fā)生。有一個(gè)非常簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法。比吃任何藥都管用，而且還可起到預(yù)防作用。這就是探鼻取嚏法，在感冒初起的時(shí)候，人為的誘發(fā)打噴嚏來排出寒氣。具體操作：只需用平常的衛(wèi)生紙縱向一撕15厘米長(zhǎng)，用手搓成兩個(gè)紙捻，要稍有點(diǎn)硬度，同時(shí)插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會(huì)較強(qiáng)。如果你已感受風(fēng)寒，你自然就會(huì)打噴嚏，噴嚏的多少，取決于你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個(gè)噴嚏后，頭會(huì)略微出汗，這時(shí)風(fēng)寒已去，你就可高枕無憂了。其實(shí)取嚏法的功效還遠(yuǎn)不止這些。有些人有過敏癥，如鼻敏感或花粉癥之類，其實(shí)都是以往處理寒氣不當(dāng)，積壓了過多的庫(kù)存造成的，用取嚏法幫助排出寒氣的同時(shí)，再因個(gè)人不同體質(zhì)配些增強(qiáng)免疫力的中成小藥：諸如補(bǔ)中益氣丸或六味地黃丸等，完全可以去除病根。另外，在中醫(yī)里肺與大腸相表里，肺氣不宣，就會(huì)影響大腸的傳導(dǎo)，使得大腸缺乏向下推動(dòng)的力量。取嚏法解可以協(xié)助肺氣宣降，補(bǔ)充大腸向前的推動(dòng)力，從而治療便秘。備注：此法一年四季皆適用，用棉簽也可以，這個(gè)方法本人試過，感覺還是蠻有效的，避免了風(fēng)寒感冒引起的那些難受癥狀，并且無任何類似藥物引發(fā)的副作用。4. 泡腳大法：泡腳的好處：每晚用熱水泡腳，消除一天的疲勞，給勞累一天的各個(gè)臟器改善一下血液供應(yīng)，同時(shí)泡腳后的睡眠質(zhì)量會(huì)提高，可提高人體的免疫力。現(xiàn)在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人從不泡腳，洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液流向肢體的多了，內(nèi)臟及腦易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞的人洗澡及泡澡時(shí)容易出現(xiàn)頭昏心慌乏力的癥狀，而疲勞時(shí)用高一些的桶好好地泡一泡腳，通過熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善了心腦各器官的供血，隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，人在靜止?fàn)顟B(tài)下的出汗就是血液循環(huán)加快的結(jié)果，從內(nèi)往外的出汗，一是疏通經(jīng)絡(luò)，二是排了寒氣及體內(nèi)的廢物，三是調(diào)節(jié)體溫降虛火，四是血液循環(huán)的改善，血管神經(jīng)組織的放松，使高血壓的降低，低血壓的升高，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以對(duì)身體虛弱及疲勞的人來講，洗澡是耗，而泡腳是補(bǔ)。不要小看這半小時(shí)，只要常年堅(jiān)持，就這一項(xiàng)泡腳就能使你少生很多的病。方法：每天用桶泡腳，水溫要盡可能地?zé)嵝?。水要漫過小腿的三陰交（在腳內(nèi)踝尖上三寸，就是從內(nèi)踝向上量四橫指，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）后緣凹陷處），要不斷添加熱水保持水溫（夏天除外），泡到全身已微微出汗時(shí)就不能再泡了，汗出多了泄氣、耗血。然后再搓腳心每只腳50100下就可以了，降虛火，不能多搓，搓多了泄氣。身體虛弱或久病不愈的人是不能經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的做腳底按摩的，特別是在冬天，冬天是不動(dòng)土的，人的腳就如人的根，冬季是儲(chǔ)存能量的時(shí)候，在冬季按摩多了泄了氣，能量消耗了，來年身體就會(huì)虧虛。所以有病的人在冬季如做腳底的按摩只按摩你所患病的反射區(qū)就行了，如胃不好，只按摩胃的反射區(qū)就行了，盡量不做全足的按摩。備注：1. 泡腳不必天天放中藥粉或者別的什么東西來泡，如果覺得虛火很盛，可以一個(gè)星期用艾葉來煮水來泡腳，如果覺得寒氣特別盛，可以煮生姜水來泡腳，也是一個(gè)星期兩次即可。當(dāng)然還有別的很多東西，比如精油，比如醋，比如粗鹽等可以放在水里泡腳也是很有好處的。2. 此法一年四季街合適，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“足乃六經(jīng)之根”，春天泡腳，升陽(yáng)固脫，夏天泡腳，祛除暑濕，秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天泡腳，丹田溫灼。5、內(nèi)用溫?zé)帷皟?nèi)用溫?zé)帷本褪欠闷珳責(zé)岬娘嬍场Ｓ腥擞X得，大熱天的，再吃熱的東西，那還不得心浮氣燥。不錯(cuò)，關(guān)鍵是服溫?zé)嵋灿袀€(gè)正確的服法我們可以熱藥涼服。比如說紅糖姜湯水，本來是溫?zé)崤傅?，但我們?nèi)绻谑钐旆茫梢缘乖谄孔永?，然后放在冷水里泡一下，此時(shí)，我們雖然喝的是冷飲，到胃里卻是熱藥。還有那些不出汗或出汗后怕風(fēng)的人，此時(shí)可用“玉屏風(fēng)散顆粒”數(shù)袋沖成一瓶，放涼，每日當(dāng)飲料頻飲，汗多可止，無汗可發(fā)，又可防風(fēng)。民間有句諺語(yǔ)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，是為什么呢？為什么冬天很冷要吃蘿卜，夏天很熱還要吃姜？因?yàn)槎斓臅r(shí)候，人體氣機(jī)慢慢的開始外散，到夏天的時(shí)候，所有的陽(yáng)氣慢慢的外散到了末梢，夏天就一定會(huì)出汗。夏天由于陽(yáng)氣到了末梢，在人體的內(nèi)部形成了一個(gè)寒的格局，就是我們的五臟六腑里面是寒虛的，是陰的格局，用中醫(yī)來講，陽(yáng)氣都散在末梢了，所以在夏天的時(shí)候恰恰吃點(diǎn)熱的東西，比如要吃姜這樣的東西。所以夏天吃冷飲是一個(gè)絕對(duì)的錯(cuò)誤。人為什么喝涼水？實(shí)際上是胃里有胃寒，熱就會(huì)出來攻這個(gè)寒，所以就會(huì)形成一種燥熱，而這個(gè)時(shí)候越喝涼水人越渴，反而喝一點(diǎn)溫水還更好。因?yàn)槿梭w的內(nèi)部是恒溫的，它是不會(huì)變的，這個(gè)時(shí)候你喝一些溫水的話把體內(nèi)的溫度平衡掉。所以在古代夏天養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)非常講究一點(diǎn)，夏天不主張吃肉，在春夏秋冬養(yǎng)生是非常講究的，胃是需要熱量來扶疏的。在夏天即使是吃肉也要剁得特別的碎。南方注重養(yǎng)生比如上海，他們?cè)诙斓臅r(shí)候才吃滋補(bǔ)膏，因?yàn)槎斓脑挄?huì)讓人的陽(yáng)氣匯到里面，形成一種內(nèi)熱的格局。所以冬天吃一點(diǎn)肉是沒有問題的，或者吃滋補(bǔ)膏也是可以化掉的。吃什么東西都是要化掉的，如果不化掉就會(huì)堆積起來，成為垃圾。所以冬天的時(shí)候我們要吃一些比如蘿卜之類的比較清涼通氣的東西，把內(nèi)熱的局面稍微的通調(diào)一下，這是中國(guó)養(yǎng)生里面的基本原則。備注：1. 注意吃姜也是有講究的，民間還有一句諺語(yǔ)：“早吃姜?jiǎng)賲沓越惻保ǖ览恚喝嗽谇宄恐畷r(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當(dāng)吃點(diǎn)姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。到了晚上，人體應(yīng)該是陽(yáng)氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯(cuò)的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會(huì)影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。說其像“砒霜”有些夸張，但確實(shí)對(duì)健康不利。）2. 中年男士易患高血壓病，是由于體內(nèi)寒濕重，經(jīng)絡(luò)淤堵不暢造成的。可以用生姜水泡腳，有助于去寒，降血壓。同時(shí)生姜又是助陽(yáng)之品，自古以來中醫(yī)就算“男子不可百日無姜”之說，常用生姜水泡腳即可去寒又不上火，而且降壓，補(bǔ)腎，同時(shí)可以治療男性前列腺炎等疾病。3. 生姜的唯一不足之處就是常吃會(huì)引起肝火旺，所以一般情況下，肝炎病人是忌吃的，口干，便秘和患痔瘡的病人也要少吃。4. 克制吃姜引起的肝火旺，可用同時(shí)配合一些疏肝理氣的食物，如山楂，菊花，用它們泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。5. 生姜還有很多的好處和用途，在此不一一論述，大家可以在網(wǎng)上搜索。藥王孫思邈說：“上醫(yī)治未病之病，中醫(yī)治將病之病，下醫(yī)治已病之病。”有病去醫(yī)院對(duì)大多數(shù)人來說是必要的措施，但是沒病防病才是真正的明智之舉。我們需要的是在“將病之病”未發(fā)之前，趕快祛除其必發(fā)的條件或主因，或誘因。消除主因就算要改變體質(zhì)，祛除誘因就算要改變環(huán)境。中里巴人說：“有什么別有病，沒什么別沒錢，這是人們常掛在嘴邊的一句老話。細(xì)想起來似乎后半句很容易解決，只要自己勤奮努力，錢是不愁掙不來的；而人吃五谷雜糧，哪有不生病的，恐怕是防不勝防，人們因此去健身，去吃各種營(yíng)養(yǎng)食品和藥物，可得病的概率依然沒有減少。很多人在事業(yè)上雄心勃勃、是挑戰(zhàn)風(fēng)險(xiǎn)的勇士，但在疾病面前卻是六神無主、憂心忡忡的懦夫。于是人們紛紛把最寶貴的生命交給大夫去處理，交給醫(yī)療機(jī)器去決定，覺得這是順理成章的事情，也是無可奈何的事情。這樣看來，如果連自己的生命都不能由自己做主的話，那么一切的奮斗、一切的修煉、一切的所謂成功不都是脆弱和可笑的嗎？人還有什么自由可言？其實(shí)，我們完全可以清清楚楚地知道自己的身體狀況，并懂得如何去完善它，只是我們自動(dòng)放棄了老天賦予我們的這種能力，而更多地去依賴專家的判定，去相信機(jī)器的數(shù)據(jù)而不相信自己的感覺。我們都會(huì)嘲笑“鄭人買履”中的主人公，但是我們哪一位又比他強(qiáng)多少呢？不相信醫(yī)生，而相信自己，有些人連想都不敢想吧！我可以肯定地告訴你，只要你改變固有的觀念，再稍微懂得一點(diǎn)相關(guān)的知識(shí)，你完全可以輕裝上陣，不必再為身體而煩憂。也可能你會(huì)轉(zhuǎn)而憂慮醫(yī)生失業(yè)的問題了?？傊?，不要把問題想得很復(fù)雜，就這么簡(jiǎn)單，這是你本來就有的能力?！蔽页３８锌?，好的東西和方法其實(shí)都是很簡(jiǎn)單有效而且很便宜的，只是我們不知道或者被我們忽略，亦或是知道但是卻做不到。我今天所做不過是想告訴大家；不要等到失去健康的時(shí)候才去珍惜健康，不要借口我們忙就無暇顧及身體，“若要了時(shí)當(dāng)下了，若覓了時(shí)無了時(shí)”，記住這句話，馬上行動(dòng)吧！“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。1）“虛寒”需要補(bǔ)身體嗎？中醫(yī)的看法應(yīng)該，不但要補(bǔ)，而且還要溫，叫做“溫補(bǔ)”。利用“溫寒補(bǔ)虛”的方法治療。中醫(yī)古時(shí)候有一些溫補(bǔ)處方，還有藥膳，其中有個(gè)滿好吃的處方，叫做“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。它的組成藥物是當(dāng)歸、生姜還有羊肉。當(dāng)歸可以補(bǔ)血；生姜可以溫寒；羊肉不但溫寒，而且還能補(bǔ)形體。2）“虛寒”需要吃羊肉嗎？是應(yīng)該吃點(diǎn)羊肉，可是吃羊肉就真的會(huì)好？這不一定。而是用羊肉當(dāng)藥來吃，又能補(bǔ)形、又能溫寒的意思。中藥里還有一些處方，能溫補(bǔ)身體。例如，有一種人，背部會(huì)覺得很冷?？偸切枰A克或毛線背心，才覺背部溫暖的這種畏寒，中醫(yī)叫“腎虛”畏寒。這種腎虛的寒，中藥有個(gè)處方叫“附子湯”，溫腎又補(bǔ)氣，能治療這種病情。體質(zhì)寒又虛；而虛又有腎虛、肝虛、脾虛等。肝、心、脾、肺、腎五藏都有可能虛的，而反應(yīng)出來的表現(xiàn)，就是冷。是肝虛的就補(bǔ)肝虛；脾虛的就補(bǔ)脾虛，再加上溫寒的藥物。這還是得先請(qǐng)醫(yī)生判斷，所以不是只吃羊肉就可以的。中醫(yī)很注重醫(yī)生的判斷。醫(yī)生怎樣判斷呢？從脈、從表現(xiàn)的證狀等決定。3）引起“虛寒”的原因？有天生的，也有被自己戕害的。如果是天生的就不能怪他；可自己戕害的本來就不應(yīng)該，例如：該運(yùn)動(dòng)而不運(yùn)動(dòng)、不該強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)而勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、該睡的時(shí)候不睡、不該睡的時(shí)候反而睡覺、該穿暖的不穿暖、該穿涼一點(diǎn)卻穿得太多、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病。4）手腳冰冷是“虛寒”嗎？手腳冰冷不能算畏寒。手腳冰冷中醫(yī)的叫法是“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒耍弧澳妗本褪秦世涞囊馑?。這種情況只是血液循環(huán)不能達(dá)到末梢的意思。例如：感冒類型。中醫(yī)叫它做“傷寒”，不是西醫(yī)所說的傷寒喔！一般生理上虛寒的人，吹到一點(diǎn)風(fēng)他還能忍受得了。而感冒類型傷寒病的這種畏寒，對(duì)于風(fēng)與寒根本不能忍的。那種寒冷，只要吹到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)，都覺冷的不得了。這時(shí)該怎么辦呢？這種病人就不能用溫補(bǔ)的方法治療，要用溫而散的發(fā)汗藥，發(fā)出汗來就好了。5）女性特殊